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여러분은 자신을 잘 위로하시나요? 슬픔 당한 지인이나 속상해 하는 친구에게는 위로를 곧잘 하면서도 정작 자신의 슬픔과 속상함에는 위로를 하지 못하고 오히려 후회와 자책을 하곤 하지요. ‘나를 위로 한다’는 말의 의미는 무엇일까요? 저는 ‘자신의 마음 헤아리기’가 아닐까 생각해요. 작게는 속상한 마음에서부터 크게는 힘들고 고통스러운 상황에까지, 자신의 마음의 감정을 먼저 알아차리고 다독이고 돌보는 ‘헤아림’ 말이에요. 저자 진명일은 현재는 심리학 교수로 재직 중이지만 과거에는 취직은 자신이 넘기 힘든 산이었답니다. 자존감이 바닥을 치는 고통을 겪었어요. 그 시절 자신을 위로하기 쉽지 않았을 거예요. 저자가 상담을 공부하게 된 이유도 ‘이곳에서 행복을 찾을 수 있는 줄’ 믿었기 때문이지요. 그러나 행복은 차려진 식탁이 아니었어요. 오히려 인정받기 위해 목숨을 걸고 살아야했지요. 고통을 통과하면서 저자를 평화의 문으로 이끈 것은 ‘사회정의 상담’ 분야였어요. 약자와 소수자를 껴안는 ‘정의’ 말이에요. ‘정의’가 우리를 살아내게 하는 ‘위로의 길‘이라고 저자는 말해요. 근거가 있는 위로를 말해요. ’우리 잘못이 아니다.‘ ’내 잘못이 아니다.‘라 정의로 위로하고 있어요. 기울어진 사회 구조와 제도를 상담자의 눈으로 드러내려는, 성찰적인 이 책은 ’삶은 고통스럽지만, 삶은 희망이다.‘고 위로하는 정의를 안겨줍니다. 이 책은 일반 상담심리 책과는 달라요. 사회의 어두운 부분, 사회적 차별과 편견의 고통에서 ‘위로를 주는 정의’를 말하고 있답니다. 자본주의가 만든 쉼 없는 노동을 해온 노동중독자들. 그러면서도 가난한 이들이지만 함께 일하고, 다독이고, 위로하고, 사과하고, 마음을 나누는 ‘착한 노동’을 꿈꾸는 이야기를 그렸어요. 선량하기 때문에 가난하다고 정의하고, ‘부모’를 ‘모부’라고 표기하는 독특한 저자의 화법에 놀라기도 해요. 그림자처럼 살아가야 하는 사람들, 세상의 편견으로부터 상처받으며 살아내는 사람들, 위고가 절실한 사람들, 이런 사람들에게 작은 위로를 주는 글이에요. 그러면서도 자신을 받아주는 위로가 되길 바라는 저자의 마음을 담았어요. 위로는 살 수도 없지만, 팔수도 없잖아요. 그래서 친구에게, 서로에게, 서로의 위로자가 되어야 한다는 거예요. 어둠의 세상 속에서 작은 빛을 내며 살아내 갈 것인지 자신의 운명을 믿길 바란다. 운명의 힘을 끌어내기 위해, 정의가 우리를 도울 것이다. 그리고 이 정의가 나를 위로하는 정의가 될 것이다. -22p- 나와 친구들이 안도감을 상실하지 않도록 서로의 위로자, 가 되기 바란다. 일을 쉬고 있더라도 화폐를 수집하지 못하더라도 내가 여기 함께 있을게, 라고 말해주자. -95p- 사람을 사랑하지 못하는 것. 차별을 보려 하지 않는 것. 절박한 환경에 던져진 사람을 무시하며 사는 것. 을 ‘무능력’이라 읽겠다. -121p- 가볍게 읽을 수 없는 주제들을 읽어가며 불편함도 있었으나, 뒤편으로 갈수록 저자의 특유한 위로방법에 놀라며 따뜻한 마음으로 읽었어요. 가스라이팅 당하고 계신 분들, 삶에 지친 분들, 무력감에 있는 분들에게 용기를 주는 치유의 책이 될 것입니다. ＜채성모의 손에 잡히는 독서＞를 통해서 도서를 ‘협찬’받아 작성하였습니다. |
