부쩍 요리에 관심을 갖다보니 그 원재료의 효능과 특색을 알고 싶어 책을 찾다가 생강이 전부다

라는 제목에 끌려 구입했네요.책 내용을 한마디로 한줄평한게 제목이고 책 내용도 생강이 괜찮은 재료라는걸 강조하네요. 머 사서 읽어야 할정도는 아니고 생강 좋으니깐 생강차 자주 마시고 생강 들어간 음식 많이 먹으면 됩니다.그닥 사서 읽어봐야 할정도는 아닌것 같아요..

하루 2잔 생강홍차가 가져다주는 건강하고 날씬한 S라인

내 몸과 피부에 기적을 부르는 생강 비법을 알아야 한다!

힘들게 운동하고, 먹고 싶은 유혹을 참아가며 굶는 다이어트는 이제 그만~

날씬해지고 싶다면

동안피부를 원한다면

건강해지고 싶다면

병원이 아닌 마트가 답이다..!!

저번달부터 먹기 시작한 생강레몬차..!!

그냥 생각없이 마트에 있길래 사다먹었는데~ 그 생강이 이렇게 좋은 것인지 저는 이번에 이 책을 통해 알았답니다

＜여자는 생강이 전부다＞ 를 읽으면서 내내 고개를 끄덕끄덕 하면서

"어머어머, 이렇게 좋았다니..."  "그랬구나~ "   혼자 궁시렁 궁시렁 했어요~  

한페이지 넘기니 차례가 나오는 대신 증상별로 정리를 해주신 것이 보이더라고요~

생강의 효능이 어마어마 하다보니 35가지의 증상별로 생강의 활용도를 정리해주셨답니다!!

저자는 이시하라 유우미님이시고요!!

여자한테 특히 중요한 냉증에 관련한 주제를 말씀해주시면서 이 냉증에 탁월한 효능을

발휘하고 있는 생강을 이번 책에서는 이야기 해주셨어요...

다음장을 넘겨보니 "냉증 자가 진단테스트" 가 나오고요

저는 테스트 해보았는데요,,  다행히도 많은 부분 해당이 되지 않았답니다!!  휴~~~!!!

기회가 되시면 테스트 해보시며 좋을것 같아요..

이책에서는 실사례의 이야기가 나오는데요 두가지 경우를 보기좋게

그림과 함께 설명해주셨어요~  이렇게 보니 비교가 금방 되어서 좋더라고요..

확실히 좋아지는 것이 눈에 확!! 들어왔답니다

생강의 효능이 워낙 많다보니, 각나라별로 활용도가 좀 틀리는 경우가 있었어요~

표로 나와있어서 보기에도 좋고,,  비교도 되고 저는 좋았던 것 같아용!!

생강에 이렇게나 많은 부분의 성분이 있는지도 저는 이번에 알았어용!!

단지 음.. 좋긴하다 생각했는데,,  들어있는 성분들을 하나하나 보면 우리몸에 반드시 필요한

것들만 있는건 아닌지~  그냥 제 개인적인 생각이였답니다~ 

책 중간중간 이렇게 실사례를 이야기 해주셨어요..

우울증을 감소시키고, 체중을 감량시키고, 얼굴색을 돌려주고, 변비를 완화해주고 등등

아주 많은 사례들이 있더라고요~~~!!

＜여자는 생강이 전부다＞ 에서는 위에서도 말씀 드렸듯이 냉증을 주제로 이야기를 많이 하고 있는데요~

그래서 그런지 몸을 차갑게 하는 음식과 차게 하는 음식이 나와있고

더불어 부드러운 음식과 딱딱한 음식을 구분해주셨어요!!

특히 여자들에게는 중요한 부분이 아닌가 싶어서 공개해드렸답니다... 

참..!!  수분섭취가 중요하다는 것은 다들 알고 계시죠?

하지만, 누구에게나 다 좋은 것은 아니라고 하네요~!!!!   저도 이부분에서 다소 의아했던 부분이에요..

특히 비만한테는 수분이 결코 좋지 않다고 합니다,,,  따라서 수분도 선택해서 좋은 수분을 섭취하는게 좋고요~

자신의 몸에 맞게 수분을 섭취하는 것이 최선이라고 하네요!!

건강한 몸을 위해 과식이 좋지 않다는 것은 알고 계시죠?

실사례자들의 경우를 보아도 식단이 참~  음...  아주 간결하더라고요~

이상적인 식단을 공개해드립니다!!!

개인적으로 저는 이렇게 먹지는 못할 것 같아요~~~ 

하지만, 생강홍차는 자주자주 먹으면 좋다고 하니, 그거는 좀 실천해볼합니다..

생각홍차 이야기가 계속 나와서 이건 어떻게 만들어야 할까?  했는데

책 뒤쪽에 생강으로 만들수 있는 것들이 자세하게 나와있어요..

저는 생강홍차 한페이지만, 공개하는 걸로 하겠습니다!!  더 많은 것을 원하시는 분은 서점으로!!!!   

