'성격심리학'을 다루고 있는 책이다. 작가가 독일인인데, 문체 곳곳에서 독일인 특유의 유머가 묻어난다. 가끔은 피식 웃음이 터지기도 하고 내용 자체가 굉장히 흥미로워서 재미있게 읽었다.

개인의 체험은 개인의 성격에 영향을 미친다. 동시에 개인의 성격은 우리가 각자 어떤 체험을 할지 결정짓는다.

본문 P. 9

내 성격이 인생을 좌우할 거라고 생각해본 적이 있는가? 이게 대체 무슨 소린가, 싶지만 이 책을 읽다 보면 어느정도 납득이 된다.

예를 들어보자. 당신은 무척 진취적이고 사교적이며 주도적으로 인생을 가꾸어나가는 사람이다. 그렇다면 당신은 소심하거나, 명예에 관심이 없거나, 혼자 있기를 즐기는 사람보단 한 회사의 임원이 될 확률이 높을 것이다. 이게 바로 '성격이 경험을 창조하는가?'에 대한 답변이다.

그렇다면 개인의 성격은 어떻게 정해질까?

책에서는 이 성격이라는 게, 우선 타고나는 기질이며 우리가 자라면서 특정하게 확립된다고 이야기한다. 물론 이 성격은 더 다양한 경험(취업, 연애, 결혼, 육아 등)을 겪으며 변화할 수 있으며, 그 성격의 특성을 다섯 가지로 정리해 '오션(OCEAN)'이라고 한다.

오션은 경험에 대한 개방성(Openness for experiemce), 성실성(Conscientiousness), 외향성(Extraversion), 친화성(Agreeableness), 신경성(Neuroticism)의 머리글자를 조합한 것이다. 우리가 요즘 많이 활용하는 mbti의 성격심리학 버전이라고 쉽게 이해해도 좋다.

우리는 남들이 나와 같지 않다는 걸 겪으면서 힘들 때가 많은데, 그 이유는 타인의 다름을 이해하기가 쉽지 않기 때문이다. 성격심리학은 우리 인간이 서로 얼마나 다양한지, 왜 이처럼 다양한지를 이해하기 쉽게 알려준다.

본문 p. 30

모두에게 인간관계는 쉽지 않다. 우리는 각자 다른 환경에서 자랐고, 모든 사람의 성격은 다 다르기 때문이다. 나와 다른 사람을 쉽게 이해하기란 쉽지 않고, 남에게 나를 이해시키는 것도 쉽지 않다. 나역시 이해가 되지 않는 사람들 때문에 속썩인 경험이 많다. 그러나 누군가도 나 때문에 속썩었으리라 생각하면 또 마음이 편해지기도 한다.

이 책을 읽고 나서 내가 이해할 수 없었던 사람들을 다 이해할 수 있게 된 건 아니다. 다만 조금 달라진 게 있다면...

전: 저 인간은 대체 왜 저러지? 뭐가 문제지?

후: 저 인간을 이해하지 못 하는 건 당연한 거구나. ...아니 근데 저 인간은 대체 왜 저러지? 뭐가 문제지?

...가 되었다는 점이다.

또 신기했던 건 성격 형성에도 성별 차이가 있다는 점이었다. 다만 여기서도 강조하는 건 이것이 생물학적 이유만 있는 게 아니라(남자, 여자의 성격이 정해진 것이 아니라) 사회적 이유에서도 기인한다는 사실이다.

이밖에도 굉장히 흥미로운 이야기들이 많아서, 가볍게 읽기에도 좋은 책이라는 생각이 들었다. 전혀 무겁지 않고 재미있게 읽을 수 있다.

...이처럼 독일인 특유의 유머도 즐길 수 있다. 개인적으로 정말 즐겁게 읽은 책 중 하나로 기억될 것 같다.

