펑소 빠른 걷기로 건강관리를 하다가 점점 근육이 빠져헬스장에서 근육운동과 유산소 운동을 다시 하게 됐다그러나 얼마 지나지 않아 이런 저런 이상증세가 나타났는데내게 맞지 않는 운동과 운동량 때문이라는 설명을 들었다이 책은 '게으른 당신을 위한 최소한의 운동법'이라는 부제가 붙어 있지만 운동이 하기 싫은 사람에게 필요한 책이라기보다는 자신에게 맞는 적절한 운동을 찾
"몸과 마음이 건강해지는 안내서" 내용보기
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펑소 빠른 걷기로 건강관리를 하다가 점점 근육이 빠져 헬스장에서 근육운동과 유산소 운동을 다시 하게 됐다 그러나 얼마 지나지 않아 이런 저런 이상증세가 나타났는데 내게 맞지 않는 운동과 운동량 때문이라는 설명을 들었다 이 책은 '게으른 당신을 위한 최소한의 운동법'이라는 부제가 붙어 있지만 운동이 하기 싫은 사람에게 필요한 책이라기보다는 자신에게 맞는 적절한 운동을 찾아 과하지 않게 꾸준히 운동을 하려는 나같은 사람에게 좋은 안내서로 생각된다 또한 몸건강뿐 아니라 마음건강을 지키는 길을 알려주는 내용까지다루고 있어 더욱 유용하다
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크마음 먹지 않고 시작해도 간단하게 지속할 수 있는 운동에 대한 소망은 모든 게으름뱅이만의 소망인가요?
이 책이 보여준 방법들은 이 책의 제목만큼은 지속성은 없는듯...ㅠㅠ.,.
기본적인 운동의 종류 방법들을 잘 설명하고 있어요.
그림도 비교적 자세해서 따라하기도 좋아요.
다만 기적을 소환할 수 있는 끌팁을 기대했는데 그것은 부족했던 것 같아요.
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크마음 먹지 않고 시작해도 간단하게 지속할 수 있는 운동에 대한 소망은 모든 게으름뱅이만의 소망인가요? 이 책이 보여준 방법들은 이 책의 제목만큼은 지속성은 없는듯...ㅠㅠ.,. 기본적인 운동의 종류 방법들을 잘 설명하고 있어요. 그림도 비교적 자세해서 따라하기도 좋아요. 다만 기적을 소환할 수 있는 끌팁을 기대했는데 그것은 부족했던 것 같아요. 정말 몯ㄴ 운동은 큰마음이 필요한 것 같아요. |