이 실험은 70~80대 노인 5명을 30년 전의 마음가짐으로 돌아갈 수 있도록 환경을 만들어주고 일주일간 생활하게 한 뒤,실험 전후로 신체 및 인지 기능 검사를 진행하여 그 결과로 참가자들에게 어떤 변화가 나타났는지를 확인한 실험이다.

100세를 건강하게 젊음으로 지향하는 황혼의 반란이 시작되었다고 말하고 있다.나이들어 가면서 죽음을 준비해야 한다고 말하지만 요즘 인생을 다시 꽃피우는 제2의 젊음을 추구하는 인생들이 있다.미국 하버드대학교 최초 여성 종신교수인 엘렌 랭어 교수가 시행한 시계 거꾸로 돌리기 실험을 한국판으로 재해석해 국내 최초 건강심리 보고서로 탄생했다.



황혼의 반란은 과학만을 맹신하는 우리 사회에 마음의 힘을 실험으로 밝혀낸 최초의 기록이다.이 책은 한국판 시계 거꾸로 돌리기 실험의 기획부터 제작까지 모든 과정을 빠짐없이 담아낸 제작 수첩과도 같은 책이다. 일주일간의 실험을 방영 당시의 화면 자료와 참가자들의 목소리가 그대로 담긴 듯한 대사로 생생하게 구현해냈으며, 방송에 미처 담지 못했던 제작 전후의 인터뷰와 실험까지 담아 냈다고 한다.



실험 참가자 5인은 대한민국 대표 시니어로, 노란 샤쓰의 사나이를 부른 가수 한명숙,사회 고발 풍자 프로그램 오발탄으로 유명한 성우 오승룡,왔다리 갔다리 춤으로 전 국민을 웃긴 코미디언 남성남,영화 처녀별의 여주인공이자 한국의 오드리 햅번’으로 불리는 배우 하연남,80년대 한국 광고사진을 개척한 사진작가 김한용이 참여했다.

그 작은 노력이 5명의 참가자들에게 기적과도 같은 변화를 선물했다.평균 나이 82.6세의 5명의 참가자들이 이런 변화를 만들어낼 수 있다면,누구나 그렇게 할 수 있다. 엘렌 랭어 교수의 말처럼 이 책을 통해 독자들은 놀라운 경험을 하게 될 것이다.몸과 마음이 하나라는 사실을 기억하세요.어디에 마음을 놓든지 신체 또한 그곳에 놓이게 됩니다.그리고 그 결과로 다양한 일들이 나타나지요라고 이 책은 말하고 있다.

＜황혼의 반란＞은 EBS TV 프로그램인 ＜다큐 프라임＞에서 국내 최초로 실시한 건강 심리 실험에 관한 보고서이다. 즉, 하버드대하교 심리학과 교수인 엘렌 랭어가 1979년 시도한 일명 '시계 거꾸로 돌리기 연구'에 의하면, 1979년 70대 후반에서 80대 초반의 노인 8명이 1959년으로 꾸며진 곳에서 일주일 동한 생활을 영위하고나서, 단 일주일만에 시력과 청력, 기억력, 악력 등이 향상되고 체중이 늘었다는 것인바, EBS 황인수 프로듀서는 이러한 실험을 국내로 가지고 와 또 다시 시도해 본 것이다. 결과는 1979년 랭어 교수가 미국에서 체험했던 것과 크게 다르지 않았다. 피실험자들은 신체기능이 좋아졌으며 외모가 개선되었고, 생활에 활력까지 되찾았다.

내가 ＜황혼의 반란＞을 읽으면서 충격적으로 받아들인 사실은, 운동과 식이요법을 통해 건강과 생활의 질이 개선될 수 있으나, 그 간의 여러 연구 결과는 건전한 생활 방식을 유지하고 있는 집단의 기대수명이 그렇지 못한 집단에 비해 불과 900일(약 2.5년) 정도밖에 길지 않다는 사실이었다. 다들 물론 운동과 식이요법의 목적이 단순히 수명의 연장에만 있는 것은 아니지만, 수명에 관한 통계는 '건강한 삶' 자체에도 일정 부분 시사점을 던진다고 할 수밖에 없기 때문이다. 그 많은 비타민과 그 많은 운동에도 불구하고 2.5년이라니…짧지 않은 시간이기는 하지만 오늘날 의학을 비롯한 현대 과학, 기술들이 가지는 자부심에 비하면 턱없이 모자란 느낌이다.