 무엇이 우리를 성장시키는가

사랑과 이별부터,취직과 실직,출산과 사별까지나는 인생의 경험을 어떻게 맞이하고 겪어낼 것인가성격심리학이 전하는 새로운 인간 성장 이론직업적 성공이나 자녀 출산이 행복을 가져다줄까?남녀 사이에 자녀가 생기면 두 사람의 관계가 개선될까?불행한 일을 겪은 사람은 다시 예전처럼 마음 편하게 기뻐할 수 있을까?경험이 우리를 변화시키는 이유와 우리가 같은 경험을 다르게 받아들이는 이유는 무엇일까?성격에 관한 오해와 진실부터 성숙과 관련된 성격 특징까지,자기 성격의 장점과 단점 분석부터 더 나은 내가 되기 위한 성격 활용법까지,수천 명의 데이터...

www.gimmyoung.com

출판사에서 도서를 지원 받아 작성하였습니다.

일과 사랑, 결혼과 출산, 이별과 사별 등 인생의 모든 여정에서 성격이 어떤 역할을 하고, 우리가 각 여정을 어떻게 헤쳐나갈 수 있을지에 대해서 이야기한다. 별 생각없이 펼쳤다가 자세를 고쳐가며 읽었던 책으로, 살아가면서 누구나 겪을 수 있는 일에 대해서 어떻게 대처하는 것이 좋을지, 조언을 얻을 수 있었다.

생애 주기에 따라 겪게 되는 많은 경험 중, 어떤 것들이 사람을 성장시킬까? 성격은 경험과 어떤 관련이 있을까?

• 성격은 어떻게 형성되는가? 유전인가 환경인가?

• 타고난 성격은 변하지 않는가?

• 부모가 되면 저절로 철이 들까?

• 위기를 겪고 나면 강해 지는가?

• 내 성격을 튜닝할 수 있을까?

성격은 유전의 산물이기도 하지만 주변 환경과 성장 경험 또한 큰 영향을 미친다. 이 둘은 서로 상호 작용하여 성격이 경험을 결정짓고, 경험이 성격을 결정짓는다.

놀라웠던 사실은, 자녀를 낳는것이 부모를 저절로 성숙하게 만들지는 않았으며 (부모의 나이에 따라 차이가 있긴 하다) 장기적으로 행복도에도 큰 차이를 만들지 않았다는 것이다!! 자녀의 출생은 부모의 단기적 행복에만 영향을 미쳤다. 사람을 성장시키는 것은 부모가 되는 경험보다 사회생활 경험이었다.

또 한 가지 의미있게 읽었던 것은, 회복탄력성이란 '변동이 적은 성격 특성' 즉, 정적인것이 아니라 힘든일에 처했을 때, 안정을 찾기위해 부단히 노력하는 '역동적인 적응 프로세스'라는 것이다.

나는 개인적인 일과 육아 우울증이 겹쳐 힘든 시간을 보낼 때, 그것을 극복하기 위한 방법을 적극적으로 찾아다녔던 것 같다. 그 중 가장 도움이 되었던 것이 독서였고(경험과 지식), 그 외에도 영어스터디를(사회적 관계) 하거나 그림을(취미) 배우러 다녔다. 회복탄력성 자산이 많은 사람들은 인생을 살아가는 데 큰 도움이 된다.

회복탄력성 뿐 아니라 성격적 특성에 따라 사람들이 특정 상황을 대처하는 능력이 다 다르다. 하지만 성격도 노력으로 변화시킬 수 있다고 한다. 구체적인 상황을 상정하고 실행가능한 구체적인 목표를 설정함으로써 변화시킬 수 있다.

중요한 것은 어떤 성격적 특성을 가지고 있느냐 라기보다는, 자신의 감정을 알아차리고 그 모든 것이 자신의 일부임을 인정하는 것이다.

＜출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다＞

https://m.blog.naver.com/jisikinn_moonless/223202162168

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"인간의 성격은 고정되어 있지 않고 평생에 걸쳐 변화한다."

당신은 어떤 모습으로 성장하고 싶은가요? 살아오면서 환경이 내 성장에 영향을 크게 미친다는 걸 실감할 겁니다. 그런데 이 환경의 일정 부분은 스스로 조성할 수 있습니다.

성격심리학 교수 에바 아셀만은 유년기부터 노년기까지 생애주기에서 경험하는 사건과 성격의 상관관계를 살펴보는 연구를 해왔습니다. 그 과정에서 기존의 통념을 입증하거나 놀라운 새로운 결과를 보여주기도 합니다.