실생활에서 가장 많이 사용하게 될 것 같은 활용법을 몇가지 알려주셨는데요

마사지나 목욕법등이 나와있더라고요~

생강반신욕이나, 생강수면활용법 등은 편하게 이용할 수 있는 것들이였어요..

너무나 좋은 이야기와 생강이나 건강에 좋은 글들이 많았는데요

간단하게 정리를 해보면...!!!   우리몸이 차게 되면 몸에서는 이상신호가 오게 된다고 합니다

손발절임이나 혈액순환이 원활하지 못하여 여기저기 고장이 난다는 것이지요~

그래서 특히 여자들은 몸을 따뜻하게 하는 것이 좋다고 합니다..

그러기 위해서는 유해물질을 해독하는 파이토케이컬의 성분을 가지고 있는 생강을 섭취하고

이상적인 식단으로 우리몸을 건강하게 유지하게 되면 좋겠다~

이렇게 하면 몸도 마음도 건강해지고 모든 것이 좋아질 것이다~  라고 합니다!!  

참...!!!  생강의 원산지가 우리나라인지 알았는데 인도라는거~ 저는 이번에 알게 되었네요..

그동안 제가 몰랐던 것들이 너무 많았었네요

수분도 다 좋은 것은 아니고 말이죠..  읽으면서 정말로 괜찮은 책이다 싶었어요

기회가 되시면 꼭 읽어보셨음 하는 책이라고 말씀드리고 싶네요

평소에 요리 할 때만 가끔식 생강을 사용했는데 책을 읽고 난후
생강의 새로운 정보를 많이 알게 되었어요
체온이 내려가면 면역력이 떨어져서 다양한 질병이 생기게 되는데
몸을 따뜻하게 해주는 생강의 효능은 남녀노소 불문하고 모두에게 필요한것 같아요

체온을 따뜻하게 해주기 위해서 시중에 다양한 정보들이 넘쳐나는데

생강의 경우 우리 곁에서 친숙하게 접할 수 있고 효능도 좋은 아주 좋은 식물인것 같아요

부지런히 먹어서 건강하게 살아 보아요~ ㅎ

여자는 생강이 전부다

생강이 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어서 여자들이 먹으면 좋다~~

라는 이야기는 많이 들어 보셨죠...?

하지만....  난 생강이 싫은데...

김치 먹다가 생강이 씹히기라도 하면 얼굴이 찡그려지고...

장어와도 함께 먹지 않는...생강이 싫은 아줌마...였답니다...

하지만 아이 둘 낳고 나니...내 몸이 영....

손 발이 사계절 차갑고... 이곳 저곳 쑤시고...^^

이제 제 발로 생강을 찾아 나서는 아줌마가 되니...먹는 방법도 궁금하고 효능도 궁금하고...

자...이제 "여자는 생강이 전부다" 읽어야 할 시간인 거죠...ㅋㅋ

사진에 적힌 페이지를 찾아 가보면 이렇게 Recipe가 상세히 설명되어 있어요...

따라서 만들어 보기 쉬울 것 같아요..

중간중간 구체적인 성공 사례들도 소개되어 있어서 더욱 믿음이 가네요...

나도 당장 따라해 보면 다~ 될 것 같은 생각이 들어요~

-

이 책 [여자는 생강이 전부다]는

소중한 것은 늘 가까이 있다는 것을 다시금 생각하게 하는 책입니다.

늘 우리 주변에 가까이서

우리에게 양념으로 가까이 있던 생강에

이런 놀랄만한 효능

(몸을 따뜻하게 해 주고 노폐물을 배출시키며 면역력을 증진시키는)

이 있었다는 사실에 놀라웠고

사람이 병에 걸리는 근본적인 원인이

몸이 차가워서 생긴다는 사실과

생강은 몸을 따뜻하게 해주어

근본적으로 병을 예방해주고 치유해준다는

사실이 놀랍기까지 합니다.

책 내용중 몇가지 중요한 것들을 적어보면

-당뇨병은 당을 과다하게 섭취해서 생기는 것이 아니라

체온 저하 때문에 몸 속에서 당을 충분히 연소하지 못하여

당분이 남아서 생긴다. 그러므로 몸을 따뜻하게 하여

땀을 배출시키는 생강홍차를 애용하면 당연히 혈당이 낮아진다.

-아토피는 체온저하와 수분 과잉이 원인이고

수분을 밖으로 배출하기 위해 습진의 형태로 나타난다는 것과

아토피 환자는 과식하는 경향이 있어 몸 속에 노폐물이 많고

그것을 수분과 함께 피부를 통해 배출하려고 하기 때문에

스며나오는 노폐물에서 악취까지 난다.

그래서 음식을 적게 먹고

(생강홍차를 먹어)몸을 따뜻하게 해주면

증상을 치유할 수 있다.

모든 질병에는 훨씬 복잡한 원인이 있겠지만

기본적으로 몸을 따뜻하게만 해주어도

대부분의 질병의 위험으로부터

벗어날 수 있음을 책을 통해 배우게 됩니다.