이런 상황에서 ＜황혼의 반란＞ 즉, '시계 거꾸로 돌리기 연구'는 물리적인 요소 이외에 '마음'이라는 요소가 노화와 건강에 있어 얼마나 중요한지를 보여준다. 이때 '마음'이란 도식으로 표현하자면 크게 세 부분인데, 1. 의식의 집중, 2. 통제력, 3. 행복감 등이다. 

나이가 들면 사람들은 날씨나 날짜, 기분 등과 같은 현재의 사소한 것들에 대한 관심이 점점 무뎌진다고 한다. 관심의 대상이 다른 것으로 옮겨간 것이라면 좋겠지만 많은 노인들은 그렇지 못하고, 그냥 현재와 관련된 대부분의 것으로부터 관심이 사라지는 것이란다. 그래서 매일 아침 '당신은 지금 몇 살인가?', '오늘 날짜를 연도와 함께 말할 수 있는가?', '오늘 날씨는 어땠나?' 등의 사소한 질문들에 답함으로써 현재에 보다 의식을 집중할 수 있다.

그리고 통제력은 어떤 상황이나 의견에 대해 스스로 판단을 하고 그에 맞게 행동하는 힘을 말한다. 대개 젊은이들은 봉사 내지 배려라는 이름 하에 나이든 사람들의 동의 없이 그들의 일을 대신 수행하곤 하는데, 사실 이는 그들의 선택권을 뺏는 것이나 다름없단다. 나이가 들어서도 내 일은 스스로 하도록.

마지막으로 행복감은 EBS 제작진 측에서 추가한 요소인데, 이때 행복은 주관적 안녕감으로서 삶의 주요 영역에 대해 스스로 내리는 평가나 삶에 대한 만족도를 반영한다. 그리고 행복지수가 높을수록, 면역력이 높아지고 결과적으로 건강을 지킬 가능성을 높아진다는 것이다. 

오늘날처럼 노인화가 가속되어 가는 상황에서 ＜황혼의 반란＞은 단순히 내 노년기 통장 잔고를 걱정해주는 것이 아니라, "노인이 되더라도 행복하고 활기있게 살아야 하지 않을까요? 사회에서 낙인찍는 노인에 대한 기존 이미지 따위 벗어던지세요!"라고 외친다. 그리고 ＜황혼의 반란＞은 노인기를 바라보는 우리 엄마, 아빠께도 선물로 한 권 드리고 싶은 책이다. 건강 심리학이라는 분야는 우리나라에 제대로 도입이 된 바도 없고 아직까지 생소한 분야이지만, 이 책과 같은 시도를 포함한 여러 의미있는 연구들이 이루어져야 할 필요가 있는 듯 하다. 앞으로도 이런 분야의 책이 또 나온다면 계속해서 읽어나가고 싶다.   

2020년에 우리나라는 65세 이상의 노인들이 15세 미만의 어린이들보다 많아질 것이라는 전망에 무게가 실리고 있다고 한다. 즉, 우리나라가 어린이보다 노인이 많아지는 '노인국'으로 변해가고 있다는 것이다.

준비할 시간도 없이 어느새 눈앞까지 다가온 초고령 사회에 '노인', ,노화'에 대한 관심을 가져야 하는 것은 당연한 일. 나 또한 나이 들어감에 따라, 어디를 다니든 전보다 많이 눈에 띄는 노인들을 보게 되는 피부에 와 닿는 경험을 하면서, 그리고 국민연금 고갈 등의 걱정 등을 하게 되며 나의 노년은 어떻게 될지 관심이 굉장히 많아졌다.

프로그램 제작진은 어느 날 노인들에게 "만약 당신 앞에 영원히 살 수 있는 샘물이 있다면, 마시겠는가?"라는 질문을 했는데,  "마시지 않겠다."라고 대부분의 노인들이 의외의 대답을 했고, 반면에 "만약 당신이 원하는 나이로 돌아가 영원히 살 수 있는 샘물이 있다면, 마시겠는가?"라고 물었더니 "Yes."였다. 즉, 무조건 오래 사는 것이 목적이 아니라 늙지 않고 오래 살고 싶은 것이다.

