루이스 헤이는 긍정의 힘을 전파하는 대표적인 인물이다.

무조건적일 정도로 자신을 믿고, 또 믿으라고 말한다.

‘안될거야', ‘할 수 없어'는 절대 허용할 수 없다.

자신을 믿는다는 것.

자존감, 자부심을 가지라고 말하고 있다.

지나친 자존감이 아니라 건전한 자존감이다.

나만 특별하고 멋진 사람이 아니라 나도 특별하고 멋진 사람이라는 것이다.

이 책은 루이스 헤이가 전하는 긍정의 문장만 있는 것이 아니다.

이 책의 저자는 루이스 헤이와 독자이다.

위처럼 긍정의 문장을 보고 든 생각을 아래에 적을 수 있게 되어 있다.

일종의 긍정일기라고 할까?

저녁보다는 아침에 하면 좋을 것 같다.

긍정의 힘으로 밝게 하루를 시작할 수 있을 것이다.

변화는 지금, 이 순간에서 시작될 수 있다.
나는 기꺼이 변화할 것이다.
 

인생은 나에게 좋은 경험만 가져다준다.
나는 새롭고 멋진 변화에 열려있다.
 

나는 충분히 잘 하고 있다.
인생은 쉽고 즐겁다.
 

내 살의 모든 경험은 성장하기 위한 기회다.
 

나는 항상 전적으로 충분히 지금 이 순간에 만족한다.
나는 나 자신을 받아들이고 마음과 심장에 평화를 창조한다.
 

나는 내 삶의 모든 면에 책임을 진다.

짧은 문장이지만 쉽게 페이지를 넘기지 못하게 만든다.

나에 대해서 다시 생각해 보게 만든다.

나 자신에 대해 부정적으로 대하지는 않았지만, 조금 더 많이 사랑해야 될 것 같다.

때로는 조금 힘들게 밀어부치기는 했지만 그런대로 잘 버텨왔다고 생각했다.

우리가 살아가는 이유는 버티기 위함이 아니라 즐겁기 위함인데...

365개의 문장과 함께 1년 동안 긍정의 기운을 팍팍 받을 수 있을 것 같다.

나를 돌아보고 사랑하는 혼자만의 시간을 이 책과 함께 나누길...

말의 힘을 너무나도 믿기 때문에 긍정적인 말들을 해주고 싶고, 요즘은 거울보며 얼굴 표정 연습을 하기 시작했는데, 막상 오늘 하루도 화이팅 이라던지 어떤 좋은말은 나에게 해줄수 있을지 몰랐던 나에게 매일 다른 긍정적인 말들을 필사하고 나에게 말로 해줄수 있는 좋은 습관을 길러줄 수 있는 책인것 같다.

내가하는 말들의 95%나 나의 무의식의 영향을 줄수 있다고 하니, 말로 하는 것 보다 글로 쓰는게 더 강하게 남는다고 한다.

그래서 대부분 성공한 사람들을 보면 구체적인 데드라인을 정해 어떻게 내가 그 목표까지 갈 수 있을지에 대한 작은 목표까지 적어두어 그것을 시각화로 만들어 내 목표에 한발 한발 만들어 간다고 하는데, 그렇게 글로 쓴 사람들은 당장은 현실에서 이게 맞는건가 별다른 변화를 느끼지 못하고 있는데 , 어느새 목표와 가까워져 돌아보면 내가 세웠던 구체적인 계획에 비슷하게 살아간다고 한다.

여러 책들을 봤을때 공통점이 그랬던 것 같다.

또한 내가 하는 말들이 내 무의식에서 그렇게 하려고 행동하게끔 만든다고 하는게 너무 신기한 일이었다.

사실 말의힘은 대단하다고 하는데 느끼지 못했었는데, 내가 직접 경험해보고 나니 아 말은 절대 함부로 부정적이게 하면 안되는구나 하는 생각이 들었다.

믿고싶은대로 믿는다면 그게 당장은 아니더라도 언젠간 가까워 진다는 믿음과 말이 중요한 것 같다.

그래서 내 힘든 삶을 위의 문장처럼 내 삶은 점점 더 나아지고있다는 말을 내 무의식에 넣어 두고 싶다.

말이 씨가 된다는 속담이 있듯이 긍정적인 확언과 필사를 열심히 하다보면 나의 긍정적인 말과 행동을 만들어 낼 수 있을것 같으니 말이다.

책들을 읽기 전까지만 해도 되는대로 살겠지 하고 살았는데, 여러권의 책들을 읽으면서 책에 있는 내용에 세뇌라도 당하듯 점점 내 마음가짐과 감정들이 변화고 있는것을 느낀다.

