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땅과의 접촉으로 만병을 치유한다니!! 요새 맨발걷기 열풍이 예전보다 더 부는지 등산 할 때도 아파트 단지에서 등등 요기조기서 맨발로 걷기 운동을 실천하는 이들을 어렵지 않게 볼 수 있다 지구의 일부인 인간은 지구의 에너지를 흡수하며 살도록 설계돼 있어 건강하게 살기 위해서는 24시간 땅과 접촉하며 살아야 한다고 주장하는 김영진 작가님~ 미국의 Nutrition Therapy Institute에서 21세기 최첨단 영양학을 전공하고 홀리스틱 영양 지도사로서 자연 건강법 보급에 힘쓰고 있다고 하심!! ^^ 흙으로 빚어지고 죽으면 흙으로 돌아가는 등 자연의 일부로써 땅을 밟으며 흙 친화적인 환경에서 사는것이 건강에 좋을 것임을 믿어 의심치 않는다네~ 6개월 시한부 인생을 판정받았는데.. 와우~ 맨발로 걷고 또 걸어 암세포 덩어리가 모두 사라지다니!! 오호라~ 땅과 전기가 통하는 가죽신발을 신었던 과거에 반해 신발 밑창을 합성고무로 대헤한 이후에 당뇨병 발병률이 높았졌구나.. ㅠㅠ 이뿐 아니라 암, 고혈압, 알레르기, 관절염 등등 수많은 만성질환 상승률과도 밀접한 관련이 있다고 한다 땅과의 접촉이 완전히 단절돼 공중에서 생활하는 환경으로 바뀐 탓.. 아파트가 한 몫 단단히 하는 듯.. 앞마당 뒷마당이 있어 맨발로 맘껏 뛰놀 수 있는 전원주택 생활이 짱이구나~~ ㅋ 맨발로 걸으면 신발을 신고 걷는 것보다 다이어트 효과가 6배 up? 오~ 정말 맞는 듯!! 오랫만에 뵌 아버님 배가 몰라보게 쏘옥~ 들어가셨길래 비결을 물으니 몇달 전부터 공원에서 맨발걷기를 하고 계셨더라는~~ 효과 진짜 짱인듯~~ 특히 맨발걷기 실천으로 인해 국,내외 아이들의 사례가 실려있는데 다양한 질병 치유.개선은 물론 학교 분위기와 학생들의 품행이 긍정적으로 송두리째 바뀌었다는 놀라운~ 스트레스는 감소하고 집중력, 인지강도와 속도등이 증가하는 등 두뇌가 활성화되고 정서적으로 안정된다는 것이 연구팀을 통해 발표되었다고!! 우리 뇌에 인간의 오장육부가 다 들어있다고 어디서 들은 것 같은데 맞는말인듯~ 자고로 아이들은 그 넘치는 에너지를 방출하기 위해서라도 신나게 뛰어 놀아야쥐~~ 맨발로 걸어야 하는 과학적 근거라도? . 피로회복 100% , 숙면 93% 입증 잠드는 시간이 짧아지는 등 수면의 질이 좋아졌다고 설문에 응한 사람들~ . 두통, 불면증, 신경쇠약증이 사라짐 치통으로 인해 고통을 호소하던 17세 소녀를 눈 위를 맨발로 걷게 하자 깨끗이 치유된 사례도 있다고 함~ : : . 자율신경의 균형이 자동으로 조절? 땅에서 올라오는 마이너스 전자(자유 전자)가 풍부하게 공급되었기 때문이라고~ 이 외에도 혈액순환과 심장질환이 개선되는 등 이 정도면 진짜 만병 통치법일쎄!! 맨발 걷기는~~ ㅋ 맨발이 좋아서 유치원, 학교, 회사에 이르기까지 맨발 생활화 실천하는 사람들!! 교실에서 수업 하기 전 운동장을 맨발로 달린 아이들은 초롱초롱해진 눈으로 책을 읽으며 집중력 또한 업!! 맨발 달리기 덕분에 뇌에 산소 공급이 원할해져 뇌가 활성화 되었기 때문~ 맨발로 근무하면 이로운 점 3가지가 있다구욧? . 스트레스 경감 새로 산 신발로 인해 발꿈치가 까지고 오후가 되면 발이 부어 신발이 작아지는 등 누구나 경험 해 봤을 터.. . 직원 간의 대화가 활성화 발이 프리하기에 집안에 있는 것 처럼 편안한 분위기 조성으로 인해 동료간의 친밀감, 협동심 등이 생긴다네요~ ^^ . 다용도로 활용할 수 있는 사무실 공간 맨발로 근무해야 하는 특성 상 늘 깨끗한 바닥을 유지하기에 필요시 낮잠을 잘 수 도 운동을 할 수도 있고 얼마나 좋게유?? ㅋ 진즉 알았다면.. 회사 다닐 적에 맨발로 근무하는 환경으로 바꾸자고 건의를!! ^^;; 점심먹고 의자를 여러개 길게 붙혀 눈을 잠시 붙이는 것이 정말 꿀이었었드랬는데.. ㅋㅋ 맨발을 고집하는 일본 한 회사에서는 음악 감상실, 영화관, 체육시설.... 등등 호텔수준의 라운지 까지!! 특히 도서실이 가장 맘에 든다요~ ㅋ 자유로운 분위기 속에서 직원들의 오감을 자극하니 일의 능률이 오를 수 밖에 없겠구랴~ 맨발로 생활화하는 90세 넘은 할아버지, 할머니 등등 금메달 수상경력이 있는 마라토너 등등의 사례등도 만나 볼 수 있다영~~ ^^ 전자파의 폐해를 알고 있기는 했는데.. 