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오늘도 아이에게 버럭버럭 소리치며 화내고 후회하셨나요? 울다 잠든 아이 얼굴 보면서 '엄마가 미안해..'라고 말하며 후회라도 했다면 그나마 다행,,, 이젠.. 미안하다는 생각조차 들지 않을 정도로 화내는 게 일상이 되어버린 것 같아요.. 나도 화내는 엄마 말고, 상냥하고 다정한 엄마가 되고 싶었는데... 이미 너무 늦은 건 아닌지... 고민하고 있을 때 이 책의 부제목이 먼저 눈에 들어왔습니다. "헐크맘 탈출 프로젝트" 하루에 한 번은 헐크로 변하는 헐크맘 그게 바로 저거든요?! 그래서 단숨에 읽어버린 책이에요! 이 책은 헐크맘 탈출에 성공한 엄마들의 실제 이야기를 체계적으로 담고 있어요. 그래서 육아서적이지만 마치 제가 쓴 일기장을 보는 기분도 들더라고요. 서두에는 헐크맘이 되어버린 나를 인식하고 인정하기, 중간에는 정서적으로 건강한 엄마가 되기 위한 방법 말미에는 건강한 정서를 가진 아이로 키우는 방법에 대해서까지 언급합니다. 육아를 하면서 화 한번 안 낸 엄마가 어디 있겠냐마는... 소리치고 화내는 횟수가 자꾸 늘어난다면 먼저 나의 헐크맘 단계부터 점검해 볼 필요가 있을 것 같아요. 이런 상태가 지속되다 보면 아이와 남편 모두에게 서로 상처를 주고받으며 관계가 멀어질 수밖에 없으니 헐크맘에서 탈출해야 합니다. 그러기 위해선 나의 상황을 있는그대로 인식하고 인정하며 변화를 위해 노력해야겠죠. 이 책에서는 그런 역할을 처음부터 하나씩 '생각하고 적용하기'를 통해 도와주고 있어요. 나에 대해 생각해 보고 스스로 문제점을 찾아가다 보면 해결 방법도 쉽게 찾을 수 있을 테니까요. 반복적인 연습과 훈련을 통해 몸으로 익히고 익숙하게 사용하면 화내지 않고 아이를 키우는 데 도움이 되는 세 가지 파워 양육 스킬에 대해서도 자세히 언급하고 있으니 책을 통해 확인해 보시면 좋을 것 같아요. 나 홀로 육아를 하다 보면 스트레스는 쌓이고, 체력은 바닥이 나고, 그러다 보면 정서적으로 불안한 상황에서 나도 모르게 눌려있던 감정 덩어리가 분노로 표출되어 화내는 엄마가 될 수밖에 없어요... 그렇게 하지 않으려면 우선 체력을 기르고 정서적으로 안정을 취해야 합니다. 잠시 멈춰 마음을 내려놓아요. 그리고 자책, 원망, 투사의 부정적인 3종 세트를 버린다면 정서적으로 건강한 엄마가 되는 길에 점점 더 가까워질 수 있다고 저자는 말합니다. 나만 화내는 엄마, 헐크맘인게 아니라고... 다른 사람들도 나와 같다고.. 그러니 우리 함께 엄마인 나 자신의 감정부터 토닥여주고 관리하며 정서적으로 건강하라는 따스한 위로와 응원을 건네는 육아서적. 거기에 바로 실천하며 적용해 볼 수 있는 다양한 팁들까지 알려주는 헐크맘 탈출 프로젝트 함께 읽으며 우리도 헐크맘에서 탈출해 보아요!
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아들쌍둥이 맘이에요. 아이들 키우면서 정말 내가 이렇게까지 바닥이었나? 하는 생각을 가지며 마음이 괴로운 날이 많아서 읽어봤어요. 헐크맘 사례로 거론된 이야기들이 하나같이 다 제 이야기더라구요. 간단한 정서적인 사랑을 베풀어 줄수있는데 지금껏 왜 그걸 방관하고 지냈는지 다시한번 다짐하는 계기가 되었어요. 대단한것보다 간단히 지킬수 있는 3가지 방법..하루아침엔 안되겠지만 꾸준히 노력해보려고해요. 아이로 목표설정을 이루려고하지않고 도와줄수 있는 방법을 알려줄수있는 엄마가 되보려고 도전해보겠습니다. 다들 헐크맘 탈출 기원합니다. |
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3살된 아이를 키우면서 조금씩 자기주장이 강해진 아이를 대하는 나의 모습이 변해감을 느낀다. 처음 임신을 했을때만해도 뱃속 아기를 향해 감사한다고, 사랑한다고 말해주었는데 지금의 나는 화를 참지못하고 감정적으로 이야기하거나, 욱하는 모습을 보일때도 있다. 잠든 아이 모습을 보고 있으면 한없이 미안해지고 짠한 마음이지만 또 다시 그렇지 못한 모습을 보이게된다. 뭐가 문제일까?? Sns에 올라오는 엄마들의 모습은 그렇지않던데,,, 수없이 고민하고 스스로를 자책해왔다. 이 책은 그런 나의 모습이 어찌보면 당연하다고 위로해준다. 아무런 준비없이 엄마가 되어버린 상황에서 나타난 결과라고 말이다. 또한 나를 포함한 많은 엄마들의 모습도 그러하다고. 정서적으로 건강한 아이로 키울 수 있으면 얼마나 좋을까? 이 책에선 그러기 위해선 나 자신부터 정서적으로 건강해져야한다고 말해준다. 나를 이해해주라고. 또한 아이는 언젠가는 나로부터 독립될 존재임을 기억하며 지금부터 떠내보내는 연습도 하라고 알려준다. 부모의 역할은 언젠간 스스로 독립해 나갈 아이를 조금은 멀찌감치 바라보고 응원해주라고 말이다. 이 책은 엄마라는 막중한 역할을 대하는것에 대해 부담감을 가지고 전전긍긍하는 나같은 사람에게 권하고 싶은 책이다. 위로와 함께 개선해나갈 수 있다는 용기를 얻게될 것이다.