이 책을 통해서 365일 매일 긍정적인 메세지를 필사하고 긍정적인 언어를 구사하고 긍정적인 생각과 마음가짐을 가져볼수 있을 것 같다.

좀 더 나은 삶을 꿈 꾸기 위해 매일 간단하더라도 필사의 습관을 만들어 보는게 요즘 나의 숙제인 것 같다.

이 글은 컬처블룸 카페를 통해 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

"지금, 여기, 이 순간에 현존하기 위한 습관"

저자, 

루이스 헤이님은 미국의 대표적인 심리치료사이자 교사이며 베스트셀러 작가입니다. 출판사 헤이 하우스의 설립자이기도 하지요. 1984년에 출간된 저서 ＜치유＞가 35개 국에서 5천만 부 이상 팔리게 되었고, 그  후 '오프라 윈프리 쇼' 등에 출연하여 널리 알려지게 되었습니다. 30년 동안 사람들에게 자기 치유와 영적 성장의 길을 제시해 왔습니다. 그녀는 2017년 8월 30일 긍정 확언한 대로 세상에서 가장 평화롭게 잠에 든 상태에서 이 세상을 떠났습니다. 

힘은 항상 지금 여기서부터 시작된다

가 뱉는 말이 다시 나에게 들립니다. 좋은 말을 하면 그 말을 들을 테고 나쁜 말을 해도 들립니다. 어떻게 하느냐에 따라 나에게 오는 메시지는 달라질 것이지요. 멀리 있지 않습니다. 바로 here에서 start 하는 것입니다. 이 책을 통해 positive 한 power를 얻어 갔으면 좋겠다고 louise hay가 말합니다. 

나를 건강하고 행복하고 풍요로운 미래로 초대하는 이 책을 한 번 만나보아요.

365일

매일 하나씩 꽃씨를 심는 것과 같이 필사를 하면서 긍정 확언을 채워봅시다. 삶이라는 정원을 가꾸는 과정에서 더 즐거움을 찾아보는 것이지요. 하루, 한 페이지를 끌고 갈 수 있도록 적을 수 있는 공간이 있습니다. 문장을 내가 읽으며 듣고, 직접 써보면 좋을 거 같아요. 이왕이면 아침에 고요한 시간이나 하루를 정리하는 밤에 말입니다.

기억에 남는 구절

"내 삶의 모든 경험은 성장하기 위한 기회다"

사람들은 실패를 겪으면 주저 안고 맙니다. 하지만 그 모든 것을 내가 크기 위한 chance라고 생각하면 어떨까요? experience가 없는 인생은 없습니다. 이 모든 것이 모여서 내 라이프를 만들고, 이것들은 어떻게든 나의 growth에 영향을 주는 것이지요. 이 문장을 마음에 담고 생활해 봐야겠습니다.

"내가 나를 진정으로 사랑할 때, 내 인생의 모든 것이 잘 흐른다"

요즘 나 자신에 대해 생각하는 시간을 늘려가고 있습니다. 가장 잘 아는 사람도 제일 좋아하는 사람도 나이어야 일에 있어서 순탄합니다. 다른 것보다 나 살피기에 애써보는 건 어떨까요?

365페이지를 채워가면서 긍정확언을 하면 얼마나 충만한 삶이 될까요? 오늘부터 1일차 힘을 받아보아야겠습니다.

*출판사에서 책을 제공받았습니다*

하루에 한장의 긍정확언이 커다란 인생에 얼마나 영향을 줄까 생각이 들수도 있을 것이다.

근데 반대로 매일 같이 하는 부정적인 생각은 우리 인생을 얼마나 좀먹는가!

별거 아닌거라고 하면 별거 아닐 수가 있지만

사실 삶을 살다보면 정작 큰거는 크게 개의치 않는다.

아주 작고 사소한 부분에서 일이 갈리기도 하고 틀어지기도 하며 성사되기도 하는 것 같다.

그게 눈에 보이는 그런일이든 보이지 않는 일이든지간에 말이다.

긍정확언이란건 내가 스스로에게 늘 해주어야 하고 무의식속에 계속 생각이 깔려있어야 하는 것 같다.

이 책은 그 행위를 잘 할 수 있게 하루하루 365일 1년을 기준으로 생각지도 못했던

긍정의 생각을 적어놓았다.

하루에 한두 개의 새롭고 강력한 긍정적인 생각을 하는 것이 방법입니다.

하루에 하나씩..

그러면 인생이 탁월해집니다.

살아보면 생각지도 못한 아니면 피할 수 없는, 맞딱뜨리고 싶지 않은 일들과 마주친다.

하필 그런일들은 왜 또 도미노처럼 밀려오는 건지..

