"엄마 나 배가 너무 아파“ 다 큰 어른이건, 아이이건 자식이 아프다는 말은 늘 부모마음을 철렁 놀라게 한다. 왜? 뭐 잘못 먹었나? “아니, 생리통” 생리통이라. 생리통은 내가 그리 달달 체험 상식을 달달달 외웠건만 나는 아이에게 말했다. “생리통이 심하면 잘 생각해 봐라 이번 달에 네가 얼마나 인스턴트, 찬 음식을 많이 먹었는지 생각해보라고” 여름이지만 옷 적절하게 입고, 찬 음식 가려서 먹어야 한다는 깨달음을 얻은 것은 내가 젊은 시절이었다.

주절주절 내 경험을 자식한테 말하는 것은 반복되어서 어느 새 잔소리로 변했지만 이 책을 알게 된 이상 이제 잔소리는 필요 없다. 한의학등에 초보자인 사람들도 너무나 이해하기 쉽게 적혀있어서 좋다. 적어도 수많은 불편한 증세들이 좋아지고 있다는 수기들을 접하고 나니 아이들의 표정이 진지해졌다. 좌훈요법이 뭔지 찾아보기도 하고, 한번 해보고 싶다는 이야기가 나왔다. 특히 여러 가지 증세 중에서 뱃살 해소하는 방법이 관심을 끌었다. 한 여성이 운동을 열심히 했지만 뱃살에 별 변화가 없던 반면 좌훈요법을 썼더니 뱃살이 줄어들었다는 수기가 관심을 끌었다.

좀 더 자세한 방법이나 관련 한약재등 구입처등이 나와 있으면 더 편리했을 것 같다. 여러 가지 추가 사항들은 저자의 유튜브를 통해 보완하면 될 것 같다.

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

좌훈요법이 뭘까? 말이 너무 생소해서 궁금했는데 물로 하는 좌욕과 유사한 개념이라고 할 수 있지만 한약재를 삶거나 태워서 거기에서 나오는 증기와 연기, 원적외선을 이용하는 우리 조상들의 훌륭한 자연치료법입니다.

저도 냉기로 인해 겨울만 되면 손발이 많이 차갑고 잘 붓고 현재는 여드름으로 인해 고생 중입니다. 냉기의 증상을 보니 저에게 해당되는 증상들이 많이 보이네요. 냉기를 제거하는 방법이 저에게 꼭 필요한 것 같습니다.

제1장은 냉기의 원인을 분석하여 냉기를 없애는 방법을 제시해 줍니다.

제2장은 제 얼굴에 생기는 여드름이나 뾰루지의 원인이 자궁의 문제일 수 있다고 합니다. 좌훈요법에 대해 설명해 주며 좌훈요법의 효과와 좌훈에 쓰이는 각종 약초에 대해 설명해 줍니다.

제3장은 냉증의 원인과 냉증의 좌훈요법, 냉증을 예방하는 생활, 냉증에 좋은 음식을 알려줍니다.

냉증에 좋은 음식으로는 찹쌀, 콩, 검은깨, 마늘, 생각 같은 음식

냉증에 좋지 않은 음식으로는 냉면, 생맥주, 보리밥, 돼지고기, 밀가루.. 전부 제가 좋아하는 음식은 몸을 차갑게 하는 음식이었네요. 오늘부터라도 알게 되었으니 여드름 때문이라도 피해야 되겠습니다.

p134. 여드름

피부과를 가야 되나 고민을 많이 했었는데 약을 처방받아서 먹으면 조금 낫다가 또다시 나고 악순환이 계속되는 것 같습니다.

좌훈을 하면 일단 하복부의 순환이 좋아지기 때문에 자궁이나 위장의 문제로 인한 여드름은 개선할 수 있다고 합니다. 저렴하고 괜찮은 좌훈기가 있는지 검색해 봐야겠습니다.

제5장은 좌훈하는 방법과 각종 치료 사례들이 담겨져있습니다.

제6장은 좌훈의 효과를 높여주는 한약 처방 방법에 대해 이야기해줍니다.

여드름으로 고통받는 저에겐 '정상방풍탕'을 복용하며 좌훈을 하면 큰 도움이 된다고 합니다. 약초 처방 법도 자세히 설명되어 있습니다.

여드름 외 각종 여성질환의 개선 방법들이 담겨있어서 여성들이 읽으면 유익한 책이 될 것 같습니다.

'YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다' 

여성질환 예방을 위해 좌훈요법이 좋다는 이야기는 많이 들어 관심이 있었는데 이번에 만나게 된 여성의 건강과 아름다움을 위한 좌훈요법을 통해서 다양한 여성질환 개선에 도움이 되는 좌훈요법에 대해 제대로 알아보고 실천해 나가면 너무 좋을것 같다는 생각이 들었어요.

평상시 수족냉증이 있고 몸이 차다는 말을 자주 듣기도 하는데 이러한 것들이 냉기와 밀접한 관련이 있다는 걸 알 수 있어요. 냉기로 인한 4대증상 냉증과 어혈, 기능저하, 수분정체를 들 수 있는데 이러한 질환과 증상들이 냉기 때문이라고 해요.

