서평] 당신에게 소중한 오늘에게 두번째이야기 / 셀프심리상담 톡톡톡

가끔은 심리적으로 힘이 들거나 어떤 위로가 필요하다고 느껴질때가 있다. 그렇다고 누군가를 붙잡고 자신의 감정을 드러내 놓고 싶지는 않을 때. 그럴 때는 스스로 자신의 감정을 살펴보고, 스스로 위로해 줄 수 있으면 좋겠다는 생각이 든다.

[당신에게 소중한 오늘에게] 첫 번째 이야기에 이어 두 번째 이야기에는 애착, 욕구, 보상심리, 관계, 돌봄, 성공경험, 감수성을 담았다.

자신의 감정에 조금 더 충실할 필요가 있다. 그러나 우리는 자신보다는 타인의 감정에 더 많은 에너지를 소모하고, 그로 인해 정작 자신에게는 더 많은 에너지가 바닥나는 것을 우리는 잘 인지하지 못한다. 도서 [당신에게 소중한 오늘에게]를 읽으면서 오늘 이 순간. 내 자신에게 지금 이 순간이 얼마나 소중하며, 내 자신에게 좀더 집중하지 못했던 것이 못내 미안하다.

[당신에게 소중한 오늘에게]는 명상록을 읽는 느낌을 준다. 한 장한장 읽어 나가면서 조금씩 마음이 가라앉는 느낌을 받게 된다. 저자 또한 조금 천천히 읽어가라고 말한다. 읽다보면 빠르게 읽지 못하게 될지도 모른다. 어느 구절, 어느 감정이 느껴질 때 각자의 감정에 맞는 페이지를 찾아 소리내어 읽는 것도 도움이 될 것 같다.

각 감정에서 느끼는 개개인마다의 깊이는 다르다. 현대를 살아가면서 감정의 무게를 무겁게 느끼는 이들에게 추천해 준다.

＜도서내용 중＞

p35. 가르치는 자와 답을 주는 자보다 더 위대한 스승은 ‘질문을 이끌어 내는 자’이며 통찰의 힘을 스스로 갖게 하는 자이다. 그것이 삶의 확장인 것이다.

p60. ‘살아 있다’는 것은 나를 세상에 알리라는 뜻이다.

p95. 나를 위로할 줄 아는 사람은 타인과 환경으로부터 부정의 지배를 받지 않고 보이지 않는 여유의 시공간에서 인생의 터닝을 주는 재미있는 삶을 마음껏 누릴 것이다. 그것이 내가 되기를 꿈꾸어라.

p151. 혼자가 아닌 더불어 함께 사는 삶을 반드시 경험해라. 그래서 가치 있고 흥분된 열정을 경험하는 네가 되어라. 그러면 위기 속에서도 꽃을 피우게 될 것이다.

p244. 세상에서 소통하는 것만큼 소중한 것은 엇다. 소통은 말벗이 되어주는 내가 존재할 때에 멋진 기득권을 행사하는 것과 같다.

＜본 서평은 출판사로부터 책을 지원받아 작성하였습니다.＞

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당신에게 소중한 오늘에게 - 두 번째 이야기 : lalilu

우리는 과연 내 자신을 얼마나 알고 있을까? 자신을 알지 못한다면 세상을 이해할 수 없다는 것이 이 책을 통해 배우게 된 내용이다. 어떤 유명한 강사가 그 강의를 듣는 모든 사람들에게 질문을 했다. 그 질문은 어디든지 갈 수 있는 사람이 있는데 그 사람이 이동할 수 없다는 것이다. 어디든지 갈 수 있는데 왜 갈 수 없는 것이었을까? 그것은 바로 현재 자신의 위치가 어디인지 알지 못하기 때문이라는 것이다. 매우 의미 있는 질문과 답이었다. 우리는 상상하는 모든 것을 할 수 있는 그런 놀라운 지적 능력을 가지고 있음에도 불구하고 마음이 불안하고 낙심하게 되는 이유 가운데 하나는 바로 자신을 잘 이해하지 못하기 때문에 그렇다. 그래서 매우 교만해지든지 아니면 매우 자기 자신을 학대하든지 둘 중 하나의 삶을 살게 되는 것 같다. 

이 책은 우리에게 내면에서 일어나는 전쟁이 과연 무엇인지 가르쳐준다. 우리 마음 속 깊은 곳에서 과연 어떤 일들이 일어나고 있는 것인지 알려주는 것이다. 저자는 하루를 잘 이겨낼 수 있는 것이 얼마나 중요한 것인지 가르쳐준다. 하루의 소중함 그래서 오늘이 소중한 것이고 그 소중한 오늘이 바로 우리 모두에게 소중하다는 것을 가르쳐준다. 

이 책은 다양한 우리 마음 속 감정을 알려주는 책이다. 책을 통해 우리는 우리 마음이 총 13개의 다양한 마음으로 달라질 수 있다는 것을 배우게 된다. 우리는 과연 무엇에 애착을 가지고 있는지, 마음 속 욕구는 무엇인지, 무엇에 대해 우리는 보상 받고 싶어 하는지, 관계의 문제, 돌봄의 문제, 성공 경험과 감수성 이 일곱 가지의 마음의 상태를 두 번째 책은 우리에게 설명한다. 책을 통해 내가 내 자신에게 어떤 말을 해주어야 하는 것인지 깨닫게 된다. 

