첫째 때도 수면 때문에 고민이 많았었는데
낮잠을 잘 못 자는 둘찌가 편안히 잘 잘 수 있게
수면교육을 위해 크로노도도 10초 아기 수면법 읽어봤어요

"가족 모두가 만족하는 프랑스의 혁명적인 수면법
당신의 아이도 편안하게 잠들 수 있다"

첫찌를 출산하고서 처음으로 집에 와서 아기를 재우는데
조리원에서와 달리 쉽게 잠들지 못하고
계속 엄마품에만 있으려고해서 힘들었던 기억이에요

아이를 낳으면 먹이고 놀아주고 하면 그냥 자겠지라고만 생각했는데
그게 아니여서 완전 멘붕이였었지요

둘찌는 조리원에서도 잘자고 집에서도 먹고자고만하기에
엄청 신기했었는데 그것도 신생아기 때 잠깐 뿐이더라고요
요즘은 놀고싶으면 놀면되는데 잘 놀다가도 졸리면 짜증폭발...
그래서 재워서 눕혀놓으면 잠깐 자고 깨서 으앙!
그나마 밤잠은 먹이면 잠들어서 다행이긴한데
이대로 가다가는 돌지나서도 낮잠 재우기 전쟁일 것 같더라고요

크로노도도 10초 아기수면법은 20년 경력의 아기수면 전문가인 저자가
건강한 수면을 위한 방법과 교훈을 얻었던 상담일지들을 담고 있어요
아이를 불안하게 하지 않고 힘들게 하지 않으면서
스스로 잠들 수 있게 한다고하니 저에게 꼭 필요한 육아도서더라고요

아이가 울 때 신체접촉이나 시선 말 등으로
반응해주는 것이 무엇보다 중요하다고해요
아이가 왜 우는지 도저히 이유를 모를 떄도 말이에요
아이가 잘 자려면 아이가 충분히 안정감을 느껴야 된다고해요

잘자는 수면습관을 길러주기 위해서는
평균적으로 7일에서 15일의 교육기간이 필요하다고해요
잠은 억지로 드는게 아니라 아이가 우선 자신이 안전하다고 느껴야하고
아이를 너무 재우려고 억지로 안아서 달래지 않아야된다고해요
또, "이제 잘 시간이야" 라는 명령어보다는
피곤해보이는 것 같은데 침대에서 쉬는 건 어떤지 권유하는게 좋다고해요

우리 둘찌 같은 경우에는 평일에 누나가 하원하고서
항상 놀이터에서 놀다오기에 누나가 놀이터에서 노는 동안에는
아기띠 한 품 속에서 아무리 시끄러워도 잘 자는게 신기하더라고요
근데 집에서는 엄마와 단 둘이만 조용한 시간에도
잠들었다가 금방 깨기를 반복해서 엄청 스트레스였지요

책에서는 아이가 밖에서 잘 자는 건 부모가 소음을 두려워하지 않아서라고해요
집안에서는 부모가 소음에 걱정할수록
오히려 아기는 소음에 더 예민하게 반응할 수도 있다고해요

책을 읽는 공안 내가 지금 겪고 있는 우리아기의 수면 고민거리들과
어떻게 차근차근 수면교육을 해야되는지 알려주니 좋더라고요

첫째 때는 몰라서 낮잠과 밤잠으로 힘들었었지만
둘찌는 수면교육으로 가족 모두가 행복한 수면을 할 수 있게 해야겠어요~

[출판사로부터 도서만을 제공받아 작성된 리뷰입니다.]

잠드는 것은 위험한 일이라고 착각한다.

잠에 들지 않으려고 잠을 거부한다.침대에 눕지 않으려고 한다.

어른이 떠나지 못하게 하려고 떼를 쓴다.

평소 낮잠이나 밤잠을 제대로 못 잘 수 있다.