＜무엇이 우리를 성장시키는가＞는 경험과 성격이 상호작용하면서 우리의 삶에 미치는 영향력을 보여줍니다. 이 책에서 소개하는 성격심리학은 '빅 파이브 성격 특성'을 기준으로 합니다. 빅 파이브 외에도 자기 효능감, 통제 위치, 자존감, 주관적 안녕감 등 역경 대처와 개인적 만족감에 중요한 영향을 미치는 특성들이 많지만 이 책에서는 빅 파이브를 중심으로 소개합니다. 빅 파이브는 경험에 대한 개방성, 성실성, 외향성, 친화성, 신경성을 말합니다.

예를 들어 개방성이 강한 성격의 소유자라면 반복적인 루틴과는 잘 맞지 않습니다. 덜 개방적인 사람은 반복적인 루틴을 편안하게 여깁니다. 게다가 성격적 특성은 개개인에게 발현되는 강도가 다릅니다. 강한 내향성부터 강한 외향성까지 수많은 단계가 있습니다.

빅 파이브 성격 특성은 개개인의 심리적 건강과 신체적 건강에 영향을 미칩니다. 건강을 도모할 때, 친구를 만들 때, 직업을 구할 때처럼 저마다 중요하게 작용하는 가치관이 달라집니다. 하지만 단순히 성격 특성만으로 정의 내릴 순 없습니다. 중요한 건 성격보다 상황이라고 합니다. 개인의 성격 특성이 특정한 상황의 요건과 잘 맞아떨어질수록 좋은 성과가 나타납니다. 긍정적인 사람에게 긍정적인 일이 생기듯 말이죠. 이 모든 것은 상호작용의 결과라고 합니다. 새로운 삶의 단계로 넘어가는 평균 연령이 낮을수록 성격의 성숙 또한 일찍 나타나는 겁니다.

경험은 성격에 영향을 미칩니다. 동시에 성격은 경험을 바꿀 수 있습니다. 사랑, 이별, 취직, 실직, 출산, 사별 등 인생의 경험을 어떻게 맞이하고 겪어낼 것인지 성격심리학으로 풀어내는 책 ＜무엇이 우리를 성장시키는가＞. 사람들은 특정한 사건을 서로 다른 방식으로 체험하고 평가하고 소화해냅니다. 누군가는 스트레스에 예민하게 반응하지만 누군가는 힘겨운 사건도 잘 넘깁니다. 압박감, 불안과 두려움 등 위에 처했을 때 심리적 회복력은 저마다 다릅니다. 흥미롭게도 성격발달 연구를 기반으로 한 경험과 성격의 상호작용을 이해하고 나면 자신을 변화시키고, 이런 변화의 과정을 의식적으로 특정한 방향으로 이끌 수 있다고 합니다.

＜무엇이 우리를 성장시키는가＞에서는 성격 테스트와 함께 다양한 퍼스널코칭이 수록되어 있습니다. 강점 강화하는 법, 삶의 여러 단계에 대해 의식적으로 성찰하는 법, 에너지 탱크를 가득 채우는 법, 상대방의 관점으로 바라보는 법, 스트레스 대처법, 명료한 정신을 유지하는 법, 확고한 목표를 설정하는 법 등 성격의 성장을 위해 실천할 수 있는 노하우가 소개됩니다.

저마다 꿈꾸는 이상형이 있을 겁니다. 변화하고자 하는 의지가 있는 사람이라면 이 책으로 성격을 튜닝하는데 도움받을 수 있습니다. 단, 타인의 기대에 부합하기 위해 스스로를 하나의 틀에 맞추려고 자기 최적화를 하는 오류는 피해야 합니다. 있는 그대로의 자신으로는 부족하다고 여겨 자신으로부터 도망치려는 이유로 다가서면 안 되는 겁니다.

남들과 차별화되는 강점만 있는 사람은 없습니다. 강점과 약점을 보완하며 굳어버린 사고의 틀과 루틴을 깨고, 바람직한 행동으로 대체하고, 삶의 만족감을 끌어올리는 성격심리학의 가치를 제대로 이해하는 게 우선입니다. 어제보다 오늘 더 나은 내가 되기 위한 성격심리학의 조언 ＜무엇이 우리를 성장시키는가＞. 살아가면서 계속 변하는 관점과 성격을 내가 바라는 방향으로 변화하기 위한 방법을 만나는 시간입니다.

