| 사소한 상처가 쌓이는 게 반복되면서 회복하지 못하고 결국 정신적, 신체적인 문제로 이어지는 경우를 이야기하는 책입니다. 여러 가지 사례와 해결책을 알려주고 있는데 실제로 도움이 될 듯한 부분도 많았네요. 무엇보다도 별 일 아니라고 생각해서 넘어갈만한 일이 아니라는 걸 알게 되어서 좋았어요. |
| 맥 애럴 작가님의 스몰트라우마(삶의 면역을 기르는자기 돌봄의 심리학)에 대한 리뷰입니다. 일상속 작지만 상처로 남았던 사건, 대화, 갈등들이 자신을 좀먹어 불안, 우울의 감정을 키우게 되어 더큰 위험이 될수있다고 조언해주고 있는 책입니다. 나의 감정을 돌아보게 되고 나 스스로를 치유할수 있게 도와주는 책인것 같아요 |
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멕 애럴 - 스몰 트라우마 : 삶의 면역을 기르는 자기 돌봄의 심리학 삶을 무너뜨리는 작은 상처가 반복되는 걸 의미하는 용어 스몰 트라우마 처음엔 별거 아니라고 지나쳤다가 이러한 것들이 반복되고 심해지면 삶 자체를 위협하는 위험한 것들이 되는만큼 치유하는 방식에 대해 담은 책 |
| 우리의 삶에 작지만 반복적으로 자극을 줌으로써 악영향을 끼치는 트라우마에 관한 이야기예요. 자신도 모르는 사이에 마음 속에 차곡차곡 쌓여가는 사소한 불안들에 대해 생각해 볼 수 있습니다. 이러한 트라우마를 직시하고 극복하는 법을 알려줘요. |
| 심각하지 않아 주시하기 쉽지 않지만 에너지를 완전히 고갈시킬 위력을 가진 스몰 트라우마. 사소하기 때문에 가볍게 여기다 자신을 좀먹게 되기 때문에 인식하고 문제시하기 쉬운 큰 트라우마보다 더 위험할 수 있다고 저자는 주장한다. 쉽게 읽히는 책은 아니지만 관련 주제에 관심이 있다면 읽어봐도 괜찮을 책. |
| 멕 애럴 작가님의 ＜ 스몰 트라우마＞를 읽고 작성하는 리뷰 입니다. 매장마다 주제가 있고 그 주제에 대해서 인식, 수용, 행동의 세 단계로 스몰 트라우마를 치유 할 수 있는 처방을 내려 주는 책입니다. 덜 중요한 트라우마는 없다라는 작가의 말에 굉장한 공감을 했습니다. |
| 이 책은 작은 상처들이 어떻게 우리의 삶을 잠식하는지를 깊이 파고듭니다. 다양한 사례와 솔루션이 실용적이어서 누구나 자신의 문제를 인식하고 해결할 수 있도록 도와줍니다. 스몰 트라우마의 중요성을 깨닫게 해주는 귀중한 작품입니다. 심리적 면역체계를 세우는 과정이 매우 흥미롭습니다. |
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맥 애럴 작가님의 스몰 트라우마 리뷰입니다. 작은 갓들로 상처박으면 그깟일로 뭘~ 하지만 자기의 가시박힌 손가락이 제일 아픈 법이죠. 작은 트라우마들도 얕잡아보지말고 돌봐야게ㅛ습니다. 요즘 사회가 너무 각박한데 서로 돌보는 사회가 되면 좋겠네요. |
| 책에서는 행복에 대한 강박, 무감각한 상태의 편함, 스트레스와 불안, 완벽주의, 가면 증후군, 음식 충동, 사랑과 우정의 굶주림, 불면증 등과 관련된 스몰트라우마의 사례를 다루고 있습니다. 각 상황별로 '인지 - 수용 - 행동' 과정을 통해 솔루션을 제공합니다.현재 겪고 있는 상황이 스트레스인지, 불안인지 파악하는것이 가장 중요했습니다. |