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코로나19 시대를 살아오면서 면역력이 예전과는 다르게 떨어졌다는 느낌을 많이 받습니다. 그래서 건강이나 면역력 등에 관심이 더욱 가더라고요. 이번에 페이스메이커에서 면역력 이라는 책이 출간되었는데요. 지금 현재 저에게 가장 관심있고 필요한 부분이 이 책 속에 담겨진 이야기이기에 바로 읽어 보았습니다.
면역력 책은 건강멘토 박민수 박사의 100문 100답의 면역력 솔루션으로 구성이 되어있는데요. 앞으로 건강하게 살고 싶다면 면역력이 해답이 될 수 있다고 하더라고요. 사실 그동안 여러 매체를 통해서도 면역력 관련한 내용들을 접하였지만 정확하게 면역력이 무엇이고 또 면역력을 관리하기 위해서는 어떻게 해야하는지 모를 수 있는데요.
이번에 면역력 책을 통해서 그러한 내용들을 하나하나 꼼꼼하게 확인할 수 있어 좋더라고요. 현대는 특히나 복합성 질환의 시대라고 부르는데요. 이유없이 아프다면 바로 면역력을 의심해 봐야 한다고 하더라고요. 앞으로 코로나19와 같은 팬데믹은 빈번히 반복될 것이기에 요즘같은 시기에는 면역력의 관리가 더욱 중요해지지 않을까 생각이 들어요. 요즘 많은 사람들이 느끼고 있는 복합성 질환들은 일단 발명하면 다시 돌이킬 수 없다는 특징이 있다는데요. 원상 복귀가 어렵기 때문에 예방을 하는 것이 중요하며 건강관리와 면역력을 꾸준히 관리를 해야한다고 하더라고요.
사실 많은 매체에서 면역력에 관한 내용들을 다루고 있지만 어떤 정보들을 취해야 할지 고민이 되기도 하고요. 그래서 최대한 정확하고 또 나에게 필요한 정보들을 정리해서 알맹이만 제대로 알 수 있다면 그것이 지금 저에게는 가장 필요한 부분이거든요. 면역력 책에서는 그동안 개인적으로 궁금하게 생각하였던 부분들을 질문과 답변 형식으로 일목요연하게 정리해 놓아서 가려웠던 부분들을 콕 집어서 긁어주는 것 같이 시원한 느낌이 들더라고요. 오랜 세월 많은 이들에게 건강을 알리는 건강 전도사로 지낸 박민수 박사의 면역력에 관한 노하우들이 이 책 속에 모두 담겨있어서 편하게 책을 읽으면서 하나하나 확인해 나갈 수 있어 좋더라고요.
저자가 그동안 쌓아 왔던 노하우들과 면역력 정보들을 핵심만 딱 추려서 100개의 질문으로 정리해 놓았는데요. 그에 맞는 100답 형식으로 주제에 따라 구분이 되어서 여러 사례들을 통해서 확인해 볼 수 있어 많이 도움이 되었습니다. 면역력은 세균, 바이러스와 같은 병원성 미생물에 대항해 적절한 방어를 펼치는 인체 내 방어과정을 뜻한다고 해요. 이렇게 면역력에 관한 개념의 정리에서 부터 그와 관련한 여러 용어들의 설명으로 기본적인 이해에 필요한 것들을 익히고 난 후 관련된 자세한 내용을을 읽어가면서 알 수 있게 해주었어요.
그렇게 면역력이 곧 경쟁력이다를 시작으로 암으로 부터 나를 지키는 면역력과 바이러스와 면역력, 탄탄한 면역력, 자율신경에 달려있다는 내용들과 질병과 면역력에 대해서도 자세하게 알 수 있도록 구성해 놓았고요. 면역 밸런스, 운동에서 답을 찾다에서는 운동과 면역력에 대해서 특히나 개인적으로 궁금했던 부분들의 질문에 대한 답들을 하나하나 확인해 볼 수 있었습니다. 숙면과 면역의 상관관계, 면역력과 마음 건강, 우리 몸의 메신저인 호르몬, 그리고 우리 몸과 면역력에 대해서 배울 수 있었어요.