- 출판사로부터 도서를 제공받았습니다

이 책을 통해 이미 효과를 검증받은 여러 가지 방법을 접함으로써 직장에서의 스트레스를 줄이고, 가정에서의 갈등을 현명하게 해결하고, 신중하면서도 평안한 마음으로 지내고, 지금 이 순간에 집중하면서 당신을 진정으로 성장시킬 목표를 설정할 수 있을 것이다. p14

무엇이 우리를 성장시키는가는 성격심리학에 관한 이야기다.

우리가 살면서 수많은 경험을 한다. 그중 연애, 결혼, 이별, 이혼, 직장 생활, 육아 등 큰 비중을 차지하는 굵직한 인생 경험을 하게 된다. 이런 경험으로 우리가 과연 성격이 변할 수 있는 것인지에 대해 연구하고 그것을 정리해 놓은 책이다.

Q. 본질적인 성격과 기질, 내향성은 

사람은 누구나 태어나면서부터 가진 기질, 성격이란 게 있다. 나로 말할 것 같으면 어렸을 때는 소심하고 내성적이었던 것으로 기억된다.

그래서 초등학교 때 선생님이 날짜에 따라 그날 번호를 호명하면서 책을 읽어보라고 시키면 머뭇거리고 기어들어가는 목소리로 작게 발표를 하곤 하였다.

그런데 지금은 여러 경험으로 기존의 내성적인 성격보다는 내향적인 성격으로 변한 것 같다.

무엇이 우리를 성장시키는가에서 '내향성'을 '소심함'과 혼동해서는 안 된다고 말한다.

소심한 사람은 사회적인 접촉을 두려워하고, 불안해하고, 주저하는데 이모 든 것이 내향적인 사람에게 반드시 해당되는 것은 아니다. 내향적인 사람은 한꺼번에 많은 자극이 닥치면 부담감을 느껴 혼자 조용히 보내는 시간을 절실히 필요로 하지만, 그렇다고 해서 이들이 소심한 것은 아니다. p44

또한, 내향적인 사람의 뇌는 외향적인 사람의 뇌에 비해 외부 자극에 더 민감하고, 많은 자극을 소화해 내는 외향적인 사람의 뇌에 비해 자극으로 인한 과부하 현상이 더 빨리 일어난다는 것이다.

맞다, 내가 내향적인 성격이라 그런지 한 번에 와닿았다. 꼭 소심한 사람이 소심하단 소리는 듣고 싶어 하지 않는다. 그런 면에서 내향적이란 단어가 참 마음에 들었다.

나는 다른 사람들을 왁자지껄 만나고 들어오면 기가 빨린 느낌이랄까, 뭔가 피곤하고 정신이 없다. 그래서 약속은 되도록 일주일에 한번 정도로만 잡고 있다. 그 이하면 더 좋다.

육아하는 사람으로서 내 시간의 중심을 가족과 아이들에게 둔다. 밖에서 사람들 만나는 것에 쓸 여력이 부족한 것도 사실이다.

그래서 정말 보고 싶은 사람들은 한 달에 한 번 만나면 딱 알맞은 것 같다. 그립기도 하고 그동안 무엇을 하며 지냈는지 궁금증이 일기도 하고 그 정도가 나에겐 딱 적정선이다.

Q. 인생의 경험으로 성격은 변화할 수 있는 것인가 

나의 타고난 성격은 소심함과 내향성의 중간이다. 그렇다면 이런 기질은 변화될 수 있는 것일까 

무엇이 우리를 성장시키는가 성격심리학에서 말하는 답은, 성격이 변한다고 하였다.

그런데 책을 읽어보면 여러 경험을 통하더라도 우리는 결국 '회복탄력성'으로 인해 시간이 경과됨에 따라 본래의 성격으로 되돌아온다고 한다.