이렇게 심각할 줄이야.. 눈에 안보이니 더욱 더 망각하고 지내는 듯.. ㅠㅠ 특히 남녀노소 1인 1이상을 가지고 있는 휴대폰의 전자파가 여성과 두개골이 얇은 어린이에게 10배도 아니고 100배 이상 더 해롭다니!! 남성에 비해 말이다... ㅠㅠ 식단 조절과 생활습관 개선은 물론이고 전자파를 멀리해야하는게 어쩌면 가장 급선무일지도.. 각종 전자제품, 와이파이 증폭기, 송전탑, 이동통신 중계용 안테나 등등에서 나오는 전자파로 인해 우리의 건강을 위협하고 있으니 그렇기에 땅과의 접촉하는 시간을 늘려야 하는 이유이다~ 접지= 어싱 땅과의 접촉을 통해 건강한 삶을 살기 위한 한 가지 방법 땅과 접촉할 수 있는 방법이 직.간접적으로 다양하군요~~ ^^ 집에서 목욕시에 0000000 을 통해서도 어싱이 된다니 신기하구랴~ 실내 어싱시 유의할 점과 함께 맨발 걷기 실행시에 미리 살펴볼 사항이나 주의점에 대해서도 구체적이고 쉽게 알려준다영~ 팔자걸음을 왜 고쳐야하며 어떻게 고칠 수 있는지도 알려줌요!! 맨발걷기의 목표는 걷는거 자체가 아니라 땅과의 접촉!! 욕심낸다고 첫날 부터 장시간 걷는 것은 금물 점차 시간을 늘려나가야 하느니라~ 걸을 수 없는 이나 누워있어야만 하는 사람들을 위한 어싱 방법도 소개 되어 있으니 직접 확인 해 보시기를~~ ^^ 그리고 저염식이나 무염식이 무조건 좋은지 알았는데 그게 아니었구나~~ 카더라~를 너무 맹신하면 안되는 이유!! --;; 발바닥 지압이 건강에 좋다하여 자갈이 아예 박혀있는 실내화를 신고 다니고는 있습니다만.. 간질환, 불면증, 변비, 불안과 초조 등등 증상별로 해소할 수 있는 지압점을 발바닥 모양의 그림과 포인트 색상으로 알려줘서 쌩유~~~~ 생명 활동을 유지하기 위해 필요한 일정량의 활성산소!! 그렇지만 과잉 생성되면.. 노화와 질병을 일으키게 되는데.. 휴.. 개인적인 잘못된 습관 외에도 수돗물을 소독하는 염소, 자동차 배기가스, 항암제와 해열제 등 치료약에서까지 등등 활성산소를 발생시키는 요인으로부터 자유로울 이는 거의 없을 듯.. 그렇기 때문에 만병의 주범인 활성산소 배출을 위해서라도 어싱을 해야 한다요~~ 누가 불면증에 시달린다하여 맨발걷기가 도움이 된다더라 알려주니 바로 실천!! 효과가 있는지 좀 더 두고봐야할 듯~ ㅎㅎ 맨발걷기가 만병통치약인듯 착각하면 안되고 사람에 따라 효과가 없을수도 명현 반응등이 생길 수도 있으며 유의점을 잘 알고 시작해야 한다 그리고 질병은 여려 복합적인 이유로 발생되기에 식생활, 운동 등등 생활 전반적인 것에서 올바르게 다잡아야 할 것이다~ 맨발걷기 시작하기 좋은 해수욕장도 강원도부터 제주도까지 수록~ 기회가 있을시마다 땅과의 접촉하러 고고~~ 전혀 알지 못했던 맨발로 걷기를 통해 건강하게 사는 삶에 대한 새로운 통찰력을 맨발로 걸으면 기적이 일어난다 도서를 통해 만나보시기를~ ^^*~ * 출판사로부터 도서를 지원받아 읽고 작성한 주관적인 리뷰입니다 *
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맨발로 걸어본 적 있으신가요? 저는 갯벌, 해수욕장에서나 맨발로 걸어봤지, 다른 길에서는 걸어본 적이 없어요. 가끔 산에 가면 맨발로 걷는 길이라고 나오던데 두 아들은 재밌겠다며 했지만, 저는 발에 무언가 묻는 것이 싫어서 하지 않았어요. 발이 신체의 오장육부라는 말은 들었지만, 왜 굳이 맨발로 걸어야 하는지 모르겠다고 생각했거든요. 걷는 것은 좋아하지만 맨발 걷기는 관심 없던 저였는데, 최근 건강에 관심을 가지면서 이 책이 궁금했어요.
자연 건강법 보급에 힘쓰고 있는 홀리스틱 영양 지도사인 김영진 저자의 책이에요. 책에는 왜 맨발로 걸어야 하는지, 어떻게 걸어야 하는지, 맨발을 실천하고 있는 학교, 유치원, 회사, 맨발로 걸어 기적을 이룬 사람들의 사례도 소개되어 있어요.
첨단 의학을 동원해도 치유되지 않은 말기 암, 불면증, 자율신경 실조증, 심장 질환, 고혈압, 당뇨병, 갱년기 증후군, 컴퓨터 증후군, 시차 증후군 등을 비롯한 각종 질환이 맨발로 걷기만 했는데도 치유되거나 개선됐다는 기적 같은 사례를 소개하면서 책은 시작해요.