어느 누구도 늙기를 원하지 않는다.

그래서 안티에이징 제품도 무수히 팔리고 있고, 보톡스나 성형수술 등도 이제는 너무도 흔해졌으며,

젊어지기 위한 대안으로  대부분의 사람들은 오랜 기간 운동과 식이요법을 하고 있다. 하지만 미국 생물 인구통계학자 스튜어트 올샨스키의 책에 의하면 그 요법으로는 수명을 고작 2.5년만 연장시킨다고 한다. 기대와는 너무나 멀어진 수치다. 그렇다면, 의, 과학에 기대지 않고 수명을 얻을 수 있는 방법은 없을까?

긍정적인 마음가짐만으로 얻는 수명은 7년이라고 한다.

긍정적인 마음가짐으로 노화는 피할 수 없지만, 좀 더 젊게, 활력 넘치게 노년을 보낼 수는 있다.

제작진은 이런 마음이 미치는 영향을 세계 최초로 확인한 엘렌 랭어 하버드대학교 심리학과 교수의 연구 ＜시계 거꾸로 돌리기＞를 참고로 한국판 시계 거꾸로 돌리기를 실험해보기로 결정하고, 6명의 실험 참가자를 선정해서 실험을 하고 텔레비전 프로그램으로 만들게 된다.

참가자는 총 5명.

78세 심각한 우울증과 모든 신체기능이 떨어진 가수 한명숙씨,

78세 노화에 대한 불안이 깊은 성우 오승룡씨,

82세 삶에 대한 후회로 자신감이 없는 코미디언 남성남씨,

86세 자신이 만든 틀에서 벗어나지 못하는 배우 하연남씨,

89세 극과 극의 학습능력 소유자 사진작가 김한용씨.

7일간 이렇게 5명의 참가자는 임시 거처에서 30년 전으로 돌아가 30년 전인 것처럼 느끼고 행동하게 된다.

섭외부터 시간여행까지 우여곡절이 많았지만 결국 7일간의 흥미로운 시간여행을 실행에 옮기게 되고 다 끝나고 난후엔 다시 시간여행을 떠나고 싶다는 참가자까지 나오게 된다.

참가자들은 실험의 결과(변화)를 확인하기 위한 신체 및 정신 기능 검사를 받고 여행을 하게 되며, 현재를 1982년이라고 생각하고(30년 전) , 그것에 맞춰 생활해야 하게 된다.

제작진은 이를 위해 30년 전에 온 것 같은 기분이 들도록  매일 아침 1982년 10월 당시의 신문과 병 우유 배달하고, 1982년 텔레비전 프로그램과 영화 감상을 하게끔 하는 등 주변 환경을 조성하고, 다양한 프로그램들을 준비한다.

참가자들은 또한 젊어지는 조건 세 가지에 맞춘 생활을 하게 되고, 그 조건은 의식의 집중, 통제력, 행복감이다.

1. 의식의 집중. 30년 전으로 돌아왔다고 믿게끔 의식을 집중하기.

2. 통제력. 30년 전처럼 스스로 선택하고 행동할 수 있도록 결정권 부여.

3. 행복감. 30년 전의 경험을 통해 행복감 상승.

이 실험은 보다시피 그 어떤 기구나 약물 등에 의존하지 않고  오로지 마음의 변화만으로 나타나는 결과를 확인하기 위한 것이었고,  단 7일간 이렇게 생활했던 참가자들의 검사 결과는 놀라웠다.

한명숙씨: 운동능력, 균형감각 향상. 우울감이 사라짐. 목주름 변화.  지팡이로부터 자유로워짐.

오승룡씨: 근육이 늘고 체지방 감소. 언어적 학습력, 시각적 학습능력, 청각적 집중력, 암기력 등 향상.

남성남씨: 자신감을 얻어 활력을 찾음. 언어유창성 향상. 얼굴빛이 밝아짐. 자존감 발달.