불편한 마음을 치료하는 심리치료 책이 다양한게 존재합니다. 그중 소중한 우리의 모습을 생각하고 내 모습은 더 나은 방향으로 발전할수 있도록 만드는책, 최은숙 작가님의 당신에게 소중한 오늘에게 두번째 이야기 리뷰를 시작합니다. 심리상담 1만회라는 국내 최단기 삼담기록을 보유하고 있는 작가님의 이력으로 독자들이 어떻게 하면 심리적으로 위로를 받을수 있는 가장 잘 알고 있다고 생각합니다. 나를 이해하는것이 세상을 이해하는것이로 설명하고 있는 작가님은 자신을 어떻게 하면 소중하게 생각하게 할수 있는지 그 방법을 제시합니다. 책을 7장을 이야기로 구분되어 있습니다. 서로다른 주제를 이야기하는것 같지만 어떻게 보면 같은 이야기를 전달하고 있는것 같습니다. 스스로 하는 심리 치료책을 주제로 엮은 책으로 쉬운 언어와 단순하면서 전달력있는 글로 쓰여져 있습니다. 또한 짧은 글 중심으로 보여주기에 높은 집중력이 필요한 책도 아닙니다. 자기전에, 쉬는시간에 간단하게 읽을수 있는 책입니다. 다양한 이야기중 작가님이 생각하기에 강조가 필요한 부분은 다른 색으로 글귀를 강조하면서 독자들이 쉽게 책의 중요한 내용을 습득할수 있도록 표현하고 있습니다. 자신을 돌보는 능력과 힘이 생기면 타인과 비교하는 생각과 비관론이 줄어들고 스스로 회복하고 지키는 힘을 커진하고 합니다. 무엇보다 자신을 사랑하는 마음이 우선인것 같습니다.

"본 포스팅은 해당 업체로부터 도서를 무료제공받아 작성하였습니다."

'신뢰'는 그냥 생겨나지 않는다.

신뢰는 경험에 의해 생긴다.

그냥 믿어서 해결되는 것이 아닌 것이가.

어린 아이는 부모를 통해서 신뢰를 배우게 되는데,

이것은 한 생명의 삶의 경험을 통해

평생 몸의 기억으로 남게 된다. (-16-)

선택적 만남

세상에서 가장 중요한 것은 '만남'의 시간이다.

사람이 성장하는 데에는 만남이 중요하다.

그 만남의 첫 시작은 내가 선택할 수 없다.

부모와의 만남이나 형제와 자매와의 만남은

하늘에서 주어진 '받아들임의 만남'이다.

어려서는 부모님의 영향력에 의한 받아들임의

만남을 많이 경험하게 된다.

그것이 누군가에게는 행복의 만남으로,

누군가에게는 고통의 만남으로 기억되어진다. (-26-)

그 순간에 너는 살아있는 자신을 향해

놀라운 메신저로 세상의 등불이 되어

살아있는 기쁨을 누리게 될 것이다. (-63-)

끊임없이 상처였다고 말하는 자신과 싸워야 한다.

얼마든지 내가 나를 돌보며 위로할 수 있다고 믿어야 한다.

나를 돌보는 능력과 힘이 생기면

타인에게 바라는 것이 줄어들고

내가 나를 지키며 회복하는 힘을 통해서

스스로 자생하며 성장한다.

자생하며 성장하는 시간이 오면

타인에게 바라며 요구했던 자아가

이제는 자신을 향한 에너지가 되어

자신과 경계와 자기 인식을 통해서

주도적인 삶으로 변화하는 것이다. (-79-)

사랑

'사랑'은 오래 참고,온유하며,

무례히 행하지 않고,

아름다운 말로서 상대가 이해할 수 있도록

그의 눈높이에 맞춰 표현한다.

이렇게 오래 참고 기다려줄 수 있는 것은

'신뢰'가 있기 때문이다.

그 신뢰를 사모해라.

그것은 자신과 상대방을

행복하도록 해줄 것이다. (-80-)

보람

건강한 삶을 산다는 것은

'보람'을 느끼며 삶을 살고 있다는 확신이다.

인생은 보람을 느끼지 못하고,

사람에 대해서도 보람을 느끼지 못하고,

재정에 대해서도 보람을 느끼지 못한다면.

마음에 허무를 느끼게 된다.

보람은 자신에게 있어 무엇보다 중요하다.

