자다가 신랑이 가슴을 움켜쥐고 힘들어하면서 일어나서 너무 놀랐던 적이 있었다. 알고보니 역류성 식도염으로 인한 하트번 (HEART BURN) 현상이었는데 위산이 역류하여 가슴 부분에 심각한 통증을 유발하여 마치 심장이 타는 듯이 아픈 듯한 느낌을 받게 되는 것이었다.

신랑 뿐 아니라 친정엄마도 역류성 식도염으로 고생 중이신지라 PPI 약을 꾸준히 드시고 계시는데 약을 드시지 않으면 증세가 심해져서 힘들다고 하셨다.

그래서 읽어보고 싶었던 책 ＜역류성 식도염＞

이 책은 듣고 싶어도 들을 수 없었던 궁금점을 전문의가 가르쳐주는 최고의 치료법이라는 문구가 붙어 있어 더욱 궁금하였다.

내 주위 가족들뿐 아니라 현대인들에게 꽤 많이 나타나는 역류성 식도염

이와 같은 질환에 대해 병원에서 치료도 받아보지만, 나을 수는 있는 병인지 어떻게 평소 생활습관을 개선하거나 식습관은 어떻게 하면 좋을지 궁금하지만 병원이나 약국에서 문의를 해봐도 긴 대답을 듣기 힘들뿐더러 원하는 궁금증을 모두 해소하기란 어려웠는데 이 책은 정말 그 궁금증에 더해서, 내가 미처 몰랐던 부분들까지 꼼꼼하게 챙겨 들을 수 있었던 내용의 책이라 바로 옆에 두고 수시로 찾아 봐야겠다는 생각이 드는 책이었다.

역류성 식도염 증상이 이미 경미하게라도 나타나고 있었는데 이게 역류성 식도염인지 모르는 사람들도 있을테고, 이와 같은 증세들(트림, 복부팽만감, 구역질, 목소리 갈라짐과 목 따끔거림 등)이 나타나면 식습관 개선이나 생활습관 개선을 먼저 해보고 그래도 낫지않으면 병원에서 처방받은 약으로 치료를 해보면서 삶의 질을 높여야하겠다라는 생각이 들었다.

또한 커피와 술 등이 역류성 식도염에 안 좋다라는 것은 알았으나 기름진 음식과 고단백 음식 등도 좋지않다란 이야기를 접하니

안 그래도 서구식 식습관으로 고기류, 기름진 음식 등을 좋아한 나로서는 지금의 식습관을 줄이고, 과식하는 습관도 개선해나가야겠다라는 생각이 들었다. 식사는 좀 부족하다싶게 먹어야하고 달콤한 디저트, 탄산음료, 커피 등도 역류성 식도염 증상을 악화시키니 줄이도록 노력해야겠다란 생각이 들었다.

비타민U가 양배추에 많이 들어있다는 이야기를 들었는데 양배추가 위에 좋다라는 말은 들었는데 이렇게 또 역류성 식도염과 양배추가 연결이 되는구나 싶었다. 양배추라도 그냥 무조건 먹는게 다 좋은게 아니라 어떻게 먹는게 좋다 이런 것들이 자세히 소개되어 있는 점이 정말 유익하게 느껴졌는데 (기존에 읽었던 두루뭉술하게 느껴지는 책들과 달리 이 책은 정말 자세하게 궁금증을 해결할 수 있어서 정말 좋았다. ) 비타민 U는 열에 약하므로 생식을 하는게 좋지만, 역류성 식도염 환자는 위에 부담이 가지 않도록 따뜻하게 조리해먹어야 소화도 잘되고 먹기에도 편하다 한다.

또 나의 생활 습관 중 예전에는 똑바로 누워자곤 했는데 아기를 키우면서 생긴 습관이 아이 옆 침대 가드 역할을 하다보니 침대 난간에 걸쳐서 자는 버릇이 생기면서 몸의 오른쪽이 아래로 가게 눕는 습관이 생겼는데 이게 식도염을 오히려 자극할 수 있게 위산이 역류될 수 있는 자세라고 하였다.

이와 반대로 몸의 왼쪽이 아래로 가게 옆으로 눕는건 좋다고 하니 앞으로는 되도록 왼쪽이 아래로 가게 눕도록 의식적으로 노력해서 바꿔봐야겠다 싶었다.

읽어보니 꽤 마음에 들어서 이와 같은 시리즈가 뭐가 더 있는가 찾아보니 보누스 최고의 치료법 시리즈라고 해서

척추관 협착증, 역류성 식도염, 요실금 잔뇨감, 신기능 신장병 등의 책이 나와 있었다.

주위에 척추관 협착증과 요실금 잔뇨감으로 고생하시는 분들도 계셔서 다른 책들도 모두 읽어봐야겠다 싶어졌다.