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"마음의 평화를 얻고 희망을 찾고 싶을 때 읽으면 좋을 에세이" 이 책은 노동, 화폐, 능력, 노력, 가난 등 누구든 어느 한 가지에는 해당 될 수밖에 없는 주제들 안에서 상처받은 우리들을 '정의'를 통해 위로하고 치유해줍니다. 우리의 괴로움은 우리 자신이 문제가 아니라 부조리한 세상 때문이라는 이야기에 위로받고, 세상의 부조리함에 대해 깊게 사유해보며 자연스럽게 생각의 변화를 통한 치유를 이끌어내는 책이에요 책의 분량은 200페이지가 조금 넘는 분량으로 짧지만, 생각할 거리가 참 많아서 곱씹고 생각하며 시간을 들여 읽어보았습니다. 그래서 너무 좋았어요. 담담하고 이성적인 문체, 중간중간 섞여있는 유머에 마음이 편안해졌구요. 그리고 생존을 위한 분투를 하느라 나를 돌아보는 시간을 잃어버려 나를 찾아가는 길에 다시 많은 시간과 노력을 들이고 괴로움을 겪었던 작가님의 이야기는 제 이야기 같아서 너무 공감가며 읽었어요. 특히 "그 시절 노력은 나에 대한 이해가 없는 폭력에 가까웠다."라는 대목에서는 너무 공감가서 마음에 울림이 있었답니다. 나와 같은 사람이 있다는 사실을 아는것만으로도 위로를 받을 때가 있잖아요. 아무튼 여러가지 이유로 마음의 고통을 받고 계신 분들이 읽어보신다면 좋겠어요. 그리고 사회의 부조리함과 정의에 관심이 있으신 분들도 읽어보시면 좋을 것 같습니다. [가장 좋았던 문장들] -당신은 무엇을 해도 최선의 선택을 해왔으며, 최선으로 살아 왔고, 잘 살아낼 운명이 주어진 사람이라는 것을 믿길 바란다. -건강한 성실과 노동중독을 구별할 때가 왔다. 조직이 나를 인간답게 존재하도록 하는지, 아니면 나를 수단으로 이용하고 대상화하는지를 사유할 때가 왔다. -자신과 맞지 않는 노력을 하느라 자신에게 상처주지 않기를 바란다. 상처받은 만큼 치유하는 시간도 길어진다. -자신의 성공 서사를 새로이 써나가길 바란다. 자기를 학대한 노력 서사가 아닌, 자신을 향한 애정 녹인 성공 서사를 다시 쓸 수 있기를 바란다. 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다
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'운명의 힘'을 끌어내기 위해 정의가 우리를 도울 것이라는 메시지 1. 우리가 겪는 고통은 우리의 잘못이 아니다. 2. 운명의 힘을 끌어내기 위해서는 정의가 필요하다. 3. 정의는 우리를 위로하고, 희망을 가져다준다. 4. 정의는 우리의 삶을 변화시키는 힘을 가지고 있다. 5. 정의는 우리의 삶을 더욱 풍요롭게 만들어준다.
나와 다른 사람의 삶을 자세히 봄으로써 우리가 왜 어렵게 살아내 가고 있는지를 이해하는 것이 중요할까?
다른 사람의 삶을 이해하는 것은 우리 자신의 삶을 이해하고, 다른 사람들과의 관계를 개선하고, 사회적 문제를 해결하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 다른 사람의 삶을 이해하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 다른 사람의 삶을 이해하기 위해서는 상대방의 입장에서 생각하고, 상대방의 생각과 감정을 이해하는 노력이 필요합니다.
가스라이터는 분노 유발자다 가스라이터는 상대방을 조종하고, 상대방의 감정을 이용하여 자신의 이익을 추구하는 사람을 말합니다. 이러한 행동은 상대방에게 상처를 주고, 서로의 관계를 파괴할 수 있습니다. 그들의 행동을 개선하기 위해서는 그들의 행동을 이해하고, 그들이 왜 그러한 행동을 하는지 파악하는 것이 필요합니다.
