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나는 mbti 유형 infj 이다. mbti를 맹신하는 것은 아니지만 이 검사를 해보고 난 뒤에 나 자신에 대해 어느 정도 이해할 수 있게 되었다. 왜이리 인간관계가 힘든지, 나의 생각, 관심사들은 왜 다른 사람들의 공감을 얻기가 힘든지. 한동안 인간관계에 너무 지쳐버린 나머지 혼자서 어딘가로 떠나버리고 싶다는 생각을 많이 했었다. 거절 못하는 성격 때문에, 상대방이 싫어 할까봐 질질 끌려다닐때가 참 많았다. 이런 나의 성향을 이용하는 사람들도 많았고 그래서 배신감에 혼자서 분을 터트린 일도 많았다. 또한 나의 종교적 성향으로 인해 많은 걸 참다보니 화병이 생길 것 만 같았다. 그래서 내가 선택한 것은 도어슬램이다. 나에게 상처준 사람들, 나를 이용해 먹으려고 하는 무례한 사람들 이젠 인연을 끊어 내리라. 내가 분노를 터트리고 싸워버리면 그 순간에는 속이 좀 후련하겠지만 그 이후가 감당이 안될 만큼 더 에너지가 빠지기 때문에 차라리 조용히 인연을 끊는 편을 택했다. 처음에는 참 힘들었다. 갈등도 많이 했다. 그래서 온갖 심리학책과 정신과 의사들이 쓴 책을 탐독 하였다. 책에서 용기를 얻은 나는 도어슬램에 성공하였다. 그리고 나의 생활은 좀 더 편안해 졌다. 그 책들중 하나가 소아청소년정신과 의사인 지나영 교수가 쓴 책 ＜코어마인드＞이다. 이 책중에 마음에 와 닿았던 부분이 인간관계의 선거 요법이다. 이 선거요법이란 선긋기와 거리두기 이다. 이 책의 저자인 지나영 교수는 성격이 나와 정 반대이다. 나는 극내향인인데 이분은 상당히 외향적이다. 그리고 사람들 만나는 것도 상당히 좋아하고 특히 나에게는 넘사벽인 의사이다. 모든 것이 반대성향이지만 이분도 희귀병을 앓으면서 마인드가 바뀌었다고 한다. 자기자신을 껴안아야 한다고. 나를 깨우치게 한 문장들을 살펴보면 상대가 나를 어떻게 대할지 알려주는 사람은 바로 나이다. 나 사용 설명서를 가르쳐 주어야 한다는 것이다.
나는 아직 미소를 머금고 선을 넘었다고 알려주지 않는다. 조용히 도어슬램해 버린다. 상대방이 그 도어슬램의 이유를 알든지 말든지 간에. 요즘은 인간관계에 지나치게 가까이 하지 않는다. 선을 긋고 거리두기를 유지하려고 한다. 인정의 욕구를 버리고 인간관계를 정리하니 확실히 예전보다 마음은 더 편하다. |
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"코어 마인드"는 지나영 작가가 자신의 질병 극복 경험과 심리학 전문 지식을 결합하여 쓴 책입니다. 이 책에서 지나영은 독자들에게 심리적 어려움을 극복하고, 일상 생활에서 발생할 수 있는 다양한 스트레스와 감정적 충돌을 효과적으로 관리하는 방법을 제공합니다. 작가는 특히 정신적 강인함을 구축하는 데 필요한 실질적인 기법과 전략을 상세히 설명하며, 이를 통해 독자들이 자신의 내면적 힘을 발견하고 강화할 수 있도록 돕습니다. 지나영은 '마음의 코어 근육'을 강화하는 것이 심리적 안정과 행복을 유지하는 데 얼마나 중요한지 강조합니다. 그녀의 조언은 생생하고 구체적이며, 실생활에 적용하기 쉬운 방법으로 구성되어 있습니다. 예를 들어, 갈등 상황에서 침착함을 유지하는 방법, 스트레스를 받을 때 자신을 진정시키는 기술 등이 그러합니다. 이 책은 마치 정신적 건강을 위한 체육관 같아서, 독자들이 정신적 도전을 극복하고 더욱 강한 자아를 구축할 수 있도록 훈련할 수 있습니다. 결론적으로, "코어 마인드"는 심리적 도전을 극복하고 자신감을 키우는 데 필요한 지침을 제공합니다. 이 책은 지나영 작가가 다른 책 '마음이 흐르는 대로'를 통해 이미 많은 팬을 얻은 데 이어, 이 책을 통해서도 많은 독자들에게 깊은 영감을 줄 것입니다. 최근에 읽은 책 중 최고로 꼽히며, 지나영의 팬이 된 독자들에게 꼭 추천하고 싶은 작품입니다. |
