"나를 사랑함으로써 삶이 변화한다"

SNS에서 큰 사랑을 받고 있는 작가 박한평이 알려주는 나를 사랑하는 방법 『나를 사랑할 결심』

타인에게는 관대하면서 자신에게는 엄격해지는 사람들에게 자신을 조금 더 다정했으면 하는 바람이 고스란히 느껴지는 글을 담았다.

마음이 무너졌을 때, 관계들이 불편하고 어려울 때를 비롯해서 매일 휘둘리고 휘청이며 낮아진 자존감, 무너진 마음들을 마음을 위로하며 일으켜 세울 수 있도록 만들어 주는 방법들을 알려준다.

내일이 오는 것이 두려운 사람들. 일상이 무너졌는데 괜찮은 척 하는 사람들. 불안감이 큰 사람들. 관계가 너무 어려워 혼자이기를 고집하는 사람들, 마음이 너무 자주 무너지는 사람들. 그리고 스스로 자신을 믿지 못 하고 존중하지 못 하는 사람들.. 그런 사람들이 가진 현실적인 고민들에 대한 해답이 있어 꼭 읽어보면 좋을 책이다.

'나를 사랑하자'라는 말이 흔하게 들리던 때가 있었다. 하지만 나를 사랑하는 일은 남을 사랑하는 일보다 더 어려운 일인 것 같다. 자기 자신은 자꾸만 뒤로 물러서있게 만드는 현실적인 고충, 수많은 상황들.... 그런 상황속에서도 조금 더 유연하게, 조금 더 다정하게 나를 들여다 볼 수 있게 해주는 멘탈 관리법 『나를 사랑할 결심』

조언과 기대 이상의 위로를 받을 수 있었다. 너무 스스로를 몰아두지 말고 조금 더 앞으로 나아갈 수 있게 마음가짐을 가져야겠다는 생각도 들었다. 물론 또 쉽지 않겠지만.. 책을 읽는 동안 나를 더 잘 돌봐주어야겠다는 다짐도 불끈- 생겼던 것 같다.

■ 책 속의 문장 pICK

당신이 당신을 사랑할 시간은 지금입니다. 나중에 언젠가 하겠다고 미뤄두고, 덮어두기 시작하면 너무 늦어요. 우리에겐 자신을 사랑할 결심이 필요합니다. 그리고 그건 지금이 아니면 의미가 없어요.

오늘 더 사랑하세요. 할 수 있는 최대한으로.  p.13

'오늘'에 집중하며 살아가는 데 방해가 되는 요소들이 참 많습니다. 인간은 후회하고 또 후회합니다. 오늘을 살면서도 어제에 시달리고 매달립니다. 오늘을 살지 못하면 자연스레 현실감을 잃고 후회를 거듭하는 함정에 빠지게 됩니다. 과거의 잘못을 머릿속으로 끊임없이 반복 재생하는 거죠. 과거의 경험을 통해 더 나은 오늘을 만들며 성장할 수 있어야 합니다. 하지만 이미 일어난 일에 지나친 영향을 받아서는 안 됩니다. 오늘을 사는 우리는 과거를 수용함과 동시에 경계해야 합니다. 만약 당신이 후회하고 있다면, 그 후회의 이유조차 돌이킬 수 없음을 의미하기에 놓아줄 필요가 있습니다.   p. 123~124

벌어진 일은 벌어진 것이고, 내 잘못이 있다면 그만큼만 속상해하면 됩니다. 내 테두리 밖에서 생긴 일은 모른 척 지나가는 게 좋아요. 모든 문제를 홀로 끌어안느라 마음을 망가뜨리거나, 자신의 가치를 스스로 낮추거나, 이상한 방향으로 생각이 흘러가도록 방치하지 마세요. 필요에 따라 뻔뻔해져야 합니다. 안전감과 안정감을 키워, 불안 속에서도 무너지지 않아야 합니다.    p. 190

그리고 정리가 잘 되어있어서 쏙쏙 들어오는 요약 페이지! 고민과 아픔에 대한 처방전같아서 든든한 기분이 들었다. :D   든든한 위로와 조언이 필요하다면 읽어보면 좋을 책이다! :D

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* 본 서평은 출판사로부터 도서를 제공받았으나 지극히 주관적인 견해로 작성하였습니다.

