나를 돌보는 글쓰기는 불안을 줄이기 위해서 불안의 이유를 찾기보다 현재에 집중하면서 변화할 수 있는 더 생산적인 방법으로 글쓰기 치료를 제안하고 있습니다. 저널치료는 꾸준히 글쓰기를 하면서 자신이 쓴 글을 다시 읽어보고 자아 성찰을 하면 긍정적인 마인드와 회복력을 가질 수 있게 되고 빠르면 두 달 안에 효과를 경험할 수 있는 검증된 방법입니다. 여러가지 기법과 실제 치료 사례에 대한 일 년치 분량의 글감으로 이루어져 있어 꾸준히 활용한다면 도움이 되는 책입니다.