면역력 관리에 도움이 된다고 하는 유산균에 대해서 그동안 솔직히 궁금한 점들이 많았는데 면역력 책 속에 그러한 내용들이 담겨있어서 직접 확인할 수 있어 도움이 많이 되었어요. 건강한 식사에서 건강이 시작된다는 주제로 우리가 일상에서 먹는 음식과도 연결하여 실생활에서 어떻게 실천을 하면 좋을지, 어떤 내용들을 확인해야 할지를 알 수 있게 해주어서 음식 관리를 통하여서 관리할 수 있는 것들도 확인할 수 있었어요.
개념적인 부분에서 부터 일상에서 우리에게 어떤 점이 필요한지 알려줘서 면역력이라는 것에 관한 실체를 제대로 파악할 수 있게 해주었던 책이었지 않나 싶습니다. 이 책은 한번 읽고 덮어두는 책이 아니라 읽고 나서 수시로 건강에 관하여 궁금하고 알고 싶은 부분이 생기면 관련된 질문에 대한 답들을 확인해야겠어요. 출처와 내용의 정확성, 전문성이 의심되는 카더라 통신을 통해서 지식을 습득할 것이 아니라 제대로 된 정확한 정보를 얻을 수 있는 면역력 책으로 확인하면 될것 같아요.
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국민 건강 주치의로 불리시는 박민수 박사님의 #면역력 #인생에건강이짐이되지않게 책입니다. 일도 잘 하고, 좋아하는 것도 즐기려면 무엇보다 건강이 뒷받침되어야 하는데요. 책에서 친절하고 알기 쉽게 하나씩 설명해주셨어요. 방송 화면에서 자주 뵈어서 그런지 따뜻하고 친절한 목소리로 음성인식되는 것 같았습니다. 책 받자마자 첫 번째 연 페이지가 스트레스 관련 가이드였습니다. 당장 적용해볼 수 있는 쉬운 50가지 가이드가 있어서 몇 가지는 오늘부터 해보려고요~^^ '하루 3번 사진 찍거나 사진 찍을 때처럼 밝게 웃기' , '고맙고 감사한 마음은 지체없이 표현하기' 이 두 가지는 저도 바로 해볼 수 있겠어요. '날씨가 좋은 날 석양 보며 산책하기'는 미세먼지 걷히면 시도하겠습니다! 바쁘신 중에 이렇게 집대성하셔서 놀랍습니다. 잘 읽고 저도 면역력 더 높여보겠습니다! 감사는 바로 표현하라고 배웠으니, 인사 남겨드려요. "좋은 책 집필해주셔서 감사합니다." :) 어제 스트레스 좀 있었는데요, 와우! 줄어드는 것 같네요~
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건강에 대한 걱정을 가진사람등에게는 한권이라도 더.팔리겠지만… 실천가능한걸 꼽으라면 이중고가 아닐까 음식과 관련해 가장 강조하고 싶은 한 가지만 고르라고 한다면 물을 충분히 마실 것을 꼽을 것입니다. 면역이나 항암에 좋은 음식을 먹는 것, 면역을 해치고 암을 유발하는 음식을 먹지 않는 것, 그리고 충분한 물을 마실 것 그중에서 물을 많이 마실거라는데 눈뜨고 잘때까지 2리터는 마시는데 진짜 좋아지고 있는지 |
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책을 이따위로 만들어서 1.8만원 팔다니... 몇장 보고 그냥 버렸다.
절대 평점보고 사지 마시오. 돈을 벌고 싶으면 시간,노력을 투자해서 책을 만들어야지 어디서 보고,듣고 했는거를 짜집기해서리...진짜 시간이 아깝다.
책을 이따위로 만들어서 1.8만원 팔다니... 몇장 보고 그냥 버렸다.
절대 평점보고 사지 마시오. 돈을 벌고 싶으면 시간,노력을 투자해서 책을 만들어야지 어디서 보고,듣고 했는거를 짜집기해서리...진짜 시간이 아깝다 |