 인스타그램 스킬을 한 참 배울 당시 ‘가스라이팅’이라는 말의 단어를 찾아보았다. 그 단어로 알리사의 인친이 되어 응원했다. 종종 올라오는 글의 내용이 어쩌면 내 생각과 같은지 묘한 매력이 끌리는 문구가 많았다. 알리사가 출판을 나 보단 일년 뒤에 했지만 꼭 내가 쓴 도서 같다는 생각에 갈무리를 해놓고 일년 만에 구입했다. 차일피일 바쁜 일들을 마무리하고 이제야 알리사의 이야기 속으로 빠져들어갔다. 누구나 열심히 산다. 그러나 인생은 내 뜻대로 흘러가지 않는다. 뜻하지 않은 복병이 너무 많다. 가스라이팅으로 힘들어 했을 알리사는 우리의 누이고 딸이다. 어쩌면 나도 모르는 사이 가스라이터가 아니였는지 반성해 본다. 대기업에서 일할 때, 얼마나 스트레스가 심했는지 2호선 지하철에서 올라오는 계단을 여러 번 쉬면서 올라왔다. 왜 그리 다리에 힘이 빠지는지. 왜 그리 정신이 아득했는지. 그나마 그 상황을 견디고 그 사회에서 인정을 받았다. 정말 처절한 나와의 싸움이었다. 지나고 보니 꼭 그 상황이 가스라이팅이라고 표현하지는 않겠다. 지금은 충분히 그런 상황을 이겨내고 홀로 나 답게 살아간다는 알리사를 응원한다. 또한 책을 통해 선한 영향력을 행사하는 알리사의 앞날에 좋은 일만 가득하길 기원해 본다.
 ㉩ “10년 후에는 어떻게 살고 있을 것 같으세요?”(…) “솔직히 저는 10년 후까지 생각하며 살지 않습니다. 어제보다 나은 오늘을, 오늘보다 나은 내일을 살기 위해 하루하루에 최선을 다합니다. 제 미래를 미리 계획해놓고 산다는 건 제 한계를 정하고 산다는 생각입니다. 막연한 10년 후보단, 구체적인 1년 후를 생각하며 오늘을 책임지고 살고 있습니다. 그래서 저는 이 질문에 구체적인 답변이 어렵습니다.” -P39
㉩ 가스라이팅과 자존감은 반비례 관계다. -P116
㉩ 알리사의 트라우마 치료방법 ① 신체적_가벼운 산책, ② 정신단련_독서, ③ 정서순화_일기쓰기, ④ 영적치료_명상 ?P133
㉩ 스스로 변화하고자 하는 의지만 있다면, 포기하지만 않는다면, 정말 누구나 멋진 삶을 만들 수 있다. -P162
㉩ 나에 대해 잘 아는 사람은 바로 나 자신이다. 그 누구도 나보다 나를 잘 알수는 없다. 어느 누구도 나보다 나를 더 사랑해줄 수는 없다. 그렇기 때문에 내가 가장 올바른 판단을 내릴 수 있는 사람이라는 걸 기억해야 한다. -P177
㉩ 나에게만 온전히 집중하고, 나 자신을 진심으로 사랑하는 가장 빠른 방법은 매일 아침 감사일기를 작성하는 것이다. -P239
㉩ 나답게 산다는 것은 나만의 속도로, 나만의 방식을 가지고 앞으로 나아가는 것이다. -P244
㉩ 자신감은 스스로 자신을 맏을 수 있는 믿음과 직결되어 있으며, 자존감은 나를 사랑해주고 보듬어줄 수 있는 힘을 가지고 있다. -P257
㉩ 다시는 나를 잃지 않겠다고 굳게 다짐한 채, 세상의 모든 공격으로부터 나를 지켜내도록 해하자. 우리 모두의 인생은 해피엔딩일 수밖에 없으니.
가스라이팅(Gaslighting)_상황 조작을 통해 타인의 마음에 자신에 대한 의심을 불러일으켜 현실감과 판단력을 잃게 만듦으로써 그 사람을 정신적으로 황폐화시키고 그 사람에게 지배력을 행사하여 결국 그 사람을 파국으로 몰아가는 것을 의미하는 심리학 용어이다.