올 여름이 다가올 즈음, 개인적으로 힘든 시기를 보냈다. 그때의 나는 자존감이 많이 낮아진 상태였는데 회복하기까지 꽤 오랜 시간이 걸렸다. 나를 보살피기 위해 택한 것은 글쓰기였다. 글을 쓰며 나의 마음 상태를 되돌아보았고 점차 안정을 되찾을 수 있었다. 책을 읽으면서 그런 생각이 들었다. 만약 그때의 내가 이 책을 빨리 접했더라면 어땠을까? 더 빠르게 마음을 다잡고 회복할 수 있지 않았을까 싶었다. 물론 신간도서지만 말이다. 이런 생각이 들었을 만큼, 책에는 흔들리는 멘탈을 다잡아주기 위한 실천적인 방법들이 제시되어 있다.

자존감, 가면, 불안, 걱정, 우울 등 현대인이 느끼는 보편적인 감정을 덤덤히 수용하는 것이 옳다는 작가의 관점이 인상적이었다. 위와 같은 부정적인 감정이 느껴질 때면 '나는 왜 이러지?' 하며 자책을 하는 경우가 종종 생기곤 한다. 하지만 작가는 이러한 감정이 자연스러운 것이며 오히려 나를 지키고 더 단단한 사람이 되기 위해서는 필요한 과정이라고 설명한다. 어렴풋이 느끼고 있던 부분을 글로 읽으면서 생각을 정리할 수 있었다. 너무 힘든 날엔 '지금은 자존감이 좀 낮은 시기구나' 하고 넘기면 된다는 구절이 많은 위로가 되었다. 자신의 감정을 인정하는 것에서부터 어떤 상황에서든 버틸 수 있는 힘을 얻을 수 있는 것 같다.

자기 자신, 그리고 타인과의 관계에 대해서도 깊은 조언을 건네주는 책이었다. 마음이 흔들릴 때 읽으면 책의 부제만큼 '단단한 나를 만드는 28가지 멘탈 관리법' 그 이상의 위로를 얻을 수 있을 것이라고 생각된다. 앞으로도 단 하나뿐인 나의 마음을 돌보길 게을리하지 않고, 오늘 하루 시간을 어떻게 보내냐에 따른 인생의 밀도를 높이기 위해 힘써야겠다.

'YES24 리뷰어클럽 체험단 자격으로 작성한 리뷰입니다'

흔들림 없는 배는 없다는 것을 기억하세요. 인생이라는 항해는, 흔들림이 싫어 항구에 계속 정박해 있는 안일함이 아닙니다. 불안을 여정의 일부로 받아들이고 나아가야 할 방향으로 쭉 끌고 나가는 끈기에 의미가 있다는 것을 잊지 않아야 합니다. 저 멀리 펼쳐진 수평선은 불안하게 흔들리는 배 위에서 균형을 잡을 줄 아는 사람만이 볼 수 있는 황홀한 풍경이라는 것도 말이죠. (p.19)

자신을 믿어주세요. 나 자신보다 든든한 조력자는 이 세상 어디에도 존재하지 않습니다. (p.93)

모든 게 생각대로 되는 것은 아니다. 지금은 시간이 필요할 뿐이다. 나 자신에게도 시간을 주고 충분히 기다려 주자. 때로는 좋지 않을 수 있지만, 인생이라는 게 원래 어느 때에는 좋고 어느 때에는 나쁠 수 있다는 것을 인정하자. (p.124)

따뜻한 메시지를 통해 매일 수십만 명의 마음을 글로 위로하는 작가 박한평이 알려주는 ＜단단한 나를 만드는 28가지 멘탈 관리법＞. 글이 하나같이 따뜻하다. 책을 머리맡에 놓아두고 잠들기 전 읽으면 그날의 피로가 씻기는 듯하다. 저자의 진심이 듬뿍 담긴 말에 마음이 머물러 선다. 눈으로 한 번, 입으로 소리 내어 또 한 번, 글귀가 사라져버리지 않게 마음속으로 되새겨본다.

가만히 생각해보면 내 주변 사람들에게 아낌없이 들려주었던 말을 정작 나에게는 해주지 못했던 것 같다. 오히려 더 차갑게 나를 몰아세우고 닦달하며 스스로 괴롭게 만들었다. 타인에게는 그렇게 관대했던 마음이 나에게는 왜 그리 옹졸하고 인색하게 굴었던 것일까. 책을 읽다 보면 그런 생각이 눈덩이처럼 불어난다. 그리고 이내 자신을 반성하며 따뜻한 말을 전한다.

