지구상에 존재하는 모든 몸에게 이 책을 사랑으로 바친다!

로 시작하는 루이스 헤이님의 편지를 읽는 기분으로

이 고마운 책을 보게 되었습니다.

몸의 상단부, 몸의 중단부, 몸의 하단부

몸의 최하단부, 몸의 기둥, 몸의 주관적 요소 등으로

세분화하여 이야기를 들려줍니다.

내 마음은 내 몸의 아름다운 기적을 알아볼 수 있게 해줍니다.

나는 살아서 숨을 쉴 수도 있음에 기뻐합니다.

나는 스스로 치유할 수 있는 능력이 있다고 마음속으로 단언합니다.

내 마음은 내 미래의 순간들을 만드는 생각들을 시시각각 선택하고 있습니다.

내 힘은 그 마음의 사용에서 나옵니다.

나는 나를 기분 좋게 하는 생각을 선택합니다.

나는 나의 아름다운 마음을 사랑하고 감사하게 생각합니다.

이 책의 시작점에서 만난 이 감사한 글귀는

어딘가에 크게 써붙여놓고 싶습니다.

내가 내 자신이 마음에 들지 않는 날마다

읽어보면 마음의 치유가 일어날 듯합니다.

내 몸은 살기 좋은 곳입니다.

나는 내가 이 특정한 몸을 선택한 것에 대해 기쁩니다.

왜냐하면 그것은 이 생애에 나에게 완벽하기 때문입니다.

나는 나의 건강한 몸을 만들고 유지해주고

나를 기분 좋게 해주는 치유적인 생각을 선택합니다.

나는 내 아름다운 몸을 사랑하고 고마워합니다.

마치 요가를 하면서 조용한 명상음악을 들으면서

이 책의 글귀들을 누군가 읽어주는 것처럼

마음에 와 닿습니다.

세상살이에 지치거나 나자신을 사랑하는 법을

특히 내 몸을 사랑하는 법을 잃어버린 사람들이

읽으면 새로운 나 자신을 사랑하는 방법을 회복하는데

아주 효용성이 있는 책이라는 생각이 듭니다.

나에게 이런 신체 부위들이 있었나 싶은 놀라움과

이런 몸의 부분들이 나를 지탱하고 살아내는 놀라운 기적 속에

있었지만 잊고 살았다는 깨달음을 줍니다.

책은 가볍고 글귀들은 길지 않지만

무겁고 따뜻하게 자신을 꼭 안아주는 책입니다.

#나는 지금 내 몸을 사랑하고 있는가 #루이스 헤이 #미라클 모닝

#컬처블룸 #컬처블룸리뷰단

나의 시야는 아주 좋습니다. 나는 모든 상황을 똑똑히 봅니다. 나는 나의 과거, 현재,미래를 사랑의 눈으로 봅니다. 내 마음은 내가 삶을 바라보는 방식을 선택합니다. 나는 새로운 눈으로 봅니다. 누구에게나 좋은 점이 있습니다. 나는 사람들을 볼 때마다 그들의 좋은 점들을 바라봅니다. 나는 사랑스럽게 내가 바라보기 좋아하는 삶을 참조합니다. 나는 내 아름다운 눈을 사랑하고 고마워합니다. (-21-)

나는 새로운 사상을 받아들이면서 스스로 영양분을 보충합니다. 나는 소화와 동화에 대한 새로운 개념을 준비합니다. 나는 진리의 원칙에 따라 결정을 쉽고 편안하게 내립니다. 나는 삶에 대한 안목이 있습니다. 나는 내가 타인에게 사랑으로 말할 수 있게 하는 생각을 선택합니다. 나는 진실한 가치 안에서 안전하기게 나 자신을 위해 자명하게 말합니다. 나는 내 아름다운 입을 사랑하고 고마워합니다. (-27-)

내 가슴은 내 몸에 짝 맞는 완벽한 크기와 모양입니다. 내 가슴은 건강하고 항상 건강할 것입니다. 나는 항상 다른 사람들을 돌보기 전에 나 자신을 먼저 돌보면서 내 몸에 필요한 영양소와 정신의 영양분을 공급합니다. 나는 모든 면에서 나를 잘 자라도록 양육하고 보살펴주는 생각을 선택합니다. 나는 내 아름다운 가슴을 사랑하고 고마워합니다. (-42-)