그럴때 힘이 되주는 건 거창한 게 아니다.

진심어린 말 한마디, 따뜻하게 안아주기, 등등..

어쩌면 이런 것들이 더 힘들지도 모른다고 생각한다.

그런 생각과 일맥상통하는 이 책은

정말 난 오늘도 별로였고 나만 왜이럴까 다들 잘살고 문제 없어보이는데

나만..

이런생각들때마다 하루에 한문장씩

마음 깊이 새기며 긍정적인 힘을 길러주면 좋을 것 같다.

머리로는 생각들지만 정작 힘들땐 생각안나는 말들도

잘 나와있다.

하루에 하나씩 잊지말고 꼬박꼬박 내 자신에게 해주기!

명료한 사고의 패턴이 필요하다라는 것이 이 책의 소통방식인데

길지도 않다.

정말 짧다.

하지만 울림은 강하다.

그 좋은 긍정의 여운을 매일매일 되새기며 살아가야 할 것 이다.

나이가 어느정도 들면 새로운 일들이 쉽게 일어나지 않는다.

정말 마음먹고 새로운 걸 도전하지 않는 이상

그럴 기운과 시간과 여유가 크게 없다.

지금 가지고 있는 것을 내려놓고 새로 하기엔..

그렇다보니 늘 똑같은 삶에 대해 감사함보다는

권태와 불만 무기력함을 느끼다가

나중엔 자기 혐오도 곧잘 하게되는데

늘 책을 한몸과 같이 가지고 다니며

좋은 말 내가 나에게 해줄 수 있는

가장 확실하고 간결한 하루에 한마디를 해줘야겠다!

#루이스 헤이의 나에게 힘을 주는 생각, #컬처블룸, #컬처블룸서평단

책선정이유 : 루이스헤이가 쓴 책들을 너무 좋아한다. 나도 사실 루이스 헤이가 쓴 책을 만나기전까지 필사의 힘, 따라쓰기의 힘에 대해서 약간의 의구심이 있었지만 그녀의 전작들을 따라쓰고 그 따라쓰는 과정에서 느꼈던 심리적 치유를 경험하면서 생각이 많이 바뀌어 졌다. 좋은 글, 좋은 문장은 따라 쓰기만 하여도 큰 힘이된다. 이러한 경험때문이을까. 그녀의 신작품은 알림선정이 되어 있는 것 마냥 구입하여 읽고 따라 쓰게 된다.

책의 구성은 참 간단하다. 365가지 하루 하루 쓸만한 문장들이 있어서 하루에 한번식 쓸수 있고 여러번 반복하여 쓸수 있고 아니면 2년동안 쓸수도 있다. 나는 개인적으로 아침에 한번, 저녁에 한번 문장들을 따라 쓰는 편인데, 아침에 따라쓰면 마음이 편안해지고 저녁에 따라 쓰면 열심히 살아온 나의 하루 하루가 문자을 통해서 위로 받는 느낌이 든다.

책은 자기계발 + 심리치료적인 문장들이 가득한데, 아직 시도하여 보지 않은 분들에게는 꼭 필사를 추천하고 싶다. 번역도 잘되어 있어서 전혀 어색하지 않는 문장들이 많다. 책에 나온 많은 문장들이 좋지만, 이번 책에서 내가 특히 마음에 들고 나에게 힘이되었던 문장들

" 나는 예전의 한계를 넘어서 지금은 자유롭고 창의적으로 나를 표현한다"

힘들고 지칠 때 나를 되돌아 보게 될때 내 자신에게 위로와 격려를 보내주는 문장인것 같다.

필사하고 싶은 책을 찾는분

마음의 위로가 필요하신 분들에게

추천드리고 싶은 책

#루이스 헤이의 나에게 힘을 주는 생각, #컬처블룸, #컬처블룸서평단

* 출판사로부터 제공받은 도서로 작성된 서평입니다.

루이스 헤이의 미라클 모닝을 너무나 좋아합니다. 인생을 살면서 나를 위한 짧은 시간을 가질수 있다는 것이 이렇게 행복한 일인줄 모르고 살았습니다. 루이스 헤이의 미라클 모닝은 잠자고 있던 나의 뇌를 깨우고 무기력해지고 있던 나를 다시 일깨워주고 축 쳐진 어깨를 다시 힘을 불어넣어 든든하고 튼튼한 어깨로 변화를 시도할수 있게 해 줍니다. 이미 많은 사람들이 미라클 모닝을 실천하고 있습니다. 날마다 나 자신을 위한 긍정확언을 할 수 있다는 것이 사실상 무슨 효과가 있을까 하는 사람들도 있겠지만 이 작은 확언 속에서 자라나는 꿈과 희망은 무궁무진하다고 보여집니다. 처음에는 긴가민가 무작정 따라하기에도 좋습니다. 하다보면 진정한 나를 발견하게 되고 가다보면 나의 앞날이 점점 더 밝게 비추어질것입니다. 나 역시 이런 책이 무슨 도움이 될까 했었지만 나약한 마음이 나를 가리고 밀어내는것이라는 생각에 정신 가다듬고 확실한 나를 위해 걸어가기로 했습니다.