'회복 탄력성'이라는 단어는 '뒤에서 되돌아오다' '튕겨오다'라는 의미의 라틴어 동사에서 유래한 것이다. 다시 처음 상태로 되돌아오는 성질을 가리킨다. p199

배우자의 죽음을 경험했던 사람은 엄청난 고통과 슬픔을 느낀다. 그 죽음이 병사든 사고 든 간에 말이다. 예측에 따라 경중은 있겠지만 그래도 평생을 함께 해온 반쪽이 사라졌다는 것은 분명 허전하고 외로운 일이다.

이런 자극적인 경험을 통해 우리는 성격이 변할 수 있는 것인지 궁금했던 것인데 회복 탄력성으로 원래의 성격으로 돌아온다고 하였다.

그런데 왜 무엇이 우리를 성장시키는가에서는 그 답에 대해 변화한다고 말해주고 있는 것일까 

부모가 되면 저절로 철이 드는 걸까라는 의문에도 모든 부모가 더 성숙해지진 않았다고 실험에서 말해주고 있다.

이런 여러 경험에도 우리는 회복 탄력성으로 인해 성격이 되돌아오지만 대신 그런 경험으로 인해 우리 내면이 성장해 간다고, 성숙하고 적극적으로 변하는 양상이 조금이라도 생기기 때문에 책에서는 경험으로 우리가 변할 수 있다고 말하고 있는 것이다.

Q. 성격을 변화시키고 싶다면 경험으로만 가능한 것인가 

그렇지 않다고 한다.

경험하지 않고 무엇이 우리를 성장시키는가에서는 본인의 노력으로 성격을 변화시킬 수 있다고 변화 가능성을 시사하고, 방법 또한 알려주고 있다.

바로, 구체적인 목표가 구체적인 변화를 일으킨다는 것이다

이 방법은 꿈꾸는 유목민 님의 강의를 듣다가 알게 되었는데 이 책에서 보게 될 줄은 몰랐다. 놀랍기도 했고 다시 보니 반갑기도 한 방법이다.

아주 SMART 하게 : 확고한 목표를 설정하는 방법

당신이 이루고자 하는 확고하고 바람직한 목표를 설정하기 위해 다음과 같은 'SMART 방식'을 활용할 수 있다.

Specific(구체적인)

막연한 목표보다는 구체적인 목표를 설정한다.

Measurable(측정할 수 있는)

변화를 확인할 수 있는 측정 단위를 정해두라. 할 일 목록 같은.

Attractive(흥미를 돋우는)

목표를 달성했을 때 기분이 얼마나 좋아지는지를 반복적으로 확인하라.

Realistic(현실적인)

실현 가능한 현실적인 목표를 세우라.

Terminated(기한이 있는)

목표를 달성하고자 하는 시점을 정해두라. 마감 일정과도 같다. p254

어떠한가, 이 방법대로라면 그 어떤 목표를 설정한다고 하더라고 측정 가능하고 실현할 수 있을 것으로 생각된다.

그 외에도 성격 변화 연습이라고 하여 본인의 강점과 약점, 나의 목표가 무엇인지 등 나를 알아보는 챕터도 있으니 본인의 성격을 변화시키고자 한다면 꼭 읽어볼만하겠다.

오늘은 무엇이 우리를 성장시키는가에 대해서 읽어보았다. 나는 인생의 경험을 어떻게 맞이하고 겪어낼 것인가를 생각해 보게 하는 책이었다.

본인의 강점이 무엇인지, 자신의 어떤 자질이 활용 가능한지, 자신의 어떤 욕구와 가지를 중요하게 여기는지도 확인할 수 있는 책이다. p14

＜출판사에서 도서를 지원 받아 작성하였습니다＞

이론과 실습을 겸비한 성격심리학 수업을 듣는 것 같았다. 책을 읽는 동안 내 성격의 부족한 점이 무엇인지, 강점은 어떤 걸지, 어떻게 살려나가야 할지 고민해 보는 시간이 됐다. 책 속의 여러 질문들과 체크리스트가 생각의 길을 내는 데 도움이 됐다. 

인상 깊었던 부분은 내 성격을 파악하고 강점을 키우는 전략이었다. 내가 보는 내 성격과 타인이 보는 내 성격은 다를 수 있다. 집, 회사, 사적 모임 등 상황에 따라 내 성격도 달리 보이기 때문이다. 