하연남씨: 언어적 학습능력, 시각적 학습능력, 융통성 등 향상. 눈 밑주름과 눈 밑 지방 개선.

김한용씨: 균형감, 유연성 향상. 집중력 향상. 피부 톤, 혈색 좋아짐.

 

 

참가자들 중 특히 지팡이에 의지하지 않으면 꼼짝도 하지 않던 한명숙 씨는 나에게 큰 인상을 남겼다. 실험에 참가하면서는 밥을 차려먹거나 자기방 청소를 하거나 짐을 옮기는 그런 일들 (30년 전이면 혼자 했을 일들)을 스스로 하게끔 했는데 어느 순간 지팡이 없이 생활을 하게 되는 모습을 보고 놀람을 금치 못 했다.

그만큼 마음가짐이 중요하다는 것을 느끼게 된다. 하지만 봉사단원들을 보내줬더니 그새 집중력과 통제력이 약해지면서 여태 본인이 할 수 있었던 일을 봉사단원들에게 자연스레 맡기고 말았던 한명숙씨.

여기서 또 느끼게 된다. 얼마나 우리는 노인들은 약하니까, 힘이 없으니까라고 생각하며 노인들이 할 수 있는 일까지 대신해주고 있는지. 노인들 또한 자신들은 약하다는 생각에 사로잡혀 얼마나 많은 선택권과 기회를 자식들이나 타인에게 넘겨주고 있는지 말이다.

 

또 다른 프로그램 중의 하나로 숙소로 아이들을 보내줬는데, 누군가로부터 챙김을 받는 것에 익숙했던 참가자들은 아이들을 챙겨주는 역할을 하며 자신들이 할 수 있는 또 다른 것을 확인하며 즐거운 시간을 보내게 된다.

 

또 다른 실험 중, 스스로 무언가를 선택하게 한 노인들과 그렇지 않은 노인에게 테스트를 한 적이 있는데, 스스로 선택하고 행동한 노인들은 그렇지 않은 노인들 보다 더 행복하다고 느꼈고 사망률도 낮았다.

'자신이 한 선택은 행동을 부르고, 행동은 큰 변화를 만든다는 것.'

자신이 할 수 있는 일들은 자신이 스스로 하면서 훨씬 더 즐거워지게 되는 것이다.

결국 나는 젊고, 내 스스로 선택하고 행동할 수 있으며, 나는 그리 무기력하고 짐만 되는 약한 노인이 아니라는 것이라고 생각하고 긍정적으로 행동하면 행복감을 맛볼 수 있고, 이런 마음가짐 하나로도 의, 과학에 기대지 않고도 충분히, 그보다 훨씬 더  젊어지고 행복할 수 있다는 것이다.

얼마나 흥미로운 결과인가. 누구나 생각할 것이다. 긍정적인 마음가짐? 말은 쉽지~. 하지만 이 실험에서도 보듯이 그 결과는 놀랍다.

자, 우리도 이제 노인에 대해 의존적이고, 고집이 세고 무기력하다는 등의 부정적인 고정관념은 털어버리고 노인들을 대하고 (이런 부정적인 관념은 노화 공포증을 더욱 커지게 한다.) 노년에도 그렇게 생활을 해보자. 그리고 노년을 두려워하지 말고 지금부터 긍정적인 마음가짐, 웃음으로 남들보다 활력 넘치고 건강한 노년을 대비하고 노년에도 그러한 방식으로 생활해보자. 돈 들이지 않고도 더욱더 활기차고 행복해질 수 있을 것이다. 

나에게 이 책은 너무도 즐거운 경험이었다. 노년이 걱정 되는 분들, 노년이 무기력하고 재미가 없기만 한 분들에게 특히 권해주고 싶은 책이다.

[황혼의 반란]마음의 시계를 거꾸로 돌리는 실험보고서! 이럴 수가!

국내 최초의 건강 심리 실험보고서!

회춘의 비밀을 밝히다!

단 7일간의 시간여행이 만들어낸 기적 같은 변화!

의·과학에 기대어 얻는 수명은 불과 2.5년이고 긍정적인 마음가짐으로 얻는 수명은 7년이다!