자본주의는 욕심을 먹고, 가스라이터가 되었다. 가스라이터와 피해자는 누구나 될 수 있습니다. 개인은 자신의 욕심을 조절하고 타인을 존중하는 태도를 갖추는 것이 중요하며, 사회는 자본주의 시스템을 개선하고 교육과 사회적 제도를 통해 가스라이터와 같은 행동을 예방하고 피해자를 보호하는 것이 중요합니다.
노동중독으로 사람 죽이기 노동 중독은 개인의 건강, 가족 및 사회적 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있어서, 적극적으로 예방하고 치료하는 것이 중요합니다. 이런 상황을 깨달았을 때는 몸과 마음이 완전히 피로해져 버렸습니다. 알아차렸다 해도 실제로 처한 상황에서는 어떻게 대처해야 할지 막막했습니다. 하지만 한 가지 분명한 것은 자신의 상황을 솔직하게 인정하고 전문가의 도움을 받는 것이 정말 중요하다는 점입니다. 그래야만 다음 단계를 향해 살아나갈 수 있습니다.
_기억하고 싶은 문장
소소하더라도 잔잔하게 자기 삶에 의미를 느낄 수 있는 것이 능력이다. 타인 삶에 도움이 되면서 자기 삶도 평화로움을 유지할 수 있는 것이 찐능력이다.
수치심을 강요하는 시대 저자는 말한다. 나를 지키는 한 가지 방법은 기울어진 사고를 하는 사람들이 주는 수치심을 '반사'할 줄 아는 센스를 업로드해야 한다.
우리는 돈이나, 비싼 물건, 넓은 집, 외모, 성적으로 설명되는 존재, 세상의 외부 기준으로 설명되는 존재가 아니다.
내가 다른 사람이나 세상이 만들어 놓은 기준이 아니라, 내면의 진정 어린 목소리를 반영한 기준대로 살려고 할 때, 수치심으로부터 자유로워질 수 있다.
'성실'에게 가스라이팅을 당하다 "나를 아프지 않게 하는 속도는 세상 풍파에 내 상처를 돌봐가며 가는 속도다." 명심하자. 저자는 말한다. 자신과 맞지 않는 노력을 하느라 자신에게 상처 주지 않기를 바란다. 상처받은 만큼 치유하는 시간도 길어진다.
마음다스리기 자신의 감정을 솔직하게 표현하기 자신의 가치관을 확립하기 자신의 삶을 주체적으로 이끌어 나가기 자신의 삶을 존중하고 책임지기 자신의 삶을 사랑하고, 자신의 삶에 대한 가치를 느끼기
"우리 모두는 이 지식을 갖고 있지만, 고통과 상처를 입은 후에야 진실로 듣고 마음에 새기는 경우가 많습니다."
"정의와 희망을 찾아나가는 여정을 담은 책"은 우리에게 희망과 위로를 전해줍니다. 이 책은 세상과 사람들이 만들어 놓은 기준 때문에 괴로움을 겪을 수밖에 없는 우리에게, 우리의 고통이 우리의 잘못이 아니라는 것을 알려주고, 운명의 힘을 끌어내기 위해 정의가 나를 도와줄거라 믿습니다.
