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뇌과학 박사 엄마는 사춘기 딸과 2박 3일 트래킹을 시작한다. 딸 마리와 함께 아일랜드에서 손 꼽히는 절경을 걸으면서 뇌가 어떻게 작동하고, 생각이 어디서 나오며, 생각이 우리의 인생에 주는 영향과 생각을 긍정적으로 이끌 수 있는 방법같이 삶에서 중요한 질문들에 대해 답한다. 히말라야나 알프스보다도 오래되었다는 위클로 산맥 특유의 아름다움과 고요함이 잘 묘사되어 있어서 산맥을 타고 오는 바람의 상쾌함, 옆사람의 숨소리, 그림같은 풍경이 실제로 느껴지는 듯 했다. 그래서인지 뇌과학에 대한 설명만 있는 책보다 훨씬 수월하게 읽어 나갔다. 어렵고 복잡할 수 있는 뇌과학을 사춘기 딸이 이해하기 쉽도록 설명해주기 때문에 뇌과학에 대한 지식이 전혀없는 독자도 이 과정을 즐기며 읽을 수 있었다. "엄마가 되는 것은 내 인생에서 더할 나위 없이 소중한 선물이었고 동시에 가장 무거운 과제이기도 했다. 지금 나는, 나와 함께 걸으며 자기 인생의 질문들을 나눠주는 이 어린 존재에게 한없는 사랑과 고마움을 느낀다." (p.29) 저자가 딸의 인생의 질문을 뇌과학을 통해 설명해주는 대화는 사춘기를 앞둔 아들 엄마인 나에게도 의미있게 다가왔다. 이 대화를 읽으면서 나도 아들의 사춘기 시절을 좀 더 의미있게 보낼 수 있겠다는 생각이 들었다. 감정적인 성장도 시간이 필요함을 배운 열일곱 살이던 엄마의 이야기를 시작으로, 최고버전의 내가 되는 법에 대해서도 엄마의 경험과 뇌과학 지식을 바탕으로 한 대화가 이어진다. 엄마가 인생을 통해 배운 것은 딸이 길을 찾는 데도 도움을 줄 것이라는 믿음으로 트래킹 한걸음 한걸음마다 마음다한 진심과 사랑이 느껴진다. 뇌과학자인 엄마는, 내가 누구인지 보려면 내 생각을 보는 것이 필요하다고 한다. 그리고 머릿속에서 말하기를 멈추지 않는 작은 목소리가 있으며 그것은 어려운 과제를 하고 있지 않을 때도 활발히 움직인다고 알려준다. 마리는 이것을 '흥분해서 혼자 쫑알대는 원숭이' 같다고 말했고, 이런 단어 표현 덕분에 나 또한 뇌의 활동을 좀 더 구체적으로 떠올려볼 수 있었다. 뇌과학에 대해 딸과 나눈 대화 내용은 다음과 같다. 우리의 생각과 믿음이 우리 감정을 결정하고, 그것은 주로 문장의 형태로 나타나므로 '믿음 문장'이라고 한다. 이렇게 생긴 믿음 문장은 무의식적으로도 우리 결정과 인생을 좌우한다. 다행히도 생각에 어떻게 반응할지는 우리가 선택할 수 있다. 우리의 뇌는 뉴런으로 연결되어 있는데 우리가 그 연결에 영향을 줄 수 있다. 감정이 개입하고 스스로 경험해보면 더 강한 연결을 만들 수 있다. "특정 행동, 생각, 감정은 자주 반복하는 것일수록 뉴런들의 연결이 강력해지므로 일상은 그것에 끌려가게 되어 있어." (p.63)라고 설명한다. 이어서 뇌 피질, 전두엽, 변연계, 시상, 편도체와 해마의 하는 일을 이해하여 자신과 세상과 더 잘 지낼 수 있는 방법에 대해 이야기한다. 머릿속 원숭이를 길들이기 위해 명상을 권하기도 한다. 2박 3일 동안의 트래킹은 뇌과학을 바탕으로 한 삶의 태도, 살아갈 방향 등에 대한 답을 알려주었다. "인생에서 네가 원하는 것이 무엇인지 모른다고 해서 인생의 소용돌이 속에서 길을 잃었다고 생각하진 마. 그건 절대 아니니까, 단지 너는 지금 네 인생을 탐구하고 있는 거지. 하지만 그렇게 탐구할 때 네 감각들을 모두 열어두는 게 중요하단다. 머릿속에 갇혀 있지 말고 네 감각들과 함께 마음을 열고 세상에 다가가는 게 중요하지, 지금 여기, 이 순간의 지혜에 집중하면서 말이야. 왜냐하면 그럴 때만 내면의 목소리가 너를 인도할 수 있거든." (p.242-243) 작가는 TEDxTalks 명강의인 '뇌를 해킹하라'의 카롤리엔 너터베어트로 자기조절능력과 무엇이 우리를 불행하게 만드는지 알려주었다. 