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#도서추천 #오십이후삶을바꾸는6가지습관 #강상구 #원앤원북스 #오십 #오십대
올해 40대에 접어 들면서 나이가 들어가는 것에 대해서 꽤 진지하게 고민해 보게 되었고 어떻게 해야 스스로에게 만족스러운 삶을 꾸려 갈 수 있을 것인가라는 질문과 나의 늙음을 받아 들이고 어떻게 나이들어 가야 할 것인지에 대한 답을 찾아야 겠다고 다짐했는데 그 과정에서 한 번은 읽어 보면 좋은 책 '오십 이후, 삶을 바꾸는 6가지 습관'을 읽기 시작했다.
저자는 '품위 있게 나이 들고픈 당신을 위하여'라는 부제를 달고 오십의 품격을 만드는 하루 10분의 투자로 좋은 습관을 만드는 방법을 공유하고 있다.
이 책의 차례는 다음과 같다. 1장. 오십의 습관이 평생의 건강을 만든다.
-＞ 정신 건강, 마음 건강을 챙기기 위한 가장 기본적인 습관인데 매일 실천하는건 꽤나 큰 노력이 필요하다. 그냥 생각 없이 몸이 반응해서 하고 있도록 만들어야한다.
2장. 오십의 휴식이 내면의 평화를 찾는다.
-＞ 아주 쉬운 일처럼 느껴지지만 매일 꾸준히 실천하는건 역시나 힘든 일. 스트레스 해소와 감사기도는 꼭 잊지 말고 실천하면 마음이 꽤나 평온해 진다.
3장. 오십의 대화가 행복을 부른다.
-＞ '대화'를 하면서 얻을 수 있는 것들은 참 많다.
4장. 오십의 집중이 소중한 꿈을 이루게 한다.
-＞ 유혹을 참아내는건 10대, 20대 때 보다 쉬워진 것 같지만 정말 큰 인내가 필요하다.
5장. 오십의 성실함이 당신의 이미지를 바꾼다.
-＞ 나한테 제일 부족한 건 성실함. 지금은 이미 늦어 버렸어라고 생각하고 싶지만 아직은 살아갈 날이 더 많으니 매일매일 조금씩 더 나은 사람으로 성장해야지!
＜ 인상적인 문장들... ＞
-＞ 나의 마음을 다스리는 건 결국은 나. 화 내는 것도 그 화를 가라 앉히는 것도 내가 할 일이다.
성실한 사람은 성실한 이미지가 부각되고, 불성실한 사람은 불성실한 이미지로 관찰된다. 당신의 이미지는 당신 이 평소 어떻게 하느냐에 달렸다. (191p) -＞ 언제든 주변 환경이나 스스로의 감정에 휘둘리지 말고 꾸준히 할 일을 제대로 해 나가야 한다.
- 오늘 해야 할 일의 목록을 정한다. - 해야 할 일의 목록을 만든 후 필요 없는 일이 있다면 과감하게 제거하라. - 중요하고 긴급한 일을 앞으로 놓고 일의 순위를 정하라. (199p) -＞ 이건 일 뿐 아니라 모든 일에 적용하면 자신의 로망을 빠르게 이룰 수 있을 것이다.
-＞ 별 것 아닌 아주 사소한 일인 것 같지만 매일 같은 말을 되새기며 상기하다보면 현실의 자신이 그 모습이 되어 있을 것이다.
가볍게 읽으면서 자신의 삶에 어떻게 적용 시키고 실천해 나가야 할 것인지 고민하기!
