맨몸운동베이직은 운동기구없이 맨몸으로 할 수있는 운동에 관하여 쉬운 용어로 상세히 설명되어 있습니다.  저자의 경험을 바탕으로 이론과 실전을 같이 수록하였습니다. 바쁜 현대인에게  어느곳이라도 운동이가능한 내용입니다. 간편한 운동을 위한 지침서입니다.

헬스장에서 하면은 젤 좋긴하지만 헬스를 몇년 해본 입장에선 운동은 어디에서나 할 수 있다는 겁니다 헬스장 가기 힘든 상황이다 보니 뭔가 제대로 된 운동을 할 수 있을까 싶어 찾다가 이 책을 찾아보았는데 생각보다 자세하게 나와있어서 도움이 많이 됐습니다

값비싼 장비 구비나 헬스장 등록을 하지 않더라도 혼자서 운동할 수 있는 방법을 알려줍니다. 사진으로 자세하게 설명돼 있고 필요시 동영상이 재생되는 QR코드도 제공하고 있습니다. 무엇보다 스텝이 나눠져 있기 때문에 초보도 충분히 운동을 따라갈 수 있도록 잘 안내하고 있습니다. 또한 운동전 필요한 스트레칭 기법들도 초반부에 정리돼 있어 부상을 방지할 수도 있습니다.

동작 중 주의해야할 점, 타겟 부위를 이미지 형식으로 알려주어 정말 이해가 잘되고 도움이 됨. 개인적으로 스트레칭을 길게 하지 않는 편인데 최근 손목에 통증이 있어 따라해보려고 함.진행중이던 운동 프로그램에 섞어 진행해보기 정말 좋지만 이 책으로 운동을 시작해도 문제는 없을 듯. 본인 운동환경에 필요한 도구가 없다고 해도 충분히 대체하여 운동 가능할 정도로 간단하지만