어린 시절 아이들이 야외에서 맨발로 땅을 밟으며 많은 시간을 보내면, 흙에 서식하는 비병원성 박테리아인 '마이코박테리움 박케'가 인체 내에 들어와 기억력이 높아지고 우울 억제 효과가 있는 세로토닌을 증가시켜 항우울증 효과도 있다고 해요.
우리나라에서 '맨발 걷기 운동'을 학교 차원에서 맨 처음 도입한 곳은 '대구광역시 관천초등학교'예요. 2016년 이금녀 교장이 부임한 후 교사들과 상의해 오전 10시 20분부터 하루 30분씩 1~6학년 전교생이 운동장에 나와 맨발로 마음껏 뛰어노는 '중간 체육 시간'을 만들었어요. 교사들도 맨발로 아이들과 함께 놀았어요. 이를 꾸준히 한 결과 학교 성적이 향상되고, 학교 분위기도 좋아지고 학교 폭력도 제로가 되었다고 해요.
2020년 로라 코니버 박사는 ＜지구 처방전＞이라는 책에서 "인간 질병의 가장 직접적인 치유법은 땅과의 접촉"이라고 밝혔어요. 맨발로 땅과 접촉하면 땅의 기운인 자유 전자, 즉 마이너스 전자를 흡수해 에너지를 보충할 수 있기 때문이라고 해요. 스마트폰이나 전자제품에서 발생한 전자파이든, 신체 내부에서 발생한 정전기이든 땅으로 배출되지 않고 계속 몸에 쌓이면 플러스의 정전기로 인해 적혈구들이 뭉쳐 순조롭게 흐르지 못해 혈액순환이 방해받아 많은 증상이 나타난다고 해요. 그렇기에 인간의 몸과 땅이 하나가 되는 방법으로 배출해야 한다고 합니다.
'접지=어싱'은 땅과의 접촉을 통해 건강한 삶을 살기 위한 한 가지 방법이에요. 땅과 직접 접촉하기 위해서는 맨발로 걷는 것이 좋은데, 촉촉한 곳이나 잔디밭이면 더욱 좋다고 합니다. 야외에서 자유롭게 걸을 수 없는 경우에는 의자에 앉아 맨발로 땅을 밟거나 바닷가 모래사장에 발을 묻어도 된다고 해요. 물은 전기가 잘 통하는 전도체이므로 수영하거나 물가를 걷기만 해도 된다고 해요.
하지만 야외에서 맨발 걷기가 좋다고 해서 아무런 준비 없이 하면 건강을 더욱 해칠 수가 있으니 유의 사항을 잘 숙지한 후 시작해야 해요. 발 건강을 먼저 체크한 후, 바닥에 날카로운 물체가 있을 수 있으므로 파상풍 예방 주사를 맞고, 풀밭의 진드기를 조심하고, 되도록 바닷가에서 하는 것이 좋다고 해요. 바닷가에서는 발이 푹푹 빠지는 모래사장을 밟기 때문에 땅에 닿지 않는 발바닥의 아치 부분에도 자극을 줘 딱딱한 땅을 밟는 것보다 지압 효과가 훨씬 크다고 해요. 맨발 걷기를 하면서 물을 충분히 마시는 것도 중요한데 약간의 소금을 탄 물을 마시면서 걸으면 더 좋다고 해요.
맨발 걷기의 목표는 신발과 양말을 벗고 촉촉한 땅과 접촉하는 것이므로 첫 2~3일은 30분, 4일째는 1시간, 1주일 후에는 1시간 30분 등과 같은 방법으로 점차 시간을 늘려가는 것이 좋아요. 오랜 시간 많이 걷는 것이 중요한 것이 아니라 땅과의 접촉 시간이 중요하다는 것을 기억하라고 해요.
하지만 맨발 걷기가 모든 사람에게 만병통치약은 아니라고 해요. 효과가 없는 사람은 생활습관을 되돌아보고, 충분한 양의 물을 마시고 있는지, 가공식품과 산성 식품 위주의 식생활을 하는 것은 아닌지, 지나치게 싱겁게 먹고 있는 것은 아닌지 점검해야 한다고 해요.
책을 읽은 후 영상도 찾아봤는데, 제가 그동안 관심을 두지 않았을 뿐이지 맨발 걷기를 실천하는 사람, 맨발 걷기로 건강해진 사람이 꽤 있더라고요. 그분들의 삶을 자세히 살펴보니 맨발 걷기만 하는 것은 아니었어요. 채소, 과일식 위주의 식생활을 하고 몸에 나쁘다는 것은 거의 하지 않더라고요. 뭐든 좋다고 해서 무턱대고 따라 하기보다 나의 상황을 점검한 후에 할 수 있는 것부터 하면 좋을 것 같아요. 맨발로 걸어도 될 만한 장소를 고르고 무리하지 않게 조금씩 시작하면 되지 않을까 싶어요. 저도 책을 통해 맨발로 걷는 것이 좋다는 것은 알았지만 주변에 맨발로 걸을 수 있을만한 곳이 없어요. 집 근처 공원에 돌로 지압하는 곳이 있던데 그런 곳이라도 한 번씩 해볼까봐요. 많은 사람이 건강에 관심을 가지고 맨발 걷기를 하려고 하면 먼저 맨발로 걸을 수 있는 장소가 제대로 갖춰져야겠죠. 그런 곳이 조금씩 늘어난다면 부담없이 누구든 해볼 수 있지 않을까요. 최근 건강에 관한 책을 몇 권 읽으면서 건강이란 것은 무엇을 채우려고 하기보다 비울 수 있는 것은 비우고, 있는 그대로의 것을 제대로 활용하는 것이 제일 나은 것이 아닐까하는 생각이 드네요. 감사합니다.