* 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 솔직한 리뷰를 작성했습니다. * |
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나이의 앞자리가 바뀔 때마다 나는 어땠나를 돌아보게 됐다. 20대에서 30대로 넘어갈 때는 얼렁뚱땅, 30대에서 40대로 넘어갈 떄는 좀 쓸쓸한 기분이 들었었다. 아직 좀 여유가 있긴 하지만 이젠 50대를 바라보고 있는 나이다. 다가올 50대는 뭔가 준비를 한 사태에서 맞이하고 싶다는 생각이 들었다. 이런 나에게 딱 맞는 이 책을 읽게 되어 참 반가운 마음이 들었다. 제목도 제목이지만 부제목들이 믿음직스러웠다. - 품위 있게 나이들고픈 당신을 위하여 - 오십의 품격을 만드는 하루 10분의 투자 - 좋은 습관은 당신의 삶을 지켜내는 힘이 된다. 하루 10분! 해볼만 하다! 품위 있는 50대를 만드는 슴관은 거창하지 않아도 괜찮다. 책에서 다루는 키워드는 총 6가지 습관, 휴식, 대화, 집중, 성실함, 공부 그 중에서 특히 '습관' 파트가 인상적이었다. - 잠잘 시간을 정하라 - 최고의 효율을 주는 국민건강체조 - 10분만 눈 감고 있어도 피로가 회복된다 - 뒷짐 지고 걸으면 건강해진다 - 일상에서 활용할 수 있는 6가지 박수 - 머리의 3가지 지압점을 눌러주는 방법 이 책은 그야말로 실용서이다. '오십'이라는 나이로 한정을 두었지만 꼭 50대가 아니더라도 읽어보면 많은 도움이 될 것이다. |
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My book review [에밀리샘의 책 소개 ?? ] 제목: 오십 이후, 삶을 바꾸는 6가지 습관 지은이: 강상구 지음 펴낸곳: 원앤원북스 ?? 100세 시대를 살고 있는 우리에게 오십이란 나이 숫자는 이제 제2의 전성기이자 삶의 한 중앙을 통과하는 시기가 되었는지도 모른다. 나이를 막론하고 건강한 삶을 살고 싶다면 우리는 또 다시 기본으로 돌아가야 한다. ?? 오십의 습관이 평생의 건강을 만든다 무한 경쟁의 시대를 살아가는 현대인은 너무나 바빠서 바쁘다는 수식어론 설명이 부족할 정도다. 목표달성을 위해 밤낮을 잊고 동분서주하다가 삶의 가장 중요한 것을 잃을지도 모르면서 말이다. 하루 10분 6가지 습관을 통해 우리를 잃게될 지도 모를 위협에서 벗어나 보자. 1장. 오십의 습관이 평생의 건강을 만든다. 하루 10분 일찍 잠자리에 들어라. 하루 10분 운동을 하라 하루 10분 낮잠을 자라 하루 10분 산책을 하라 하루 10분 박수를 쳐라 하루 10분 머리를 눌러라 2장. 오십의 휴식이 내면의 평화를 찾는다. 평화를 찾는 방법은 사람마다 다르겠지만 복식호흡을 곁들인 명상, 멍때리거나 하늘 보는 것 등 특별한 도구가 필요한 것이 아니라 스스로가 도구가 되어 평온해지는 방법을 찾아보자. 멀리서 찾지 말고 일상의 삶 속에서 감사할 것을 찾아보라. 감사할 것으로 둘러싸인 자신을 발견하게 될 것이다. 3장. 오십이 대화가 행복을 부른다. 예전에 어른들이 이런 말을 했다. 나이 들면 입은 다물고 지갑은 열어라고... 지금 보니 참 명언 중에 명언이다 싶다. 진정한 대화는 주도자의 필요한 말 이외에는 자제하라. 결론부터 듣고 싶은 마음도 자제하라. 가령 자녀와 10분 대화하기로 작정했다면 그 시간만큼은 자녀의 시선에서 생각하라. 4장. 오십의 집중이 소중한 꿈을 이루게 한다. 세상에 공짜로 오는 기회는 없다. 어떤 일이든 시작하기 전 10분만 투자해서 완성된 그림을 그려보자. (생략) 5장. 오십의 성실함이 당신의 이미지를 바꾼다. 잘되고 있는 일이라도 도움을 줄 수 있는 전문가가 곁에 있다면 도움을 청하라. 당신의 실력이 업그레이드되는 지름길이다. 6장. 오십의 공부가 지혜로운 사람을 만든다. 손에 항상 책 한 권을 가지고 다니는 습관을 가져보라. 매일 10분씩 글쓰기를 해보라. 당신 인생의 한 마디 울림이 되어 줄 명언을 통해 다시 한 번 깨닫고, 반성하고, 실천하는 인생을 살아보라. ?? 총평 꼰대 소리 듣기 딱 좋은 나이 오십. 더 이상 나이는 핑계도 뭣도 될 수 없는 것인 시대에 살고 있는 중년 뿐만아니라 전 세대를 아울러 삶의 참 의미를 찾고 후회없는 삶을 살기 위해선 '자기 관리'가 반드시 수반되어야 한다고 생각한다. 품위 있게 나이 들고픈 당신을 위한 책, 꼭 읽어보기를 추천한다. |