또한 다른 사람을 바꾸려고 하기 보다 스스로 바꿀 수 있는 유일한 사람이 자신임을 알려주고, 만족스러운 삶을 사는 데 필요한 것이 무엇인지도 들려준다. 이 책에서 얻은 지식과 지혜를 바탕으로 인간의 뇌를 이해하고 자신을 잘 조절할 수 있는 엄마가 된다면 사춘기를 겪을 아들과의 시간이 트래킹을 하는 것처럼 힘은 들겠지만 그 과정도 즐기면서 담대하게 맞이할 수 있을 것 같다. 그리고 인생을 탐구하는 초입에 선 아이를 더 지지해줄 수 있을 것 같다. ㅡ 생각정원의 서평단으로 도서를 제공받았습니다. #카롤리엔노터베어트 #다시아이를키운다면뇌과학부터 #생각정원 #자녀교육 #뇌과학 #생각 #생각줄이기
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뇌과학자 엄마와 딸이 아일랜드 위클로 웨이를 트래킹하는 여정 속에 녹여낸 뇌를 이해하고 어떻게 잘 작동 시켜 인생을 잘 살아갈 것 인가에 관한 이야기. 최근에 읽은 뇌과학 관련 책 중 가장 쉽고 긍정적인 기운을 받으며 읽었는데 아마 이전에 뇌과학 관련된 책들을 접하면서 어느 정도 열린 마음과 확장된 배경지식 덕분인 것 같다.
인상 깊었던 부분은 능력을 방정식(능력 = 잠재력 - 제동장치)으로 표현한 부분. 누구나 잠재력을 가지고 있는데 마음 속의 다양한 제동장치에 따라 능력이 잘 발휘될 수도 있고, 아닐 수도 있다는 것을 구조화 해서 말해주니 더 와 닿았다.
우리집 어린이의 경우 부정적인 상황을 미리 상상해서 걱정을 하는 경우가 많다. 이러한 걱정들이 정신적인 에너지를 빼앗아 버리고 제동장치가 되어 잠재력을 발휘하지 못하는 상황을 만든다고 하는데 뇌과학에 대해서는 잘 몰라도 그동안 아이에게 '좋은 생각을 하면 좋게 될꺼고, 나쁜 생각을 하면 그렇게 되는거야. 최대한 긍정적으로 생각할 수 있도록 노력해보자~', '할 수 있다고 생각하면 할 수 있어!' 라는 말을 해주며 부정적인 마음을 없앨 수 있도록 노력하고 있는 것이 결국 아이의 잠재력을 키우고 능력으로 발휘할 수 있게 도움이 되고 있다고 생각하니 다행이라는 생각이 들었다.
그동안 궁금했지만 찾아볼 엄두가 나지 않았던 뇌를 구성하는 부위와 그것들의 위치, 역할, 어떻게 연관되는지 등에 대해서 쉽게 알 수 있었던 것도 좋았다.
시간 가는 줄 모르고 즐겁게 했던 일 적어보기, 새로운 일을 시도하면서 무엇이 나를 기쁘게 하고 무엇이 그렇지 못한 것인지 알아보기, 자꾸 왜? 라고 묻기 등 개인적으로도 아직 해결하지 못했고, 그래서 앞으로 아이한테도 어떻게 이야기 해야 할지 모르겠어서 막막했던 '나는 누구고 어떤 사람이 되고 싶을까요?'에 대한 답을 찾기 위한 방향에 대한 인사이트를 얻은 것은 이 책을 읽고 난 내 나름의 큰 수확이다. 더불어 내가 지금 내 인생을 못 찾은 것이 아니라 탐구하고 있는 것이라는 긍정적인 기운도 얻었다.
인생을 잘 살아가기 위해, 자기 조절을 잘 할 수 있는 방법으로 제안 된 방법은 다른 뇌과학 관련 책들을 읽었을 때와 마찬가지로 좀 의외였는데 비슷한 이야기를 반복적으로 듣다 보니 정말인가 싶지만 '삼인성호(三人成虎)'가 떠오르며 이번 기회에 나도 시도해 볼 생각이다.
개인적으로 '다시 아이를 키운다면~' 으로 시작하는 제목에서 혹시 뭔가 늦지 않았을까 하는 조급함이 있었는데 읽어보니 아직 늦지 않았고, 오히려 더 잘 나아갈 수 있는 방향을 찾아 의미 있었던 책.
엄마와 딸이 대화하는 형식으로, 딸이 물으면 엄마가 쉽게 예시를 들면서 설명해주어 독자 입장에서도 잘 이해할 수 있어 좋았고, 아일랜드 위클로 웨이도 검색해보며 같이 트래킹 하듯 술술 읽히는 책이라 뇌과학에 대해 알고 싶지만 접근하기 어렵다고 생각하는 사람들이 읽어보면 좋을 것 같다.