※ 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.
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▣ 책을 선택한 이유
지구는 경이로운 천연 치유 병원이다. 신체가 땅과 접촉하는 순간 우리 몸에 쓰레기에 해당하 는 활성산소와 정전기가 제거되고 땅속의 자유 전자가 흡수돼 신성한 공기처럼 인체에 활력 을 불어 넣어준다. 그래서 요즘 맨발로 걸으며 지구와 접촉하는 어싱(Earthing)이 활발하게 전개되고 있다. 나도 자유 치유요법을 좋아하는 입장에서 이 책을 통해 맨발 걷기의 효과와 방법을 자세하게 알고 싶어 책을 읽기 시작하였다.
▣ 책 속으로
자연요법에서는 특히 지구의 에너지가 중요하다. 사람이 신발을 신지 않았을 때는 항상 지구 와 직접 접촉할 수 있었다, 지구와 인간과의 밀접한 관계는 자연의 섭리이다. 이는 바로 신성 불가침의 자연의 법칙과 일치한다. 자연의 섭리를 거스르면 반드시 대가를 치르게 된다. 식물 에 뿌리가 있듯이 인간의 발에도 특별한 의미가 있다, 인간은 지구의 에너지를, 발을 통해 흡수한다. 그래서 맨발로 걸어주어야 한다. - 땅이 준 치유의 선물 맨발걷기 중 -
정전기는 화학 섬유나 합성수지 제품에서만 발생하는 것이 아니라 인체의 혈액 순환에서도 발생한다. 전자파는 각종 전자제품, 스마트폰, 와이파이 증폭기, 송전탑, 이동통신 중계 안테나 등에서 발생, 우리의 건강을 위협하고 있다. 정전기와 전자파의 폐해를 최소화하기 위해서는 땅과의 접촉시간을 늘려야 한다, - 24시간 땅과 접촉해야 하는 이유 -
접지 = 어싱은 땅과의 접촉을 통해 건강한 삶을 살게 위한 하나의 방법이다. 미국 인디언들은 병이 나면 땅의 치유 능력을 믿고 환자를 땅속에 얼굴만 나오게 하여 여러 시간 묻어두는 치 료 방법을 하기도 하였다, 진흙팩과 황토를 이용한 여러 가지 제품들은 땅과의 접촉으로 얻은 효과를 상용화 한 것들이다. - 땅과 접촉하는 방법 -
▣ 책을 읽은 후
지구와 접지 어싱은 자연이 주는 치유력의 정점이라고 할 수 있다. 일본에서 유행을 일으킨 발목 치기 역시 자연의 나무들이 하는 삼투압 작용을 응용하여 치유법으로 개발하였듯이 맨발걷기 역시 고대 인류가 신발 없이 보행하던 시대에 없는 각종 질환들이 로마 시대 신발을 신고부터 발병하기 시작하였다는 점과 아프리카 마사이 부족처럼 신발도 없이 수십 킬로미터 를 걸어 다녀도 만성 질환 등 병에 걸리지 않는다는 점에서 착안하였을련지도 모른다. 이 책 에는 소금기 머금은 바닷가를 걸으면 자연의 전자가 더 많이 활성 산소를 없애는데 효과가 있다며 전국의 걷기 좋은 해수욕장을 소개하고 있다. 해수욕장까지 찾아가며 맨발로 걷기 어려운 분들은 동네 운동장이나 흙길을 찾아 걸으며 맨발 걷기의 효과를 체험해 보았으면 하는 바람이다.
[ 이 글은 컬처블룸으로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적 견해입니다] |
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책은 맨발 걷기의 기적적인 효과부터 시작합니다. 단순한 풍문이 아니라 저자가 주변에서 직접 확인한 내용과 매체를 통해 알려진 케이스들을 모은 것입니다. 정말 믿기 힘들 정도로 놀라웠습니다. 온갖 치명적 질병부터 만성적 질환까지 치유해주어 시한부 인생을 구해냈고, 생활에 근거한 증후군도 없애 버렸습니다. 맨발 걷기의 효과는 나이에 구애받지 않습니다. 어른들의 온갖 질환을 낫게 해줄 뿐만 아니라, 어린 아이들에게는 집중력을 높여줘 성적을 향상시키고, 체력을 강하게 만들어주며, 행동장애를 개선시켜 줍니다
다음으로, '맨발 걷기의 긍정적 효과, 맨발 걷기 효과에 매료되어 맨발 걷기를 실제 생활에 끌어온 사람들 이야기, 우리가 땅과 접촉하는 시간을 늘려야 하는 이유, 맨발 걷기 효과가 다르게 나타나는 경우, 걷기의 핵심, 발바닥의 다양한 역할과 발바닥 속에 담긴 비밀' 등이 이어집니다.