이 정도의 표지 글만 읽어도 기대되는 책이다. 부모님에게 도움이 될 책 같아서, 먼 훗날 나에게 필요한 책이 될 듯해서 호기심 가득 펼쳐든 책이다.

사람들의 의식을 과거로 돌리면, 신체에 어떤 영향을 미칠까.

20년 전의 생활환경(20년 전의 음악, 잡지, 옷,......)을 재현하기 위해 새로운 장소를 만들어서 생활하게 한다면 정말 젊어질 수 있을까.

1979년 미국 하버드대학교 심리학과 엘렌 랭어 교수는 '시계 거꾸로 돌리기 실험'을 실시했다.

1979년 9월 한적한 시골 마을에 70대 후반에서 80대 초반의 노인들을 모아, 이들에게 20년 전의 생활환경을 주었다. 규칙은 1959년이라고 생각하며 말하고 행동하는 것과 모든 일을 스스로 하는 것이었다.

일주일 동안 체험한 옛날 영화 보기, 옛날 노래 부르기, 옛날이야기로 잡담하기 등은 참가자들에게 놀라운 결과를 가져다주었다. 이들은 마치 50대로 돌아간 것처럼 시력, 청력, 기억력, 악력 등이 향상되었고 신체 나이도 젊어졌다.

이 책은 '2012년 한국판 시계 거꾸로 돌리기 실험' 보고서이다.

엘렌 랭어 교수의 조언을 받으며 한 한국에서의 실험이었고, 그 결과는 대성공이었다.

처음에 일반인을 대상으로 참가자를 뽑았다가 마땅히 추억할 자료가 많지 않자, 다시 시대를 대표했던 각계각층 노인들을 선정했다.

78세 가수 한명숙은 당시 당뇨병을 앓고 있었고 지팡이를 짚고 있었다.

78세 성우 오승룡은 동맥경화 수술을 받은 지 일 년 정도 되었고 과도한 경계심과 부정적인 시각을 갖고 있었다.

81세 프로레슬러 천규덕은 건강상의 이유로 처음부터 하차했다.

82세 코미디언 남성남은 아내에 대한 의존도가 높고 스스로 할 의욕이 없었다.

86세 배우 하연남은 한국의 오드리 햅번이라는 과거의 환상으로 인해 과장되게 행동하고 말하는 습관이 있었다. 감정의 기복이 심했다.

89세 사진작가 김한용은 국내 최초의 사진 스튜디오를 낸 사진작가인데, 사물을 관찰하는 시력은 뛰어나지만 언어적 소통에 문제가 있었다.

참가자들은 미리 건강진단, 심리검사, 면담을 거친 후에 1982년으로 돌린 시간 여행을 떠났다.

자신의 상자에 1982년 무렵의 추억의 물건들을 담아와 자신들의 방을 꾸몄다.

공동 공간에는 ＜전원일기＞, ＜수사반장＞, ＜웃으면 복이 와요＞, ＜쇼쇼쇼＞, 1982년 야구경기 등이 비디오로 담아서 TV화면으로 매일 저녁 볼 수 있게 했다. 개별적인 소소한 프로그램, 단체 프로그램 등도 진행했다.

제일 중요한 것은 6박 7일 동안의 모든 일정이 마음가짐을 변화시킬 수 있는 의식의 집중, 통제력, 행복감으로 짜여졌다.

모두가 지금이 30년 전이라는 상황이라는 데 집중하고, 그 시절처럼 스스로 결정해서 행동하고, 그 시절의 낯익은 행복감을 끌어오는 것이 중요했다.

결과는 참가자들이 과거의 젊었던 마음가짐으로 돌아가서 행복감을 공유했다는 것이다.

마치 20년 전에 사는 것처럼 대화하고, 영화를 보고 삶을 공유한 결과, 외형적으로도 젊어졌지만 내면적으로도 젊어졌다고 한다.

78세 가수 한명숙은 지팡이 없이 걸을 수 있게 되었고 걸음걸이도 빨라졌다. 성격도 명랑해지고 목주름 완화, 우울증도 많이 개선되었다.

78세 성우 오승룡은 노화불안을 뛰어넘어 신체기능까지 좋아졌다. 근육이 늘고 불신의 감정이 변하며 긍정적인 시각을 갖게 되었다.