*출판사로부터 책을 제공 받아 작성한 리뷰입니다. |
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?? 뇌과학자 엄마와 사춘기 딸의 2박 3일 뇌 트래킹!!! ?? 첫째 날, 삶은 뇌가 그리는 지도를 따라간다 ???♀?p25 줄리엣, 나는 네가 굉장한 잠재력이 있다는 걸 알고 있어. 네가 될 수 있는 최고 버전에 이르기 위해 그 잠재력을 이용해야 해. ???♀?p44 그건 바로 우리 생각과 믿음이 우리 감정을 결정한다는 거야. 생각과 믿음은 주로 문장의 형태로 나타나니까 '믿음 문장'이라고도 하지. ???♀?p72 "바네사는 그렇게 자신을 정당화하며 내면의 갈등을 풀었던 거군요." "불행하다고 느낄 때마다 자기가 바랐던 행복한 인생과 스스로 내린 잘못된 결정 사이의 부조화를 보았을거야." "그리고 행동을 바꾸는 것보다 그 행동에 맞게 믿음을 바꾸는 것이 더 쉬워. 인생에서 무엇을 바꾸는 데에는 많은 용기가 필요하단다." ??둘째 날, 뇌는 어떻게 나를 만드는가. ???♀?p136,137 "네 머릿속의 원숭이가 너에게 이야기를 들려주는 거지. 네가 긴장하고 비웃음을 당하는 이야기 말이야. 내면에 브레이크를 거는 것은 이 원숭이, 곧 우리 안의 목소리란다." "그 내면의 브레이크가 제 잠재력을 발휘하지 못하게 하는 거군요." ???♀?p172 그러니까 생각이 감정을 일으키고 그렇게 편도체가 지나치게 활성화되면 우리 몸이 부정적으로 반응하고 이것이 우리에게 스트레스를 줍니다. 그런 상태가 지속되면 정신적 여유가 하나도 없는 상태가 되지요. ???♀?p184 우리는 절대 혼자가 아니란다. 늘 자기 자신과 함께이니까 말이야. 너 자신이 하는 말을 잘 들으면 네 주변의 우주 혹은 자연이 완벽한 가이드가 되어줄 테니 길을 잃을 염려는 없단다. ?? 셋째 날, 최고 버전의 나로 업그레이드하다 ???♀?p199 좋아하지 않는 일이나 과제 혹은 활동을 해야 할 때 우리는 온갖 부정적인 감정을 느끼지.(...)그럴 때 우리는 스트레스를 느끼지. ???♀?p202 스트레스가 많으면 진정한 자신과도 멀어지게 되지. 그냥 머리로만 생각하고 가슴이 하는 말이나 다른 사람이 하는 말은 차단해 버리지. ???♀?p206 자꾸 '왜?'라고 물을 때 우리 내면 깊은 곳에서 필요로 하는 것이 드러난단다. ???♀?p213 "받아들이는 것과 동의하는 것은 다르단다." "상대를 바꿀 수 없음을 받아들이라는 거지, 그 사람의 행동에 동의하라는 게 아니야." ?? 뇌과학 책을 몇 권 읽어봤지만 이런 책은 처음이었다. 딸에게 설명하듯 풀어쓴 이야기들과 예를 든 대화는 이해를 돕는다. 어렵지 않은 말로 차근차근 설명한 뇌과학은 더 와닿았다. 우리가 궁금한 것이 생기면 그것을 해결하기 위해 뇌는 어떤 변화를 겪는지에 대한 설명하는 뇌 과학자 엄마. 자신의 삶에 대한 궁금증이 많은 딸. 멀리서 찾을 것도 없이, 우리 집에 사춘기 두 아들과의 대화가 늘 대답하기 곤란한 질문들로 가득해서 난감하기만 하다. '공부는 왜 해요?' '왜 제맘대로 하면 안돼요?' '그 방법은 내가 싫어요.' 반항하려고 일부러 이런 질문만 골라서 하나 싶을 정도로 대답하기 어렵기만 하다. 그런 질문들에 과학적 접근과 일상 생활에 어떻게 적용하는지 또 인간 관계에서는 어떻게 쓰이고 있는지 다방면으로 설명해고 있는 책이다. 아이들의 감정가득한 질문에 난감한 적이 있었다면 큰 도움이 될 책이다. 또한 감정적으로 성장하지 못해 늘 실수를 하게 되는 어른들에게도 도움이 될만한 책이다. 