| 유튜브에서 모스틱 자세운동 영상을 몇 번 보고 따라하다가 책이 있길래 반가운 마음으로 더 자주 책을 보며 더 많이 운동해야지 하고 샀습니다. 안타깝게도 책을 구입했다고 그렇게까지 더 자주 운동을 하게 되진 않았어요. 하지만 책은 잘못이 없습니다. 설명과 사진이 아주아주 이해하기 쉽게 잘 되어 있어서 도움되는 책입니다. 쓰다 보니 올해는 좀 더 자세운동 신경써봐야겠네요. |
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어깨 통증이 심해서 우연히 유튜브에서 모스틱 운동 영상을 따라 해봤는데, 생각보다 금세 통증이 완화되어 순간 놀랐다. 단순한 스트레칭이라고만 생각했는데, 정확한 동작이 주는 효과가 이렇게 즉각적일 줄은 몰랐다. 그 경험이 워낙 인상 깊어서 결국 책 구매까지 이어졌다. 책에는 동작마다 QR 코드가 있어서 필요할 때 바로 유튜브 영상으로 연결해볼 수 있다는 점이 특히 편리하다. 여러 동작 중에서 내가 그날 필요한 부분만 골라 따라 하면 되니, 번거로운 것도 없다. 정말 중요한 것이 무엇인지 하나만 꼽으라면 단연 ‘실천’이다. 영상도, 책도, 정보도 넘쳐나는 시대지만 결국 몸을 바꾸는 건 직접 움직이는 순간이라는 생각이 강하게 들었다. 그래서 결심했다. 일단 하자. 오늘도 짧게라도 몸을 움직이자는 마음으로 페이지를 넘긴다.. #연말리뷰 |
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틀어진 몸과 마음 교정할 수 있는 자세 교정 기본서 상체, 하체 전신의 각 부위를 쉽게 따라할 수 있도록 그림과 함께 설명. QR 코드 영상을 통해서 확실하게 동작의 움직임을 보고 따라할 수 있음. 유튜브에도 좋은 내용이 많지만, 책으로 체계적으로 운동 목적과 세부 움직임을 제시하기 때문에 이해하기 쉽고 운동 습관 계획 수립에 도움이 됨. 매일 10분~20분씩 따라하면 조금씩 교정되는 자신의 몸을 발결할 수 있음. |
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일단 따라하기 쉬워서 좋다. 그렇다고 효과가 좋지 않나? 아니다. 효과가 좋은데 따라하기 쉬워서 좋다.
부위별 그리고 체형별 동장 위주의 설명과 사진이라 보고 따라하기 쉽고 직관적인다. 먼저 영상을 통해 모스틱 자세 운동을 접하게 되었다. 간단히 따라하면서 고관절 통증이 좋아지는것을 느끼고 책을 구매했다. 좀 더 자세한 내용이 담겨있어 좋았고 목차에 따라 필요한 부분만 따라할 수 있어서 좋았다. |
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바른자세에 대해 많은 고민을 담은 책이다 꼭 필요하고 효과있는 자세들만 담겨 있다는 인상을 받았으며 해당 자세를 따라 하기 쉽게 하기위해 그림과 qr코드를 이용한 영상접근 자세한 설명까지 많은 장치들을 넣어놨다 초보자부터 할아버지 할머니까지 쉽게 따라할 수 있는 동작이 담겨 있어 선물하기에도 좋아보인다 저자의 유튜브 계정을 통해서 본 동작들을 책으로 자세한 설명과 같이 볼 수 있어서 좋다 |
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나이를 점차 먹어가고 근력이 떨어지면서 내 몸과 나이에 적합한 운동을 찾고 공부하다가 알게된 책이다. 책내용과 명확한 사진 등으로 인해 매우 만족스럽다. (심지어 유튜브 동영상도 있다.) 전반적인 내용은 스트레칭 관련한 내용인데 일반적인 스트레칭 내용도 있지만 하체 스트레칭도 있고 각 통증부위별로 통증을 낮추거나 근력을 강화하는 내용들로 구성이 되어있어 마음에 들었다. 무엇보다 간단한 운동부터 다소 난이도 있는 내용까지 다양한 내용을 제시하고 있어서 통증부위나 본인의 역량에 따라 선택해서 운동할 수 있다는 점에서 좋은 책이다. 재활 및 운동효과를 동시에 누리고 싶은 사람들에게 추천하고 싶은 책이다. |