불안하고 초조한 마음이 번갈아 나를 흔들어 놓을 때, 우리에게는 위로의 말이 필요하다. 오직 나이기에 가능한 그런 말. 이게 별거 아닌 것 같지만, 그 파급력은 엄청나다. 낮아진 자존감과 무너진 마음을 다시 일으켜 세우고, 일상에 단단하게 뿌리를 내린다. 그리고 다시 앞으로 나아갈 힘을 얻는다. ‘당신이 더 나은 하루를 보냈으면 좋겠다’는 저자의 바람이 곳곳에 그득하다. 따뜻한 봄바람이 살랑살랑 불어온다. 겨우내 꽁꽁 얼었던 땅이 녹기 시작하고, 그 틈으로 새싹이 파릇파릇하게 돋아나는 것처럼 다시 출발선에 서서 조용히 출발 신호를 기다린다. 본의 아니게 매일 스스로를 혹사시키고 있다면, 낙담과 실의의 나날을 보내고 있다면, 타인에게는 너무나 다정하지만 정작 자신에게는 너무 엄격한 잣대를 드리우며 스스로 불행하다고 생각하는 당신이라면 여기 귀를 기울여보자.

지나친 자기애는 눈살을 찌푸리게 하지만 반대로 자기애가 너무 없는 사람도 보는 이로 하여금 부담스럽기는 마찬가지다. 최근 도서들을 보면 자존감과 자기애에 대해 이야기하는 경우가 많은데 아무래도 심리적으로 너무 자기탓을 하다보면 자기애나 자존감이 낮아지고 이는 우울감으로 이어질 수도 있다는 점에서 스스로를 소중하게 생각하고 누구보다 나를 사랑할 사람은 나라는 사실을 어떤 상황에서도 잊지 말아야 겠다는 생각이 든다. 

그런 점에서 볼 때 『나를 사랑할 결심』는 인스타그램 인사이트 500만, 브런치 조회 수 30만이라는 놀라운 수치로 많은 사람들로부터 인정을 받은 박현평 작가의 화제의 신간으로서 나를 사랑하는 방법, 그렇게 하기 위해서 꼭 필요한 멘탈 케어 & 마인드 셋 & 삶의 처세술 & 인간관계 관리법에 이르기까지 총 28가지의 방법을 담아내고 있다. 

나를 사랑하는 마음에도 결심이 필요한 시대다. 어떤 일에 있어서 남탓을 하는 사람들도 문제지만 굳이 안해도 될 자학에 가까운 자기 탓으로 스스로에 대한 존중은 사라지고 자신의 격을 자꾸만 갉아먹는 사람들도 있을 것이다. 그런 사람들에게 이 책은 꼭 필요해 보인다. 

물론 지나치게 안하무인이 되서는 안될 것이다. 그런데 이런 책을 손에 잡았다는 것은, 이 사람의 경우에는 전자보다는 오히려 어떤 일에 있어서 자신의 탓을 너무 하는 사람일 가능성이 높다. 

그래서인지 책에서 말하는 글귀가 유독 눈길을 사로잡는다. 

‘지금, 나를 사랑할 시간.’ ‘오늘 더 사랑하세요. 할 수 있는 최대한으로.’(p.13)

이미 프롤로그에서부터 이 책이 말하고자 하는 핵심 방향을 강조하는 이 책은 어떻게 하면 멘탈을 관리해서 우리가 자신을 더 사랑할 수 있는지에 대한 방법을 구체적으로 제시한다. 구체적인 방법을 읽기 전의 내용들도 좋지만 이렇게 일목요연하게 정리된 방법을 보면 책을 완독하고서 평소 자신의 상황과 비교해서 지금 자신에게 필요한 비법이 무엇인가를 생각해본 다음 이 구체적인 방법으로 돌아가서 읽고 또 읽으면서 실질적인 행동으로 실천한다면 많은 도움이 될거란 생각이 든다. 