냉기의 원인과 냉기를 없애는 방법으로는 규칙적인 운동이나 과식이 냉기를 발생시키는 원인 중 하나라고 하는데 식이조절이나 스트레스 해방, 옷 입는 습관 개선을 통해서 잘못된 생활습관을 개선시켜나가면서 냉기 제거할 수 있는데 이보다 더 적극적으로 없애는 방법이 좌훈요법이라는 걸 알 수 있어요.

좌훈요법이란 무엇인지 알아볼 수 있는데 좌훈의 역사와 좌훈과 관련된 이야기도 흥미롭게 만나볼 수 있어요.

좌훈은 살균효과와 진통효과 외에도 소염, 지방분해와 수축, 미용등 다양하게 효과를 나타내는걸 알 수 있어요.

좌훈을 할 때 쓰이는 다양한 약초의 특징과 효능에 대해서 약초사진 자료와 함께 만나볼 수 있어요.

예를 들어 뿌리 줄기를 사용하는 천궁은 맛은 맵고 따뜻한 성질을 가지고 있다고 해요.

자생지와 생태, 채취 및 건조, 효능에 대해 자세히 나와있고 좌훈하는 방법도 친절하게 소개해 주네요.

천궁으로 좌훈을 하면 생리불순과 생리통을 치료하는데 도움이 되고 좌훈을 하면서 연하게 달인 천궁을 차처럼 마시면 더욱 좋다고 해요.

좌훈으로 어떤 질환들을 개선시킬 수 있는지 살펴볼 수 있는데 냉증이나 생리통, 자궁근종, 질염, 변비등에도 좌훈요법이 도움이 된다는 걸 알 수 있어요, 이외에도 여드름이나 복부비만에도 좌훈을 하면 좋다니 청소년기 아이에게도 좌훈을 해주면 너무 좋겠어요.

좌훈하는 방법과 치료사례도 나와있어 관심있게 보면서 좌훈을 꾸준히 하면 건강개선을 위해 많은 도움이 되겠어요. 좌훈의 효과를 높여주는 한약 처방에서는 조제 및 복용법과 약초 처방까지 나와있어 좌훈을 하면서 증상에 맞게 꾸준히 복용할 수 있도록 도와주네요.

자연치료법 좌훈요법에 대해 쉽게 알 수 있어 좋았고 일상에서도 좌훈요법을 잘 활용해서 통증을 줄이고 건강과 아름다움을 유지할 수 있어 유익하게 볼 수 있었어요.

"랜딩북스출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성된 리뷰입니다"

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나는 생리불순이 있고, 생리통도 심하다. 각종 여성질환 개선 이라는 글을 보고 냅다 읽어보았다. 하지만 자세히 들여다보니 이 책의 설명에 좌훈요법이란 몸에 축적된 냉기를 보다 적극적으로 없애주는 자연치료법이라고 해서 ‘나에게 도움이 안되는 거 아냐?’라고 생각했다. 그렇다. 나는 몸에 열이 너무 많아서 4월부터 9월까지 에어컨 없으면 살지 못하는 열녀이기 때문이다.

하지만 책을 읽어보니 아랫배가 차가운 것도 냉증이라고 한다. 몸의 대부분이 따뜻하다 못해 뜨거운데 유독 아랫배만은 차갑다. 왜 내 몸은 이렇게 뜨거운데 냉증과 관련된 질병이 있을까? 고민했던 부분의 답이 내려졌다.

여성질환 뿐만 아니라 평소에 고민이었던 어깨결림, 소화불량 등의 질병도 좌훈을 통해 충분히 치료할 수 있다고 한다. 이 외에도 많은 몸의 불편함을 개선할 수 있다.

yes24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

[동의보감]에서 “여성의 하복부 통증과 질병은 모두 한기(寒氣)가 모여 딱딱해진 병이니 마땅히 훈증을 해야 한다.”고 하였다. 대부분의 여성질환은 여성의 몸이 냉기에 노출되어 자궁과 하복부가 차가워진 상태에서 생기기 때문에 자궁을 포함하여 하복부를 따뜻하게 해주는 것이 여성질환 치료의 핵심이라 할 수 있다. 바로 이런 여성질환의 치료를 위해 한방에서는 다양한 약초를 태우거나 끓였을 때 나오는 열과 증기를 여성의 질과 항문, 회음부 주위에 직접 쏘이는 좌훈을 권하고 있다.

좌훈은 생리통과 하복통, 요통, 신경통, 치질 등 여성질환에 효과가 있으며, 지방이 분해되고 뼈가 튼튼해지는 효과를 얻을 수 있고 전신을 따뜻하게 하여 혈액순환을 촉진하고 노폐물의 배출을 촉진하므로 피부를 윤택하게 한다. 이 책은 질환별로 좌훈의 방법과 생활습관 및 음식 등을 비롯하여 좌훈의 효과를 높여주는 한약 처방까지 소개하여 다양하게 활용할 수 있도록 하였다.