왜 감정을 조절하지 못하고 있는지 왜 즉흥적인 행동으로 주위에서 눈총을 받고 있는지에 대한 설명들을 들어보자. 그러면 앞으로 어떻게 자신의 행동을 조절할 수 있는지에 대한 방법도 얻게 될 것이다. ＜다시 아이를 키운다면＞이란 제목이지만 ＜지금부터라도 이 방법으로 아이를 키운다면＞이란 자신감을 얻게되는 책이었다. 주위에 덜 자란 어른들에게도 앞으로 어떻게 대처를 해야할지 길이 보이기도 하니 학부모가 아니어도 누구나 읽어보면 좋을 책이다. #다시아이를키운다면뇌과학부터 #카롤리엔노터베이트 #추미란옮김 #생각정원 #육아에세이 #뇌과학에세이 #학부모필독서 #교육에세이 #좋은부모되기 #뇌과학 #에세이추천 #사춘기부모필독서 #인간관계가어려울때 #감정을다스리고싶을때 #내가왜그러는지궁금할때 #이과적인접근법 #도서협찬 #서평후기 #완독후기 |
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다시 아이를 키운다면 뇌과학부터 카롤리엔 노터베어트 생각정원
＜뇌과학자 엄마와 사춘기 뜰의 2박 3일 뇌 트래킹＞
딸과 일 년에 한 번 둘만의 여행을 떠나는 뇌과학자 작가님. 이 책에서는 2박 3일 딸과 아일랜드로 트래킹을 떠나면서 수많은 질문을 던지며 나누는 이야기가 담겨져 있다. 둘만의 여행은 아주 특별하다. 어린이에서 청소년을 거쳐 성인으로 향해가는 딸 ‘마리’. 좀 더 잘 살기 위한 방법과 자신과 서로를 더 잘 알아가기 위해 수 많은 질문을 던지는 과정을 트래킹을 하면서 들을 수 있기 때문이다. 뇌과학자 엄마답게 ‘앞으로의 인생을 어떻게 살아갈 것인가?’ 또 자신의 마음속에 누군가 들어있으며 그것으로 우리의 생각과 마음가짐이 어떻게 달라지는지 열 일곱살 딸 마리와 이야기를 주고받으며 풀어가는 과정이 무척 신선하다. 어른들 뿐만 아니라, 청소년 친구들도 읽어보면 너무 좋을 책이다.
＜인생의 모든 문제는 뇌에서 시작된다＞
요즘은 청소년뿐만 아니라, 어른인 자신조차 내가 어떤 사람인지 모른채 살고 있는 사람들을 종종 발견하곤 한다. 타인의 시선에 내 자신을 잊고 살아가는 어른들.. 일명 어른 성장통을 겪고 산다. ‘나는 정말 행복한걸까?’ 또는 ‘어떻게 해야 행복할 수 있을까?’ 라는 고민을 거듭 하지만, 어떻게 내 괴로운 마음을 긍정적으로 바꿀 수 있을까? 실패를 거듭하고 방황하는 자신의 삶을 잘 조절하는 능력을 배우지 못하는 사람들에게 작가님은 뇌을 잘 알면 자신의 행동과 감정을 이해할 수 있고, 나아가 스스로 조율하는 법을 통하여 생각과 감정에 휩쓸리지 않으면서 충분히 더 좋은 삶을 살아갈 수 있다고 조언한다.
흥미로운 점은, 뇌의 여러 부분들이 하는 기능에 대해서 다양한 예시를 들을 수 있는데, 어린 친구들이 이 책을 읽어보면 왜 내가 고민을 하고, 끊임없이 생각을 하는지 충분이 이해할 수 있는 책이었다. 특히, 이 책에서는 뇌의 기능 중’ 편도체’ 와 ‘전두엽’을 잘 설명해주는데, 뇌과학자 엄마와 딸과의 대화를 통해서 각 부분들이 우리의 몸과 감정에 어떤 영향을 주는지 쉽게 설명되어 있어서 뇌과학을 이해하는데 큰 도움이 될 것 같다. : )
편도체는 흔히 아몬드처럼 생겼다고 하는데, 감정과 불안, 두려움을 가장 많이 학습하고, 부정적인 생각과 감정이 잘 일어나는 것이 특징이다. 전두엽은 정신적 실행 능력을 관장하여 편도체가 강하게 활성화 되는 것을 어느정도 억제해주고 자기 자신을 잘 조절해줄 수 있게 도와주는 것이 특징이다. 이 기능들을 통해 ‘자기조절 능력’ 을 기르는 것이 자신과의 관계를 크게 개선해나갈 수 있다는 이야기도 무척 도움이 되었다.
이 책을 읽으면서 소제목도 굉장히 집중해서 읽고 기억해두려고 메모해두었다.