▶위산이 과다 분비되면 식도로 역류한다

▶트림, 복부팽만감, 구역질도 역류성 식도염 증상이다.

▶비만 체형은 역류성 식도염에 걸리기 쉽다.

▶역류는 취침 중과 식후 2~3시간내에 일어난다.

▶목소리 갈라짐과 목 따끔거림은 위식도 역류증이 의심된다.

▶위산 분비를 억제하는 약을 먹어도 소화에는 지장이 없다.

▶식사량은 약간 모자란 듯이, 30분 이상 꼭꼭 씹어서 먹는다.

▶달콤한 디저트는 역류성 식도염의 원인이 된다.

▶식후 누웠을때 속이 쓰리다면 위산 역류가 의심된다.

▶식사 중 마시는 물은 역류성 식도염 증상을 억제한다.

▶비타민U가 역류성 식도염 증상 개선에 효과적이다.

▶옆으로 눕되 몸의 왼쪽이 아래로 가도록 누워야한다.

#도서제공받음

가족 중에 역류성 식도염인 분이 계십니다.

건강 서적은 처음 읽어봅니다. ㅋㅋ

일본인 저자가 집필한 글을 번역한 책입니다.

위산이 과다 분비되어 식도로 역류하는 현상을 말합니다.

식도에 염증이 생겨서 이기도 하지만, 염증이 없어도 이 증상을 느끼기도 한다네요.

또 식도에 염증이 있어도 불편한 증상을 못 느끼기도 한다고 합니다.

와.. 신기합니다. 정신적인 문제일까요?

가족 중에서 두 분이 이 질환을 앓고 (?) 있어요.

한 분은 복부비만입니다.

역류성 식도염의 원인 중에 한 가지가 복부비만때문입니다. 압력 차이로 인해 발생할 수 있습니다.

또 한 분은 ..

밥숟갈 놓는 순간 드러눕습니다.

식후 바로 눕는 습관도 역류성 식도염을 일으키는 원인 중 한 가지이거든요.

이 외에도 카페인을 많이 섭취했을 때도 안좋아요. 책을 읽으면서 생각해보니 믹스 커피 마시고 나면 항상 입 안이 찜찜한 기분이 들었었는데 위산이 역류한 것일까요?

또 다른 이유는 고단백, 고지방 식사를 하는 것입니다.

고기류의 단백질 식품은 음식을 씹어서 소화시키는데 위에서 산이 많이 나온다고 하네요. 소화시키는 과정에서요.

과음을 했을 때도 마찬가지입니다. 술 마시고 난 다음 날은 속이 ... 말도 못하게 안좋죠..

역류성 식도염의 증상이 심해서 호흡곤란 등의 불편함도 느낄 수 있다네요.

저희 가족 중에 한 분은 약을 처방받아서 드셨어요. 하지만 처방 받은 약은 증상이 호전 되어도 꾸준히 드셔야 해요. 의사의 처방에 따라서요. 증상이 금방 괜찮아진다고 생각이 들어서 약을 끊어서는 안됩니다.

건강 도서라서 어려울까 걱정했는데 쉽게 설명되어있어서 술술 읽었습니다.

유병장수시대입니다.

나의 건강을 잘 챙겨서 건강하게 살아야겠어요.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

#역류성식도염 #소화기과명의가가르쳐주는최고의치료법대전 #미와히로토 #나카다고지 #후타가미세지 #이노우에하루히로 #시마다 히데아키 #보누스 #북유럽 #북유럽서평단

역류성 식도염은 위액에 포함된 위산이 역류해 식도 점막이 손상되어 염증(짓무름)이 발생하는 질병입니다.

식도는 소화기를 구성하는 기관 중 하니입니다. 우선 소화기에 대해 조금 자세히 살펴보겠습니다. (-14-)

역류성 식도염에서는 여러 가지 불쾌한 증상이 나타납니다. 그 중에서도 대표적인 4가지 증상이 '가슴 쓰림','산 역류','삼킥 어려움','가슴 통증'입니다.

역류성 식도염을 앓는 사람의 40% 이상에서 나타나는 증상이 '가슴 쓰림'입니다. (-17-)

위액에 포함된 위산은 식도의 점막을 손상시키는 주범입니다. 우리가 어떤 음식을 먹느냐에 따라 위산의 분비량이 달라지는데 고기나 지방분이 많은 음식물,카페인과 알코올 등 자극적인 음식은 위산 분비량을 증가시킵니다. 따라서 이런 음식을 반복적으로 섭취하면 역류성 식도염 발생 위험이 커집니다. (-48-)

최근 의료 현장에서 '순응도'(adherence)라는 말이 자주 쓰입니다.'환자가 자신의 병을 제대로 이해하고 치료 방침 결정에 도의한 후 적극적으로 치료를 받느나'라는 개념으로 더 큰 치료 효과를 기대할 수 있는 방식입니다. 이는 역류성 식도염에서도 매우 중요합니다. 환자는 궁금한 점이 있으면 의사에게 거리낌 없이 물어보고 의사는 환자와 진지하게 마주하면서 상호 이해를 높여 양질의 치료를 진행할 수 있습니다. (-114-)

가장 먼저 개선해야 할 생활습관은 식습관입니다.