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

책을 만났을 때.. 마음이 편안해졌습니다.
(그 당시 회사에서 크고 작은 트러블들이 있었던 시기였는데요)
그림도 편안하고.. 요즘 내가 가장 많은 과심을 기울이고 있는 [멘탈 관리] 에 대해서 다정하게 얘기를 해 줄 것만 같은 느낌이 들었습니다.

사실 인간관계라든지, 처세술 등 여러 책을 읽어 보았으나, 읽고 나서는 계속 숙제처럼 뭘 해야 할 것 같고, 그렇게 행동을 하거나 마음을 먹지 않으면 패배자 또, 실패할 것 같은 부담감으로 심장을 조여오는 느낌이었으나. 이  책은 마음을 편하고, 간단하게 알려줍니다 마치, 옆에 다정한 언니나 친구가 내 속상함을 들어주고 코칭을 해주는 느낌이라 좋아요

P35

"  칭찬을 하면 그냥 받아주면 안 되니? 그렇게 아니라고 쳐 내기만 하면 정말 아닌 게 되잖아..
   그리고, 칭찬을 한 사람도, .........모두 민망해, 그냥, '감사합니다.' 하고 받아줘~"

와..저 이 페이지 읽고..박수 박수

몇 달 전에 입사한 후배에게 아침 인사로 (그 후배가 어려운 환경에서도 부모님을 잘 돌봐드린다는 말을 들어서) "그런 일이 있었다면서 너 힘들었을 텐데, 정말, 착하구나~"라고 몇 번을 얘기하는데 (아닌데요!! 나 못됐는데요!! 아닌데요!! ) 이런 식으로 만 대화를 해서.. 그 후배 때문에 (이미 그 후배는 적응을 못해서 퇴사를 했지만 ) 너무 속이 상했었거든요 (그 속상한 마음이 사실은 민망한 마음이었나 봐요) 저는 와... 진작 알았다면.. 상처받을 필요 없이 그냥..
네가 그런 식으로 말하면 (민, 망, 해 혹은 와~ 나 니가 그렇게 말하니까.. 오히려 칭찬하고 상처받는다..) 이런식으로  가볍지만 선을 그어 말하면 서로 상처 주고받을 일도 없었을 텐데요

이 책은 또 너무 마음에 콕 콕 콕 와닿는  얘기를 해 줍니다.

＜책 내용 중에 정말.. 공감 가는 부분이 많지만 요즘 들어서 확실히 느끼는 부분이 많습니다.＞
- 내 편인 사람이 지니고 있는 특징
: 사진이 만든 프레임에 당신을 억지로 끼워 넣지 않는 사람
  따뜻한 언어의 습관을 가진 사람 
 - 저 이 부분 너무 귀합니다.  말을 잘하는 사람보다는 말을 예쁘게 하는 사람이 정말
   중요합니다. (사실, 지금 리뷰 쓰다가, 실수를 해서 (이런 일 처음이라), 무척이나 당황했음
  니다.) 옆에서 지켜보던 후배가..' 선배... 이런 재미있는 실수도 하시네요.. 빨리 알게 돼서 너무  다행이예요.~'  너무 고마워라~ 말은 정말.. 사람을 살리기도 죽이기도 하는 힘이 있으니까요..
  오래 사회생활을 하면서 [말 예쁘게 하는 사람은 .. 보물입니다.]

끝으로 책이 참 편합니다.

글을 읽고, 중요한 요약을 다 해놔 주기 때문에. 사실 그 요약 본을 읽어도 웬만큼은 도움이 됩니다. 그런데, 자세히 읽어보면 더 크게 위로를 받습니다.

요즘 사실 독서를 하지 않았거든요..
(모바일 오락에 빠지고, sns에 집중하느라고) 잊고 있었던 독소의 즐거움 . 너무 큽니다.   
이 책 덕분에 이젠, 무분별한 SNS 등을 끊어 버리고 11월 부터 새롭게 독서에 집중하는 즐거움을 느껴보겠습니다.

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다

작가 박한평의 자기 계발서 ＜나를 사랑할 결심＞

포스트 코로나 시대를 살아가는 우리들은 삶의 방식에 큰 변화를 가져왔는데요

긍정적인 부분보다 부정적인 부분이 컸던 것이 사실이에요

답답함, 우울함, 당혹스러움...

이렇게 계속 지내야 하는 건가

이 시기가 지나가도 또 오지 않을까?

