[몸과 마음이 건강해지는 나의 첫 시리즈 3권 세트]는 아이를 키우는 분들이라면 꼭 가지고 있아야 할 책이랍니다.

아이들이 자라는데 그저 몸만 자라는 것이 아니라 마음도 같이 자라니까요.

건강한 몸을 위해서는 요가와 마사지가 유용하겠지만,

우리의 마음을 조절하고 스스로 다스리기 위해서는 명상이 필요하거든요.

 

＜어린이 요가＞는 아이들이 그림을 보면서 따라할 수 있도록 치타, 코브라, 고양이, 강아지,호랑이,사자,낙타 같은 동물자세. 비행기, 배와 같은 자세, 나무, 양초, 별, 아기같은 자세 등을 예쁜 그림과 함께 알려주고 있습니다.

요가는 아이들의 집중력과 균형감각을 길러주고, 몸을 유연하게 하면서, 체력을 키워주는 효과가 있다고 합니다.

요가는 배부른 상태에서 하는 것이 아니라네요. ^^

＜어린이 명상＞은 사계절의 변화처럼 봄, 여름, 가을, 겨울이 주는 자연의 마법이 일어나게 하는 것이 명상이라네요.

명상은 불안한 마음을 가라낮히고, 몸과 마음의 긴장을 풀어주면서 편안함을 느끼게 해준다고 합니다.

집중력도 높아진다고 하니 명상은 꼭 따라해보면 정말 좋을 것 같아요.

그저 눈을 감고 책에서 말하는대로 여러가지 이미지를 상상하면 되니까요.

＜어린이 마사지＞는 아이들이 고사리 같은 작은 손으로 서로에게 마사지를 하면서 몸과 마음이 편해지는 시간을 경험할 수 있는 시간이랍니다.

이 마사지는 선생님의 지도에 따라 유치원이나 학교에서 활용하면 아이들끼리 서로 믿고 존중하는 분위기가 만들어질 것입니다. 또한 아이들은 자신과 다른 사람에게 집중하는 법을 배우게 될 것입니다.

마사지를 할 때는 두 손을 비벼서 손을 따뜻하게 해주면 좋을 거에요.

곁에 두고 아이들과 부모가 함께 행복한 시간을 만들어가도록 해주는 [몸과 마음이 건강해지는 나의 첫 시리즈]는 요가, 마사지, 명상를 통해 아이들이 쑥쑥 성장할 것입니다.