신은 나에게 유연해지고 버드나무처럼 생명으로 흐를 수 있는 능력을 주셨습니다. 나는 구부리고 기지개를 켜서 항상 내 중심으로 돌아올 수 있습니다. 나는 유연하고 잘 휘어질 수 있는 이 능력을 강화하는 생각들을 선택합니다. 나는 나의 아름다운 유연성을 감사하고 사랑합니다. (-58-)

죄의식, 수치심,비교, 이 세가지는 내 몸과 내 마음과 연결되고 있었다. 자본주의 사회에서, 내 몸을 잘 가꾸지 못한다면, 다이어트를 해야 한다는 당위성에 빠져들게 된다. 만나는 사람들마다 첫 마디가 살 빠졌네, 살쪘네이다. 내 몸에 대해서, 말하고 ,비교하고 싶어하고,내 몸의 문제들을 해결하고 싶어한다.

장애를 가지게 되면, 내 몸의 소중함을 느낄 수 있다.눈의 소중함은 세상을 볼 수 없는 상태가 되면, 그 소중함을 느낄 수 있다. 귀에 장애가 생기면 듣지 못한다. 치아와 이빨이 없어도 마찬가지다. 손과 손목, 발과 발바닥, 척추도 마찬가지다.하물며 내 몸에서 신경쓰지 않는 목구멍도 마찬가지이며, 입도 내 몸에 최적화되어 역할을 수행하고 있다. 음식을 입으로 넣어서, 목구멍에 들어간 뒤 대장으로 지나가기 까지 명확하게 작동이 되지 않으면, 큰 곤란에 처할 수 있다. 가슴과 젖가슴은 생명을 이어주고, 생존을 책임진다.인간이 지금까지 후손을 낳아서, 유지할 수 있었던 이유다. 유연하다는 것도 마찬가지다. 살아가면서. 뻣뻣해지는 내 몸은 어느 순간 큰 부상을 입을 수 있고, 어떤 운동이나 동작을 제대로 하지 못할 때도 있다. 그럴 대, 내 몸이 왜 소중한지 일깨워 주고 있으며, 내 몸에 대해서, 감사함과 소중함,고마움을 느끼며 살아간다면, 내 몸을 아끼고, 돌보며, 함부러 쓰지 않게 된다.

'내 마음은 내 몸의 아름다운 기적을 알아볼 수 있게 해 줍니다.'

우리가 건강하게 행복한 삶을 살기 위해서 일을 하는 것이라고 생각을 하며

하루하루 이왕이면 즐거운 마음으로 살아가려 노력하고 있어요.

그런데 가끔 스스로에게 너무 엄격하다는 생각을 할 때가 있거든요.

나는 아직 젊으니까 괜찮겠지.

이 정도는 괜찮을 거야. 하면서 말이죠.

길지 않지만 나름대로 삶을 살아가다 보니, 그 어느 누구보다 나 자신을 사랑하고

존중해 줄 수 있어야 함의 중요성이 느껴졌어요.

스스로를 사랑할 줄 알아야 다른 사람을 사랑할 줄도 알고, 또 그들에게서 사랑을 받고

존중을 받을 수 있다는 걸 깨달았거든요.

'내 마음은 내 미래의 순간들을 만드는 생각들을 시시각각 선택하고 있습니다.

내 힘은 그 마음의 사용에서 나옵니다.

나는 나를 기분 좋게 하는 생각을 선택합니다.

나는 나의 아름다운 마음을 사랑하고 감사하게 생각합니다.'

이번 도서에서는 육체적인 부분을 포함 정신적으로도 마음의 안정감이 필요함을

다뤘어요.

"자신의 몸을 지금 바로 이 순간, 바로 여기에서 있는 그대로 사랑하세요.

자신의 몸을 사랑할 수 있는 유일한 시간은 바로 지금, 여기,

이 순간이 유일한 때입니다. 자신의 몸을 무조건적으로 사랑하세요."

더 많은 사람들이 자신의 소중함을 깨닫고, 스스로를 사랑할 줄 아는 사람이 되었으면.

그래서 서로를 보듬어주고 위로해 줄 수 있는 따뜻함 세상이 되었으면... 하는 바람입니다.

* 컬처 블룸을 통해 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받았습니다

건강한 몸을 위한 확언

어린 아기들은 자신 몸 구석구석을 사랑합니다.