82세 코미디언 남성남은 얼굴빛이 밝아지고 자신감이 좋아지고 근육도 늘었다. 신체 건강에 자신감까지 더해졌고 생활에 활력을 되찾았다.

86세 배우 하연남은 목주름이나 얼굴표정에 가장 큰 변화를 가져와 10년 이상 젊어졌다는 평가를 받았다.

89세 사진작가 김한용은 의사소통이 활발해졌고, 인지력이 좋아지고 외모가 10년을 젊어졌다는 진단을 받았다. 물론 잔주름 개선도 눈에 띄었다. 청력 향상 및 대인관계까지 좋아졌다.

이 책은 1979년 시행한 ＜시계 거꾸로 돌리기 연구＞에서의 젊음 효과를 한국판으로 검증해 본 실험이다.

긍정적인 마음가짐, 자신이 젊다고 생각하는 것이 결과에 영향을 미침을 생각한다. 그렇게 의식을 집중하는 것이 젊음의 비결임을 알 수 있었다.

가장 행복 했던 때를 떠올리며 그 추억으로 사는 것도 노후의 한 방법일 거라는 책을 읽은 적이 있다.

보통 노인에 대한 부정적인 고정관념이 노화를 더욱 부추기고 있다고 생각한다. 스스로가 늙어간다고 생각하는 순간 주름은 늘어갈 것이다. 긍정적인 마음은 주름을 개선하고 삶에 의욕을 북돋움을 생각한다.

25세부터 진행된다는 노화, 누구든 피할 수 없으리라. 자연의 순리대로 진행되는 노화이지만 마음가짐에 따라 늦출 수도 있으리라. 노화 현상에 대한 부정적인 생각이 노화공포를 부른다는 말에 공감이다.

현재 우리나라의 평균수명은 여성 84.0세, 남성 77.3세라고 한다.

곧 다가올 백세시대가 재앙이 아니고 축복이 되려면 경제력과 함께 건강이 제일 중요하지 않을까.

스스로 노인에 대한 부정적인 이미지를 버리고 젊고 즐겁게 사는 것이 건강의 지름길이겠지.

팀 버튼의 시계가 거꾸로 가듯, 자신의 시계를 거꾸로 돌리는 비결을 다룬 책, 흥미롭고  유쾌한 책이다. 추천하고 싶다.   

인상깊은 구절

이 책은 우리나라 최초로 실행된 [건강 심리 실험보고서]다.

우리나라에서 이 실험이 있기 전, 먼저 미국에서 이와 같은 실험이 수행되었다.

1979년에 미국 하버드대학교 심리학과 엘렌 랭어 여교수가 주관한 [시계 거꾸로 돌리기 연구]를 실행한 바 있다.

1979년 9월 70대 후반에서 80대 초반의 노인 8명을 실험집단으로 정하여 일주일 간 실험을 수행했던 것이다.

그 내용은 실험 시점으로부터 20년 전의 시간인 1959년의 세상에서 그 사람들이 20년 젊게 생활하게 함으로써, 시력과 청력, 기억력, 약력 등이 향상되고, 체중이 느는 것 등을 실제로 확인하게 된 것으로부터 출발한다.

이 연구를 바탕으로, 교육방송 미디어 기획팀에서는 초 고령사회로 진입하여 100세 시대가 도래한 우리나라의 형편에서 2012년 수행된 실험을 [2012년 한국판 시계 거꾸로 돌리기 실험]이라고 명명했다.

실험 집단을 선정하기 위해 원로배우, 최초 여성 비행기 조종사, 국내 최초의 미스코리아 등을 두루 접촉하여 본 프로그램의 취지를 설명하고 협조를 구한 결과, 6명의 참가자의 신청을 받아서 최종 원로 가수 한명숙씨(78세), 성우 오승룡씨(78세). 프로레슬러 천규덕씨(81세, 실제 실험에는 불참함), 코미디언 남성남씨(82세), 배우 하연남씨(86세), 사진작가 김한용씨(89세)로 선정하였다.

선정된 분들의 원활한 실험을 위하여 선정 당사자 뿐 아니라 가족들의 동의하에 6박 7일 동안의 실험이 착수되었다. 선정 작업을 끝내고 이들을 알아 가는 면담부터 진행하였다.