여자는 생강이 전부다

-지은이: 이사하라 유우미

□■ 지은이 소개 ■□

의학박사이며 이시하라 클리닉 원장

1985년에 현미식 ,당근주스,운동요법,온천요법 등을 단식과 병용해

건강을 증진하는 요양소를 개설함. 한방약과 식사 지도에 따른 단식, 적절한 운동을 지도하는 한편, 수많은 TV

프로그램, 라디오, 잡지를 통해 낸기 제거의 효과와 다양한 방법을 널리 알리며 맹활약 중이다.

국내에 소개된 저자의 저서로는 『아침5분 건강법』『 하루 한끼 공복의 힘』『 내 몸 독소 해독법』

『 체온 1도 올리면 연역이 5배 높아진다』 등이 있다.

책내용에 들어가기 앞서

증상별 생강 요법35이라고 각질환마다 생강을 이용해 마시기 쉽게

처방되어져 있다.

.

1. 생각을 알면 냉증을 치료할 수 있다편에서는 생강의 효능에 관해 나와있다.

예부터 한방에서 생강은 매우 중요한 약재로 사용되어져 있다고 한다.

그예로 조선 초기 『고려사』에는 생강의 재배에대해 처음로 기록되어

11세기 이전에 중국에서 생강이 전래 되었다는 것을 알 수 있다.

우리가 잘 아는 『동의보감』에도 ‘건강(생강)은 소화제의 기능을 담당하여 양기를 돋우고,

오장육부의 차가운 기운을 제거하는데 좋다’라고 기록되어져 있다.

14세기 런던에 페스트가 크게 유행해서 시민 중 30%이상의 사람이 사망하였는데

생강을 많이 먹은 사람은 죽지 않았다는 놀라운 사실로 밝혀졌다.

또 생강은 몸을 따뜻하게 만들어서 냉증이 없어지거나 각종 나쁜증상이나 병을 치료한

만병 통치약이로 소개되어져 있다.

2. 혈액이 깨끗해야 냉증이 없어진다.

냉증이 생기는 원인은 잘못된 식습관과 현대인의 스트레스로 나와있다.

몸을 차갑게 하는 음식과 따뜻하게 하는음식을 표로 만들어서

구분하여 자신이 어떤 음식을 더 많이 섭취하고 있는지

보여 주고 있다. 또한 수분섭취가 몸에 좋다는 것은 알지만

너무 과하게 하믄 혈액을 오염시킨다고 한다.

병이 나믄 우선 사람들은 약을 찾게 마련인데

저자는 병은 오염된 혈액을 치료하는 과정이라고 소개하며 각 질환과

그에 해당하는 치료 내용을 설명하고 있다.

생강은 몸을 따뜻하게 한다. 또한 홍차도 몸을 데우는 양성식품이다.

생강홍차 혈액과 몸 안에 노폐물이 쌓여 병이 생기는 현대인에게 몸을 따뜻하게 하는 매우

좋은 식품이라고 소개한다.

생강은 이상적인 식사를하는데도 좋다고 소개한다

아침에는 생강홍차, 점심에는 메밀국수와시치미와 파

또는 피자 파스타 타바스코

저녁식사는 알코올을 포함해 아무것이나 먹어도 좋음

간식은 생강홍차 혹은 호박엿

이렇게 먹으면 공복감이나 포만감이 생겨 과식을 하지 않게 된다고 한다.

3. 몸을 따뜻하게 하는 생강홍차 만들기

4.생강 활용법 베스트9

뒷분에서는 생강을 가지로 활용할 수 있는 법을 소개하고 있다.

□■ 소감 ■□

젊었을 때는 몸이 괜찮았는데 결혼 후 아이를 낳고

집에서 맨발로 다니지 못했다 왜냐하믄 발이 차갑고

손또한 차가워져 말이다..

그래서 생강이 냉증에 좋다는 말은 많이 들었던 차에

생강차를 직접 만들어서 먹기도 하고 그랬다.

이 책을 서평하게 된 것은 생강으로 생강차 말고

다른 활용법은 없나 궁금해 서평하게 되었다.

역시 책을 읽게 되니

생강차 말고 생강 가지고 할 수 있는

다양한 차 종류와 그리고 차로 먹는 것뿐만 아니라

반식욕이나 습포로로 활용할 수 잇는 방법도 알게 되었다.

또한 생강은 냉증에만 효과가 있는 것이 아니라

다른 질병에도 먹으면 좋다는 것도 알게 되었다..

책을 보고 친구나 가족들에게

선물로 주어도 좋을 듯 하다.

이 저자는 생강을 매우 신뢰 하는것 처럼 보인다

몸이 차가운 분들은 생강을 꾸준히 복용하면 나을거라 이책에서 말한다

몸의 따뜻하게 하고 배설기능을 증가시키는 등 생강은 냉증최강식품 이라고 말하고 있다