부록도 알찹니다. 맨발 걷기에 대한 이해를 도울 자유전자와 음이온에 대한 이야기에는 '자유전자의 역할, 음이온과 마이너스 전자의 역할' 등의 내용이 담겨 있습니다. 노화의 주 원인으로 지목되고 있는 활성산소에 대해서도 다루고 있습니다. 이 활성산소는 노화뿐만 아니라 질병까지 초래하는, 우리에게 영 도움이 안 되는 물질로, 이를 완화 및 경감시킬 수 있는 것이 바로 마이너스 전자입니다. 맨발 걷기, 어싱(earthing)에 관심 있는, 이를 실천하고자 하는 사람들의 궁금증을 해소하고 정보를 제공하는 코너도 마련되어 있습니다. 마지막으로 흙을 직접 밟고, 걸으며 바다까지 함께 즐길 수 있는 해수욕장을 전국 지역별로 정리해 주고 있습니다. 걷기 운동뿐만 아니라 여행에도 활용하기 좋을 것 같습니다.
저자도 밝히고 있듯, 단순히 맨발로 걷기만 한다고 하루아침에 병이 극적으로 치유되는 것은 아닙니다. 그 외에도 식사, 생활 등에 대한 습관도 건강하게 바꿔야 하고, 무엇보다도 꾸준히 맨발 걷기를 실천해야 합니다. 책을 통해 많은 분들이 맨발 걷기에 관해 이해를 넓히기를, 그리고 이를 통해 건강을 되찾고, 건강을 지킬 수 있기를 바라봅니다.
※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 오로지 제 주관적 견해로 작성하였습니다. |
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평소 맨발로 걸어본 적은 없지만 이 책을 보자마자 읽게 된 계기는 있어요. 발바닥을 지압하거나 마사지를 했을 때 뭔가 피로가 풀리는 경험을 했기 때문에, 건강을 위한 맨발 걷기에 대해 알고 싶었어요. 《맨발로 걸으면 기적이 일어난다》는 맨발걷기에 관한 모든 것을 알려주는 책이에요. 이 책에서는 맨발걷기의 효과가 무엇인지 직접 체험한 사례들을 소개하고, 맨발걷기의 방법을 구체적으로 설명하고 있어요. 암을 치유하고, 당뇨병과 치매, 우울증, 비만, 만성염증 등 각종 증후군에서 벗어나 건강해졌다는 체험담도 놀랍지만 학생들에게 적용한 사례가 가장 인상적이었어요. 우리나라에서 '맨발걷기 운동'을 학교 차원에서 맨 처음 도입한 곳이 대구광역시 관천초등학교라고 해요. 2016년 이 학교에서 전교생을 대상으로 오전 10시 20분부터 하루 30분씩 운동장으로 나와 맨발로 마음껏 뛰노는 '중간 체육 시간'을 만들었더니, 2년 만에 학생들의 질병 결석 비율이 절반 이하로 뚝 떨어졌대요. 대구교육대학교 연구팀이 2018년 3월과 11월 두 차례에 걸쳐 학생들의 맨발로 운동하기 전후를 비교하는 '두뇌 활성화'를 측정했더니 불과 8개월만에 정보처리능력을 나타내는 인지 강도, 인지 속도, 집중력 등이 크게 향상되고 스트레스는 줄어들었대요. 맨발 운동을 하면서 집중력이 높아져 학교 성적이 향상되고 체력이 좋아져 감기로 인한 결석률이 줄어들고 학교폭력, 주의력결핍장애, 주의력결핍 과잉행동장애까지 개선되었대요. 2018년에 이 학교를 취재했던 기자는 놀라운 장면을 목격했는데 그건 바로 교장선생님을 포함한 선생님과 학생들이 모두 맨발이었다는 거예요. 학교에서 맨발로 지내는 아이들은 집에 있는 것처럼 편안함을 느껴서 심신이 안정되고, 운동장에서 뛰어놀면서 건강해졌대요. 다만 맨발걷기를 해도 사람에 따라 효과가 없거나 미미한 경우가 있는데 이때는 생활습관에서 충분한 양의 물을 마시고 있는지, 가공식품과 산성식품 위주의 식생활을 하는지, 지나치게 싱겁게 먹고 있는지를 점검해야 한대요. 또한 부신피로증후군을 의심해봐야 한다고 하네요. 건강에 좋은 맨발걷기, 어떻게 해야 할까요. 일단 자신의 발 건강 상태부터 확인해야 해요. 책에 발 건강에 관한 체크리스트가 나와 있는데 18가지 항목 중 체크한 것이 많을수록 발 건강이 안좋다는 의미이므로 잘 확인하고 준비한 다음에 맨발걷기를 시작하는 것이 좋아요. 처음으로 맨발걷기를 할 때는 되도록 바닷가가 좋다고 하네요. 발이 푹푹 빠지는 모래사장이 평지보다 지압 효과가 훨씬 크고 칼로리 소모가 많아서 다이어트에도 효과적이라고 하네요. 맨발걷기의 목표는 땅과의 접촉이므로 첫날은 30분으로 시작해서 점차 시간을 늘려나가야 허리와 무릎에 무리가 없다고 해요. 그밖에도 유의해야 할 사항들이 자세히 나와 있어요. 부록에는 맨발로 걷기에 좋은 해수욕장이 지역별로 정리되어 있네요. 그 어떤 건강법보다 간단하면서도 효과는 놀라운 맨발걷기, 당장 시작해야겠어요.