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? 1/144 2012년 수원 iTV에서 '1/144'이란 주제로 짧은 강의를 한 적이 있습니다. 알려지진 않았지만 나름 방송(인터넷 방송)을 탔던 것이라 소중히 간직하고 있는 추억의 영상이죠. 1/144은 매우 작은 숫자입니다. 하루 24시간 즉 1,440분 중에 10분입니다. 하루를 분으로 셈을 하는 사람은 잘 없죠. 이렇게 짧은 시간인 10분이 사람을 변화하는 데 큰 영향을 끼친다는 것입니다. 당시에 KBS에서도 이런 내용으로 방송을 한 적이 있습니다. 저와 같이 10분의 힘을 믿는 사람이 또 있습니다. 이 책의 저자가 바로 그 사람입니다. 인생 후반기의 삶 100세 시대라는 말이 흔합니다. 환갑인 60세도 젊다 하고 이제 환갑잔치는 옛말이 되었습니다. 적어도 칠순은 되어야 잔치라는 말을 꺼낼 정도가 되었습니다. 그러니 50세는 아직 한창인 게 맞을 거 같습니다. 하지만 신체 나이는 과거와는 다르다는 걸 50에 이르면 느껴집니다. 마음은 아직 젊은데 몸이 못 따라줍니다. 비겁한 변명이라 말하는 사람도 있겠지만 대부분 이렇게 느낍니다. 이건 닥쳐보면 압니다. 100세 시대이니 이제 50년을 살았습니다. 인생의 전반기를 산 셈입니다. 남은 후반기 50년을 어떻게 살아야 할까요? 6가지 습관 저자는 건강, 내면, 대화, 집중, 성실, 공부라는 키워드 속에서 10분을 어떻게 쓰면서 인생을 살 것인지를 조언합니다. 자기 계발서에서 흔히 마주할 수 있는 조언이긴 하죠. 하지만 충분히 공감되는 내용들입니다. 하루 10분 그 짧은 시간을 투자해 삶을 바꿀 수 있다면 밑져야 본전인 셈 치고 도전해 보는 건 어떨까요? 인생의 후반기가 전반기보다 여유롭고 행복할 수 있다면 더할 나위 없지 않을까 싶네요. |
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굳이 '오십 이후'로 한정한 이유는 뭘까? '좋은 습관 들이기'는 나이 불문하고 모두에게 필요한 것일 텐데. 미리 말하자면, 모두에게 훌륭한 조언이 될 만한 책이다. 하루 10분만 투자하면 삶이 바뀐다고? 하루 10분으로 삶을 바꿀 수 있다니 이 얼마나 쉬운 일인가! 고작 10분인데. 그러나 해본 사람은 안다. 꾸준히 하루 10분 내기가 생각보다 쉽지 않다는 것을. p.33 새로운 습관을 선택한 사람은 이전과 다른 세상을 만난다. 이 책에서 가장 경종을 울렸던 문장이다. 현재 살던 대로 살면 조금도 나아질 일이 없다. 뭔가 달라져야 인생이 바뀌지 않겠는가! 좋은 습관이 나은 삶을 만든다는 건 누구나 아는 이야기. 하루 10분 어떤 것에 투자해야할까? 하루 10분, 박수를 쳐라 책을 읽다 저자가 제시한 6가지 박수를 따라 해보았다. 박수 좋다는 이야기는 익히 들었다. 그런데 활용한 적은 거의 없다. 노래를 부르며 박수를 쳐도 좋겠지만 웃으면서 박수를 치면 효과는 몇 배 올라간다. 하루 10분, 독서를 하라 이건 누가 시키지 않아도 매일 하는 일이다. 독서로 새로운 세상을 만나는 일이 즐겁기에 아마도 죽을 때까지 꾸준히 하지 않을까 싶다. 하루 10분, 영어회화 공부를 하라 이건 몇 년 전부터 해보자는 마음뿐. 그동안 다른 외국어 공부한다고 영어를 멀리 했다. 세계 여행이 꿈인 내게는 영어회화는 필수다. 많이도 말고 하루 10분만 실천해 보자고. 하루 10분, 명언을 읊조려라 책을 읽으며 좋은 문장을 많이 만나고 있다. 서평을 쓰면서 첨부하기도 하지만 따로 모아두지 못했다. 좋은 말은 자꾸 반복하고 되새겨야 한다. 명언 노트나 휴대폰 메모장에 기록해 두어야겠다. 언급한 내용 말고도 하루 10분 투자로 삶을 단단하고 건강하게 만드는 습관이 많이 나온다. 어려운 조언이 아니라 맘에 들고 10분이라니 가벼운 맘으로 접근할 수 있어 더 좋은 듯하다. #도서협찬 #오십이후삶을바꾸는6가지습관 #강상구 #원앤원북스 #책리뷰 #좋은습관 #하루10분 #습관 #책스타그램 #북스타그램 |