역류성 환자 중에는 '식후에 증상이 가장 강하게 나타난다'라고 호소하는 사람이 많습니다.이는 식후 일어나는 하부 식도 괄약근의 기능 저하에 의한 위산 역류가 원입입니다.

입에 들어온 음식물이 식도를 지나 위로 들어가는 입구인 분문에 도달하면 분문을 둘러싼 하부 식도 괄약근이 느슨해지면서 음식물이 위속으로 흘러 들어갑니다. 위는 만복 시에는 1.2~1.5 리터나 담을 수 있으므로 평소에는 당연히 역류할 일이 없습니다.

그런데 너무 많이 똔므 더무 빨리 먹거나 자극적인 음식을 먹으면, 식도나 위에 커다란 부담이 가해지면서 하부 식도 괄략근을ㄹ 느슨하게 만듭니다. (-160-)

요즘 들어서 역류성 식도염을 걱정하고 있다. 역류성 식도염은 '식후 일어나는 하부 식도 괄약근의 기능 저하에 의한 위산 역류'로 인해서 발생한다. 불규칙적인 식습관과 야식으로 인한 복부팽만감은 일상 생활에서, 음식을 섭취하는데 여러가지 어려움을 겪고 있다. 여기서 문제는 생화습관,식습관을 고치기가 근본적으로 어렵다는 것이다.식사 때를 놓치게 되면, 먹을 수 있느 시간을 놓치고, 늦은 저녁을 먹게 된다.누군가 음식을 먹을 때,같이 먹게 되는데,자극적이거나, 알코올, 카페인 음식이 대부분이며, 프랜차이즈 음식을 먹음으로서, 여러가지 불편함을 호소하고 있다 .속쓰림, 구토가 나타난느 이유다. 역류성 식도염 환자가 나이가 먹어서 자주 발생하는 이유는 구부정한 자세에 있다고 말한다. 즉, 나이가 들어서, 다리가 붚편하거나,허리 통증이 있는 이들, 걷기가 매우 힘든 이들에게 역류성 식도염 염증이 주로 나타나게 되는데, 식습관을 근본적으로 바꿔 나가야 해결이 가능하다. 꼭꼭 씹어서,저작기능을 활성화하고, 나에게 이로운 식습관을 유지한다면, 위산 분비로 인한 역류성 식도염에서 벗어날 수 있으며, 위점막 훼손에 큰 어려움이 발생하지 않는다. 적게 먹고,짜게 먹지 말아야 한다. 결국 건강한 삶, 역류성 식도염에서 해방되려면 식습관을 바꾸는 것 뿐만 아니라,일상생활을 역류성 식도염에서 벗어날 수 있도록 생활을 최적화할 필요가 있다.

매년 건강검진을 받으면 나오는 이야기가 있습니다. 내시경을 통해 검사를 하면 습관성 역류성 식도염이 발견된다는 이야기입니다. 스트레스, 불규칙적인 식사 습관등 다양한 원인으로 발생하는 이야기를 들을수 있습니다. 현대인의 병으로 알려진 역규성 식도염에 대한 이야기, 소화기과 명의가 가르쳐주는 최고의 치료법에 대한 이야기, 미와 하로토 작가님의 역규성 식도염을 리뷰합니다.

역류성 식도염은 과거에는 흔한 병이 아닌데요, 지금은 5~10명중 1명정도로 발견될정도로 흔한 질병이 되었습니다. 이제는 역류성 식도염이 국민병으로 불릴정도로 흔한 병이 되었습니다. 역류성 식도염의 주요증상은 가슴통징입니다. 불안감등 추가적으로 발생할수 있는 문제를 어떻게 해결할수 있는지 공금하게 됩니다. 또한 역류성 식도염은 우리의 생명에 직접적인 영향은 없지만 인생의 즐거움에 막대한 영향을 미치는 질병임이 확실하게 관리가 필요하다고 이야기 합니다.

역류성 식도염의 원인, 증상과 경과, 검사 진찰 진단, 치료, 약물 치료에 대해 설명하고 있습니다. 또한 수술, 환자의 식사, 일상생활과 셀프 케어에 대한 이야기를 통해 역류성 식도염을 극복할수 있는 방법을 제시합니다.

책은 독자들이 쉽게 이해할수 있도록 구성되어 있습니다. 그림설명을 통해 글 설명으로 부족한 부분을 보충하고 독자들이 쉽게 이해하게 도와줍니다. 또한 통계자료를 통한 설명은 작가님의 설명에 객관성을 부여합니다. 횡경막 운동, 숨쉬기등을 통해 일상생활에서 쉽게 할수 있는 치료방법을 제시하고 있는데요 이를 통해 긍정적인 회복을 볼수 있으면 좋겠습니다.