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맨발걷기를 요즘 정말 많이들 하셔서 더욱 관심이 큽니다. 건강을 지키는 지름길로 맨발걷기를 추천하면서, 여러 병에 대한 미리 예방차원의 맨발걷기 뿐만 아니라, 지금 가지고 있는 불면과 여러 질병의 치료 차원에서도 맨발걷기가 얼마나 중요한가를 이야기해주는 여러 루트로 인해서 맨발로 걸으면서 땅과의 접촉을 일부러 꾀하는 것에 요즘 들어서 관심이 더욱더 많아졌습니다. 우리 동네에서도 크게 유행하고 있는 맨발걷기이기에 더욱 주목하게 되고, 요즘 들어서 점점 더 많이 이 맨발걷기에 참여하고 있는 사람들이 늘어나고 있는 것 같아서 그 효과에 대해서 궁금했는데 이 책으로 맨발 걷기에 대해 제대로 알아보고 실천해보고 싶다는 생각을 더 공고히 할 수 있게 해주는 책이라서 집중하는 마음이 커집니다. 호기심과 관심이 지대한 만큼 높은 몰입도를 만들어주는 맨발걷기의 효과에 대한 내용이 되어서 더욱 기뻤습니다. 이 책 ＜＜맨발로 걸으면 기적이 일어난다＞＞를 통해서 ''땅과의 접촉으로 만병을 치유하는 건강 프로젝트''에 동참할 수 있어서 영광스러웠어요.
맨발걷기가 주는 에너지와 효능으로 심신의 건강을 되찾고 또 미리 예방해 나가는 즐거운 맨발걷기의 건강 프로젝트에 마음이 저절로 먼저 다가갔습니다. ,
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저자 김영진은 홀리스틱 영양 지도사이며 자연 건강법을 보급하는데 힘쓰고 있다. 현재는 네이버 블로그 ＜9988스마일클럽＞에서 건강에 관한 최신 정보를 제공하고 있다.
'산, 들, 바다에는 맨발로 걷는 이들이 많아지고 있다.' 맨발 걷기가 열풍을 일으키고 있다. 그것은 그만큼 한국인들은 건강에 관심이 많다는 것이다.
이 책은 한국에서 일어나고 있는 맨발 걷기에 정확한 정보와 실제 경험자를 말해준다. 저자는 정확한 맨발 걷기에 효과와 방법을 가르쳐준다.
맨발 걷기는 인체의 병을 유발하는 활성산소를 제거하는 역활한다. 인체에 쌓인 활성산소는 다양한 병을 발생케 한다. 질병의 원인을 찾는다면 활성산소를 빼놓을 수 없다. 이런 질병의 원인이 된 활성산소를 제거하는 데에는 맨발 걷기가 효과적이라는 것이다.
p 149쪽이하는 맨발 걷기가 "효과가 없는 경우"를 설명하고 있다. 이 책에서 꼭 읽어보아야 할 부분이다. 맨발 걷기가 질병에 탁월한 효과가 있다는 믿음으로 시작하는 이들에게 효과가 나타나지 않는다면 혼란과 충격이 될 것이다. 혼란과 충격에 빠지지 않기 위해서는 이 부분을 자세히 읽어야 한다.
저자는 이렇게 이야기한다. "효과가 없는 사람은 생활습관을 되돌아보고, 충분한 양의 물을 마시고 있는지, 가공 식품과 산성 식품 위주의 식생활을 하는 것은 아닌지, 지나치게 싱겁게 먹고 있는 것은 아닌지 점검해야 합니다"
이 책을 읽다보면 효과적인 걷기에 대해서 자세하게 설명하고 있음을 보게 된다. 그 중에 '어싱', '접지' 등의 용어를 보게 된다. 맨발 걷기에 중요한 단어들이다. 저자는 어싱에 관한 자세한 설명과 효과적 어싱에 대해서 가르쳐준다. 이에 따른 충분한 접지가 인체에 커다란 효과를 줌을 알려준다. 효과적인 어싱의 기술을 알지 않고, 맨발 걷기를 하게 되면 큰 효과를 기대하기 어렵다. 맨발 걷기에 대한 정확한 정보를 습득해야 맨발 걷기에 효과적인 결과를 갖게 된다. 잘 된 어싱, 효과적인 접지는 이와 같다는 것이 이 책의 내용이다. 이와 같음을 알고자 한다면 이 책을 읽기를 추천한다.
분명한 것은 맨발 걷기가 치료의 효과를 가져다 준다는 것이다. 우리의 인체 중에 발바닥은 놀라운 비밀을 가지고 있다. 그 비밀을 바탕으로 맨발 걷기는 인체에 커다란 반응을 일으키게 한다. 이 책은 인체에 반응을 일으키도록 효과적 맨발 걷기에 대한 정확한 정보를 강조하고 있다.
"맨발로 걸으면 기적이 일어난다."
저자는 분명하면서 단호하게 이야기한다. '맨발로 걸으면 기적이 일어난다.' 자연 치유법을 연구하고 보급하는 저자에게 확신을 주는 것은 효과가 있기 때문이다. 독자들이 저자의 책을 바탕으로 효과적인 맨발 걷기를 하게 되면, 저자에게 고마워할 것이다.
건강은 자신의 것이다. 그렇지만 건강은 가족을 지키고, 사회를 지킨다. 건강한 사회와 건강한 미래를 위해서 저자는 "맨발로 걸으면 기적이 일어난다"는 제목으로 효과적인 맨발 걷기에 대해서 강조하고 있다.
