나를 아주 잘 알아주는 사람이, 현명한 조언을, 내가 간절할 때마다 줄 수 있다면 이상적이겠지만, 그런 일은 드물거나 불가능하다. 또한 내게 일어난 일, 내가 느끼는 것, 내 생각을 타인에게 설명/전달하는 일도 쉽지 않다. 충분한 시간을 내어 대면으로 만나 이야기할 수 있는 시간도 적다.

이런저런 이유들이 있겠지만, 나는 결국 선택과 판단을 하고 책임을 지는 당사자만이 해결할 수 있다고 믿는다. 타인들에게 기대할 수 있는 것은, 내 능력을 벗어난 분야와 행정 도움, 혹은 격려이다. 문제는 그러려면 차분하고 냉철하게 생각하고 정리해야 한다. 그 시간이 뜻밖에 독서의 시간일 경우도 많다.

고요하게 호흡을 고르고 작가/저자가 논리적으로 고른 문장들을 읽다보면, 내 사고 역시 그런 패턴으로 흘러간다. 어둡고 흐린 부분이 선명해진다. 종종 기대하지 않았던 위로를 받고, 힘을 얻고, 문제 해결의 실마리를 찾거나, 포기할 수 있는 용기를 낼 수 있게도 된다. 책은 진통제이자 치료제이다.

치료에 집중하는 책이라 반갑고, 뇌신경 얘기를 해주어 더 좋다. 뇌를 진정시켜야 불안이 가라앉는다. 뇌에 자극을 가하는 방법은 몸을 움직이며 책을 읽는 것이다. 내게 익숙하기도 하고, 재확인하기에도 좋은 내용이라 기쁘다.

“하루라는 시간은 제법 가파릅니다. 생각보다 가파른 그 하루를 잘 살아 내려면 시간의 계단을 하나씩 오르면서 묻고 대답하는 시간이 필요합니다. 매일 생각과 마음속에 겨울과 봄이 교대 의식을 치를 수 있도록 책을 손에 쥐는 하루가 되어야 합니다.”

나는 독서 치료보다 독서 의존증, 활자 중독, 도피 강박이 있는 수준이지만, 책을 읽지 않았다면 더 심각한 문제를 겪었을지 모른다. TV를 거의 켜지 않는 매일의 일상에서 달리 현실에서 잠시 도망가서 하루를 마무리하고 생각을 정리하는 다른 공간은 없다.

책 속 세계는 갑갑한 현실보다 거대하고, 작가들의 지혜와 현명함은 얄팍한 내 지식보다 방대하다. 등장인물들의 면면은 내가 현실에서 열 번을 환생해도 다 못 만날 다양성을 가진다.

책을 통해 타인도 나도 이해하고, 이해하기 어려운 일들도, 복잡한 세상을 보는 시선도 키운다. 나를 키운 것도 책이지만, 나를 유지시켜 주는 것도 책이다. 주변에 책 읽는 이들이 많아서, 일 년에 한 권도 안 읽는다는 통계를 믿기가 어렵지만, 많은 분들이 좋은 책들을 많이 읽으시기를 늘 응원한다.

“완전히 치료가 되기 위해서는 (...) 내가 느끼는 감정을 분명한 언어로 표현하는 시간을 늘려야 하는 것이지요. 반대로 상대방이 느끼는 감정도 책처럼 읽으려는 노력이 있어야 합니다. (...) 그리고 그것을 명확한 언어로 표현할 수 있는 시간을 가져야 합니다.”

책의 표지에 있는 문구가 눈에 확 들어온다.

"책 없는 방은 영혼 없는 육체와도 같다."