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알리사님의 독서모임을 하면서 만나게 된 세번째 책 ! "사람은 고쳐 쓰는 게 아니다" 소제목으로는 (우린 애초에 고장 난 적이 없기에) 이다. 우린 처음부터 잘못된 사람도 고쳐 쓸 사람이 아니라는 것이다. 책 쓴 작가님과 직접 소통을 하고 경험을 듣게되서 그때 겪었던 일들이 쉽지 않았음을 느꼈고 그것을 어떻게 이겨냈는지 들을 수 있어서 영광이었다. 알리사님은 직장 내에서 가스라이팅을 겪으며 나를 잃어보고 나서야 내 삶의 기준을 만들게 되었고, 깨달은 정보를 공유하며 나답게 일하게 되었다고 한다. 그 방법은 하루에 100페이지 독서 습관을 통해 나를 알아갔고 책에 내용을 내꺼화하며 실천하는 독서를 했다고 한다. 책을 많이 읽고 경험을 통해 깨달은게 많아서 그런지 알리사님이 피드백해주는 글이나 말을 보면 그런 통찰력이 어디서 나왔을까.. 싶을정도로 격려와 용기를 받게된다. 그래서 왜 나다움을 알아야 하는지, 내가 어떤 사람인지 알아야 하는지가 중요하다고 한다. 나는 다행인건지 직장 내 가스라이팅을 당해보지 않아서 그 감정을 백프로 공감한다고는 할 수 없다. 하지만 나라는 사람이 그런걸 겪었다면 작가님처럼 좋은식으로 독기를 품으며 당신들이 잘못 봤다고 보여주진 못했을 것이다. 오히려 나는 내가 그런 사람이구나. 난 남들이 싫어하는 사람이구나. 내가 잘 못해서 그런거겠지 하면서 내 탓을 했을 것이다. 나에 대한 발전의 시간이 아닌 자책의 시간이었을 것이다. "죽음을 직.간접적으로 자주 겪게 되면서 생긴 습관이 하나 있다. 새로운 일을 도전하고 싶은데 자신이 없을 때 '내일 당장 죽는다면 이 일에 도전하지 못한 걸 후호하지 않겠어?'라는 생각으로 용기를 낸다. 막연한 미래를 위해, 지금도 바로 내 옆에 있어주는 행복을 놓치지 말라." P.42  다른 사람의 시선, 기준에 나를 맞추려고 하기보다는 나 자신에게 떳떳한 삶을 살아가기 위해, 나만의 인생 목표를 달성하기 위해 지금 내가 해야 하는 것이 무엇인지에 대해 더욱 집중하는 시간을 가져보았으면 한다. 친구들, 상사들과 비교하며 내 삶을 깎아내리지 말자. 모두 잘하고 있다. P.130 내 삶을 망가뜨리고 있는 사람이 바로 나였다.정말 와 닿는 말이다. 어찌보면 그 가스라이팅이라고 하는 것을 꼭 남들에게서만 받는것이 아닌 내가 내 자신에게 했는지도 모르겠다. 난 안된다고. 난 제대로 하는게 없는 사람이라고 하면서 말이다. 내 스스로가 남과 비교하며 자존감 깎는 생각을 가지고 있었다. '나의 다름을 인정하고 사랑해 주자'. 하면서도 정작 내가 그것을 인정하지 않고 남과 비교하면서 그 틀에 맞춰갈려고 하고 있다. 있는 그대로의 나를 사랑해야 하는데 말이다.  자신감과 자존감을 높이는 최고의 방법은 무언가를 행동해서 성취감을 얻는 것이다. 그 행동력을 높이는 방법은 삶의 마지막을 떠 올리는 것이다. 자신이 느끼기에 현재 자신감이 현저하게 떨어져 있는 상태라면 나답게 살겠다고 다짐하기 전에 잃어버린 자존감부터 찾아오도록 하자! P.261  성취감은 무엇을 통해 얻으면 될까? 우선 가장 작은 것부터 시작하는 것이 좋다고 한다. 작가님이 시작했던 습관은 '일찍 기상하기', '밥 챙겨먹기', '매일 100페이지 독서하기'였다. 매일 실천하면서 나에 대한 믿음과 존중이 생기며 성취감을 얻는다고 한다. 책을 읽고 뭔가 나도 '실천 독서를 한다면 바뀐 삶을 살 수 있지 않을까?', '나로써 당당히 살 수 있겠다 생각이 든다.' 나만의 기준을 세워 성취감을 얻고 싶다는 용기가 생긴다. |
| 직장생활만 하다보면 우물안의 개구리.. 시키는것, 주어진 일만 하는 나였는데, 이 책을 읽고 나다움을 생각하게 되었다. 나다운게 뭐였지? 내가 잘하고 좋아하는것을 생각하게되고, 남 눈치 보지 않고 내 인생 내가 주인공처럼 살고자하는 생각을 갖게되는 책이다. 작가의 힘들었던 시절부터 그것을 단기간에 극복해내가는 과정까지 잘 녹아져있는 책! 극복해내기 위하여 피나는 노력을 하고 또 지금 바라던 것을 이룬 작가가 너무 멋있다 |