알면서 움직이는 것과 모르면서 움직이는 것은 결과물이 다르다. 이 책을 통해 독자들이 맨발 걷기에 실경험자가 되었으면 한다. |
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맨발걷기를 시작한 지 2달 반 정도 되었다. 어색하던 맨발걷기는 이제 익숙해져서 어디서든 신발을 벗는 일이 자연스러워졌다. 신기하게도 살짝살짝 아프던 뒤꿈치도 이제 더 이상 아프지 않게 되었고, 혈압도 전보다 많이 떨어졌다. 유행처럼 시작되었던 맨발걷기는 나를 사로잡았고 이젠 내 건강을 지켜주는 주치의가 되었다. 그런 내게 이 책은 여기저기서 주워들어 잡다했던 맨발걷기 지식을 일목요연하게 정리할 기회를 주었다. 1997년 말기 간암 판정을 받은 이주선 씨는 6개월의 시한부 인생을 판정받고 맨발로 청계산을 걸어 1년 6개월 만에 암세포가 모두 사라지는 기적을 체험했고, 전립선암 말기 판정을 받은 박성태 씨는 맨발로 걸은 지 단지 6개월 만에 기적을 맞았다. 암뿐만 아니라 맨발 걷기는 불면증, 우울증, 당뇨병, 다이어트 등 모든 병에 탁월한 결과를 보인다. 도대체 맨발 걷기는 왜 이런 기적을 불러일으키는 걸까. 정전기의 폐해 정전기는 물체끼리 마찰을 하거나 서로 부딪칠 때 발생하지만, 신체 내부에서 혈액이 순환할 때도 발생하고 외부로부터 전자파를 흡수해도 몸에 쌓인다. 이런 정전기는 혈액순환장애를 일으켜 몸속의 각 세포로 영양소를 공급하지 못하게 되고 세포 내부에 발생한 노폐물 쓰레기도 배출시키지 못해 염증을 일으켜 각종 병을 만들게 된다. 2002년 전자파는 암을 유발하는 발암물질 2등급으로 지정되었다. 문제는 이 전자파가 식단이나 생활습관으로 개선되지 않고, 점점 더 전자파에 노출될 기회가 많아지고 있다는 것이다. 활성산소의 폐해 사람은 공기 중의 산소를 흡입해 에너지를 만들어 생명을 유지하고 있는데, 호흡으로 흡입된 산소의 약 2~3%는 활성산소로 바뀐다. 활성산소는 몸속으로 침입한 병원균으로부터 우리를 보호하기도 하지만 과잉 생성되면 노화와 질병을 일으키는 주범이 된다. 이런 활성산소는 방사선 촬영이나 수돗물의 염소, 각종 가공식품이나 산성식품, 때론 치료를 위해 먹었던 약으로 인해 생성된다. 접지=어싱(Earthing)이 답이다 이런 전자파와 활성산소를 없애는 방법은 어싱뿐이다. 어싱은 땅과의 접촉을 통해 건강한 삶을 살기 위한 방법이다. 보통 침실에서의 신체 표면 전압은 3.27V/m이다. 하지만 땅을 밟으면 전압은 0으로 바뀐다. 땅과의 접지를 통해 전압이 모두 사라진다. 또한 지구는 음전하의 보고다. 땅속에서 맨발을 통해 들어온 마이너스 전자는 활성산소와 짝을 이뤄 그 힘을 무력하게 만든다. 이 책은 왜 우리가 맨발로 걸어야 하는지 그 이유를 명확하게 전달하고 있다. 실제로 맨발로 치유된 사례뿐 아니라, 맨발걷기를 현실에 도입한 학교와 직장, 맨발걷기의 명현반응과 과잉반응, 맨발걷기의 유의사항뿐 아니라 내가 전혀 모르던 실내어싱방법도 알려준다. 또한 부록으로 자유전자와 음이온, 활성산소, 어싱에 관한 Q&A 등을 아주 쉬운 문장으로 다루고 있어 누구나 접근이 쉽게 쓰여있다. 인간은 지구의 에너지를 흡수하며 살도록 설계되어 있고, 인간의 발바닥은 맨발로 걸어야 하는 구조를 가지고 있다. 그럼에도 발바닥 아치를 두꺼운 깔창으로 떠받치게 되면 평발과 똑같은 상황이 되어 발이 피로해지고 관절에 무리가 오게 된다. 나 또한 맨발로 산에 오를 때 훨씬 접지력이 좋고 등산화를 신고 오를 때보다 몸이 가볍고 미끄러움도 훨 덜 하다는 걸 느낀다. 땅을 통해 내 몸 안의 정전기를 내보내고 음이온을 받아들여 내 몸을 깨끗이 만드는 것, 거기 맨발걷기의 답이 있었다. 그리고 또 하나 늘 무언가에 갇혀있던 발을 해방시켜주는 것도 내겐 큰 의미가 있다. 전국적으로 맨발걷기가 열풍이다. 지자체마다 앞다투어 황톳길과 맨발걷기 길을 만들고 있다. 돈 안 들고 건강을 지킬 수 있는 맨발걷기 유행, 이런 유행은 꼭 한번 따라 해보길 강력히 권한다. |
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TV프로그램으로 방영되어 사람들의 관심을 갖게 된 맨발걷기에 대해 궁금하던 중 만나게 된 책잉다. '어싱'이라고도 하는 맨발걷기는 어떤 방법으로 해야하는 것이고 그 효과는 무엇인지를 소개하는 내용이다. 공원이나 산책로 주변에서 만나게 되는 맨발 지압판을 걸어본 적이 있다. 해수욕장의 모래를 걸어본 적도 한참 되었는데 맨발 지압판은 자갈과 높낮이 판으로 되어있어 발바닥을 자극하면서 적당한 통증을 주는 느낌이 들었다. 집에서 하는 발바닥 지압과는 조금 다르다. 조금씩 건강에 자신이 없어지는 차에 만나서 더욱 관심이 가는 내용이다.