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#오십의품격을만드는_하루10분의투자 #품위있게나이들고픈_당신을위하여 #오십이후인생을결정하는_좋은습관은? #하루10분_단순하면서도놀라운변화 ★ 그렇다. 아직은 만으론 마흔 아홉이라고 외쳐보아도 한국나이로 나는 오십이다. 하나뿐인 딸아이가 이제 겨우 7살! 아이를 워낙 늦게 낳은 탓에 늙은맘 소리를 듣지않기 위해 부단히도 애쓰는 중이다. 참으로 어렵게 나에게 와준 귀한 딸을 위해서라도 건강하게 나이들고 싶은 마음이 간절한데~~역시나 나의 이런 고민을 야무지게 해결해 주는 책을 만났구나 유후! 이 책에 나오는 습관들만 따라하면 몸도 마음도 건강한 엄마, 아내, 그리고 내자신이 될 것만 같아 설레인다. 아니, 나는 벌써 우아하고 품위있게 나이들고 있는 중이로다ㅎㅎ~~ ★ 당신은 세월의 길을 50년 이상 걸어왔다. 순탄한 꽃길도 있었고, 가기 싫었던 가시밭길도 있었다. 어떤 길이든 지금까지 꾸준히 걸어왔고, 이제는 그 길의 연장선을 계속 걸어가야만 한다. #품격있는50대가되기위해서_당신은지금무엇을해야하는가? #좋은습관은_우아한삶을만들어준다 #하루10분의투자가_당신의품격을지켜낸다 ★ 좋은 습관은 당신의 삶을 지켜내는 힘이 된다. 오십 이후 인생을 결정하는 좋은 습관은 무엇인가? 하루 10분, 단순하면서도 놀라운 변화의 세계로 당신을 초대한다. ★ 오십의 품격을 만드는 6가지 방법 1장 : 오십의 #습관 이 평생의 건강을 만든다 2장 : 오십의 #휴식 이 내면의 평화를 찾는다 3장 : 오십의 #대화 가 행복을 부른다 4장 : 오십의 #집중 이 소중한 꿈을 이루게 한다 5장 : 오십의 #성실함 이 당신의 이미지를 바꾼다 6장 : 오십의 #공부 가 지혜로운 사람을 만든다 ★저자의 말 "시간은 멈추지 않는 수레바퀴와 같다. 누구도 벗어날 수 없다. 나이와 상관없이 똑같이 굴러간다. 넋을 놓고 있어도, 집중하고 있어도 굴러간다. 다만 이 굴러가는 #시간을어떻게사용하느냐 에 따라 삶이 달라진다. 10분은 하루의 1/144인 0.7%에 불과하다. 이런 수치로 봤을 때 10분은 보잘 것없어 보일지도 모른다. 그러나 #고작10분이라고무시하지마라. 이 새로운 10분이 50대 이후의 삶을 여유롭고 우아하게 만들어줄 것이다." ★ 운동은 제법 꾸준하게 잘하고 있고, 도전하고 싶은 분야의 공부도 진행중이다. 남편과의 대화가 좀 부족한 듯 하여 시간을 정해서 실천하려고 시도중이고, 일상속에서 적절한 휴식을 하려고 노력중이다. 한달 전 받은 건강검진에서 신체나이가 42살로 나왔다. 모든 부분에서 표준이 나왔다. 2년동안 꾸준히 운동을 한 결과이니 대만족이다. 이제 이 책에 나온 습관들을 내 몸에 장착할 것이다. 이미 하고 있는 것은 더 단단하게, 아직 못해본 것들은 새롭게 시도해 보련다. #하루10분박수를쳐라 는 자기 전에 딸과 함께 실천중인데 아주 효과가 좋다. 딸도 무척 좋아하고 어느새 모녀의 루틴으로 자리잡았다. ★ 6장의 챕터안에 27가지의 #하루10분실천습관 이 수록되어있는 이 책을, 건강하고 우아하게 나이들고 싶은 모든 이들에게 강추한다. 50대 분들이 읽으면 더욱 좋겠다. |
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백세시대이긴 하지만 오십대가 되면 은퇴를 하게 되는 나이이다. 그렇다보니 요즘은 은퇴 후의 삶에 대해 많은 준비를 하고 대비를 한다. 신체적인 건강으로도 오십대는 장년이라고 할 수 있을만큼 건강하고 사회생활도 계속할 수 있다. 오십 이후의 삶을 위해 좀 더 건강하고, 좀 더 멋진 삶을 살기 위한 습관을 만들어 보자. ＜오십 이후, 삶을 바꾸는 6가지 습관＞에서는 습관 바꾸기를 통해 새로운 인생을 준비한다.
