안녕하세요 :D

원하는대로 이루어지는 깡꿈월드입니다.

하루에도 몇 번씩 기분이 변합니다.

웃고 있다가도 갑자기 울적해지고

울적하다가도 살아있음에 감사드립니다.

왜 이런 걸까요?

상담실에 앉아 바라본 당신과 나의 이야기.

1136. " 이상한 나라의 평범한 심리상담소 "입니다.

일이 마음대로 되지 않을 때

이번 생은 망했다는 말로

아주 작은 희망의 불씨마저 꺼버린다.

앞이 창창한 인생을 망했다고

포기해버리는 사람은

다른 사람도 아닌 나였던 것이다

나 스스로 나를 사랑하지 못하다 보니

내 이상의 어떤 것들로 나를 채워야 한다는

압박에 마음이 버거워진다.

이럴 때 한 번은 '솔직함'이라는

낭떠러지 아래로 번지점프를 해봐야

나의 가면과 거추장스러운 옷을 날려버릴 수 있다.

내가 나를 잘 포장하는 것이

나 자신에 대한 존중이라고 생각할지도 모른다.

살면서 때로는 스스로를 포장도 해야 하고 가면도 써야 한다.

하지만 끝까지 포장을 벗길 수 없고,

항상 가면을 쓰고 다녀야 한다면

그건 그것대로 문제가 된다.

수치심은 자존감처럼 누구에게나 다 있다.

'내 안의 진짜 모습을 알면 나를 싫어할 거야'

하는 마음이 기저가 되는 수치심.

그 밑에는 '나는 부족해'라는 생각이 깔려 있다.

그래서 수치심을 없애기 위해

완벽한 조건을 갖춰야 한다고 생각한다.

하지만 이 세상엔 완벽이란 없다.

최고라는 것도 상대적인 개념인지라

늘 순위가 바뀌고,

언제나 정상에 있을 수 있는 사람은 없기 때문이다.

자기신뢰가 강한 사람들은

타인에 대한 존중의 마음도 깊다.

' 다른 사람도 이렇게 애쓰며 살고 있겠지,

잘되었으면 좋겠네' 하고 생각하기 때문이다.

안타깝게도 요즘에는 자기 신뢰를 미뤄두고

타인에 대한 인정욕구를 펼치는 경우가 많다.

무언가를 자랑하거나 과장하지 않아도

평범한 나로서의 하루가 뿌듯했으면 한다.

우리의 사소한 능력이 부디 사소한 취급하지 않기를,

오늘 만나는 사람, 오늘 내가 느낀 무언가,

오늘 내가 한 말, 오늘 내가 이룬 작은 것들을

하나하나 주의 깊게 들여다보고 쓰다듬어주자.

나도 못 믿는 나를

누군가가 믿어주고 기대해 주기를 바란다는 건 말도 안 된다.

도무지 믿어줄 수 없을 때,

믿을 수 있는 상황이 안 되더라도

믿어주는 것이 진정한 믿음이다.

내가 나를 믿어주고 믿음직스럽게 여겨야

남들도 나를 그렇게 본다.

나를 믿어주자.

그리고 잘할 수 있다고 말해주자.

나 자신으로 살아갈 수 있을 때

이상한 나라는

나의 세상이 되어 줄 것이다.

# 이 책은 믹스커피 출판사에서 제공받아 작성한 리뷰입니다.

요즘 제 주변에도 우울감을 호소하는 사람이 몇 있어요. 아무래도 아이가 사춘기가 되니 아이와 부딪히는 문제들로 힘들어하는 부모들이 있는데요. 대부분은 고민에서 그치는 경우가 많지만 그중에 심각해 보이는 이들도 몇 있더라고요. 대부분은 이야기를 잘 들어주기는 하지만 저는 그저 들어주기만 하는 주변인에 불과하기에 그럴때 저는 조심스럽게 심리상담을 받아보라고 이야기할 수 밖에 없더라고요.

근데 사실 심리상담소에 직접 찾아가는 아직까지 우리에게는 쉬운 일은 아니기에 그런 고민이 있을 때 저는 주로 책을 권해주는 편인데요. 그분에게 저는 이상한 나라의 평범한 심리상담소 책을 권해주고 싶더라고요. 개인적으로 심리관련하여서 관심이 있기 때문에 관련 책들을 여러가지 찾아보고 읽고 있는데요. 이 책은 제목에서 부터 저의 호기심을 자극하는 듯하여 홀린듯 선택할 수밖에 없더라고요.

