불안은 감정에서만 오는줄 알았는데우리의 수면, 식습관과 뗄레야 뗄 수 없는 긴밀한 관계였다니정신과 상담이나 약 없이 어느정도 불안을 해소할 수 있는방법을 찾는데 큰 도움이 되는 책이에요특히 자기전 핸드폰을 하거나 피곤하면 자연스레 커피에 의존하는 안 좋은 습관을 고치게 됐어요이책의 가이드에 따라 좀 더 건강한 수면과 식습관을 유지하고 싶어요