역류성 식도염환자라면 반드시 읽어야 할 위산 역류를 예방하고 증상을 개선하는 최고의 제시하고 있다고 생각합니다.

"포스팅은 해당 업체로부터 도서를 무료제공받아 작성하였습니다."

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주변에도 위장병을 가진 사람들이 많습니다. 현대인들에게 위장병은 공존해야 하는 병인지도 모릅니다.

신경성 위염이나 소화 장애, 역류성 식도염 등 소화기관과 관련된 병은 다양합니다. 이 책 《역류성 식도염》은 역류성 식도염의 증상과 해결 방법에 대해 이야기합니다.

역류성 식도염은 위액에 포함된 위산이 역류해 식도 점막이 손상되어 염증이 발생하는 질병입니다. 역류성 식도염에는 여러 가지 증상이 나타납니다.

가슴 쓰림, 산 역류, 삼키기 어려움, 가슴 통증이 대표적인 증상입니다. 이중 제일 많이 느끼는 증상이 가슴 쓰림입니다.

신물이 올라온다고 표현하는 산 역류는 위액이나 위의 내용물이 목과 입까지 올라오는 증상을 말합니다.

위산은 위액에 포함되어 음식물과 함께 들어온 세균을 제거하고 단백질의 소화를 돕는 일을 합니다. 위산 과다를 부르는 식습관이 있습니다.

위산 분비를 증가시키는 요인은 고단백질 식사뿐만이 아니라 고지방, 고열량 식사, 알코올, 매운 음식과 같은 자극적인 물질, 카페인 등도 위산 과다의 원인입니다.

장시간 공복 상태가 이어지거나 음식을 급히 먹는 것도 위산 과다를 초래하므로 주의해야 합니다. 식도와 위의 접합부에는 식도 괄약근이 있어서 위산의 역류를 막습니다.

그런데 나이가 들면서 팔다리 근육과 마찬가지로 하부 식도 괄약근도 근력이 약해지고 역류 방지 기능이 저하됩니다.

고령화가 진행됨에 따라 역류성 식도염 환자 수도 증가합니다. 또 침은 위산을 중화하고 식도 내를 세정하는 작용을 하는데 고령이 되면 침 분비량도 줄어듭니다.

정신적 육체적 스트레스가 몸에 가해지면 대뇌피질에서 과잉 전기신호가 자율신경 조절을 담당하는 시상하부에 전달됩니다.

스트레스 때문에 모든 사람이 역류성 식도염에 걸리지는 않지만 스트레스에 대한 저항력, 적응력이 있다면 큰 문제가 되지 않습니다.

그러나 걱정이 많거나 감정 전환이 어려운 사람은 스트레스에 적절히 대처하지 못하여 역류성 식도염 발생 위험을 키울 수 있습니다.

적절한 스트레스 해소는 역류성 식도염을 예방할 수 있습니다. 침착한 상태, 안정된 상태에서는 부교감 신경이 우외로 작용하여 천천히 규칙적으로 호흡합니다.

심호흡으로 스트레스를 완화하는 것은 역류성 식도염 예방과 개선에 도움이 됩니다. 하품에도 이와 비슷한 효과가 있습니다.

역류성 식도염도 예방할 수 있고 치료법이나 셀프케어법이 있어 충분히 치료가 가능합니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

저작자 명시 필수 영리적 사용 불가 내용 변경 불가

적을 알고 나를 알면 백전백승이라는 말도 있듯이, 질병을 제대로 치료하기 위해서는 질병을 제대로 아는 일이 필요하다. 얼마전부터 신물이 시도때도 없이 올라오고 복부 팽만감이 확실하게 느껴졌었는데 그냥 내버려두었었다. 그런데 감기에 걸리지 않았는데도 기침이 잦아지고 목소리가 갈라지는 현상이 벌어졌다. 이상하다 싶어서 병원을 찾았더니 의사 선생님은 역류성 식도염이 의심된다고 하셨다. 평소에 매운 음식과 커피를 너무 좋아해서 커피의 경우는 하루 2~3잔이 기본이었는데, 아마도 그래서 식도염에 걸린 건가? 싶었다.

잦은 기침으로 일에 지장이 생길 정도여서 약을 복용하는 동시에 그렇게 좋아하던 커피도 하루 1잔으로 줄인 채 살고 있다. 병원을 다녀온 이후로 증상이 많이 줄어서 편하게 살고는 있지만 갑자기 궁금증이 생겼다. 어차피 완치는 불가능하니 살아가면서 언제 다시 재발할지 모를 질병이다. 평생 함께 가야할 미운 친구가 생긴 셈인데, 그렇다면 이 질병에 다시 걸리지 않도록 조심해야되지 않겠나 하는 생각이 들었다. 그런 생각이 들었던 차에 이 책을 발견하게 되었고 이 책에 쓰여진 매우 자세하고 친절한 설명 덕분에 역류성 식도염에 대해서 많이 알게 되었다.