오십 이후에도 건강은 아주 중요하다. 건강을 위해 하루 10분을 투자한다. 10분 일찍 잠자리에 들고, 10분 운동을 하고, 10분 낮잠을 자고, 10분 산책을 한다. 우선 평소보다 10분만 일찍 취침해보고 한 달 동안 10분 일찍 잠듦으로써 현재의 습관을 급격하게 바꾸지 않고 자신도 모르는 사이에 새로운 습관을 만드는 것이다. 아침에 일어나자마자 하는 10분 체조는 아직 반수면 상태에 머물러 있는 심신을 깨워주는 역할을 한다. 10분의 투자로 우리는 다른 사람보다 일찍 하루를 시작하는 셈이다. 하루를 마무리 하는 밤에는 정적인 스트레칭으로 몸과 마음을 잠으로 인도한다.
일하는 만큼 휴식도 중요하다. 오십의 휴식은 내면의 평화를 찾게 한다. 복식호흡을 곁들인 명상을 해본다. 처음에는 어색해서 10분을 견디기 힘들지만 일주일만 계속하다보면 점점 쉽게 느껴진다. 한 달 정도가 지나면 자신에게 적합한 방법이 만들어지고 결국 습관으로 정착해서 몸과 마음이 평온해진다. 하루 10분 상대방의 말을 경청한다. 경청에 능숙한 사람들은 상대방의 이야기를 들으면서 상대방이 원하는 것이 무엇인지를 생각한다. 또한 생각을 정리할 수 있는 여유가 있어 상대방의 의도를 정확히 추려낸다. 오십에도 성실함은 직장인의 기본이다. 하루의 평안함을 원한다면 아침의 10분을 길이나 집에서 보내기보다 일찍 출근한다. 잘 되고 있는 일이라도 도움을 줄 수 있는 전문가가 곁에 있다면 도움을 청한다. 자신의 실력이 업그레이드되는 지름길이다. |
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백세 시대에 인생 전반기를 마무리 짓는 오십! 나이 오십이 되면 이제는 남은 오십 년의 세간을 어떻게 보내야 할지에 대해 생각해 보게 되는데요. 50대 인생의 갈림길에 있어 지금까지 앞만 보고 달려왔다면 이제부터는 어떻게 살것인가를 조금 깊이 있게 생각하고 준비를 해야하지 않을까 생각이 들더라고요. 어릴 때는 오십이라는 나이가 전혀 상상이 되지 않았고 그때 생각해 보면 정말 굉장히 나이든 중년이라고 생각이 들었는데요.
이제 오십을 향해 달려가는 나이가 되고 보니 그렇게 늙었(?)다고 생각되는 나이도 아닌것 같고 마음은 아직 20대인것 같이 나는 크게 달라진 것은 없는 것 같은 생각이 들기도 하더라고요. 주변에서 흔히들 말하길 나이 오십이 되면 사람이 품격이 있어야 한다고 하는데요. 앞으로 남은 50년의 삶을 어떻게 살것이며 어떤 모습을 가지게 될지는 이제부터 준비하는데로 바뀌어가지 않을까 하는 생각이 들더라고요. 그런 마음으로 오십 이후, 삶을 바꾸는 6가지 습관 책을 읽어보게 되었는데 이 책은 품위 있게 나이 들고픈 사람들을 위한 습관에 관한 이야기를 전해주는 책이었어요.
50년 동안 이어진 습관을 어떻게 하루 아침에 바꿀 수 있을까? 싶은 생각이 들었던 것도 잠시 오십 이후, 삶을 바꾸는 6가지 습관 책에는 어렵게 습관을 바꿔가는 내용의 실천 방법들이 나와있는 것이 아닌 누구나 쉽게 하루 10분이면 되는 방법들을 알려줍니다. 인생의 후반기를 준비해야 하는 50대! 나이와 상관없이 똑같이 주어지는 시간을 오십 이후에는 어떻게 활용해야 하는지 이 책을 통해서 깊이 생각해 볼 수 있었는데요. 똑같이 주어지는 시간을 사람마다 어떻게 다르게 사용하느냐에 따라서 이후의 삶이 변화될 수 있는 것이지요.
오십 이후, 삶을 바꾸는 6가지 습관 책에서는 단, 10분의 투자 만으로도 삶아 달라질 수 있다고 이야기하는데요. 생각이 바뀌고 행동이 바뀌는 10분 투자의 기적을 책에서 제시하는 방법대로 따라하다 보면 그것이 나의 습관이 되고 그 습관으로 인하여 품격있고 여유있는 우아한 삶을 가꾸어 가게 되지 않을까 생각이 들더라고요. 오십 이후, 삶을 바꾸는 6가지 습관의 구성은 총 6장으로 이루어져 있습니다. 6가지 습관에 대해 각 장에서 하나씩 다루며 그에 대한 하루 10분 실천의 방법들을 제시합니다.