이 중에서 내 강점을 바로 보려면 내가 무엇을 잘하고 좋아하는지, 다른 사람들이 내 어떤 점을 높이 평가하는지 살펴보고, 약점이라는 점들을 강점으로 바라볼 필요도 있다. 책에는 그 방법을 구체적인 예시들로 설명해주고 있었다. 

때론 부정적인 단어들로 나를 덧칠하고 있었는데, 단어만 바꿨는데도 다른 시선으로 바라볼 수 있었다. 성격을 표현하는 부정적인 단어를 강점으로 바꿔 놓았으면, 눈에 잘 띄는 곳에 써두고 자주 보며 내부 비판자의 독백을 줄여 나가야 한다. 긍정적인 사람에게 긍정적인 일이 생긴다. 

스트레스 관리법, 부모가 되고나서 성격이 바뀌는지 여부, 회복탄력성을 키우는 방법 등 성장하고 마음을 다스리고 싶은 이들이 한 번쯤 읽어보면 좋을 성격 코칭 책이라고 생각한다. 

바야흐로 ‘셀프 분석의 시대’이다. 캐릿에서 Z세대의 3대 욕구는 식욕, 수면욕, 그리고 셀프 분석 욕구라고 할 정도로 다양한 셀프 분석 툴이 난무하는 요즘이다. Z세대가 아닌 나부터가 벌써 퍼스널 컬러에서부터 MBTI 분석, 전생 직업 테스트(응?) 등을 접해보았으니 말 다했다.

셀프 분석 툴 중에서도 가장 오래, 그리고 많은 사람들이 관심을 가졌던 것이 바로 MBTI이다. 인간을 16가지 유형으로 나눈다는 것이 어불성설이긴 하지만, ＜무엇이 우리를 성장시키는가＞에서 언급하듯 각 유형의 정도를 스팩트럼으로 놓았을 때 우리 모두는 그 유형의 어느 한 지점에서 나타내는 그 성격 유형을 지녔다고 할 수 있다.

성격심리학이라니, 다분히 트렌디한 느낌이 들었다. ’성장을 위한 경험과 성격의 변화에 대한 연구‘라는데, 다양한 성격심리학 연구 결과가 저자의 주장을 뒷받침해주고 있다. 흥미로웠던 사실은, 실제로 개인의 성격에 따라 경험하는 것들의 범위가 크게 달라진다는 점이었다.

＜무엇이 우리를 성장시키는가＞에서는 다섯 가지 주요 성격적 특성을 제시한다. 이는 ’다섯 가지 모델‘ 혹은 각 성격 특성을 나타내는 영어 단어의 앞글자를 딴 ‘OCEAN 모델’이라는 명칭으로 알려져 있다고 한다. 

“OCEAN 모델”

경험에 대한 개방성(Openness for experience)

성실성(Conscientiousness)

외향성(Extraversion)

친화성(Agreeableness)

신경성(Neuroticism)

이러한 빅 파이브 성격 특성 외에도 자기 효능감, 통제 위치, 자존감, 주관적 안녕감 등이 있다고 한다.

이 책을 읽은 후, 가장 크게 얻은 것이 있다면 그것은 바로 ‘성격을 개조할 수 있다’는 사실이다. 개조한다고 하면 좀 어감이 부정적인데, 어쨌거나 스스로 성격을 보다 나은 방향으로 발전시킬 수 있도록 목표를 세우고 꾸준히 노력한다면 가능하다는 결론을 내리고 있어 꽤나 희망적이었다.

(나는 소심하고 내향적인 성격을 바꿔버리고 싶다!…망할 INFP…)

책에서 성격을 바꿀 수 있는 방법을 제시하고 있는데, 그것까지는 스포니까 여기까지:)

하도 주변에서 성격 유형을 단정적으로 이야기하여 궁금하던 참이었는데, 이 책을 읽고 여러 궁금증이 해결되었다. 약간은 연구 결과에 대한 해석을 자의적으로 하는 것 같이 느껴지긴 했지만, 학자의 분석이니 그러려니…! 성격심리학이 궁금하신 분들은 일독을 권한다^^

[출판사로부터 도서만을 제공받았습니다.]