공갈 젖꼭지나 젖병, 부모님의 품, 그외 다른 어떤 것이든 아이가 잠이 들기 위해 지나치게 의존하는 것이 있다면, 수면의 질을 떨어트린다. (-18-)

수면은 분리의 문제다. 아이가 분리를 얼마나 잘 받아들이고, 가족 모두가 각자의 지정된 자리를 잘 지키는지에 따라 제대로 분리와 경험을 할 수 있다고 이미 앞에서 설명했다. 이게 잘 안될 경우 ,아이의 수면은 쉽게 동요된다. 내가 현장에서 상담했던 몇 가지 상황을 소개한다. (-59-)

두려워서 잠을 편하게 자지 못하는 경우는 만 2세 반 정도에 나타난다. 어둠, 늑대, 커튼, 괴물 등의 존재 땜분에 아이가 혼자 잠드는 것을 무서워한다. 따라서 부모와 떨어지는 것을 거부하고, 계속해서 곁에 있어 달라고 보챈다. 아이가 많은 악몽을 꾸는 시기이기도 하다. (-119-)

분리불안은 발당의 자연스러운 과정이가. 8~9 개월 쯤 나타나는데, 애착의 대상(대개 엄마)이 보이지 않거나 낯선 사람의 얼굴을 볼 때마다 아이가 우는 현상을 뜻한다.이 시기에 아이는 엄마와 자신이 일치된 존재가 아니라 따로 떨어진 별개의 존재라는 사실을 인지하게 되는데, 그래서 엄마를 잃어버릴까 두려워하는 것이다. 불안감 때문에 아이는 계속해서 애착 대상을 찾으면, 애착 대상이 자신이 부르면 바로 돌아오는지 확인하려 한다. (-156-)

아이가 이미 통잠을 자기 시작했다면, 낮잠 중에도 겉창이나 커튼을 달아준다. 빛이 들어오면,아이가 잠들기 어러워할 수도 있고, 수면 주기 사이에 살짝 깼다가 다시 잠에 들 수도 있기 때문에 ,빛을 차단함으로써 낮잠 시간을 늘릴 수 있다. (-199-)

직장에 다니는 여성이 늘어나면서,워킹맘의 사회적 역할이 중요해졌다. 결혼 후 , 임신하고, 출산 후 , 통잠을 자지 않고 보채는 아기, 시도 때도 가리지 않고 떼를 쓰고, 일을 방해하는 , 우는 아기는 산후우울증을 부른다. 동양과 달리 서양은 아기와 부모 사이를 서로 분리한다. 같은 침대에 자는 한국의 보편적인 가정과 다른 특징을 보여주고 있으며, 한국에 사는 부부 중에 한쪽이 한국인이고 배우자가 외국인 가정에서,흔하게 부딪치는 갈등이자 고민이기도 하다.

책에는, 아기가 통잠을 잘 수 있는 방법을 소개하고 있다. 아기느 태어나서 세상을 처음 보게 된다. 그로 인해 불안하고, 안전에 위협이 나타난다. 아기는 잠을 자면, 누군가 나를 해칠수 잇다고 착각한다. 죽을 수 있다고 생각하기 때문에, 잠을 자는 것이 힘들다. 그건 부모와 자녀가 대화를 할 수 있는, 말을 할 수 있는 나이가 되어서도 마찬가지다. 특히 잠을 자다가 악몽을 꿀 때, 나타나는 애착은 부모에게 안기면서, 자신의 불안, 분리 문제를 풀어 버린다.

책을 읽으면서, 아기의 심리, 통잠을 자지 않는 이유를 하나하나 소개하고 있다. 어른들에게는 아무 문제가 없는 행동이나 태도가 아기에겐 공포,두려움이 될 수 있다. 집안에 흔히 있는 창문에 다는 커튼이나 , 천장에 붙이는 별스티커가 대표적이며, 환경을 바꾸고, 아이의 감정을 이해하여, 잠시 자리를 떠나 , 부모와 자녀가 분리된 상태에서도 아기가 스스로 안전하다고 느낄 수 있도록 , 감정을 이해하고 살펴 본다면, 잠자는 시간을 을릴 수 있고, 결국 아기가 혼자 통잠을 잘 수 있는 상황이 자연스럽게 생긴다. 그것이 프랑스 육아의 시작이며, 아기의 통잠은 부모의 행복으로 이어진다.