그들은 죄의식도, 수치심도, 비교도 하지 않습니다.

당신도 어렸을 때 그랬습니다.

 

그러나 자라면서 어딘가에서 타인으로부터

“너는 충분하지 않아!”라는 말을 들었습니다.

여러분은 아마도 자신 몸에 결점이 있다고 생각하면서

자신의 완전했던 몸을 비판하기 시작했습니다.

 

그런 말도 안 되는 소리를 집어치우고

다시 우리 몸을 사랑하고 있는 그대로 받아들였을 때로 돌아갑시다.

이렇게 하면 몸은 당연히 바뀔 것입니다.

만약 우리가 몸에 사랑을 준다면, 몸은 더 좋게 변할 것입니다.

 

나는 지금 내 몸을 사랑하고 있는가? - 건강한 몸을 위한 확언

루이스 L. 헤이 (Louise L. Hay)

심리적, 영적 문제를 다루는 미국의 대표적인 형이상학 강사이자 베스트셀러 작가. 출판회사 헤이하우스 설립자이자 발행인. 심리 치료 전문가로서 30년 이상 수천 명의 상담 고객에게 인간이 지닌 창조성과 잠재력을 일깨워 사용하는 방법을 알려 줌으로써 개인적인 성장과 자기 치유를 도왔다. 미국의 ‘오프라 윈프리 쇼’와 ‘필 도나휴 쇼’는 물론 세계의 많은 TV와 라디오 프로그램에 출연했다. ‘뉴욕 타임즈’ 베스트셀러인 『You Can Heal Your Life(번역서명 : 치유-있는 그대로의 나를 사랑하라)』는 35개국 이상에서 30개 이상의 언어로 번역되어 5천만 부 이상 판매되었고 영화로도 제작되었다.

저자 루이스 L. 헤이는 확언의 힘과 심리치유, 음식과 몸의 상관관계를 연구하면서 자신의 몸에 생긴 암을 수술을 받지 않고, 정신의 힘으로 치유했다고 합니다.

이 책은 루이스 헤이가 몸과 마음의 관계를 연구하면서 얻은 결론입니다.

자신의 몸의 구석구석을 있는 그대로 사랑하고 고마워하면 몸의 모든 세포가 긍정확언에 반응하여 몸을 건강하고 활기 있게 해줍니다.

잠재의식의 비옥한 토양에 새로운 씨앗을 심으세요!

잠재의식은 단지 우리가 말하는 것과 생각하는 것을 그대로 물질세계에 구현합니다.

이 책에 제시 된 긍정적인 자기 긍정 확언을 반복하고 또 반복한다면,

여러분은 잠재의식의 비옥한 토양에다 새로운 씨앗을 심게 됩니다.

그리고 그 긍정 확언들은 여러분에게 진실이 될 것입니다.

긍정 확언 처방 사용법

거울 앞에 서서, 각각의 긍정 확언 처방(새로운 생각 유형) 을 10회 반복하여 말합니다.

이것을 하루에 두 번 하세요.

또한 하루 중 언젠가 이 긍정 확언을 10번 정도 종이나 공 책에 쓰세요.

책을 다 읽을 때까지 하루에 한 페이지 정도 의 긍정 확인 처방을 매일 작업해 보세요.

여기서 작업이란 긍정 확언을 거울 앞에서 10번 말하고, 10번 써보는 것을 뜻합니다.

그런 다음, 만약 여전히 자신 몸을 보면서 싫어하는 마음이 들거나, 몸에 대해서 문제점을 지적하는 자신을 발견한다면, 적어도 한 달 동안 긍정적인 변화가 일어날 때까지, 특정한 긍정 확언 처방을 매일 사용하세요.

두려움에 대한 대처법

만약 의심, 두려움, 부정적인 생각이 떠오른다면, 그 생각 들은 단지 오래전부터 가지고 있던

머물러서 잘 안 떨어지려는 낡고 오래된 제한된 신념이자 믿음이라고 생각하면 됩니다.

 

"나가세요. 이제 더 이상 그런 관념은 필요 없어요?"

 

그런 다음, 여러분의 긍정 확언을 다시 반복하여 말하세요.

확언을 계속하는 것을 멈추게 하는 것은 저항의 일부분입니다.

당신의 몸의 어떤 부분이 사랑받기를 거부하나요?

이 부분에 특히나 더 주의를 기울입니다.