1장은 오십의 습관이 평생의 건강을 만든다고 하며 건강에 대해 하루 10분씩 실천할 수 있는 습관들을 알려주는데요. 하루에 10분 일찍 잠자리에 들며, 하루 10분 운동을 하며, 하루 10분 낮잠을 자고, 하루 10분 산책하고, 하루 10분 박수를 치고 머리를 눌러 지압을 하라고 알려주더라고요. 정말 간단한 방법들이지만 건강에 관련하여 정말 꼭 필요한 가장 기본적인 방법들이었는데요. 사실 가장 쉽고 가장 기본이 되는 필수적인 것들을 알고는 있지만 실천하기가 쉽진 않은데 딱 이대로만 실천해봐도 좋겠다는 생각이 들더라고요.
이어지는 2장에서는 오십의 휴식이 내면의 평화를 찾는다고 이야기하는데요. 스트레스를 해소하고 복식호흡과 명상을 하고, 웃고 마음의 여유를 가지며 감사기도를 하루에 10분씩 실천해 보라고 이야기합니다. 3장에서는 오십의 대화가 행복을 부른다고 하며 상대의 말을 경청하고 배우자와 대화하고 자녀와 대화하고, 부모님께 안부를 하루 10분씩 실천해 보라고 알려주더라고요. 왜 다 알고 있는 당연한 것들을 우리는 지금까지 너무 당연한 것이기에 소홀히 해 왔는지 하나하나 읽으면서 반성 아닌 반성을 하게 되더라고요.
4장에서는 오십의 집중이 소중한 꿈을 이루게 한다고 하며 유혹을 참아보고 일을 시작하기 전에 10분간 그림을 그리며 화가나면 10분만 화를 가라앉히며 하루 10분 말하기에 투자하라고 제시합니다. 진짜 모든 방법들이 다 중요하지만 품격있는 모습을 갖추어 가기 위해서는 이 4장에서 이야기하고 있는 내용들이 정말 꼭 필요한 부분이란 생각이 들더라고요.
그리고 5장에서는 오십의 성실함이 당신의 이미지를 바꾼다고 하며 10분 먼저 회사에 출근하고 일이 끝나도 10분 늦게 퇴근하며 약속 장소에 10분 일찍 도착하라고 하며 10분 일찍 마감하고 끝낸 일을 점검하라고 이야기하는데요. 지금까지 열심히 살아왔지만 앞으로의 오십 이후의 삶에도 여유를 가지지만 그 안에서도 성실한 모습을 유지하고 그것을 지키려고 노력하는 것이 얼마나 중요한지를 깨닫게 해주는 내용이었어요.
마지막 6장에서는 오십의 공부가 지혜로운 사람을 만든다고 하며 하루 10분, 독서를 하고 글쓰기 습관을 들이며 영어회화 공부를 하고 명언을 읊조리라고 말하는데요. 인생의 갈림길인 오십 이후 삶을 살아가는데 있어 어떤 모습을 가져야 하는지, 품격 있게 나이 든다는 것은 어떤것인지를 오십 이후, 삶을 바꾸는 6가지 습관을 통해서 배울 수 있었어요. 하루 10분 짧다면 짧은 시간이라고 할 수 있지만 이 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 삶의 가치가 달라지고 품격이 달라질 수 있기에 스스로 어떤 어른이 되어가면 좋을지 조금은 집중해서 깊이 있게 생각해 보고 실천해 봐야 하지 않을까 생각이 듭니다.
ㅣ출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.
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“인생의 갈림길, 50대는 어떻게 살아야 할 것인가?” _품위 있게 나이 들어야 한다
사람의 나이가 오십이 되면 우주만물의 지배하는 하늘의 명령이나 원리를 안다고 지천명이라고 합니다. 독자는 오십대 중반을 훌쩍 넘은 나이입니다. 진리 원리를 잘 아는지는 모르지만 여기저기 아픈곳이 늘어나는 건 사실입니다.
“오십의 품격을 만드는 하루 10분의 투자”
책 『오십 이후, 삶을 바꾸는 6가지 습관』은 그런 50대가 새로운 길에서 방황하지 않도록 방향을 잡아주는 역할을 이야기 합니다. 건강, 인간관계, 평판, 자기계발 등 자신에게 가장 필요한 걸 택해서 좋은 습관을 만들 수 있도록 도와주는 책입니다. 무얼 선택하든 가장 중요한 건 ‘꾸준함’이라고 합니다. 매일 꾸준히 자기 자신을 돌보는 습관을 만들어서 행하다 보면 자연스레 남들이 존경할 만한 ‘인생의 선배’가 될 수 있다고 합니다. 삶을 바꾸는 여섯가지 습관 50대인 독자에게 기대되는 책입니다.