이 책은 일본의 여러 의과대학 소화기내과 쪽 교수님 몇몇 분이 함께 쓰신 책이다. 역시 전문의가 써서 그런지 내용에 전문적인 포스가 철철 흐른다. 디테일에 강한 글이라고 할까? 이 책에는 역류성 식도염의 A 부터 Z까지 매우 자세하고 정확한 정보가 실려 있다. 우선 역류성 식도염이 발생하게 되는 원인에서부터 걸렸을 때 나오는 증상 그리고 역류성 식도염을 완화시켜주는 음식에서부터 치료 방법까지, 역류성 식도염에 대해서 우리가 알고 싶고, 알아야 할 정보들이 잘 열거되어 있다.

우선 역류성 식도염에 걸리는 이유는 뭘까? 교수님은 흡연, 매운 음식, 알콜, 커피, 탄산음료 등등 위를 자극할 수 있는 물질의 섭취와 스트레스 그리고 등을 구부리는 경우 등을 예로 들고 있다. 커피나 차에 들어있는 카페인은 위 점막을 자극하여 더욱 더 많은 산성 물질이 나오게 만들고 이 산성 물질이 식도로 올라가게 되어 식도에 상처를 입히고 염증을 남기는 것이 바로 식도염이라고 한다. 식도염을 치료하는 방법에는 약물 치료도 있고 수술 치료도 있는데, 위산 분비를 억제하여 역류성 식도염을 방지하는 약물이 있는 것은 알았는데, 수술도 있다는 건 이번에 처음 알게 되었다. 주로 식도 열공 탈장이나 식도 협착이 있는 경우 시행한다고 하니 되도록 초기에 질병을 발견하는 편이 좋겠다는 생각이 문득 들었다.

나 뿐만 아니라 우리 나라 사람들은 역류성 식도염에 걸리기 딱 좋은 생활 습관을 가지고 있다. 매운 음식을 좋아하고 커피를 즐겨 마시며 ( 심지어 진하게 마심 ) 매일 과도한 업무나 인간 관계 등으로 스트레스에 시달린다. 역류성 식도염에 걸리면 속이 더부룩하거나 가슴 통증이 생기기도 하고 심지어 불면증에도 걸린다니 미리미리 예방을 해야겠다. 혹시나 역류성 식도염이라는 고약한 질병에 걸린 사람들이라도 몇가지 수칙을 지키고 운동을 병행한다면 증상이 완화될 수 있다는 기쁜 내용이 책에 있어서 좋았다. 여기서 나온 것처럼 많이 걷고 비타민 U를 섭취하고 자극적인 음식을 조금 더 피하면 훨씬 더 완화가 된다니 바로 실천해야겠다는 생각이 든다. " 역류성 식도염 " 이라는 질병에 대해 굉장히 전문적이고 자세한 이야기를 해주었던 책 [역류성 식도염 : 소화기과 명의가 가르쳐주는 최고의 치료법 대전 ]

역류성 식도염이라는 병은 현대인들에게 많은 병이다. 나이가 들면서 신체의 기능이 떨어지긴 하지만 나이와는 상관 없이 한국인들은 이 역류성 식도염을 많이 앓고 있다. 역류성 식도염은 생명엔 직접적인 영향을 미치지는 않지만 인생의 즐거움을 크게 빼앗아가는 질병임은 분명하다. 역류성 식도염 증상 중 한 가지는 가슴 통증이다. 가슴 통증에 시달리다 보면 심장병이 아닐까 하는 불안감이 생긴다. 통증이 반복되면서 불안감은 증폭되고 이런 불안은 스트레스가 되어 가슴 통증을 악화시키는 악순환을 만든다. 이렇게 삶의 질이 점저 떨어지는 것이다. 음식물이 위장 입구에 도달하면 하부 식도 괄약근은 이완되어 음식물을 위로 유도하고 음식물이 통과하면 곧바로 근육을 조여 역류를 예방한다.

역류성 식도염을 진단 받고 치료를 해야 한다. 초기 치료로는 생활습관을 개선하고 위장 우동 촉진제나 한방약을 복용할 수 있다. 약을 먹어도 증상이 생각보다 많이 개선되지 않거나 식도 열공탈장이 크게 나타났을 때는 수술을 검토하기도 한다. 역류성 식도염이 경증일 때는 증상만 개선되면 치료를 일단 멈춰도 된다. 그러나 점막 손상이 심할 때는 증상이 사라졌다고 임의로 약을 멈추면 오히려 상태가 악화하여 출혈 또는 식도 협착 등의 합병증이 발생할 수 있다. 아무리 약을 잘 챙겨 먹어도 증상을 악화할 만한 생활습관을 유지한다면 약효가 충분히 나타나지 않는다. 실제로 약물 치료를 진행할 때 식습관 등 생활방식을 함께 바꾸면 증상과 삶의 질을 개선된다. 병원에서 수술을 권할 때는 겁이 나거나 부정적일 수 있지만 복강경 수술이 대부분이라 수술 부위도 그리 눈에 띄지 않고 내시경 수술도 있어 선택지가 여러가지다.