1년 365일 꾸준히 무언가를 실천하는 일은 매우 어렵습니다. 현대를 살아가는 바쁜 일상속에서 내가 원하는 일도 꾸준히 한다는게 어려운데 이렇게 매일 나를 위한 긍정확언이라는 것을 하기란 여간 힘든일이 아닙니다. 그래서 이 책이 필요합니다. 처음부터 시작해서 끝까지 1년동안 읽고 말하고 크게 외치다 보면 저절로 긍정확언이 될 수밖에 없습니다. 하지만 나는 그게 불편하고 귀찮다고 생각한다면 그냥 아무 때나 아무페이지나 펼쳐서 거기에 보이는 긍정확언만 따라 읽고 글로 적어보고 말로 표현해 보는 것을 추천합니다. 어렵지 않습니다. 매일 내가 하는 일과중에 하나로 자리잡고 습관화 된다면 이것은 이미 나의 생활일부가 될것입니다. 누구나 하고 싶지 않은일이 있다지만 이렇게 좋은 습관은 일부러 자기 자신을 위해서라도 준비해야 한다고 봅니다. 저도 이 책과 함께 1년을 예약하고 있습니다.

요즘처럼 힘들다고 곡소리 나는 시대가 또 있을까요 주변에 많은 사람들이 경기가 어렵다고 힘들다고 아우성입니다.월급은 제자리인데 물가가 올랐다고 삶이 너무 팍팍하다고 말합니다. 이럴때일수록 점점 위축되는 나를 다잡아주고 정신적으로 나를 일으켜 세워줄 희망의 끈이 필요하다고 보여집니다. 삶이 좀 더 수월해지고 평안해지고 희망이 넘쳐나도록 하고 싶다면 지금 당장 이 책을 펼쳐야 합니다. 작은 정원에 꽃씨를 뿌리는 마음으로 이 책을 항상 가까이에 두고 나를 위한 모든 생각과 말을 긍정확언으로 표현해 보는 것을 추천합니다. 이 다음에 미래에 행복한 나를 상상하며 오늘도 긍정확언으로 하루를 시작하려고 합니다. 모두가 행복해지고 건강해지는 그날까지 미라클 모닝으로 매일매일 건강한 삶을 살고 싶습니다.

• 도서 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

자기 계발이나 심리 치료에 관심이 있는 분이라면

한번쯤은 들어보았을 루이스 헤이의 책

POWER THOUGHTS를 엄남미 님이 번역한 책입니다.

엄남미은 루이스 헤이의 책을 한국에 소개한 분으로

＜자기 긍정 확언＞이라는 말을 한국에 들여온 분이라고 합니다.

현재는 한국 미라클모닝의 대표이자 작가, 번역가로 활동하고 있습니다.

자기 긍정 확언이라는 개념은 다양한 책에서 다양한 형태로 사용되고 있는데

내가 말하는 것이 알지 못하는 사이에 나의 무의식에 영향을 주고

그 무의식은 다시 나의 행동에 영향을 주게 된다는 것으로,

결국 내가 말하는 것이 나의 행동과 삶에 영향을 주게 된다는 의미입니다.

이렇게 거창하게 생각하지 않더라도 좋은 말을 하고, 좋은 말을 듣게 되면

기분이 좋아지는 되는 이치, 그것 하나만 생각해도 자기 긍정 확언을

실천할 이유는 충분하지 않을까요.

이 책은 이런 자기 긍정 확언을 실천하도록 도와줄 수 있는

루이스 헤이의 문장들을 모아놓고 있습니다.

총 365개의 짧은 글귀들을 주면서, 아래쪽에는 필사 또는 자신의 생각을 적을 수 있는

여백이 함께 합니다.

이 책과 함께 자기 긍정 확언의 문장들을

하루에 한 개씩 또는 마음에 드는 여러 개씩

필사하고, 생각을 정리해서 다시 적어보는 시간을

갖는다면 좀 더 긍정에 차고 행복한 하루를 보낼 수 있을 겁니다.

마지막으로 365개의 문장 중에서 가장 마음에 드는 한 가지를 적어 봅니다.

"나는 사랑할 가치가 있는 존재이다"

＜출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.＞