저는 그중에서도 표지의 이 문구가 마음에 와 닿았는데요. "누구에게나 상담이 필요한 순간이 있다." 라는 말이었어요. 누구나 인생을 살아가면서 힘든 순간이 있고 고민이 있고 그럴때 상담이 정말 필요한 순간들이 생기게 되거든요. 근데 지금 하고 있는 고민들이 상담을 받을만한 일인가? 싶은 마음이 들어 심리상담소를 찾아가는 것이 주저하게도 되는것 같아요.

이 책의 저자는 이원이공감컴퍼니 심리상담소 대표라고 하는데요. 그동안 저자가 일선에서 많은 내담자들을 상담하면서 경험한 것들을 책으로 엮어 놓았다고 하는데요. 저자는 상담을 하는 일이 함께 걷는 일이라고 이야기하며 사람들의 마음건강 증진이 얼마나 중요한지를 깊이 있게 생각해 보게 하더라고요. 누구나 살면서 정도의 차이가 있지만 크고 작은 마음의 문제를 겪게 되는데 그 정도가 심하여 깊은 고민과 우울감에 빠지게 되면 용기를 내어 상담소를 찾아야 한다고 하더라고요.

저자는 그동안 평범한 상담소라는 팟캐스트를 운영해 왔다고 하는데요. 팟캐스트와 유튜브를 통해 많은 청년들과 이야기를 나눴고 다양한 청취자들의 목소리에 귀기울였다고 해요. 특히나 시기적으로 사회적으로 감정조절에 어려움을 겪는 분들도 많은데 그럴때 이상한 나라의 평범한 심리상담소 책을 읽으면 자신의 감정에 집중하고 내면의 소리에 좀더 귀기울이며 따뜻한 위로를 받을 수 있을것 같아요. 저는 서문에서 저자가 밝힌 이야기 중에 내담자 고유님께서 상담을 시작하며 부탁한 말이 굉장히 인상적이었는데요.

"어디로 갈지 미리 정해놓고 그곳으로 저를 끌고 가지 말아주세요." 라고 했던 부분이에요. 그 말에 저자는 이렇게 답하였다고 해요. "이제부터 저는 고유님과 함께 춤을 출 거에요. 어떤 춤을 추게 될지, 얼마만큼 추게 될지는 몰라요. 그냥 고유님과의 스텝에 몸을 맡길 거에요." 라고 했는데 거기에서 내담자에 맞는 호흡을 하고 그와 함께 옆에서 천천히 걸어가줄 수 있는 그런 마음이 느껴져서 고유님과의 일화를 저자가 서문으로 적은 이유를 알겠더라고요. 상담은 함께 춤을 주는 일이라는 그 표현이 정말 마음에 와 닿았어요.

나에게 맞춰 그저 일방적으로 이끄는 것이 아닌 서로 호흡을 하고 맞추며 박자를 맞추고 춤을 추는 것이 정말 딱 맞는 표현이 아닐까 싶었어요. 내 몸과 정신은 나와 100년을 함께 해야하기에 내 마음과 몸은 나의 돌봄을 원하고 나와 교감하고 싶어 하기에 오래도록 함께할 수 있도록 좋아해주고 가꿔줘야 한다고 해요. 이상한 나라의 평범한 심리상담소 책에는 저자가 만났던 여러 내담자들의 에피소드들이 담겨있는데요. 마치 나의 이야기인것 같기도 하고 가까운 이들에게서 볼 수 있는 이야기기도 하고요. 그래서 이런 사례들이 멀게 느껴지지 않았어요.

요즘 여러모로 나 자신에게 집중을 하고 내 안에서 내는 소리를 들어보려 하는데요. 나라는 사람이 갖고 있는 한계와 부족함, 그 안에서 잘할 수 있는 것들과 소소하게 나를 행복하게 만드는 것이 무엇인지를 더 분명하게 정리해야 한다고 하는데 정말 많이 공감이 되었어요. 고민이 있을 때 가족이나 친구에게도 쉽게 털어 놓지 못하는 경우가 많은데 그럴때 이상한 나라의 평범한 심리상담소 책을 읽어보면 마음을 정리하는데 도움이 되고 위안을 얻을 수 있지 않을까 생각이 들어요.