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처음 엄마가되고 육아를 경험해보면서 항상 어려운 일의 연속이였던 것 같아요 아이를 잘 키우고싶은 엄마의 마음 다 똑같죠? 좋은 책을 추천받아 읽어보았어요 정서적으로 건강한 부모, 아이 아기를 잘 키우는 방법에 대해 이야기해요 왜 자꾸 화를 낼까 욱하는 부모, 헐크맘 제목부터 움찔하게되요 ..ㅠㅠ ㅎㅎ 좋은 엄마가 될 자격 온전하게 내 아이의 감정을 공감해주고 헤아려주기 있는 그대로를 인정하기 아이와 다양하게 소통하는 법을 알려줘요
육아하는 부모라면 누구나 잘키우고싶고 건강하고 올바르게 키우고 싶은것 같아요 읽으면서 저도 반성하게 되는 시간이지만 좋은 엄마가 되고싶어요
다양한 육아서적이 있지만 한번쯤 읽어보시면 한발자국 성장하는 시간이 될 것 같아요 |
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이제까지 읽었던 양육서와는 다르게 정답을 제시하고, 그것에 따르라고 하지 않는다. 대신 저자는 내 아이에 맞는 최적의 솔루션을 찾게 끔 독자에게 질문을 던진다. 아이를 관찰하고, 문제 상황들을 나열해보고, 화가 나는 트리거포인트가 어디인지, 엄마의 감정을 어떻게 인식하고 조절해 나가는지 등 자기객관화를 통해 자신을 이해하고, 인식하게 한다. 이와 함께 문제상황에 대해 욱하고 화를 내고, 자책했던 과거의 패턴에서 벗어나 정서적으로 건강한 '나'로 살기 위한 방법들을 제시한다. 저자는 건강한 사람이 엄마역할을 할 때 정서적으로 건강한 엄마가 될 수 있다고 한다. 정서적으로 건강한 엄마가 정서적으로 건강한 아이를 키우고, 건강한 가정을 세우고, 건강한 사회를 만들어 가는 모습을 그려본다.
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아이가 커가면서 에너지가 넘치고 주장도 강해지다보니 아이에게 소리지르고 화를 내고 아이가 잠들면 미안해서 우는 일이 잦아지면서 나의 분노조절실패가 아이의 정서에 나쁜 영향을 끼칠까봐 걱정이 많았어요. 헐크맘이란 단어를 보고 아이에게 버럭 소리지르는 내 모습 같다는 생각이 들어서 이 책을 읽기 시작했어요. 처음에는 헐크맘을 탈출하고 싶다는 생각으로 시작했지만 나중에는 엄마로서 최선을 다하고 있는 나를 위로해주고 잘 할 수 있다고 용기를 주는 내용에 울컥 할때도 많았어요. 책을 다 읽고 나서 내가 내 감정의 주인이 되고, 내 자신을 더 사랑해주면 그 사랑이 자연스럽게 아이에게 흘러간다는 것도 배웠어요. 아이 챙기느라 늘 뒷전이었던 나를 더 사랑하기로 했어요. 그리고 소극적 경청, 적극적 경청, 아이-메시지 로 말하기를 꾸준히 연습하고 훈련하면서 아이와 함께 웃는 시간을 더 많이 만들고 싶어요. 정서적으로 건강한 엄마 챌린지의 긍정적인 변화를 책의 예시를 보면서 더 용기를 얻었어요. 저도 두고두고 읽고 싶은 책, 주변 육아맘들에게도 모두 추천하고 싶은 책입니다.