인간의 뇌는 삶에 필요한 것을 본능적으로 선택하는 능력을 가지고 있다. 만약 인생의 1/3이라는 시간동안 잠을 자기 않아도 삶이 방해받지 않았더라면 지혜로운 인간은 잠 이외의 다른 휴식 방법을 찾았을 것이다. 당신은 본능적으로 당신의 삶에 필요한 휴식 방법을 선택하면서 40년 이상을 잘 살아왔다. ---P.23
새로운 습관을 선택한 사람은 이전과 다른 세상을 만난다. 한 달에 10분 일찍 잠듦으로써 1년 후에는 2시간씩 일찍 하루를 시작해 보자. 분명 새로운 세상을 만나게 될 것이다. ---P.33
시간은 멈추지 않는 수레바퀴 같다는 말이 정말 실감합니다. 오십 이후의 삶을 여유롭고 우아하게 가꾸는 시간은 10분이면 충분합니다. 이 책에서 제시하는 10분의 방법들을 따라해 보면 생각이 우선 바뀌고 행동이 달라져 10분이라는 작은 시간이 새로운 사람으로 만들어 주는 효과를 기대할 수 있습니다. 하루 10분 잠자리에 일찍 들기, 하루 10분 운동하기, 하루 10분 낮잠자기, 하루 10분 산책하기, 하루 10분 박수치기, 하루 10분 감사기도 하기 등 마음만 먹으면 어려운 일은 아닙니다. 100세시대 큰병이 찾아 오지 않는다면 오래 사는 일은 이제 어려운 일이 아닙니다. 작은 시간을 투자해 건강하고 행복한 삶을 살 수 있다면 한번 시도해 보고 싶습니다.
출판사 지원도서 |
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50 이후에 필요한 습관이라고 하지만 책을 보니까 누구에게나 삶을 바꿀 수 있는 팁인 것 같습니다. 저자가 이야기하는 좋은 일들 중에서 본인이 적용시킬 수 있는 부분을 정하고 해보는 기회를 가지면 좋을 것 같습니다.
인생의 3분의 1을 잠을 잔다고 합니다. 생계를 위한 일만큼이나 중요한 잠은 신체적으로 정신적으로 중요합니다. 잠은 안자면 밸런스가 무너져서 건강에 큰 해를 끼치기 때문입니다. 적게 자도 좋은 사람들이 있지만 정말 희귀한 경우입니다.
유독 우리나라는 '4당 5락'같이 잠을 안 자야 성공한다고 말을 많이 합니다. 하지만 저는 그저 길게 일한다고 좋은 게 아니라 몰입해서 잘 해야 한다고 생각합니다. 그리고 페이가 좋은 일을 찾는 것도 정신건강과 신체 건장에 좋은 영향을 준다고 생각합니다. 너무 급여가 박한 일은 더 많은 시간을 갈아놓어야 하는 사태가 벌어지기 때문입니다.
저는 주로 11시에서 6시까지 잠을 자는 편입니다. 사실 6시 정도가 되면 그냥 자동적으로 눈이 떠지긴 합니다. 일하는 시간은 주로 오전 7시 반에서 오후 4시 반까지로 거의 루틴화 되어 있습니다. 살이 찌긴 했으나 현장일은 꾸준히 힘을 쓰고 움직일 수 있습니다. 직접 햇빛을 보니 피부가 타기는 하지만 그것도 좋은 영향을 준다고 생각합니다.
사무직에 종사하는 사람들이 대부분일듯한데 몸을 쓰는 일이 적정에 맞을 수 있습니다. 몸의 사이클이 좋아지려면 오히려 현장 일이 좋을 때가 있습니다. 대부분 해가 뜨면 일하고 해가 지기 전에 일을 마치기 때문입니다. 밤에는 일을 잘 시키지 않습니다. 안 할뿐더러 야간 일을 하면 조금만 하더라도 하루 일당을 줘야 하는 시스템이라 잘 시키지도 않습니다. 하지만 사무직은 맘만 먹으면 24시간을 돌릴 수 있기 때문에 현장일을 검험해 봐서 적성에 맞는지 체크를 해보면 어떨까 합니다.
세상을 살아가는 것이 결국에는 사람과 사람 사이의 관계입니다. 일을 할 때는 표정이 꿍한 사람보다는 좋은 사람과 일을 하는 게 여러모로 좋습니다. 자꾸 불평불만이 많거나 부정적이거나 표정이 일그러진 상태로 일을 하는 사람이 있으면 분위기가 전염이 돼서 일도 안되고 괜히 기분만 나빠집니다.