보람이라는 감정이 쌓여서 삶을 신뢰하기 시작하고,

인생을 가치 있게 보도록 만든다

소중한 감정이기 때문이다. (-122-)

누구는 행복한 삶을 살고,누구는 불행한 삶을 살아간다. 어떤 예기치 않은 이유로 부모가 부재한 아이는 불행한 삶을 살아갈 수 밖에 없는 조건과 환경에 놓여지게 된다. 그 아이는 사랑과 신뢰를 부모에게서 배울 기회를 놓치게 되고, 경험할 수 없는 상태에서, 사람에 대한 공감을 느끼지 못하는 상황에 놓여질 가능성이 크기 때문이다. 그래서, 그 아이들에게 필요한 것은 누구나가 앞장 서서, 사랑과 신뢰를 학습하게 만드는 것이다. 경험하게 만드는 것이다. 양부모가, 친인척이, 사랑과 신뢰를 느끼게 해준다면,아이는 방황하지 않고, 어긋나지 않으며, 세상을 신뢰하고,세상을 사랑하고, 행복한 삶을 살아갈 수 있다.

최종숙 작가의 『당신에게 소중한 오늘에게: 두 번째 이야기』에서,그 무엇보다 소중하게 느꼈던 것은 사랑과 신뢰,만남에 대해서 말하고 있기 때문이다. 현대 사회가 물질적 풍요로운 삶을 살아가면서,법에 의해 모든 것을 해결하려고 한다. 중요한 것은 사랑과 신뢰가 사라진다면, 그로 인해 생겨나는 여러가지 아픔은 오롯이 개인의 몫으로 남는다는 것에 있었다.그럴 때,우리에게 필요한 것이 무엇인지 이 책에서 ,나열하고 있으며, 우리 삶에서, 선택적 만남이 왜 중요한지 설명하고, 설득하고,공감한다.내가 누군가에게 무례한 행동을 한다면,나는 그 사람에게 사랑할 여지를 만들지 않겠다는 의미다. 반대로 누군가 나에게 무례한 행동을 한다면,그 사람도 나를 사랑하지 않겠다는 의도다. 그렇다면,내가 상처받지 않기 위해서 할 수 있는 최선의 방법은 나를 보호하는 것이며,선택적 만남을 스스로 결정하는 것이다.그리고 그 삶이 나를 위로하고,치유하는 삶이다.

당신에게 소중한 오늘에게

이 책의 부제는 ‘건강한 삶의 에너지가 자신의 가치를 진정으로 깨닫게 하는 자원이라는 것을 알리고 싶은 저자의 응원이 담긴 글’이라 할 수 있었다. 그렇다면 건강한 삶의 에너지는 무엇이 있을까? 저자는 애착, 욕구, 보상심리, 관계, 성공 경험 등 일곱가지 카테고리를 나누어 셀프심리치료를 할 수 있도록 도왔다. 자신인식의 깨달음을 통해 자신을 자각하는 시간이 많아질수록 세상을 보는 관점이 바뀌며 타인을 이해하는 내면의 힘이 생기게 될 것이다. 1만 회기 이상의 심리 상담을 하면서 이 책의 내용처럼 많은 사람들이 암묵적인 기억의 상처가 그들의 인생을 주관하고 자기 주도성을 상실한 채 살아가고 있음을 발견하게 되었다고 밝힌 저자는 우리 각자에게 맞는 깨달음이 우리를 치유하고 회복시킬 것이라 조언했다. 책을 묵상하며 우리 마음의 전환적인 사고와 초월의 마음이 생길 것을 기대하며.

목차 첫 번째 ‘애착’에서 엄마라는 주제를 다룬 글은 마음을 울렸다. ‘엄마의 건강한 개념은 자녀에게 마중물과 같아서 자신의 내면을 지켜내고 살려내는 에너지 중에 최고의 영양소이다.’ 라는 말과 같이 나 또한 우리 두 아이에게 따스한 엄마가 되고 싶어진다. 친정 엄마가 생각나면서 마치 내 마음의 심리적 고향같은 느낌이 들고 힘든 자극이 올 때마다 머물고 싶어지는 건강한 자원이자 존재이다. 엄마는 말이다.

‘직업’ 이라는 소재에선 작은 일을 하더라도 그 안에 사명을 가지고 직업을 대하라는 말을 각인했다. 솔직하게 말하면 지금의 나는 어릴 적 내가 꿈꾸던 직업은 아니었지만 직업을 물적 가치만으로 선택하고 평가하는 사람은 내면에 힘이 없다는 문장에서 직업의 귀천이 없고 오직 사명만이 존재할 뿐임을 다시금 깨닫는다.

목차 세 번째 ‘보상심리’ 에서는 건강한 삶이 보람을 느끼는 확신이라 명명하는데, 삶이 해석되지 않을 때 인내할 수 있는 의지만 있다면 삶은 열매가 반드시 나타날 것이라 단언했다. 누구에게나 있는 보상심리, 즉 내가 한 일에 대한 대가를 원하는 것은 인간의 본성이기에 그것이 삶에 나타나지 않는다면 허무하고 삶의 가치를 잃어버릴 것이다. 이럴 때 인내가 필요하며 그것이 있어야 현실을 버리지 않고 자신의 삶으로 가져올 수 있다!

잠언과 같이 묵상할 수 있는 글들을 통해 점점 나를 돌보는 힘이 생기는 듯했다. 타인에게 바라는 것이 줄어들고 스스로 나를 지키며 회복하는 힘을 통해 자생하고 성장하는 기분이 들 것 같다. 좀 더 나에게 관심을 가져보기로 했다.

출판사로부터 도서협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다.