이 책은 총 5부에 걸쳐 인지  구조 ,감성 지능 ,감정 제어 친밀 관계, 거절 법 등을 다루며 부정적인 감정을 정확히 읽어 내고 상황을 제대로 파악 하여 통제불능으로 치닫는 인생과 완전히 결별 하는 지혜를 전해 줍니다!! 이 책을 읽음으로써 제 인생을 되돌아보는 기회가 되었습니다.