우리는 자신의 삶을 되돌아보고, 정의와 희망을 찾아나가는 과정을 겪게 됩니다. 저자는 우리가 겪는 고통이 우리의 잘못이 아니며, 우리가 운명의 힘을 끌어내기 위해서는 정의가 필요하다고 강조합니다. 저는 제가 겪는 고통이 저의 잘못이 아니며, 제가 운명의 힘을 끌어내기 위해서는 정의가 필요하다는 것을 깨달았습니다. 이 책은 저에게 치유와 위로를 선사해주었으며, 저는 이 책을 통해 제가 살아가는 세상에서 정의가 어떻게 구현될 수 있는지에 대한 고민을 하게 되었습니다. 저에게 많은 영감과 가르침을 주셔서 감사합니다. |
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이 글은 깊은 사유와 감정을 담아내며, 심리상담 공부를 통해 찾아낸 행복과 정의에 대한 생각을 아름답게 표현하고 있습니다. 글쓴이가 행복을 찾기 위해 여러 문을 열어본 경험을 통해 행복이 도착이 아니라 여정과 과정에 있다는 점을 강조하고 있습니다. 특히, 목숨을 걸고 온정신으로 살아낸 경험과 다양한 상황에서의 인정을 얻기 위해 노력한 순간들이 인상적으로 묘사되어 있습니다. 인간은 감정과 이성이 교차하는 복잡한 존재이며, 여러 어려움과 도전에 직면할 때 우리의 내면에서 어떤 변화가 일어나는지를 알아가는 것은 중요합니다. 정의의 중요성과 그것이 어떻게 고통과 연결되어 있다는 아이디어는 많은 이들에게 다가갈 수 있을 것입니다. 고통을 겪을 때 우리는 종종 자신을 비난하거나 탓하게 되는데, 여러 이유로 차별을 받을 때는 특히 그런 경향이 있습니다. 그러나 정의를 통해 이것이 우리의 착각이라는 것을 깨닫게 되면서, 고통을 이해하고 수용하는 데에도 도움이 되는 것으로 보입니다. 사회정의 상담은 약자와 소수자를 껴안는 데서 시작된다고 말씀하셨는데, 이는 사회적으로 제외된 이들을 이해하고 돕는 과정에서 우리의 시선과 태도를 변화시키는 데에 중요한 역할을 한다는 것을 시사합니다. 글의 흐름 속에서 변화와 시작의 중요성을 강조하며, 과학으로만 설명할 수 없는 인간의 본질과 감정에 대한 깊은 고찰이 담겨 있습니다. 마지막으로, 모든 사람이 고통을 겪으면서도 정의를 통해 살아낸다는 메시지는 용기와 희망을 전해주는 아름다운 마무리입니다. 이 글은 독자들에게 여러 감정과 생각을 일깨우며, 공감과 고뇌 속에서 더 나은 세상을 찾아가는 데에 영감을 줄 것으로 기대됩니다. |
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＜내가 괴로운 이유는, 내가 문제가 아니라 '세상'때문입니다.＞ 책 뒷표지에 있는 이 한 문장이 이 책의 모든 내용을 말해주지 않나 싶다. 두껍지 않은 책이지만 책을 덮으며 많은 생각을 했다. '어쩌면 작가님의 말대로 우리는 세상에 '가스라이팅' 당하고 있는 것일수도 있겠구나' 하는 생각... 잘살려면 노력을 해야하고, 바꿔 말하면 못사는 사람은 노력을 하지 않았다고 치부되는 지금의 세상. 표현 방식은 다르지만 ＜선량한 차별주의자＞에서 느꼈던 것들을 떠올리게했다. 나아가 그런 세상에게 받은 상처를 스스로 치유하도록 다정하게, 때로는 재미있게 가까운 선배처럼 나에게 말을 걸어주는 이 책에게 많은 위로를 받았다. *책 속의 한 줄 어두움으로 가득한 우주에 군데군데 빛이 있지, 빛으로 가득한 우주에 어둠이 군데군데 있는 것이 아니다.p.18 우리는 모두 이번 생은 처음이라, 매일이 처음인 생이기 때문에, 별의별 일을 다 예축할 수 없다.p.33 우리도 자기와 만나는 일을 할 수 있기를, 우리도 이번 생에 그런 운명 같은 잔잔한 지복이 내려지기를, 소원한다.p.80 소소하더라도 잔잔하게 자기 삶에 의미를 느낄 수 있는 것이 능력이다. 타인 삶에 도움도 되면서 자기 삶도 평화로움을 유지할 수 있는 것이 찐능력이다.p.106 내가 가지고 태어난 것이 무엇인지 알아야 한다. 나다움을 나 스스로가 좋아할 줄 알아야 한다.p.135 우리는 '상처 입은 치유자'다. 우리 스스로를 치유할 수 있는 치유자다. 다른 사람을 위로하고 치유할 수 있는 치유자다.p.214 |
