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오십견이 온 나에게 도움된 책. 널리 공유합니다 근골격계 질환 디스크로 고생후 힘들때 많은 나였다 운동부족인 현대인들에게 평소 상체 전반적 스트레칭과 이완이 중요함을 알게되었다 정말 운동시간내기 어려운데 잠시잠시 어깨 돌리기 자주합니다 심장까지도 영향이 크다는 사실을알고 특히나.혈관질환 많은 부모세대에게. 동료들에게 추천드리고 싶다 좋은책. 감사합니다 |
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어깨뼈와 건강의 접점이라는 내용은 전혀 생각지도 못한 건강에 대한 접근이라 처음에는 망설여졌지만 여러가지 리뷰와 목차를 보면서 선택하게 되었습니다 바쁜 현대인들이 놓치기 쉬운 상체에 대한 내용이라 신선했습니다 주로 운동과 건강은 하체위주로 다루어지는데 저자는 상체와 연관되어있는 관계와 호흡에 관한 연관성을 이어주는 이론과 실제로 해볼수 잇는 움직임의 자헤를 다루는것 같아서 조았습니다 주위에도 책상에 앉아생활하는 지인들은 퇴근후 몰료오는 피로로 수면과 실생활의 피로를 호수하는 사람이 많이 있는지라 추천하고 싶습니다ㅎㅎㅎㅎㅎ 전문가적인 내용을 보고 실생활에서 적용해볼수있는 동작을 사진과 함께 자세한 설명이 더해져 많은 도움을 받을수 있는 건강 실용서라 생각합니다^^
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제목에 끌리고. 차례가 괜찮아서 구매했는데 안에 내용이 너무 부실하다싶을 정도로 내용이 없다 솔직히 별하나도 아까운책 요즘같이 수많은 건강관련 책들이 나오는 시대에 어떻게 이런책을 출간 했는지 일본이 대체의학이 발달해서 일본책을 자주 구매했는데 언제적 시대의 책인지 요즘같은 정보화 시대에 내가 너무많은걸 알아서 이책이 부실해 보이는건 아닐텐데 겉에 디자인만 보고 구매말길 근데 겉포지 디자인은 인정 9할은 디자인 값인듯 |
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지속적으로 반복적으로 운동해야한다 건강과 노화를 방지하기위해 운동을 안하게 되면 몸이 퇴화되기 시작하고 운동신경이 떨어지고 체력적인문제..면역력도떨어진다 하기싫어도 지쳐도 해야한다.무리하지말고 다벼운운동이라도 해야한다 |
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어깨 움직임이 영 불편했는데, 몇 가지 동작을 따라하면서 좋아졌습니다. 호흡법은 아직 어려워요~ 자꾸 연습하다보면 좋아지겠지요. 내용이 간결해서 쉽게 읽히고 따라하기도 쉽게 구성되어 있어서 좋습니다. 다만 동작 따라하기 사진이 옆모습, 앞모습 다 있으면 좋았을텐데.. 하는 아쉬움이 있습니다. 그래도 좋은 책을 만나서 좋습니다. |
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"마케팅의 승리" 신체의 불균형으로 인하여 중량운동을 할 때 뿐만 아니라 맨몸운동을 할 때에도 왼쪽 또는 오른쪽의 몸이 뻣뻣하거나, 기울거나, 통증을 느끼는 경우가 잦았다. 그래서 신체의 균형을 맞추고 통증으로부터 해방하는 일에 관심이 많았고, 그래서 수 많은 책을 구입하고, 관련된 유튜브를 보고, 마사지도 받고, pt도 받았다. 이 책도 그와 관련하여 혹시나 하고 구입해 본 책이지만.. 내용이 빈약하고 깊이가 얕다. 구입에 아쉬움이 든다. |
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같은 동작만 반복해서 나오다니. 별거 없어요 돈이 좀 아깝네요 뭔가 대단한게 있을까 했는데 아니네요. 보면 다 아는 동작일 겁니다 뭔가 저처럼 기대하고 구입했다면 음,... 좀 그러합니다 과대포장 과자봉지 뜯은 기분.............. |