생각은 우리의 삶을 지배한다. 그러나 믿으면 좋은 결과가 오는 것 처럼 ‘믿음 문장’이 의식적, 무의식적으로 우리의 행동을 조종할 수 있다. 사실 쉽게 할 수 있는 행동은 아니지만, 내가 못한다고 생각하면 정말 못하게 되는 것 처럼 부정적 사고가 아닌 긍정적인 사고로 살아야 한다는 것을 다시 깨닫게 된 시간이다. 결국, 감정이 생각에 강하게 좌우되기 때문에 우리는 부정적인 생각보다 긍정적인 생각하기를 노력해야 한다. 수많은 시행착오를 겪은 뒤에야 우리는 깨닳음을 얻고 개선해나가려고 노력하듯, 자신의 뇌가 어떤 기능을 하고 그것으로 인해 우리의 삶의 질이 달라지고 인생의 길이 바뀐다는 사실을 발견하게 되었다.
어리면 어릴수록 자신의 감정을 살펴보고, 수련해나갈 수 있는 힘을 키운다면 얼마나 좋을까?방황하고 혼란을 겪는 청소년 친구들에게 큰 도움이 될 수 있을텐데말이다. 뇌를 이해한다면 세상과 싸우지 않을 것이라는 작가님의 말처럼 불행하다고만 느껴졌던 자신의 인생을 돌아보고 우리의 생각과 감정이 작동하는 방식에 긍정적인 영향을 얻어 좀더 나은 삶을 살아갈 수 있기를 바라본다.
네가 누구인지 알고 싶으면 먼저 네 생각을 보는 게 도움이 될 거야. 우리 뇌는 끊임없이 엄청나게 많은 생각을 하지. p.33
“여기서 내가 하나 분명히 해두고 싶은 게 있단다. 그건 바로 우리 생각과 믿음이 우리 감정을 결정한다는 거야. 생각과 믿음은 주로 문장의 형태로 나타나니까 ‘믿음 문장’이라고도 하지.”. p.44
“맞아. 그리고 행동을 바꾸는 것보다 그 행동에 맞게 믿음을 바꾸는 것이 더 쉬워. 인생에서 무엇을 바꾸는 데에는 많은 용기가 필요하단다. 그리고 감정적으로 준비가 되어야 하지.”. p.73
‘엄마, 그냥 엄마가 좋아하는 사람을 생각해요!’. P.110
“무언가 다른 게 필요하다는 걸 강하게 느끼면 사람은 어떻게든 변한단다. 하지만 일단 먼저 느껴야지. 안타깝게도 끔찍하고 불행한 경험을 하고 난 뒤에야 그걸 느끼는 사람이 참 많단다.”. p.202
네 뇌한테는 안전하게 너를 보호하는 것이 가장 중요해. 그리고 그것을 네가 어떻게 이루는가는 온전히 너 스스로 결정해야 해! 그러니까 어떤 일을 할 것인가는 네가 정할 수 있어. 그 일이 네가 중요하게 여기는 안전에 대한 깊은 욕망을 충족시킨다면 무슨 일이든 상관없어. p. 209
너 자신은 언제나 조절할 수 있단다. 자기조절 능력이 너에게 자유를 주고 그럼 무언가를 결정할 때도 자유롭게 결정할 수 있지. 이건 인생에 상당히 도움이 되는 인간의 좋은 능력이란다.”. P.214
“내 편도체의 활성화를 줄이고 동시에 내 정신적 배터리를 두둑하게 채우는 방법 말이야. 그게 바로 잠재력을 발현하고 능력을 키우는 데 우리에게 필요한 것이니까.”. p.219
＜이 도서는 해당 출판사로부터 도서제공 받아 솔직하게 리뷰하였습니다.＞
#다시아이를키운다면뇌과학부터 #카롤리엔노터베어트 #생각정원 #청소년도서 #신간 #뇌과학 #과학 #심리 #청소년책 #책추천 #책리뷰 #도서제공
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이 분야에 대한 궁금증이 커져가던 요즘 뇌과학 책을 한 권 더 읽게 되었습니다!^^ 부제가 정말 매력적이었어요 '뇌과학자 엄마와 사춘기 딸의 2박 3일 뇌 트래킹' 글쓴이는 TEDxTalks 명강의자로 선정되기도 했더라구요 (한글 자막으로도 올라와있으면 참 좋겠다는..ㅎㅎ) '뇌를 해킹하라'
작가 카롤리엔 노터베어트는 딸에게 삶에 대한 설교를 늘어놓는 대신 딸과의 트래킹을 선택했어요 딸은 17살 마리인데요, 모녀는 아일랜드의 유명한 트래킹 코스인 위클로 웨이를 방문하였답니다
와.. 이 아름다운 자연 속에서 그녀는 딸 마리에게 뇌의 구조와 작동 원리를 알려줍니다 부모는 아이의 인생에 언제나 함께 해 줄 수는 없지요 그렇다면 아이가 스스로 자신의 인생을 올바르게 설계할 수 있도록, 또 자신의 잠재력을 펼치며 살도록 도와주어야 하는데 뇌과학이 그 답이 될 수 있음을 말합니다
