알지만 실천하기 어려운 나잇살빼기
하나에서부터 열까지 꼼꼼하게 가이드해주는 필독 도서
건강한 몸 만들기에 도전하고 싶은 모든이들에게 강력 추천

건강한 중년에게 알맞은 ‘내 몸 단련법’을 구체적으로 소개한 이 책에서는 걷기에 이상적인 속도, ‘걷기’의 9가지 비결, 네 가지의 근육을 활용하는 방법과 살찐 사람에게도 쉬운 간단한 근력 운동과 스트레칭 등 40대 이후 흔히 말하는 ‘나잇살’ 찌지 않는 간단하고 구체적인 방법과 안티에이징 비법을 쉽게 실천할 수 있게 제시하였다

다이어트 안티에이징에 관한 책은 많다. 그런 책들은 전부 무언가를 강요한다.

강요하지 않고 손쉽게 할 수 있는 방법을 소개해서 좋았다.

일상생활의 작은 변화를 통해서도 노화를 충분히 늦출 수 있고, 노화예방도 된다고 하니

작가가 알려주는 방법들을 따라하지 않고는 못 베길 것이다.

제목부터가 확 와닿는다.

요즘 춥다고 움츠려들기만 했지 몸매관리? 따윈 신경쓰지도 못했으니 말이다.

특히 겨울엔 옷이 두터워지니 더더욱 소홀할 수 밖에 없다.

그런 나에게 핑크빛 체크리스트는 실실 웃음이 나오게 만들었다.

곧 새해가 다가온다.

많이 걷고 잘 걷고 채식도 하고 잠도 잘 때는 확실히 자고

규칙적인 생활에 건강한 생활을 할 수 있는 2015년이 되었음하고 바래본다.

40대인 엄마께 선물로 드렸습니다.

저도 함께 읽어보았는데 생활과 밀접한 정보들이 알기 쉽게 나와 있어 유용했습니다.

40대뿐 아니라 도움되는 건강에 관한 팁들이 많아 좋았습니다.

살찐 사람일수록 앉아 있는 시간이 많다는 말에는 뜨끔했습니다.

한국은 21세기 말 평균 수명이 95.5세로 세계 최고 장수국이 될 것이라는 예측이 나왔다고 한다. 이 책은 100세 시대를 맞이한 우리가 어떻게 잘 먹고 잘 자고 행복하게 나이들 수 있는지를 조언해 준다. 당장 내일부터라도 실천할 수 있는 쉽고도 효과 있는 방법들이 들어 있다.

늦은 시간에 먹고 밤 늦게 잠자고 교통수단에 내 몸을 맡기기 쉬운 현대인들이지만 이 책에 들어 있는 이런 조언에 귀기울이고 실천한다면 많은 도움이 될 듯하다. 가까이에 책을 두고 조금씩 실천해보아야겠다.