미래가 더욱 불투명하고 두려워졌던 거 같은데요

팬데믹 현상이 아니더라도 현대인들은 아마... 하루하루가 쳇바퀴처럼 반복되는 현상에 지치고

자신의 위치에 대한 불안감을 늘 안고 사는 거 같아요

문득문득 슬퍼지기도 하고

문득문득 아파지기도 하고

그 순간이 반복되고 스쳐 지나가는 경우가 더 많지만

조금씩 쌓여가며 풀리지 않을 때... 어떻게 해야 할까요

마음을 보듬어주는 책

나를 사랑하게 하는 책

읽으면서 삶의 변화를 알려주는 멘탈 관리법이랍니다

나를 단단하고 굳건하게 하는 멘탈 관리법 28가지!

당신도 당신에 대해 모를 수 있습니다

무너진 것은 다시 세우면 됩니다

다양한 관계 속에서 성장하고 있습니다

나를 사랑하는 중입니다

4개의 파트 속에 하나하나 관리법을 보여준답니다

걱정이 많은 사람들이 있죠

하지만 걱정을 하지 말라고 조언하지 않고

잘하기 위해서 노력하는 원동력이 되기에 더 걱정하라는 저자는 말에 공감이 갔어요

불평하고 불안한 상태를 지우고 없애는 것이 방법이라고 알려주지 않고

그것을 함께 하면서 더 나은 방향으로 변화시킬 수 있는 부분을 짚어주는 것이 좋았답니다

나를 이해하고 사랑하라는 것은

바로 질문에서 시작되는 거 같아요

남과 비교하고 의문을 가지는 것이 아니라

내가 원하는지

내가 할 수 있는 것인지

내가 노력할 수 있는 부분은 무엇인지

끊임없이 나를 되돌아보며 물어보고... 이해하고.. 사랑하라는 걸 강조하고 있답니다

다양한 물음 중 가장 좋았던 부분은

파트 2의 ＜혼자일 수도 있어야 한다＞ 였답니다

혼자만의 시간을 좋아했고 혼자 있는 시간을 그저 흘려보내는 것이 아니라

그 시간이 오히려 충전이 되고 좋았었는데요

엄마가 되고 오롯이 제시간을 가진 적이 언제인지 솔직히 기억이 나지 않아요

혼자가 낯선 당신이 바로 나였기에...

분리불안처럼 아이들과 떨어져 있으면 모든 신경과 생각이 집에 있는 아이들에게 쏠려있어서

홀로 있는 시간을 느끼지 못했던 것이 사실이기에

저자가 알려주는 관리법이 더 와닿았던 거 같아요

그 외에도 이유 없이 나를 싫어하는 사람이 있을 수 있다는 부분에서도

많은 생각이 오갔는데요

저 역시 그냥 싫은 사람이 있거든요

본 적 없는데 화면으로 보이는 그 이미지가 곧 그 사람인 것처럼 느껴지기도 하고

외모에서 느껴지는 적대감이나 불편함으로 그냥 싫은...

나에게 어떠한 해를 끼친 것도 아닌데 말이죠

어떤 접점이 없어서 싫어질 수 있는데

관계 속에서 크게나 적게나 엮인다면 그런 감정은 더 클 거라 생각해요

그래서 '착한 척' 모두에게 '친절'하려고 노력한 적도 있었고

모두에게 공평하게 대한다는 착각을 한 적도 있었던 거 같은데요

호의를 베풀어도 상대방에게는 부담이 될 수도 있고 불편함이 될 수도 있죠

'2:6:2 법칙'을 들었을 때는 지난날이 조금 허무해지더라고요

당연한 것인데

왜... 싫어하는 사람의 마음을 바꾸려 노력을 하며 에너지와 감정을 낭비했을까요!

삶이란 알 수 없는 것처럼 '관계' 역시 예측 불가능한 범주인데 말이죠

적어도 우리 아이들에게만큼은 모두에게 사랑받으려 노력하는 것이 아닌

이유 없이 미움을 받더라도 감내하고 굳건할 수 있는 마음을 길러주어야겠다는 생각이 들었답니다

결국 이런 내면의 강함은 나를 사랑하는 것이 바탕이 되어야 함을

책을 읽으면서 더 공감하게 되었네요

** 도서를 제공받아 직접 읽고 느낀 점을 작성하였습니다