김영진 저자는 홀리스틱 영양지도사로 미국의 Nutrition Therapy Institute에서 21세기 최첨단 영양학을 전공하고 자연건강법 보급에 힘쓰고 있는 분이다.
최근 들어 땅의 기운인 '자유 전자'가 현대 의학으로 치유되지 않는 여러 질병의 예방, 개선, 치유에 효험이 있다는 것을 과학자들의 연구로 밝혀졌다. 맨발의 효과는 피로 회복과 숙면에 좋다는 것이다. 불면증에 시달리는 현대인들에게는 무척 반가운 소식이다. 긴장 완화와 스트레스를 줄여주고, 현대인의 고질병인 혈액 순환이 개선되는 것이다. 혈액의 점도가 높아지면 성인병과 뇌출혈 등의 원인이 되기도 하니 무척 효과적인 방법이다.
맨발 학교는 일본 후쿠시마현 이와타시 츄부초등학교에서 시작하여 우리나라에도 소개되었다. 맨발 유치원, 맨발 회사 등이 운영되고 있다. 땅을 접촉해야 하는 이유로는 정전기와 전자파의 피해를 줄일 수 있다는 것이다. 현대문명에서 사람들이 피할 수 없는 것이라 특히 민감한 사람들에게 맨발걷기는 무척 유용한 방법이다. 어싱은 땅과의 첩촉을 통해 건강한 삶을 살기 위한 한 가지 방법이다. 맨발로 걷거나 직접 흙과 접촉하기, 물에 들어가기, 자연을 활용하기, 어싱 상태의 사람과 첩촉하는 방법이 있다. 그렇다면 올바른 맨발 걷기는 어떻게 해야하는 것일까? 먼저 발 건강을 체크하고 팔자 걸음을 고친다. 팔자 걸음을 고치기 위해서는 모래사장에 줄을 긋고 바르게 겉는 연습을 하는 것이 좋다. 효과를 확인하기 위해 몸 상태를 미리 기록하고 파상풍 주사도 맞고, 진드기를 조심한다. 시작하는 시점을 잘 선택해서 바닷가에서 시작하여 지압효과를 더해 준다. 맨발걷기 후에는 찬물로 발을 씻는다. 또한 충분한 양의 물을 마시는 것도 중요하다. 혈액은 0.9%의 나트륨을 유지해야 패혈증을 예방하므로 수시로 조금씩 수분을 섭취해야 한다. 우리 발바닥의 아치를 위해서 편안한 쿠션이 있는 신발보다는 딱딱한 신발을 신는 것이 좋다. 잠깐은 편한 느낌이 들지만 우리의 발은 걸을 때의 충격을 26개의 발뼈 전체가 완충 작용을 해 충격을 분산시키는 구조로 설계되어 있다고 한다.
건강을 잃으면 아무 것도 할 수 없는 상황이 되는 위험이 있다. 자신의 건강을 위해 맨발 걷기로 자극을 주고 자연과 함께 한다면 보다 건강한 삶을 살 수 있을 것이다.
[이글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다]
#맨발로걸으면기적이일어난다 #김영진 #성안당 #책좋사
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땅과의 접촉으로 만병을 치유하는 건강 프로젝트. 만병의 주범인 활성산소를 배출하는 가장 탁월한 방법, 어싱(Earthing).
안녕하세요, 길었던 추석 연휴가 끝이 나고 일상으로 돌아와야 하지만 여전히 남은 추석 연휴의 후유증을 책을 읽으며 천천히 돌아가고 있는 요즘입니다.
이번에 제가 가져온 도서는 ＜＜맨발로 걸으면 기적이 일어난다＞＞
여러분은 맨발로 걸어보신 적이 있으신가요? 저는 여름에 바다나 계곡으로 휴가 가서 시원한 물에 발을 잠시 담가보고 물가를 걸어보는 것. 그리고 등산하다 지압용 자갈밭을 걸어본 것 정도인 것 같습니다.
1940년 조지 화이트 박사는 "인간을 포함한 모든 동물은 직/간접적으로 땅과 접촉하면서 생활하게 돼 있는데, 다양한 이유로 땅과 접촉하는 일이 줄면서 점점 건강이 악화되는 등의 나쁜 결과를 초래하게 됐다. 인간이든 동물이든 땅과 직/간접적으로 접촉해야 건강해진다."라는 사실을 알렸습니다.
자유롭게 뛰어놀며 텃밭을 마구 파헤치는 토종닭, 야생 들고양이 그리고 물속에 사는 물고기 등은 질병 없이 건강하게 살아가고 있는데요. 그러한 이유로 항상 맨발로 땅과 접촉하며 생활하면서 땅의 기운인 자유 전자를 흡수해 에너지를 보충하기 때문이라고 해요.
또 시나트라 박사는 자신의 저서에서 "땅과의 접촉은 염증을 감소시키고 혈액순환의 전기적 작용을 촉진해서 심장에 영향을 미치는 신경계의 작용을 안정되게 한다. 고혈압, 관상동맥질환, 부정맥 심방세동과 같은 일반적인 심혈관계의 문제들 그리고 당뇨병에도 긍정의 효과들이 있다고 합니다.
사실 요즘에는 맨발로 걷는 것은 집 안 정도에만 국한되어 있었는데, 기회가 된다면, 맨발로 더 넓은 곳들을 디뎌보면서 땅과 더 가깝게 지내보면서 조금 더 자연친화적으로 살아보는 노력도 필요할 것 같아요.
* 컬처 블룸을 통해 도서를 무상 제공받았습니다. |