실험 장소로는 청평에 있는 3층 단독 펜션으로 정하고, 각자의 방을 배정하였고, 모든 생활의 조건은 1982년으로 셋팅하였다.

30년 전의 노래를 들을 수 있게 전축을 설치하였고, 포스터와 잡지와 신문들, 텔레비전 프로그램과 달력까지 비치했다.

그리고, 실험의 효과를 비교 검증하기 위하여 실험 전에 참가자들의 혈액검사, 소변검사, 청력, 심전도, 체성분분석기 인바디 등의 검진을 받았다. 그리고, 걸음걸이 속도, 균형감각, 유연성, 약력과 손가락 길이 등을 체크하는 검사였다.

거기에 인지기능 검사와 심리 상담 항목들을 추가하였다.

그리고, 이들의 참여할 일주일 동안의 프로그램은 참가자 모두가 참여하는 공통 일정과 각자의 특성에 맞춘 개별 일정으로 나누어 구성하였다.

참가자들에게 요청되는 생활수칙은 첫째,‘나는 현재 1982년에 와 있습니다’ 둘째, ‘나는 1982년에 맞게 말하고 행동합니다’ 셋째, ‘나는 모든 일을 스스로 합니다’였다.

이 실험의 목적은 마음 가짐이 신체에 미치는 영향을 직접 눈으로 확인해 보는 것이었다.

이 목적을 확인하기 위해, 첫째는 ‘의식의 집중’. 두 번째는 ‘통제력’ 세 번째는 ‘행복감’의 증가를 체크하도록 한 것이다.

실험 과정에서 소소한 문제들이 있긴 했지만, 실험은 무사히 끝났다.

그리고, 실험 후에 실험 전에 체크한 혈액검사 등의 항목과 인지와 실리상담을 실시할 결과 놀라운 개선 효과가 확인된 것이다.

심지어 지팡이를 사용하던 한명숙씨는 지팡이가 없이도 움직일 수 있게 되었던 것이다.

책에는 시험 전의 사진과 실험 후에 찍은 사진을 대비해 놓았는데, 어두운 인상이 모두 밝게 변해 있었다.

이 실험은 결국, 마음가 짐에 따라 신체기능이 좋아 질 수 있음을 확인해 주었던 것이다.

책 제목처럼, 황혼의 반란이 확인된 것이다.

평소에 EBS이 나오면 즐겨보는 편이다.

사실적인 것을 담고 있고, 유용한 정보들을 담고 있는 책들이 많이 있기때문이다.

이번 책 황혼의 반란 역시 100세 시대가 되어가고 있는 현재의 모습을 담고 있기때문에

어떤 실험을 통해 어떤 결과가 나왔을지가 너무 궁금해지는 책이였다.

이 책의 모토가 되고 있는 건 '1979년 시계 거꾸로 돌리기 연구' 였다.

하버드대학교 심리학과 교수인 엘렌 랭어의 연구였는데

시간이 지난 후인 현재 2012년(실험 당시)에 다시 시작하게 된 이유는

100세 시대가 현실적으로 다가오고 있는 것이 우리나라의 모습이기때문이다.

이 책에서는 먼저 노인들에 대해서 설명을 해주고 있다.

노인국으로 변해가고 있는 현재의 모습, 과거와 현재가 달라진 모습들.

사람들이 갖고 있는, 실질적인 노인들이 갖고 있는 노인의 모습들을 먼저 알려줌으로써 현재의 노인이라는 모습을 먼저 알려준다.

그리고 보여주는 실험에 대한 내용.

EBS 홈페이지 및 방송 하단에 자막 공고를 먼저 한다.

'EBS 다큐 프라임과 함께 일주일 동안 1980년대 추억여행을 즐기실 70대 후반~80대 참가자를 모집합니다.' 라고 낸 공고를 통해서 많은 일반인들이 연락이 왔지만, 실질적으로 과거를 기억하고 활용할 수 있는 방법이 없기때문에 조건을 바꿔 원로 방송인, 지식인, 스포츠 인으로 방향을 재설정한다.