이상한 나라의 평범한 심리상담소

인생이 꽉 막힌 것처럼 답답할 때가 있습니다. 백방으로 노력해도 일이 풀리지 않으면 기쁨이 사라지고 삶의 의욕도 꺾입니다. 어떻게 해야 하는지, 무엇이 옳은 것인지, 이 길이 맞는지 쌓여있는 난제들을 아무리 헤집어봐도 답은 보이지 않을 때, 우린 어떻게 해야 좋을까요?

인생의 즐거움은 느낌표를 찾는 데 있습니다. 그런데 느낌표가 있으려면 먼저 물음표가 있어야 합니다.

• 『생각 수업』 박웅현

혼자 답을 구하려 이리저리 헤매다보면 길을 잃기 쉽상입니다. 그러다보면 정작 중요한 일에 집중하지 못하고 엉뚱한 곳에 에너지를 쏟게 됩니다. 제가 상담을 받고 가장 도움이 많이 되었던 건 #낯설게하기 였습니다. (물론 당시엔 몰랐습니다. 이 책을 읽고 내가 하던게 이거였구나! 깨달았습니다.)

“‘낯설게 하기’라는 문학적 기법이 있다. 친숙하고 일상적인 사물 또는 관념을 처음 바라보는 것처럼 바라보고 표현하는 기법이다. 독일의 극작가 베르톨트 브레이트가 주장한 것으로, 낯익은 것들의 새로운 측면을 밝혀내어 현실을 상기하기 위해 일상적인 사물들과 자기 자신을 외부의 시선으로 바라보는 기법이다. …

우울한 시선이 거둬지지 않는 분에게 쉽사리 그 시선을 거둘 수 있다고 단언할 수는 없지만, 살아갈 날들을 생각하며 오늘 딱 하루만 힘을 더 내보자고 조언하고 싶다. 할 수 있다면 어제와는 다른 시선으로 세상을 바라보기를 바란다. 매일 보던 것에서 벗어나 시선을 좀 더 멀리 두기 바란다. 새롭게 눈에 들어오는 것들이 있는가? 그 새로움 안에서 소소하게나마 삶의 이유를 찾아보자.”(p.225)

오늘의 무거움, 우울함, 슬픔에 몰두해야 할 시간도 분명 필요합니다. 하지만 시간은 한정적입니다. 너무 오랫동안 부정적인 생각에 빠져 있으면 감정에 잠식되기 때문에 가급적 짧게, 빨리 빠져나오려 노력해야 합니다. 그럴 때 전 “나는 오늘 우울해.”가 아니라 “오늘의 나는 우울하구나.”라고 바꾸어 생각합니다. 한 발 짝 떨어져 나(혹은 상황)를 보면 슬픔이나 분노같은 부정적인 감정들이 빠르게 식는 걸 느낄 수 있습니다.

“나쁜 년 좀 되면 어때?”

(P.94)

이 장을 펼쳐 읽자마자 머리가 번뜩였습니다. 저자는 『치유하는 글쓰기』에 수록된 ‘네 안의 미친년을 숨 쉬게 하라’의 #미친년글쓰기 를 모티브로 했습니다. 눈 앞에 놓인 문제에 과감하게 뛰어들 ‘용기’를 가져보고, 내게 상처를 줬지만 차마 미워할 수 없었던 사람을 대놓고 미워해보는 글쓰기라니. 상상만으로도 후련하고 통쾌합니다. (글로 쓰면 얼마나 더 짜릿하겠어요?!)

“재즈에서 틀린 음이라는 건 없다. 음들이 틀린 장소에 있을 뿐이지. 연주하는 그 음이 틀린 게 아니라, 그다음에 오는 음이 그게 옳았느냐 그르냐를 결정하는 것이다."

P.8

음악도 이야기의 갈등, 절정처럼 클라이막스가 있어야 흥미롭고 다채로운 곡이 될 수 있습니다. 잔잔하기만 하면 자장가겠지요. 인생이란 음악이 얼마나 완성되었는진 알 수 없지만 어쩌겠어요. 멋진 곡이 완성되길 소망하며 연주하는 수 밖에요.