옛날부터 어른들이 여자는 차가운데 앉지 마라, 하복부를 차게하지 말라고 했다. 냉기는 여자들에게 하복부 통증과 질병을 유발하기도 한다.

어렸을때는 몰랐는데 30대가 되니 냉기를 잘 관리해야 여성질환에서 예방을 할 수 있다고 느꼈다. 이책은 여성질환으로부터 좌훈요법을 통해

건강한 여성의 몸이 되도록 도와주는 방법들을 소개한다. 좌훈으로 냉증, 생리통, 생리전 증후군, 생리불순, 불임증 ,자궁근종, 자궁내막증 등

자궁과 관련된 질환들을 개선하고 자궁과 관련된 것 뿐만 아니라 다른것들도 개선된다고 하니 여성질환의 고민이 있는 사람들에게 추천하고 싶었다. 나는 나름대로 자궁에 관련된 질환이 없는 건강한 사람이라고 생각했는데 점점 나이가 들어가면서 여성질환이 하나둘씩 생겼다.

여자들에게 감기와도 같은 질염도 생리전증후군으로 생기게 되었고, 생리전 증후군중에 생리통이 없었는데, 이제는 생리통때문에 매달 생리통약을 먹는 사람이 되었다. 이책을 통해 내가 가진 여성질환과 불편하거나 혈액순환을 잘 되도록 도움이 되었으면 좋겠다.

여성은 생리, 임신,출산 등으로 혈액을 잃어 빈혈이 되기 쉽고 이것이 냉증의 원인이 되기도 한다.

또한 편식, 영양부족, 운동부족, 스트레스, 신경과민, 히스테리 등에 의해서도 추위에 대한 저항력이 떨어지는 경우가 있고, 빈혈이나 허약 등 약한 체질을 타고났기 때문에 냉증이 생길 수도 있다.

p.77

한의학에서는 식생활과 정서적인 문제 등에 의하여 얼굴을 감싸고 있는 위 경락과 대장 경락에 열이 쌓이게 되고, 이 열이 모낭을 통해서 분출되는 과정에서 여드름이 생긴다고 말한다.

p.135

*YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

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[YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다]

집에 환자가 생기고 나면, 

그동안 막연하게 건강을 위해 해왔던 모든 일들을 다시 점검하는 시간이 찾아옵니다. 

카더라의 정보 속에서 진짜와 가짜를 구분해야 하며 

그렇게 걸러진 정보 속에서 나에게 맞는것과 맞지 않는 것도 구분해야 합니다. 

좌훈이 좋다는 것은 방송이나 주변사람들의 말들로 알고 있었지만, 

책을 통해 좀 더 전문적으로 좌훈을 알 수 있게 되어 좋았습니다. 

여성의 건강과 아름다움을 위한 좌훈요법 - 

책에서 좌훈은 모든 나쁜 병들을 고칠 수 있고, 병을 예방할 수 있는 꼭 필요한 치료법으로 소개되고 있습니다. 

좌훈의 역사, 좌훈으로 개선되는 질환, 좌훈하는 방법과 치료사례 , 좌훈의 효과를 높여주는 한약 처방까지 

좌훈의 모든 것이 실려 있습니다.  

제가 좋았던 부분은 '좌훈의 효과를 높여주는 한약 처방'인데, 약재의 정량과 달이는 방법까지 자세하게 나와있어 해볼만 하다고 생각했습니다. 

책을 읽는 동안 좌훈은 무조건 해야만 하는 치료법으로 생각됩니다. 

하지만, 주변에 좌훈을 받을 수 있는 시설이나,

집에서 간편하게 할 수 있는 방법이 소개되지 않아 

좌훈이 좋은건 알겠지만, 실행하는 부분에서는 어렵게만 느껴졌습니다. 

작가님은 책을 읽는 내내 좌훈의 효과를 보려면 꾸준히 자주해야 한다고 하셨는데, 

(꾸준히 자주하기에는 주변에 좌훈전문시설이 없는 독자들에게는 쉽지 않은 일이라는 걸 알아주셨으면... .........)

좌훈기기의 구입방법이나, 어떤제품이 좋은 제품인지, 비전문가가 집에서 할 수 있도록 

좌훈 약재의 구입처 등, 책을 읽고 좌훈을 실천하고 싶은 독자들을 위해 

'작가님의 정보력으로 좀 더 쉽게 접근할 수 있는 방법을 소개해 주셨을면 더 좋았을텐데..' 라는  

아쉬움도 남았습니다.

또, 좌훈의 치료 사례에서 수치나 사진 자료도 첨부 되었다면 더 좋았을 텐데.. 라는 아쉬움도 있었습니다. 

혹시..'집에서 실천하는 좌훈'이라는 책을 염두해두시고 이 책을 출판하신걸까요?  

그렇다면 성공하신것 같습니다. 

이 책을 통해 좌훈의 장점을 많이 알았거든요. 좌훈의 효과가 궁금해지기도 했구요.