요즘 내가 읽은 책들이 대부분 독서가 삶을 어떻게 치유하는지, 어려운 상황을 극복하기 위해 어떤 책을 읽었으며 어떤 깨달음을 얻었는지를 보여주는 것이었다. 이 책 「심리여행 IN 독서치료」 역시 그 일환이라는 생각이 든다. 책의 표지에는 조금은 작은 글씨이지만 이렇게도 적혀있다. "글자가 건네는 위로와 힘"

글자는 살아있지도 않고 움직이지도 않는다. 그런 글자가 사람들의 아픔 마음을 어떻게 위로하고 힘을 건네줄 수 있을까.

책을 읽으며 받는 위로는 실로 대단하다. 나 역시 그런 위로를 받은 적이 있고 지금도 역시 그렇게 위로를 받고 있다. 슬픔의 크기가 너무나 커서 가늠조차 되지 않을 때 책은 나에게 이제 그만 슬퍼하라고 아직 할 수 있는 게 많다고 알려주기도 했고 기쁨으로 활기찬 생활을 하고 있는 나에게 나와 비슷한 기쁨을 누리는 사람들을 소개해 줌으로써 나의 기쁨을 더욱 크게 만들어주기도 했다. 최근에는 이리 저리 치인다는 느낌이 많이 드는데 그런 와중에도 나는 꿋꿋이 책을 읽는다. 독서를 한다.

책 읽기가 힘든 사람들이 있다. 나도 그런 적이 있었던 것 같다. 책만 잡으면 잠이 오기도 하고 읽긴 읽는데 무슨 말인지 잘 이해가 되지 않는 경우도 있다. 이 책의 1장이 이런 부류의 사람들에게 도움을 줄 수 있다.

책을 읽으면서 가장 힘든 것이 그 책과 나를 일체화시키는 것이 아닐까. 세상에 좋은 책이 넘쳐나지만 반대로 큰 도움이 되지 않는 책들도 분명히 있다. 나는 책을 읽으면서 그 하나 하나를 나의 상황에 맞추어 적용시키려는 노력을 많이 하는 편이다. 이왕이면 나에게 더 이득이 되는 쪽이 좋지 않을까. 그냥 읽으면서 흘려버리는 것은 나의 시간을 허비하는 일이고 나에게도 좋을 것이 없다는 생각에서다. 만약 일체화가 어렵고 답답한 기분이 든다면 이 책의 2장을 읽어보라.

머리 속이 복잡할 때 나는 책을 들고 카페로 간다. 조용히 책을 읽는 것도 좋지만 나는 어느정도의 백색소음을 즐긴다. 카페에서 들려오는 크지 않은 음악소리도 좋고 사람들의 살아있는 모습을 보는 것도 좋다. 나의 기분을 이렇게도 저렇게도 바꿔놓는 책들이 있어서 너무 좋다. 이 책의 3장을 보면 더 많은 편안함을 느낄 수 있으리라 본다.

책의 제 4장은 내가 느낀 것이 그대로 적혀있는 듯 하다. 망망대해에 홀로 떠있는 것같은 기분이 들 때 너만 그런 것이 아니라고 알려주는 책들이 있고 뭔가 여유가 생겼다. 이런 기분을 늘 느낄 수 있다면 좋겠다. 나도. 당신도.

시는 내가 아주 좋아하는 장르는 아니다. 함축적이다 보니 이해가 잘 되지 않을 때가 있다. 그때 내가 만났던 책이 디카시였다. 처음에 나는 디카시가 일본어인줄 알았다. 하지만 디카로 찍은 사진을 놓고 거기에 시를 붙인 것이었는데 읽는 내내 너무 흥미롭고 좋았다. 시를 읽으면 시가 건네주는 위로가 있다. 5장을 보라.

읽기만 하기보다 쓰는 것도 병행해 본다면 독서의 힘은 극대화 되는 것 같다. 나는 책을 읽으면 읽고 나서 책에 대한 나의 느낌을 이렇게 서평으로 남긴다. 또 일기를 쓰면서 그날 하루를 정리해 본다. 글쓰기의 힘든 막강하다. 그 막강한 힘은 6장에서 함께 느껴볼 수 있다.