| 사람들은 인간 관계에 서툽니다. 이 책을 꼭 한번씩 읽으면 좋을꺼라 생각합니다. 사람들은 자기 자신이 부족할 거라 생각은 잘 하지 않습니다. 가만히 생각해 보면 우리들끼리 어떠한 태도로 보내야 하는지 사실 거의 알지 못합니다. 지니영님의 책은 참 좋습니다. |
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세상을 바라보는 관점이 달라집니다. 마음이 단단해지는 느낌도 들고 어떤 부분에서는 많은 위로를 받아 눈물이 날 정도로 올해 가장 인상깊게 읽은 책입니다. 나중에 미래의 배우자, 자녀들에게도 꼭 읽어보라고 추천 하고픈 책 진심이 담긴 책과 상업이 목적인 책은 확실한 차이가 있다고 느껴 왔는데 제가 느낀 이 책은 정말 진심이 담긴 소중한 책이네요 |
| 살다보면 내 마음이 내 마음대로 안되어 힘든 시간을 보낼 때가 많죠. 병원은 멀고 문제는 당면해있고, 그럴 때 보시면 좋을 책입니다. 쉽고 간단한 표현으로 마음에 와닿게 설명해주세요. 올라탄 택시 비유가 큰 도움이 되었습니다. 제목마다 필요한 챕터를 골라 읽으면 마음의 평화를 얻는데 좋아요 |
| 지나영작가님이 쓰신 코어마인드리뷰입니다 리뷰 안에 가벼운 스포일러를 포함할 수 있으니 아직 책을 읽기 전이시고 스포에 민감하시다면 주의하시기 바랍니다~! 22년전 미국으로 건너가 소아심리학과 전공의가 되신 작가님이 본인이 adhd진단을 받고 극복한 이야기입니다 주변에 adhd 진단자가 진짜 많아서 공감하며 읽었어요 |
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저자의 마음이 흐르는 대로를 읽고 반해서 이후 나오는 책들 세상에서 가장 쉬운 본질 육아 들숨이 긍정 날숨에 용기 모두 찾아 읽고 또 코어 마인드도 읽게 되었습니. 틈새 틈새 유튜브 강의도 듣고 있고요. 언젠가 아파서 죽음의 문턱에 섰을때 무엇이 가장 중요한가를 깨닫게 되는 순간이 있었습니다. 저자도 그런 경험 속에서 나온 통찰력들로 우리에게 너무나 유익한 배움을 줍니다. |
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뭔가 말로 하는 책이 아니라 의사의 직업 경험과 근거 있는 이야기들로 쓰여있어서 더 좋아요 완전 추천합니다 지나영 교수님 화이팅이요! 뭔가 말로 하는 책이 아니라 의사의 직업 경험과 근거 있는 이야기들로 쓰여있어서 더 좋아요 완전 추천합니다 지나영 교수님 화이팅이요! |
| 허리아플때 보통 코어운동을 하라고한다.우리몸을 지탱해주는 중심근육인데 이것이 제대로 발휘되지 않으면 끔찍한 고통에 시달린다.지나영 교수님의 이책을 읽으면서 코어란 몸 뿐만아니라 마음에서도 필요하다고 한 부분이 인상깊다.아울러 저자는 의사의 마지막 통과관문인 전문의시험에서 불합격한다.그런데 그것이 전화위복이 되어 미국에가서 정신과과정을 아주 우수한 성적으로 수료한다.하지만 호사다마라 했던가?어느날 승승장구하던 와중에 원인을 알 수없는 병에 걸려서 피나는 의지와 노력으로 어느정도 치유가 되었다고 한다.어찌보면 극과극의 삶을 짧은시간내에 겪었다고 볼 수있는데 그비결은 어쩔수없이가 아니라 할수있어서 다행이다는 마인드였다.해야하는 것이 아니라 내가 하기로 선택한 것이란 이야기가 계속 마음에 남는 책이였다. |
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아직 많이 젊으신 분이지만 누구보다도 많은 시련을 잘 이겨내면서 얻어낸 삶은 방식과 본인의 지식이 합쳐진 책입니다. 유튜브에서 선생님의 강연을 반복해서 보면서 많은 울림을 느꼈고 남편과 아이에게 꼭 함께 공유하고픈 내용일거 같아 구매했습니다. 우리가족뿐 아니라 가까운 이웃에게도 좋은 책을 선물하려 합니다. 대한민국 모든 사람들의 마음근육이 단단해져서 힘든 상황에서도 밝은 빛이 있음을 믿고 살아있고 함께 살아감에 감사할줄 아는 사회가 됐음 합니다 감사합니다 |