그렇게 해서 추려내게 된 실험자 6명. 1980년대에 태어난 나로써는 잘 모르는 사람들이였지만 그 시대에는 최고의 사람들이였던 분들을 모시고 실험을 시작한다.

가수 한명숙씨, 성우 오승룡씨, 프로레슬러 천규덕씨, 코미디언 남성남씨, 배우 하연남씨, 사진작가 김한용씨. 이렇게 총 6명으로 추려졌었고 현재의 모습을 먼저 측정한다.

아쉽게도 실험 시작 전에 천규덕씨가 참석하지 못하게 되어서 결론적으로는 5명으로 줄어든다.

그리고 그들은 제작진이 만들어놓은 1982년 10월 27일부터 시작해서 일주일동안 다함께 각자의 그 때 당시의 모습에 의거해서 이루어진 집에서 생활을 하게 된다.

제작진에서 요구 한 것은 단 세가지.

첫째, 나는 현재 1982년에 와 있습니다. 둘째, 나는 1982년에 맞게 말하고 행동합니다. 셋째, 나는 모든 일을 스스로 합니다.

이렇게 세가지를 모토로 자신들이 직접 짜여진 일정을 소화해나가는 과정을 보여준다.

이 책의 과정과 결과를 보면서 어쩌면 노인들은 사회적으로 만들어져가는게 아닐까- 하는 생각이 들었다.

나만해도 노인이라는 존재를 생각해본다면, 버스나 지하철에 타면 어쩔수 없이라도 자리를 비켜드려야하는 존재.

부정적인 면으로는 그 분들이 있기에 현재가 있다고 생각을 하면서도 출,퇴근 시간에 안그래도 붐비는 지하철을 더 붐비게 한다는 생각을 할 때도 있었다.

그렇지만 그런 생각때문에 더 노인들을 무기력하게 만들고 사회적인 약자화 시키는게 아닐까.. 하는 생각이 들었었다.

내가 노인이 아니고, 보호받아야하는게 아니라는 생각과 현실이 있을 때 변화는 정말 엄청나게 눈에 띄는 결과가 있었다.

이 책을 통해서 변화 된 모습을 보여주는 5명의 모습은 노인이 아닌 사회적 구성원의 한명으로 느껴지는 결론이였다.

생각하기 나름- 이라는 것을 다시 한번 깨닫게 해준 책.

그리고 젊어지기 위해서 어떻게 노력해야할까 하는 생각도 많이 하게 되었던 책.

현실적인 방법도 알려줬었던 책이였어서 많은 사람들이 읽으면 더 좋을 것 같은 책이였다.

저는 아직 젊은데도 마을버스나 어디에서 몸이 불편해보이시는 어르신들을 보면

앞으로 제 모습에 대해서 많은 생각을 합니다 .....

건강하고 싶어서 영양제도 먹고 노력을 하는 편이고

전에 마음 시계 거꾸로 돌리기인가 그 책 사려다가 이 책을 샀는데

마음만 고쳐먹어도 몸이 건강하다니 좋은 이야기를 들은 것 같아서 힘이 납니다!

EBS 다큐프라임에서 '황혼의 반란' 프로그램을 인상 깊게 봤었는데

책으로 나왔길래 읽고 부모님께 드리려고 샀습니다.

주말에 잠깐 시간 내서 읽었는데 술술 읽히고 TV에 방영된 사진과 대화가 있어서

부모님 보시기에도 좋을 것 같습니다.

시간의 덧없음에 항상 미련과 후회를 하게하는 아쉬음을 이책으로 조금이나마 날려버릴수 있었던 같네요. 이미와 아직의 차이일까요? 생명연장의 이시대에 정말 획기적인 실험이 아닐수 없다고 생각합니다. 마음먹기에 따라 얼굴모양이 달라지고 눈빛이 달라지고 더나아가 생활마저 바꾸어 놓은 시간여행들 . 책내용중에 젊어지는 첫번째조건 의식의 집중, 젊어지는 두번째 조건: 통제력, 젊어지는 세번째 조건 행복감. 이책을 읽고선 정말 중요한것이 만족하는 행복감이 아닌가 싶습니다. 백세시대 꼭 한번 읽어보면 좋을것 추천합니다.