웃고 기분 좋게 일을 하게 되면 긍정적인 마인드가 돼서 계속 좋은 것들이 선순환으로 돌아오게 됩니다. 자연스럽게 좋은 영향을 주게 되고 또 그렇게 우연히 좋은 기회가 올 수도 있습니다. 좋은 기운을 주는 사람들 역시 눈에 띄기 마련이고 그걸 눈여겨보는 사람들 역시 존재하기 때문입니다.
뒤를 돌아보면 의사소통을 잘 못한 것으로 판단이 됩니다. 해야 할 말을 하지 않았거나 하지 말아야 할 말과 행동을 하거나 또는 문제의 핵심을 피하거나 외면하는 경우들도 많았습니다. 개인적으로 다른 사람들과 전반적으로 적절한 거리를 두는 타입이라 오래도록 관계하는 사람들은 몇 안 됩니다.
대화를 주도하고 싶은 마음은 모두 다 클 것입니다. 사실 저도 현장에 나가서 반장님들하고 이야기를 하다 보면 사는 이야기 일 이야기들을 하는데 저도 제 이야기를 하고 싶은 마음이 굴뚝같지만 꾹 참고 다른 분들의 이야기를 들어보면 꽤나 도움이 되는 이야기들이 많습니다. 제가 있는 제주는 특히 아는 사람들끼리 일을 진행하는 경우가 많아 도움이 되는 정보를 은근히 많이 얻을 수 있습니다.
결혼 생활을 한지는 몇 년이 되었는데 가치관이 다른 사람과 사는 게 쉽지만은 않습니다. 하지만 이것도 꾸준히 대화하고 생각하고 하면 사람은 적응의 동물이라 또 다른 프로세스가 발동합니다. 배우자가 좋아하는 것들을 생각하고 패턴을 자연스럽게 생각하게 됩니다.
그러고 보니 부모님과의 사이도 좋은 편은 아닙니다. 명절 때나 보거나 하는데 서로 각자의 삶을 살고 있는데 그게 마음이 편하기는 합니다. 잘 생각해 보면 어릴 때부터 의사소통이 잘 안되던 게 쌓여서 지금에 온 것이니 대화하고 서로를 생각하는 마음이 얼마나 어려운 것인지 다시 한번 생각하게 합니다.
설마 보겠어 하는 생각이 들겠지만 다 지켜보고 있습니다. 일을 하고 있을 때도 안 보고 있어 보이지만 다 지켜보고 있습니다. 최근에 일입니다. 우리를 부른 사장님과 직원들이 10미터 이상 위에서 있고 우리들은 위로 물건을 올려주거나 보조를 해주고 있었습니다.
같이 오신 분 중에 여기저기 오래 일하신 분이 있었는데 이렇게 하면 안 된다 이렇게 하는 게 좋다면서 우리끼리 대화지만 저 사람들이 비효율적이다 이런 이야기들을 했습니다. 3일째 갔는데 그분이 안 보이셨습니다. 나중에 들으니 사장님께서 그분을 딱 집어서 소장님께 못 나오게 해달라고 해셨습니다. 좋은 말을 하던 안 좋은 말을 하던 비밀은 없고 다 보인다는 것입니다. 그리고 열심히 일하면 그만큼 또 누군가는 지켜보고 있습니다. 그러면 또 다른 기회가 생기기 마련입니다. 큰일이던 작은 일이던 최선을 다할 필요가 있습니다.
글쓰기를 하고 책을 보는 것을 모두 하려면 서평을 쓰는 것이 제일 좋습니다. 물론 잘했다 못했다로 판단하지 말고 계속해서 벽돌 쌓듯이 쌓아가는 느낌으로 하면 좋을듯합니다. 재능이 있다면 발전할 것이고 재능이 없다고 해도 끊임없는 콘텐츠 생산이 가능하고 완벽하지는 않지만 내 생각을 글로 표현할 수 있는데 일조할 수 있게 됩니다.
특히, 글은 블로그를 활용하는 것이 좋다고 생각합니다. SNS의 특성상 짧게 자극적으로 콘텐츠들이 생산이 되고 있는데 길게 자신의 생각을 표현하는 곳은 블로그가 좋다고 생각합니다.
책을 보고 생각해보니 오십 이후가 아니고 지금 당장 삶을 바꾸는 습관인듯 합니다. 모든 것을 해도 좋지만 지금 당장 또는 시간이 지나면서 해나갈 수 있는 것을 정해서 하나하나 클리어 해보는 것도 좋은 자세라고 생각합니다. |