뇌과학자인 엄마에게 직접 배울 수 있는 마리가 정말 부럽더라구요ㅎㅎ 그러나 우리도 이렇게 책으로 배울 수 있으니~^^ 끊임없이 엄마에게 질문하고 엄마 또한 딸에게 쉽고 간결한 설명으로 이해를 돕는 모습이 너무나 인상적이었습니다 대자연을 걸으며 삶에 대해 논하는 모녀의 모습이 상상되어 제가 다 설레고 흐뭇해지기도 했어요^^*
책의 3부에서는 제가 평소 좋아하는 명상에 대한 언급도 되어 있어서 반가웠는데 특히 '알아차림' 명상에 대해 궁금하신 분이 읽어보시면 좋겠습니다
책을 통해 우리도 이 여정을 간접적으로 함께 해 보면 좋겠어요ㅎㅎ 분명, 좋은 시간이 될 거에요 |
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오늘은 ＜다시 아이를 키운다면 뇌과학부터＞라는 제목을 보고 궁금해서 읽어본 책을 소개해드릴게요. 제목 아래에 뇌과학자 엄마와 사춘기 딸의 2박 3일 뇌 트래킹이라고 적혀있는 것을 보니 뇌과학자 엄마는 자녀를 어떻게 교육할까 궁금해지더라고요. 사실 저희 집 아이는 아직 어린아이지만 육아서나 유튜브 영상들을 보면 사춘기 아들에 대한 내용으로 겁을 주는 정보들이 많더라고요 ㅠㅠㅠ 그래서 이른 감이 없지 않아 있지만 사춘기를 준비하는 책들도 읽어보기 시작했어요.
뇌과학자인 카를리엔 노터베어트 작가는 부모가 아이의 인생에 매번 올바른 결정을 내려줄 수 없다면 뇌과학을 알려주어야 한다고 하며 인생의 운명은 하나의 생각에서 시작된다고 말하고 있어요. 우리는 살아가는 데 큰 영향을 미치는 뇌를 공부하는 쪽으로만 사용하고 있는 것이 현실이잖아요 ㅠ 간혹 부모들은 사춘기에 접어든 아이들의 여러 생각과 궁금증을 쓸데없는 것이라고 치부해버리기도 하고, 다정한 부모인 척하며 마냥 "너는 착한 아이이다.", "네가 좋아하는 일을 해."라고 말하지만 그 방법을 구체적으로 알려주기는 힘들죠. 아이의 뇌를 알면 부모가 방향과 방법을 제시해 주는 것이 아닌 아이가 스스로 컨트롤할 수 있도록 할 수 있다고 해요. 부모는 명령하는 사람이 아닌 자녀의 인생에 동반자가 되어야 한다고도 말하고 있는데요. 저는 제 뇌부터 알아야겠다는 생각도 들더라고요 ㅠㅠㅋㅋㅋ
쉽고 완벽하게 뇌에 대해 알려주는 ＜다시 아이를 키운다면 뇌과학부터＞를 읽어보면 아이뿐 아니라 부모인 우리도 자신의 행동과 감정을 이해하고 조율하는 방법을 터득할 수 있게 된답니다. 저처럼 자녀에 대해 미리 불안한 부모들이라면 꼭 한번 읽어보시라고 말씀드리고 싶어요 :D
*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다* |
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사춘기의 절정을 이룬다는 중2 우리딸. 사실 다른 아이들에 비하면 그리 별나게 사춘기를 하는 것 같진 않지만 그래도 유순했던 아이가 자신의 주장을 하고 뭔가 엄마의 손아귀에서 벗어나려는 행동을 할 때면 성장하는 과정이라는 생각을 하면서도 내심 어떻게 해 줘야 할지 모를 때가 있다. 그런 내 마음을 아는 건지, 이 책이 눈에 띄었다. ＜다시 아이를 키운다면 뇌과학부터＞ 아니, 사실 이 제목보다는 부제목인 더 마음이 끌렸다. '뇌과학자 엄마와 사춘기 딸의 2박 3일 뇌 트래킹' 엄마와 사춘기 딸의 조합에다가 뇌 트래킹이라.. 흥미가 안 생길 수 없었다. 표지도 제목과 참 잘 어울리게 퇴를 트래킹하는 모습이라니...!
이 책은 카롤리엔 노터베어트라는 신경과학, 뇌과학 박사인 분이 인생에서 잠재력을 발휘하는 데 우리 뇌의 가능성을 최대한 이용하는 것이 얼마나 주요한지 일찍이 깨닫고 '사이언스 앤 리더십 아카데미'를 창립하여 일반인과 기업에 최신 뇌과학 연구를 알리고 적용하는 일을 해 왔다고 한다. 뇌과학과 명상은 항상 연결되어 있다는 생각이 들었는데 역시나 여기서도 명상과 연관 지어 두 아이와 함께 자연 속에서 인생의 문제들에 대해 사색하며 이를 신경과학적으로 풀어낸다고 하니 우리 딸과도 이런 시간을 가지고 싶다는 생각이 들었다.