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나를 위로하는 정의. @karma_jin ??#진명일/저자. ??#피아이메이트 ??세상과 사람들이 만들어 놓은 기준 때문에, 혹은 내가 만들어 놓은 슬픔의 범주안에 갇혀서 힘들게 올가미 씌울때가 있다. 심리상담을 가르치고 연구하는 작가님의 삶의 의미를 되묻는 다양한 이야기에서 운명의 힘을 끌어내기도 하고 세상이 도울 수 있는 정의도 살아 숨쉰다. 우리가 배울수 있는 많은 분야 중에서 인간관계의 문제로 고통을 호소하고 정신적으로 스트레스 를 받고 있는 사람들이 많다. 심리적 혼돈을 알고 가스라이팅 당하지 않기 위해서 ??행복하고 싶어서, 인정하기에 목숨 거는 게 아니라 인정받기에 목숨을 걸고 살아왔다. 더 많은 인정을 받기 위해, 경주마처럼 살 때도 있었다. 인정을 잃어버렸을 때는 온 정신으로 살아내기가 간당간당 때도 있었다. 괴로움은 어떻게 멈추어지는 것일까, 하는 고민이 나와도 닮아 있는듯 해서 마음이 짠하게 느껴져왔다. 인정을 받는 다는게 얼마나 앞뒤 안보고 직진해야 하는지 너무나도 잘 알기 때문이다. ??그들의 거짓 선의를 단호하게 거절히자. 욕심을 쓰레기통에 넣을 수만 있다면, 거절이 가능하다 . 혹여 자신이 의존적인 성향이 있거나, 천사표 가면을 쓰고 있었다면, 한 번 자기에게 '거절' 이라는 실험을 해 볼 좋은 기회이다 감사하고, 억압하고, 통제하고, 차별하는 화폐적 문화가 결국은 가스라이터들이 좋아하는 문화다. 이들은 이러한 억압적 문화를 확산시키고 선량한 이들을 착취하는 데 쓴다. 이들은 직업의 귀천이나 돈의 소유량에 따른 차별적 문화를 퍼트리고 있다. ??작가는 심리상담자이면서 사회정의상담을 연구한 학자로서, 세상이 어떻게 기울어져 있는지에 대해 손쉬운 언어와 특유의 가벼움으로 메시지를 전달해 주고 따뜻한 정서적 마음챙김을 전달해 준다. 진정성 있는 자기 목소리를 들을 수 있도록 귀 기울여서 들여주는 작은 이야기 들이 마음에 생각의 범위를 넓혀 준다. 진정성 있는 자기 자신을 찾아 갈 수 있는 힘을 다루는 친절하고 똑똑한 방법들을 알려주고 있다. ????????? 가스라이터와 이들이 가스라이팅한 세상 때문에 지친 우리 지친 마음을 위로하는 치유의 상담 심리학 책이다. 내가 괴로운 이유는, 내가 문제가 아니라 '세상' 때문입니다. 가스라이터들이 만든 '세상' 때문입니다. ????????? 당신의 삶을 비난할 필요가 없습니다. 당신의 삶을 자책할 필요가 없습니다. 세상은 통제할 수 없는 것으로 가득 차 있습니다. 당신이 노력하지 않아서가 아니기 때문입니다. 아직 '운명의 때'를 만나지 못했을 뿐입니다. ????????? 사람이라는 육체를 가지고 있는 한, 모두가 상처가 있다. 부자도, 연예인도, 가난한 이도, 우리는 상처 입었지만, 우리는 치유의 본성을 가지고 태어난다. 우리는 '상처' 입은 치유자"다. 우리 스스로를 치유할 수 있는 치유자다. 다른 사람을 위로하고 치유할 수 있는 치유자다. ??살아 있으니 상처 입지만, 살아있는 한 상처를 치유힐 수 있다는 것을. 삶속에는 많은 의미와 생각의 치우침 속에서 고뇌하고 상처의 흔적들을 치유하고 살아가다 보면 인생을 향한 갈망과 울림들이 깨우침으로 바뀐다. #나를위로하는정의 #진명일#글스타그램 #북스타그램 #신간도서추천 #책추천하는사람 #책읽는여인 #채성모의손에잡히는독서 #독서스타그램 #도서협찬 |
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책 중간에 " '성실'에게 가스라이팅을 당했다. "라는 문구가 있다. 뒤쳐진다는 압박감에 전전긍긍 하루하루를 힘들게 보내는 사람들이 요즘 많이 있다.(인스타그램에 활성화로 아무래도 요즘 더 심해진 듯 하다.) 개개인의 속도는 다르니 자기의 속도를 잘 들여다 보는 것은 마음 건강을 위해 꼭 필요한 시간이다. 하지만 많은 사람들이 현실에 쫒겨 필요성에 대해 자각하지 못하고 있는 듯 하다. '결국 빨리 앞서간 거 같지만, 나의 상처를 보지 못하기 때문에 뒤늦게 켜켜이 쌓인 아픔이 터져 나온다.' '내가 다른 사람이나 세상이 만들어 놓은 기준이 아니라, 내면의 진정 어린 목소리를 반영한 기준대로 살려고 할 때, 수치심으로부터 자유로워 질 수 있다.'126p 외적으로 보여지는 것의 지친 현대인들에게 내면의 강인함과 아름다움을 단단하게 만들어주는 책. 많은 사람들이 이 책을 읽고 위로를 받았으면 좋겠다.