※출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다※

의학도서 역류성 식도염
미와 히로토 외 지음, 보누스

듣고 싶어도 들을 수 없었던 궁금점
소화기과 명의가 가르쳐주는 최고의 치료법 대전 ＜역류성 식도염＞
아프기 전, 그러니까 건강할 땐 궁금하지 않지만 아프게 되면 그 이유와 처방법에 대해 자세히 알고 싶어진다.
물론 인터넷에 찾아보면 관련 내용들을 볼 수 있지만 대부분 간략하거나 비슷비슷한 것 같다.
그래서 읽게 된 책 ＜역류성 식도염＞ 제목 자체는 병명으로 심플하지만 내용은 꽉 차 있는 건강정보 의학도서이다.
저자는 미와 히로토 외 4인으로, 일본의 소화기과 전문의들이 집필했고,
마치 질문하면 대답하듯이 알려주는 형식의 구성이라 본인이 궁금한 것부터 읽을 수도 있다.
역류성 식도염의 탈출을 도와주는 원인, 예방, 치료법, 셀프케어법까지
세심하고 친절하게 역류성 식도염의 진짜 원인과 치료법을 명의가 알려주는 책이다.

총 8장으로 구성됐고, 1장에선 역류성 식도염의 원인, 2장에선 증상과 경과, 3장은 검사와 진찰, 진단에 대해, 4장 치료에 대해,
5장 약물 치료, 6장 수술, 7장 역류성 식도염 환자의 식사, 8장에선 환자의 일상생활시 도움되는 셀프 케어 방법에 대해 알려준다.
"역류성 식도염은 위액에 포함된 위산이 역류해 식도 점막이 손상되어 염증(짓무름)이 발생하는 질병입니다."
글과 함께 그림이나 표로 식도 위치며 역할, 건강한 사람과의 위 접합부 차이, 역류성 식도염 체크리스트 등등을 보여주어 더 이해하기 쉽다는 장점이 있다.
위산은 콜라와 레몬보다도 강력한 산성이지만 위벽은 위산에 녹지 않게 점막으로 덮혀 보호하기에 괜찮지만,
식도는 그저 빠르게 음식물이 지나는 관의 역할이라 위산이 역류하면 염증이 생겨 짓무르게 된다는 설명이다.
그저 많이 먹어서 역류한다고 생각했었는데(물론 그 영향도 있지만) 이 역류성 식도염이란 사람마다 역류의 요소가 다르고 완벽히 통제할 수 없기에
완전히 나을 순 없지만 예방책을 마련해 증상을 완화할 수 있다는 것이다.
특이한 게 증상과 염증이 있는 부류, 증상은 없는데 염증은 있는 부류, 증상은 있는데 염증은 없는 비미란성 위식도 역류 질환 이렇게 3가지로 나뉜다.
증상이 있어도 검사에서 이상이 없을 수 있다는 건 처음 알았고, 스트레스를 잘 느끼는 마른 체형의 젊은 여성에게서 주로 일어난다고. 다행히 역류성 식도염과 대부분 동일하게 치료한다고 한다.
고령화로 골다공증이 원인이 되어 등이 굽은 자세가 원인이 된다는 것과 내장지방형 비만이나 복부 비만 체형이 복압을 높여 위를 누르기에 위산이 역류하기 쉽다는 내용은 좀 슬펐다; 역시 비만은 뭐든 건강에 해롭구나~
안그래도 스마트폰을 달고 살아 등이 점점 굽어지고 있는데 이게 이 증상을 불러온다니..바른 자세 스트레칭은 필수다.
대표적인 4가지 증상엔 가슴 쓰림, 산 역류, 연하곤란, 가슴 통증이 있는데 증상이 비슷한 다른 질병이 있다고 한다. 역류성 식도염 증상인 가슴통증을 심장쪽 질병으로 오해해 검사했는데 이상없다고 나온 경우도 있다고 하니~나의 지인 역시 그렇기에 체크해야겠다.