이 책에서 중요한 개념은 원숭이이다. 무슨 뜬금없는 이야기냐고 하겠지만, 우리 뇌는 엄청나게 많은 생각을 하는데 머릿 속에서 말하기를 멈추지 않는 작은 목소리 하나가 있다고 한다. 그 목소리는 마치 흥분해서 꽥꽥대는 원숭이처럼 멈추지를 않는데 뇌를 이해하면 원숭이를 잠재울 수 있고, 지혜로운 원숭이로 길들일 수 있다고 하면서 딸에게 설명을 해 주고 있다. 아래 그림은 실제로 이 뇌과학자가 딸과 2박 3일 트래킹 코스로 걸었던 곳인데, 이 길을 따라가는 동시에 뇌의 여정을 보여주고 있어서 정말 쉽게 뇌과학을 이해할 수 있게 해 준다.
읽으면서 이런 뇌의 작동법을 제대로 알고 잘 다룰 수 있다면 정말 지혜로운 삶을 살 수 있겠다는 생각을 했다. 우리 딸에게도 이 엄마가 그랬던 것처럼 이런 과정들을 설명하면서 아이가 현명한 인생을 살 수 있도록 도와줘야겠다고 다짐해 보았고. 아이가 있건 없건 뇌과학에 대해 좀더 자세히 알고 자신이 진정 원하는 '나'로 살아가길 원한다면 이 책을 꼭 권해보고 싶다. * 리뷰어스클럽을 통해 책을 무상으로 제공받았습니다. |
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'다시 아이를 키운다면~ ' 이라는 제목을 보고 아이의 뇌 성장에 도움이 되는 육아 방법을 알려주는 책인 줄 알았다. 그런데 이 책은 집중력을 빼앗는 이 시대를 살아가는 우리 모두에게 도움이 되는 책이다. 이 책에서는 머릿속에서 끊임없이 이어지는 생각들을 원숭이에 비유한다. 한시도 쉬지않고 떠들어대는 원숭이. 나는 지금 이 글을 쓰면서도 머릿속에 있는 원숭이의 방해를 받고 있다. 손가락으로는 이글을 찍어내고 있지만 눈은 왼쪽에 놓인 다이어리 속 to do list 목록을 힐끔거리고 있다. '아 오늘 아이 전집 배송된다고 했지, 어디에 두면 좋을까? 아, 어제 영어 문장 안외웠네.'등등 끊임없이 지금 이 글과는 무관한 생각들이 이어진다. 이 뇌 속 원숭이가 끊임없이 떠들어대고 생각을 만드는것을 막지는 못하겠지만 그 생각들에 어떻게 반응할지는 내가 의식적으로 선택할 수 있다. 이 생각들을 어떻게 다루고 받아들이느냐에 따라 감정을 만들 수 있고 그 감정을 잘 다룰 수 있다. 그리고 감정은 삶의 질을 높이는데 중요한 역할을 한다. 감정이 결국에는 운명을 바꿀 수도 있다. 그러니 우리는 이 시끄러운 머릿속 원숭이에 어떻게 반응하고 다룰지 지혜롭게 선택하면 된다. 이 책에서 그 방법을 알려준다. 뇌과학 관련된 책이라하여 어려울 수 있지만 저자와 어린딸이 여행중 나누는 대화체로 설명이 되기 때문에 이해도 쉽고 흥미롭다. 상황에 적절하지 않은 반응을 권하는 머릿속 원숭이를 잠재우고 잠재력을 발휘해 최상의 버전의 나를 만들도록 도와주는 뇌과학책이다. ? #생각정원 #다시아이를키운다면 #카롤리엔노터베어트 #리뷰어스클럽 (해당 포스팅은 업체로부터 도서를 제공받아 읽고 솔직하게 작성되었습니다.)