'출판사로부터 책을 제공받아 작성한 글 입니다.' |
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이 책을 통해 작가는 자신의 경험과 전문성을 바탕으로 사회의 기준과 가스라이팅이라는 개념에 대한 깊은 이해를 전하고 심리적인 지원과 희망을 전하고자 노력하고 있다. 작가는 대기업과 대학에서 10년 이상에 걸친 상담 경험을 토대로 이 책을 쓰게 되었다. 그는 이러한 경험을 통해 사람들이 겪는 고통과 어떻게 그에 대처하는지를 깊이 이해하게 되었다. 무엇보다도 가스라이팅이라는 사회적인 현상에 주목하게 되면서 자신의 경험을 실험대상으로 삼아 이에 대한 연구를 시작했다는 점이 흥미로웠다. 현대 사회에서 널리 퍼진 문제에 대한 심각한 인식과 대응을 시도하는 작가의 의지를 볼 수 있었다. 가스라이팅은 자신을 비난하고 자책하게 만들어 사람들이 괴로움을 느끼게 하는 요인 중 하나로 작가가 짚은 주요한 주제 중 하나이다. 이 책에서는 이러한 가스라이팅이 어떻게 형성되고 사람들에게 어떤 영향을 끼치는지에 대한 깊은 이해를 통해 나 자신의 상황을 더 잘 이해하고 대처할 수 있는 방법을 배웠다. 작가는 가스라이팅이란 무관심한 것도 동조하는 것이라는 구호를 소개하며 사람들이 어떻게 자신을 가스라이팅하고 있으며 이에 어떻게 대응해야 하는지에 대한 방법을 제시하고 있다. 또한 상담전문가로서 작가의 시선을 통해 현대 사회에서 겪는 차별과 억압에 대한 사회정의 상담을 다루고 있다. 작가가 대학에서 사회정의 상담을 가르치고 연구하는 과정에서 깨닫게 된 사회에서의 무관심이 동조로 이어질 수 있다는 사실은 매우 중요하다. 개인 차원에서만이 아니라 사회 차원에서도 우리가 직면하고 있는 문제에 대한 인식과 대응이 필요하다는 경고로 읽힌다. 작가의 이러한 고민과 연구를 바탕으로, 근거 있는 정의를 통해 희망과 위로를 얻을 수 있었다. 그는 사람들이 가스라이팅과 같은 상황에서 상처받지 않도록 자기감을 지켜나갈 수 있는 근거를 제시하고 있다. 이것은 나에게 자아를 지키며 건강한 정신적인 삶을 살아가기 위한 힌트와 도움이 되었다. 작가가 책을 통해 여러 TV 프로그램에 출연하고 다양한 책을 소개해왔다는 점도 언급할 만하다. 그가 현대 사회의 심리적인 문제에 대한 인식과 대응을 널리 알리고자 노력하고 있다는 증거로 볼 수 있다. 그의 다양한 활동들은 책뿐만 아니라 다양한 매체를 통해 많은 사람들에게 도움을 주고자 하는 의지와 노력이 돋보인다. *** 이 책은 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다 *** |