그렇게 함으로 써 여러분은 한계를 뛰어넘게 될 것입니다.

긍정 확언 처방에 대한 몸의 보답

이런 식으로 짧은 시간 안에, 여러분은 자신이 진정으로 사랑하는 몸을 갖게 될 것입니다.

그리고 여러분의 몸은 훌륭한 건강으로 보답함으로써 반응할 것입니다.

여러분의 몸의 각 부분이 조화로운 전체로 완벽하게 작동하게 될 것입니다.

몸의 어떤 선이 사라지고, 체중이 늘지 않고, 자세를 바로 하는 변화를 발견하게 될 것입니다.

우리가 내면에 끊임없이 긍정하는 확언들은 진실이 됩니다.

책은 몸의 각 부위를 보며 긍정확언을 해주라고 합니다.

목차만 보면 해부학적인 측면에서 몸의 각 부분을 가리키고 있습니다.

하지만, 실제 내용은 심리적인고 영적인 측면에 가깝다고 할 수 있습니다.

한국 미라클모닝의 엄남미 대표는 루이스 헤이의 책을 소개하면서 처음 "자기 긍정 확언"이라는 말을 한국에 들여와서 책의 내용대로 실천하며 기적같은 일들을 경험했다고 해요. 그래서 그 철학들을 전파하는 일을 하고 있다고 합니다!

#나는지금내몸을사랑하고있는가 #루이스헤이 #미라클모닝 #엄남미 #컬처블룸 #컬처블룸리뷰단

제 육신을 잠깐 동안 빌려쓰고 있습니다만 벌써부터 조금씩 무리가 오는 듯합니다. 간에서 그렇게 술을 계속 마시다간 나 파업할지도 몰라? 라고 경고를 가끔씩 보내기도 하며, 허리에서 그렇게 계속 앉아서 공부하거나 일하면 나 퍼질지도 몰라? 라고 통증을 조금씩 보내기도 합니다. 다리에서는 그렇게 계속 걸어다니다간 무릎이 없어지는 수가 있어? 라고 하루에 보통 5천보에서 만보씩 걷는 저에게 경고를 보내기도 합니다만 어쨌든 제가 함께해야할 몸뚱아리입니다. 이제는 좀 아껴주고 사랑해줄 때도 되었습니다.

자신을 사랑해야 타인을 사랑할 수 있다고 합니다. 예전에 조성모의 노래에서 "내 속에 내가 너무도 많아 당신의 쉴자리 없고."라는 뜻을 몰랐었는데 지금 생각해보면 자신을 너무 많이 담아두고 있어서 남을 받아줄 여유가 없다는 뜻으로 받아들여졌습니다. 그만큼 세월이 많이 흘러 저에게도 이런 관록이 생겼나 봅니다... 루이스 헤이의 "나는 지금 내 몸을 사랑하고 있는가?"는 자신의 물질적 육체뿐만 아니라 육체에서 비롯된 활동까지도 사랑하고 있었습니다.

저는 제가 가지고 있는 것 중에서 눈과 팔을 가장 좋아합니다. 눈이 제일 좋은 이유는 이를 통해서 세상 만물을 섭렵할 수 있기 때문입니다. 만약 눈을 쓸 수 없는 상황이 온다면 그 무엇보다 절망적으로 바뀔것 같습니다. 그리고 팔은 다른분들도 많이 좋아해주셔서 감사합니다만 몸 중에서는 그래도 가장 발달했고 운동할 때도 제일 많이 쓰는 부위기 때문입니다. 물론 그 외에도 모든 것을 좋아하고 저와 함께해주고 그 어떤 절망적인 상황에서도 함께 해주어서 감사합니다만 아주 당연한 것임에도 감사함을 느끼게 해주는 책이라고 생각합니다.

**이 글은 컬처블롬을 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성한 글입니다.**

루이스 헤이의 [나는 지금 내 몸을 사랑하고 있는가?]는 우리의 몸에 대한 인식과 태도를 바꿔주는 책이다. 이 책은 몸에 대한 부정적인 생각과 불만을 해소하며, 건강한 관계를 유지하기 위한 방법을 제시해 준다. 엄남미 작가의 번역이 매우 훌륭하여, 매끄럽게 읽을 수 있다. 이 책은 자신의 몸에 대한 긍정적인 인식을 이끌어내어 건강하고 행복한 삶을 이끌어내는데 큰 도움이 되는 책이다. 이 책을 강력히 추천한다.