역류성 식도염에 걸리기 쉬운 사람, 일어나기 쉬운 시간대, 어린아이에게도 일어나는지 등 궁금한 원인들을 알 수 있고,
증상이 비슷한 질병들이 있어 정기적인 검사가 꼭 필요할 거란 생각이 들었다.
게다가 그저 좀 불편한 증상이 나타나는 질병이겠거니 생각했었는데~초기의 가슴쓰림이나 역류하는 증상들이 심해지면 식도궤양으로 출혈을 할 수도 있고, 이게 또 식도 협착으로 이어지면 구토나 음식물이 걸리게 되고, 드물지만 장기간 계속될 시 식도암이 될 수 있는 바렛식도가 될 수 있다는 것이다.
역류성 식도염에 걸렸다 하면 어디로 가야할지, 문진 내용, 어떤 치료를 받으며 어떤 검사를 하는지, 내시경 검사 시 주의할 점, 역류성 식도염을 일으키는 약, 진단 후 치료와 주요 흐름, 처방받는 약의 작용, 종류, 효과, 병용하는 약들에 대해서도 알 수 있다.
모르는 것과 아는 것은 확실히 차이가 있다. 원인부터 치료와 처방받는 약 그리고 수술에 대해서도 알게 되니 걱정과 스트레스가 한결 덜해지며 막상 진단을 받는다해도 놀라지 않겠단 생각이 든다. 그리고 대부분 진단적 치료로 약을 처방해 증상이 개선되는지 확인하는데, 경증이면 좋아지면 약을 중단해도 되지만 중증이라면 약을 임의로 중단했다간 진행되어 합병증도 일으킬 수 있다고 하니 꾸준히 먹으며+정기적 내시경 검사가 필수!!
약의 종류 설명에서도 일본저자이기에 해당이 안되지 않을까 싶었는데 우리나라의 제조사도 다 표시해뒀다는 게 꿀팁이었다.
서구화된 식습관으로 섭취는 늘고 운동저하로 복부비만이 늘며 스트레스 받기 쉬운 환경으로 증가한다고 한다.
고단백, 고지방, 고열량, 맵고 자극적인 음식, 술, 카페인 등 위산 과다를 부르는 식습관을 멀리하고,
식도의 지각과민을 유발하는 스트레스를 푸는 자신만의 방법을 갖고, 식후 바로 누우면 안되며 누울 때는 왼쪽으로 누워야 한다는 것 등
알고 있는 것도 있지만 대부분 처음 알게 된 방법들이 많았다. 증상이 심할 때 바람직한 식사법과 먹기 좋은 메뉴도 알 수 있고 예방하는 운동과 반대로 악화시키는 운동도 있음을 알려준다. 바른 자세를 위한 스트레칭과 심호흡 방법도 어렵지 않게 따라할 수 있으니 도움이 될 것 같다.
병은 예방이 중요하기에 미리 알고 좋은 습관을 들여야 하는 것 같다. 이 책 하나면 역류성 식도염에 관한 건 다 알 수 있다고도 할 수 있다.
A~Z까지 알 수 있고, 무엇보다 가독성 좋고, 이해하기 쉽게 그림과 표로 설명이 더해졌기에 집집마다 한 권씩 둬도 좋을 것 같다.
역류성 식도염으로 고생 중이거나 비슷한 증상이 있는 분들이라면 꼭 읽어보길 추천한다.
"경증 단계에서는 식사 등 생활습관만 개선해도 상태가 극적으로 좋아지는 경우가 많습니다. 역류성 식도염을 유발하는 요인은 다양합니다. 그 요인을 가능한 한 줄여나감으로써 증상을 개선할 수 있습니다."
 

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-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

역류성 식도염

현대인은 바쁜 일상 업무로 인한 스트레스로 위장이 편안할 날이 없고 위장 병에 시달리고 있다. 그 병을 다스리기 위한 처방으로 브리콜리나 양배추 음식으로 달래 보지만 먹을 때 뿐이고 다시 재발하여 속 쓰림의 연속이다. 노루 엉덩이 버섯과 양배추 등이 위장에 좋은 음식인 줄은 알고 있지만 오랫동안 먹기에는 싫증을 내는 사람이 많다. 

역류성 식도염에 좋은 음식으로 바나나, 브리콜리, 양배추, 감자, 단호박, 마, 꿀, 멜론, 알로에, 바나나 등이며 안 좋은 음식으로 알코올, 커피, 고지방 고칼로리음식, 탄산음료, 초콜릿, 향신료 등이다.

만병의 근원인 스트레스 역시 역류성 식도염을 비켜갈 수가 없다. 스트레스를 받으면 가장 먼저 위장이 반응을 하여 장의 운동 능력이 저하되고 혈액 순환, 체내 효소의 활동이 줄고 자율 신경은 긴장을 한다. 이로 인해 소화가 되지 않고 위산 과다로 역류성 식도염 증상이 발생한다.

치료를 위해서는 규칙적인 식사가 중요하며 과식을 하지 않고 평소보다 70% 정도의 식사를 권장, 그리고 몸에 자극이 있는 인스턴트 메뉴는 먹지 않는 것이 좋다. 이번 기회에 냉장고 정리 차원에서 고추가루 음식, 튀기거나 구운 것, 짠 음식. 가공 식품은 모두 버리는 것이 좋다. 눈에 띄지 않으면 먹지 않게 되니 말이다.