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한창 미운네살, 미운다섯살이라고 하는 시기의 아들을 키우며, 아이가 떼를 부리는 것처럼 보이면 화를 내고 우는 이유를 이해하려고 하기보다, 짜증부터 올라왔던 화내는엄마 입니다. 달래주는것이 안통하면 참다가 결국 화를 내곤했는데, 이런 제 모습이 스스로도 마음에 들지 않아 이 책을 읽게 되었어요. 책에서 말하는 헐크맘이 딱 저의 상태였거든요. 주로 체력적으로 피곤할때, 당이 떨어질때 아이도 저도 짜증과 화를 조절하기 어려웠다는것을 책을 읽으며 깨달았습니다. 이 책은 어떻게 정서적으로 건강한 부모와 아이가 될 수 있는지 실제로 적용가능한 방법들을 적고 있어요. 특히 2분만의 아이의 마음을 여는 법이 참 인상깊었습니다. 아이의 말을 제가 경청하고 있었는가 되돌아보니 그렇지 않았더라고요.. 요즘은 아이가 울고 떼를 쓸때, 책의 내용처럼 아이의 마음을 읽어주고 행동은 고쳐주려고 노력하자 다짐하고 있어요. 헐크맘 탈출을 하고 싶은 분들께 육아서적으로 추천드립니다. |
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낮버밤자 딱 저에게 하는말 같았어요. 낮에 참고참다 이성의 끈을 놓고 버럭하고 자는 아이옆에서 자책하는 엄마예요. 왜 이럴까 싶어 읽기 시작했는데 아이를 낳고 육체적, 정신적 한계에 부딪히면서 스트레스가 쌓여 상대적 약자인 아이에게 분노를 표출하고 있었던거 같아 반성하는 시간이었어요. 같은 육아맘들의 이야기를 읽으면서 눈물찡하게 공감하다보니 어느덧 한권 후룩 읽히네요~ 내일부터는 나를 사랑하는 모습에 집중해서 아이도 저도 정서적으로 건강할 수 있도록 노력해야겠어요. |
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아이둘을 키우면서 육아가 이렇게 어려운거였나...매일 화를 내는 저를 보면서 매일밤 미안하고 후회하고 다짐하는게 반복이었는데요. 아이들의 거울은 부모라고 하잖아요. 정서적으로 불안정하게 자랄까봐 걱정이 되서 육아서적을 추천받아 읽게 되었어요. 이때까지 많은 육아영상과 책을 보았지만, 현실을 직시하게 해주는 책이랄까...읽으면서 띵!한 순간들이 많았던 것 같아요. 뜬구름 잡는 두리뭉실한 이야기보다는 현재 내가 할 수 있는 것들을 제안해주면서 실질적인 육아에 적용해볼 수 있어 도움이 되더라구요. 책을 보며 엄마인 제가 먼저 힐링이 되었어요...엄마인 내 감정 먼저 다룰 것...! 육아를 하면서 헐크맘이 안되는건 쉽지 않은 것 같아요. 하지만, 헐크맘이 되지 않고도 충분히 육아를 할 수 있는 지혜를 나눠주는 책이라 육아하는 분들이 읽어보면 좋을 것 같아요! |
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나날이 높아지는 육아 난이도, 고집과 떼가 늘어가는 아이 앞에서 평정심을 유지하기란 참 어려운 것 같아요. 저도 아이를 다그치고 큰 소리낸 날에는 미안한 마음에 잠 못 이룬 적이 많은데요, 정서적으로 건강한 부모와 아이를 만들기 위한 육아서 한 권 추천드리려고 합니다. ‘헐크맘 탈출 프로젝트’ 라는 문구가 먼저 눈에 들어왔는데요, 누가 내 이야기를 적었나? 뜨끔하기도 했어요. 총 9개의 챕터로 구성된 이 책은 왜 엄마들이 화를 참지 못할까 그 이유부터, 정서적으로 건강한 엄마로 사는 법, 정서가 건강한 아이로 키우는 팁, 감정 다스리는 법 등에 대해 이야기하고 있어요. 실제 자녀를 양육한 경험이 있는, 여러 학생들과 부모를 돕는 일을 하시는 아빠와 엄마 코치가 함께 쓴 책이라 더욱 마음을 울리더라고요, 실제 아이 앞에서 화내고 욱해 미안한 경험이 있는 부모들의 이야기도 공감이 가고 좋았어요. 아이에게 엄마는 온 우주이자 세상과도 같은데 불안한 모습을 보이면 고스란히 그 감정이 아이에게 전해지겠죠, 엄마가 먼저 단단해지고 내 감정을 다스릴 줄 알아야한다고 이 책에서는 말해주고 있습니다. 내 아이에게 온전히 집중하는 시간을 갖자는 문구도 인상깊었는데, 훈육한다는 명분 하에 아이 앞에서 내 이야기만 하지 않았는지, 아이의 마음에 얼마나 귀기울였는지 반성도 되었습니다. 아이 앞에서 감정조절이 어려워 고민이신 분, 정서적으로 건강한 부모, 정서적으로 건강한 아이를 키우는 방법에 대해 배워보고싶으신 분들은 양육스킬부터 부모교육까지 알찬 경험과 노하우들이 가득한 이 책 꼭 읽어보기길 바랄게요. 헐크맘 탈출 프로젝트 함께해보아요 |