이 책은 루이스 헤이 여사가 쓴 자기 계발서이다. 그녀는 긍정 확언(자기 암시) 기법을 활용하여 사람들이 건강해지고 행복해지도록 해준다. 마음속 깊은 곳에서부터 우러나오는 진실한 감정을 솔직하게 표현하고 있다. 그렇게 하면 부정적인 감정이나 두려움 따위는 저절로 사라진다고 말한다. 이런 과정을 거치면 세상살이가 한결 쉬워지고 자유로워진다고 한다.

우리 모두는 삶 속에서 크고 작은 상처를 입고 살아간다. 그리고 그러한 상처는 종종 마음속 깊은 곳에 자리 잡고 있다가 불쑥불쑥 튀어나온다. 그럴 때마다 사람들은 자신도 모르게 자신의 몸에 결점이 있다고 생각하면서 고통스러워하며 힘들어한다. 하지만 그런 부정적인 감정 또한 나의 일부분임을 인정하고 받아들이는 연습을 해야 한다. 이러한 과정을 통해 진정한 내면의 치유가 이루어질 수 있기 때문이다. 그렇다면 어떻게 하면 내 몸의 결점이 있다고 생각하는 순간을 마주할 때 좀 더 현명하게 대처할 수 있을까? 바로 "나는 지금 내 몸을 사랑하고 있는가?"라는 질문을 스스로에게 던져보는 것이다. 《치유》의 저자 루이스 헤이는 우리가 내면에 끊임없이 긍정하는 확언들은 진실이 된다고 한다.

이 책은 내 몸의 구석구석을 사랑하게 한다. 아름다운 언어로 나의 몸 곳곳을 찾아 사랑할 수 있게 하는 마법의 힘이 들어 있는 책이다. 내 몸을 다독다독하며 읽는다. 기분이 좋아지며 평안해진다. 소중한 내 몸을 사랑하게 된다.

긍정하는 확언들과 마음 챙김을 통해 평화, 사랑, 건강한 삶을 키우는 마음가짐을 기르는 것이 중요한 것 같다.

몸에 대한 관심이 많아지는 나이입니다.

50세가 넘으며 여기저기 점점 이상징후군을 보여주죠.

사실 아무것도 아닌 것 같은 건강검진을 매번 긴장하며

받으면서 다행이다 하고 지내기를 반복하는데

내 몸에 관심을 얼마나 기울이는지 사소한 것

하나하나 사랑한다고 외치는 소리를 해보았는지

점검해 보았죠.

아기때는 몸 구석구석을 사랑했지만 살며 점점 타인을 의식하고 내몸에 대해 무관심으로 바쁘게 지내며 아프고 나서야 관심을 가지게 되죠.

저 또한 젊음을 과시하다 큰병을 얻고서야 몸에 관심을 기울이고

이제 회복되는 듯 하니 다시 몸에 무관심하게 되었죠

가족을 병으로 잃을때도 잠깐의 긴장뿐 다시 몸을 함부로 하게 되는데

저자는 있는 그대로의 몸을 사랑하고 받아들이라 이야기 하죠.

잠재의식이 유머를 거짓과 진리를 구분하지 못하고 우리가 말하는 것과 생각하는 것을 그대로 물질세계에 구현한다는 그렇기에 긍정 확언의 반복이 중요하다는 말을 합니다

새로운 생각 유형의 긍정 확언 처방을 거울앞에서 10번씩 반복하여 하루 두 번씩 말한다는것도 쉽지는 않은데 몸을 사랑하는 방법을 말하는 약속처방을 실천해보려 합니다

12개의 몸의 상단부를 시작으로 몸을 상단 중단 하단 최하단부로 구석구석을 살펴보며

사랑하기를 몸의 기둥과 주관적인 요소까지 사랑해야 하는 이유를 찾고 사랑을 외치며

몸의 집중하는 리액션을 취하길.

외치지 못하면 글이라도 나를 사랑해보는 시간

엄마에게 들려주고픈 몸을 사랑하는 이야기 였어요

[ 본 도서는 케이미라클모닝의 도서지원을 받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

#나는지금내몸을사랑하고있는가 #루이스헤이 #케이미라클모닝 #서평도서 #책과콩나무