확실히 독서는 심리치료에 효과가 있다. 심리 치료에 관심이 많은 나도 독서로 나의 마음을 치유하곤 한다.

"책 속에는 늘 답이 있어."

우리 엄마가 해준 이 말을 평생 가슴에 담고 살아가려고 한다.

※ 독서는 마음을 치유할 수 있는 큰 힘을 지닙니다.

출판사로부터 제공받은 이 책을 읽고 쫑쫑은 개인적인 견해로 이 글을 작성하였습니다.

과거에는 책을 하루에 3~4장 넘기는 게 힘들었다. 책만 보면 졸리고 하품만 꺽꺽했던 나, 요즘은 한 달에 3~4권의 책을 읽는 사람으로 변했다.

이렇게 변화할 수 있었던 이유는 밀리의 서재에서 실시한 제1기 밀리 에디터 활동을 하면서 전자책을 가까이할 시간이 많았기 때문이다.

미션을 수행하려면 책을 읽고 생각하고 블로그에 글을 쓰고 하는 시간이 많아졌기 때문이다.

그러면서 자연스레 책을 읽은 후 독후감, 서평 쓰기에 관심이 쏠리기 시작했다.

이번 책은 지식과 감성이라는 출판사에 지원한 서평단 신청에 뽑혀서 출판사로부터 도서를 받아서 작성한 리뷰다.

나 또한 책과 거리가 먼 사람이였다. 하루에 3~4장읽기도 힘든날이 많았다. 작심삼일을 꾸준히 시행했다. 책을 읽은날도 있고 안읽은날도 수두룩 했다. 

그렇게 연습아닌 연습을 하니 나도 모르게 자연스레 책에 매력에 빠져버렸다. 무엇이든 연습이 필요한것 같다. 매일 조금씩 꾸준하게 하다보면 이룰 수 있다는것을 독서가 알려주었다. 

책을 폈는데 졸리고 책장도 안 넘어가고 세상 나 뭐 하고 있길래 책 한 장을 못 넘기지 하면서 한심스러운 날이 있었다. 책에서 그런 날을 자책하지 말라고 한다.

삶의 무게가 무거워 속도를 못 맞추니 힘든 거라 자책하지 말라는 말을 이쁘게 멋있게 해주고 있어서 심리여행 IN 독서치료 책이 좋았다.

책과 함께 하는 독서는 내 머릿속과 마음속에 있는 고민이나 걱정들을 청소기처럼 빨아들이는것이라 생각하면 독서, 책과 친해질 이유는 충분하다. 

독서를 꾸준히 하면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 적어지고 그로 인해 혈액 내 불필요하게 에너지로 쓰이는 포도당 분비가 늘지 않았는다고 한다. 이것 또한 독서 주는 이점이다. 책으로 인해 독서로 인해 나의 스트레스 호르몬까지 낮출 수 있다.

심리여행 IN 독서치료 책에서 독서 치료의 핵심은 나 스스로를 세울 수 있는 힘이라고 이야기한다. 나도 공감하는 부분이다. 한달에 최소 3~4권을 직장생활하면서 꾸준히 보다 보니 나 자신을 돌아보는 시간들도 생기고, 나라면, 나는.., 이런 생각들이 자꾸 생겼났다. 책이 주는 이점은 정말 많다. 

심리치료 IN 독서치료 책은 논문을 근거한 객관적인 자료를 첨부하며 정신건강학을 이야기하면서 독서가 주는 많은 이점들을 이야기한다. 또 책의 이야기들이 딱딱하지 않게 시적인 표현과 말랑말랑한 단어들로 표현되는 것들도 많았다. 

그런데 마지막 글쓰기의 힘에서는 어떤 이야기를 하고자 하는지 조금은 갸우뚱했으나 나는 이번독서를 통해 책이 주는 이점, 독서가 주는 이점을 다시 한번 찾을 수 있어서 좋았다.