위염 치료를 위해 양약이나 카베진, 커피 등으로 위 벽만 얇아져서 위축성 위염이 되면 위장은 점점 악화되어 만성 위염으로 이어진다. 약이나 음식으로는 근본적인 해결이 안되기에 식단 관리와 규칙적인 운동을 권장한다. 유산소 운동과 힘을 키우는 근력 운동이 최고 아닐까.

그리고 위 표면에 붙어서 기생을 하고 있는 헬리코박터 균을 먼저 제거해야 한다. 위 내시경으로 검사를 할 때 위 벽을 샘플링하여 균이 있는지 확인 후 있을 시는 제거용 약을 지어 먹고 또 완전 균이 죽었는지 확인 작업을 해야 재발 되지 않는다.

이 헬리코박터 균은 위 산에서 살아남는 독종 이기에 독한 약을 먹어서라도 제거를 해야 위장을 살릴 수 있다. 역류성 식도염을 완화하는 방법으로 식사량을 줄이고 회수를 늘리는 방법이 좋고 식사 후에는 바로 눕지 말고 가볍게 산책을 하는 것을 권장한다.

식도염에 좋은 차는 소화 효소가 들어 있는 보리차, 위액의 역류를 낮춰주는 생강차, 그리고 비타민인 풍부한 결명자차, 소염작용을 해 주는 민들레차, 위 점막 보호와 헬리코박터 균을 없애주는 홍삼차가 몸에 아주 좋다.

식도염 또는 위염은 평상시 관리가 매우 중요함을 이 책을 통해 다시 한번 더 생각을 하게 해 준다. 우리의 몸은 의사나 약사보다도 자기 자신이 가장 잘 안다. 약간의 불편함은 사전에 감지가 되기에 악화되지 않도록 세심한 노력이 필요하다.

감사합니다. (제네시스 드림)

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

어느 날부터 목소리가 갈라지고 목이 따끔거리기 시작했습니다. 소화는 잘 되는데 명치 쪽이 가끔 뜨겁고 따끔거릴 때도 있어요. 그럴 때마다 생각해 보면 그날은 스트레스가 엄청났었네요ㅠㅠ

스트레스 받을 때마다 목소리가 갈라지고 명치가 뜨거워지는 건 막연히 위와 관련된 증상으로만 알고 있었습니다. 며칠 쉬면 증상이 나아지니 필사적으로 알아볼 생각을 안 해봤어요. 정말 병원 가기가 애매했었습니다.

최근에 이 증상이 발생되는 주기가 짧아지더라고요. 그만큼 생활의 질이 급격히 떨어지니, 잠을 자도 피곤하고, 만사가 다 귀찮아지더라고요.

인터넷으로 증상이 완화되는 음식 정보나 도움이 될 정보를 검색해 보았지만 워낙 정보가 넘치다 보니 내용이 뒤죽박죽 섞여서 어떻게 정리해 봐야 하나 곤란했던 참에 이 책을 받게 되었습니다.

역류성 식도염은 위액에 포함된 위산이 역류해 식도 점막이 손상되어 염증이 발생하는 질병입니다.

첫 장에 역류성 식도염이 무엇인지 단순히 글로만 적혀있는데 병원에서 진료받는 기분이 들었습니다 ㅎㅎ;;

일본에서 출간되는 책들은 목차부터가 정리가 잘 되어있는 것 같습니다. 이 책도 그렇게 느낀 이유가, [역류성 식도염 때문에 ㅇㅇㅇ가 발생된다]이런 식으로 되어 있어서, 아~ 그래서 내가 이런 증상이 있었구나 단번에 알게 되었거든요. 치료방법과 식사요령, 일상생활에 도움 되는 정보가 적힌 4장~8장은 궁금한 부분에 대한 질문 형식으로 적혀있어서 바로 페이지를 펼쳐 내용을 볼 수 있도록 정리되어 있었습니다.

5명의 의사가 집필한 것을 엮은 것인데, 각 장마다 질문에 대한 답글을 적은 형태로 되어있어 읽기가 편했습니다. 마지막 챕터는 위산 역류를 예방하는 생활습관 등의 내용이 있어요. 저는 늘 오른쪽으로 돌아누워 자는데 이 습관이 위산 역류에 가장 안 좋은 자세더라고요. ㅠㅠㅠ 오른쪽으로 돌아누우면 식도까지 위산이 올라오는 걸 몰랐거든요.

가볍게 읽을 수 있으면서도, 꽤 전문적인 내용이 많아 도움이 많이 되었습니다. 역류성 식도염으로 고생 중이라면 꼭 한번 읽어보시는 걸 추천합니다.

이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.

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