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'다시 아이를 키운다면~ ' 이라는 제목을 보고 아이의 뇌 성장에 도움이 되는 육아 방법을 알려주는 책인 줄 알았다. 그런데 이 책은 집중력을 빼앗는 이 시대를 살아가는 우리 모두에게 도움이 되는 책이다. 이 책에서는 머릿속에서 끊임없이 이어지는 생각들을 원숭이에 비유한다. 한시도 쉬지않고 떠들어대는 원숭이. 나는 지금 이 글을 쓰면서도 머릿속에 있는 원숭이의 방해를 받고 있다. 손가락으로는 이글을 찍어내고 있지만 눈은 왼쪽에 놓인 다이어리 속 to do list 목록을 힐끔거리고 있다. '아 오늘 아이 전집 배송된다고 했지, 어디에 두면 좋을까? 아, 어제 영어 문장 안외웠네.'등등 끊임없이 지금 이 글과는 무관한 생각들이 이어진다. 이 뇌 속 원숭이가 끊임없이 떠들어대고 생각을 만드는것을 막지는 못하겠지만 그 생각들에 어떻게 반응할지는 내가 의식적으로 선택할 수 있다. 이 생각들을 어떻게 다루고 받아들이느냐에 따라 감정을 만들 수 있고 그 감정을 잘 다룰 수 있다. 그리고 감정은 삶의 질을 높이는데 중요한 역할을 한다. 감정이 결국에는 운명을 바꿀 수도 있다. 그러니 우리는 이 시끄러운 머릿속 원숭이에 어떻게 반응하고 다룰지 지혜롭게 선택하면 된다. 이 책에서 그 방법을 알려준다. 뇌과학 관련된 책이라하여 어려울 수 있지만 저자와 어린딸이 여행중 나누는 대화체로 설명이 되기 때문에 이해도 쉽고 흥미롭다. 상황에 적절하지 않은 반응을 권하는 머릿속 원숭이를 잠재우고 잠재력을 발휘해 최상의 버전의 나를 만들도록 도와주는 뇌과학책이다. ? #생각정원 #다시아이를키운다면 #카롤리엔노터베어트 #리뷰어스클럽 (해당 포스팅은 업체로부터 도서를 제공받아 읽고 솔직하게 작성되었습니다.)
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저자 카롤리엔 노터베어트 신경과학, 뇌과학 박사이자 TEDx 연설자, 리더십-자기계발 전문가이다. 벨기에 최고 명문대 루벤대학교에서 신경과학 박사 및 경제학 석사를 받았으며, 괴테 경영대학원 및 생트갈렌 경영연구소 선임 교수로 있다.
차례보기 1부. 인생의 모든 문제는 뇌에서 시작된다. 2부. 뇌를 이해하면 나와 세상과 싸우지 않는다 3부. 더 큰 가능성의 세계로 인도하는 뇌 작동법
뇌과학자 엄마와 사춘기 딸의 2박 3일 뇌 트래킹! 아직도 능력의 범위를 가늠할수없다는 뇌 미지의 공간이면서도 무궁무진한 가능성의 영역이기에 우리는 끝없이 도전하고 자신의 한계를 넘어서려한다.
사랑하는 내 아이를 위해 단 하나를 선택해야 한다면, 바로 뇌과학! 신경과학, 뇌과학 박사인 저자는 딸아이와 함께 하는 트래킹에서 단순히 동행이라는 여행을 넘어서, 성장하는 대화를 이끌어 나가는데, 그것이 정서적인 유대를 뿐만 아니라 뇌과학이라는 새로운 접근법으로 아이로 하여금 자연스러운 동기부여와 깨달음을 알게 해준다.
여느 모녀간의 대화가 아닌, 마치 교수와 제자가 되어 심도있게 뇌과학을 풀어나가는 모습들에서 아이가 받아들이는 모습과 처음생각에서 새로운 발상을하고, 질문을 하고 함께 답을 얻어가는 모습이 이색적이면서 친근하고 존경스럽게 다가왔다.
딸과 함께 트래킹하며, 함께 먹고 마시고 자연의 경의로움을 같이 공감하는 모습들이 책을 읽는 내내 머릿속에 함께 있는 듯 그려졌는데, 단순히 뇌과학에 대한 영역을 넘어 그 모든 풍경들을 자세하게 묘사해 놓음에 읽는 내내 나도 힐링을 받는 기분이 들었다.
아이가 커나가면서 매번 새로운 도전과 선택앞에서 결정을 내려야 할 때, 올바른 결정을 할 수 있고, 스스로가 인생의 중심이 되어 주체적인 삶을 살아갈수 있는 힘이되는 책이라는 생각이 들었다.
저자는 1년에 한번씩 딸아이와 이런 시간들을 가진다고하는데, 꼭, 여행이 아니더라도 아이들과의 진솔하고 깊이 있는 그러한 대화는 반드시 필요하다는 생각이 든다.
인생의 운명은 하나의 생각에서 시작된다! ＜ 삶을 바꾸는 마스터키, 뇌과학8 ＞ 1. 나는 누구인가? 나의 잠재력의 답은 뇌에 숨어 있다. 2. 뇌를 알면 누구도 나에게 상처를 줄수 없다. 3. 뇌는 보고 듣는 것 그 이상을 상상한다. 4. 어떤 생각을 할지는 내가 결정할 수 있다. 5. 불행에는 과학적 이유가 있다. 6. 생각이 감정을 만들고 감정이 삶을 가꾼다. 7. 비어 있는 뇌의 배터리를 채우는 법을 터득하라. 8. 살면서 자주 뇌에게 물어라. ‘나는 어떤 사람이 되고 싶은가’
＜ 도서를 제공받아 진솔하게 작성한 후기입니다 ＞ |
