포토/동영상 (1)
페이지마다 신체 그림과 함께 설명되어 있어서 눈에 익히는데 너무 유익했습니다 ~~ 더군다나 설명이 너무 자세하게 기재되어 있어 혼자서도 스트레칭 하는데 많은도움이 되었습니다 !!겨울철에 스트레칭 하려고 주문했는데 얼른 1회독 해서 제 스스로 스트레칭을 익히고 싶은데 설명이 너무 잘되어있어서 그러한 걱정을 했던 제가 한심하네요 ~~^^
"겨울철에 스트레칭은 필수 ~~" 내용보기
|
페이지마다 신체 그림과 함께 설명되어 있어서 눈에 익히는데 너무 유익했습니다 ~~ 더군다나 설명이 너무 자세하게 기재되어 있어 혼자서도 스트레칭 하는데 많은 도움이 되었습니다 !! 겨울철에 스트레칭 하려고 주문했는데 얼른 1회독 해서 제 스스로 스트레칭을 익히고 싶은데 설명이 너무 잘되어있어서 그러한 걱정을 했던 제가 한심하네요 ~~^^ |
스트레칭은 관절의 가동 범위 증가, 유연성 유지 및 향상, 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있는데, 잘못된 스트레칭 동작이나 부정확한 자세로 실시하면 이롭기 보다는 해를 입을 수도 있다고 했다. 이 책은 정교한 해부학 일러스트와 함께 신체의 탄력과 운동 능력 향상을 위한 130여 가지 필수 스트레칭과 프로그램이 수록되어 있다.
프로그램도 초보자, 중급자, 고급자로 나누어서 짜
"스트레칭 가이드로 좋은 책!!!!" 내용보기
|
스트레칭은 관절의 가동 범위 증가, 유연성 유지 및 향상, 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있는데, 잘못된 스트레칭 동작이나 부정확한 자세로 실시하면 이롭기 보다는 해를 입을 수도 있다고 했다. 이 책은 정교한 해부학 일러스트와 함께 신체의 탄력과 운동 능력 향상을 위한 130여 가지 필수 스트레칭과 프로그램이 수록되어 있다. 프로그램도 초보자, 중급자, 고급자로 나누어서 짜여져 있다. 컴퓨터 책상 옆에두고 간간히 읽으면서 동작을 따라하고 있는데, 도움이 된다. 일러스트 그림이 정말 섬세해서 내가 하는 동작이 어떤 근육을 움직이는지 알고 하니 좋다. 그림보고 아이들은 징그러워 할 수도 있다. 같은 부위를 설명해도 여러가지 동작들이 함께 실려 있어서 좋다. |
인간들이 나이를 먹으면 몸 구석구석 안아픈데가 없고여기저기 관절이 쑤시고 아파오는데 한살이라도 어릴때몸관리를 잘해서 나중에 나이먹으면 그래도 좀 덜 아프게만들기 위해서는 몸관리에 신경을 써야한다'아나토미 스트레칭 가이드' 속 에 들어있는 내용을읽고하루하루 스트레칭으로 몸을 유연하게 만들어나이먹어 관절이오는걸 예방하는데 좋은책인거같다여러사람들에게 '아나토
"아나토미 스트레칭 가이드" 내용보기
|
인간들이 나이를 먹으면 몸 구석구석 안아픈데가 없고 여기저기 관절이 쑤시고 아파오는데 한살이라도 어릴때 몸관리를 잘해서 나중에 나이먹으면 그래도 좀 덜 아프게 만들기 위해서는 몸관리에 신경을 써야한다 '아나토미 스트레칭 가이드' 속 에 들어있는 내용을읽고 하루하루 스트레칭으로 몸을 유연하게 만들어 나이먹어 관절이오는걸 예방하는데 좋은책인거같다 여러사람들에게 '아나토미 스트레칭 가이드' 책을 추천하고싶다 |
읽기 편해요. 어디 근육이 쓰이는지 근육 공부도 함께 됩니다. 나와있는 동작을 기본으로 해서 다양성을 줄 수 있도록 연구해봐야겠어요. 매트 수업 전 스트레칭 시퀀스에 머리아프던 참 도움이 많이되었습니다. 다만 나와있는 동작에서 따라 해봤는데 자극이 오질 않아 맞게 동작을 하고 있는건지 의문이 들었습니다. 틈틈히 보면서 공부하고 자세 연구 하는데 도움이 많이 될 것 같아요
"아나토미 스트레칭 가이드" 내용보기
|
읽기 편해요. 어디 근육이 쓰이는지 근육 공부도 함께 됩니다. 나와있는 동작을 기본으로 해서 다양성을 줄 수 있도록 연구해봐야겠어요. 매트 수업 전 스트레칭 시퀀스에 머리아프던 참 도움이 많이 되었습니다. 다만 나와있는 동작에서 따라 해봤는데 자극이 오질 않아 맞게 동작을 하고 있는건지 의문이 들었습니다. 틈틈히 보면서 공부하고 자세 연구 하는데 도움이 많이 될 것 같아요.
|
올바른 스트레칭 방법이 궁금한 요즘이라 구입하게 됐는데운알못이다보니 적혀 있는 모든 내용이 이해가 가는 것은 아니지만 마침내 전부 다 읽고 난 후에는!앞으로의 제 스트레칭과 운동에 도움이 된면 좋겠다는 기대를 갖고 열심히 읽어보고 있습니다.
"올바른 스트레칭 방법" 내용보기
|
올바른 스트레칭 방법이 궁금한 요즘이라 구입하게 됐는데 운알못이다보니 적혀 있는 모든 내용이 이해가 가는 것은 아니지만 마침내 전부 다 읽고 난 후에는! 앞으로의 제 스트레칭과 운동에 도움이 된면 좋겠다는 기대를 갖고 열심히 읽어보고 있습니다. |