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브레인 포그에 관한 책입니다. SNS에서 보고 제 얘기다 싶어 바로 샀어요. 아이러니하게도 SNS 이용을 좀 줄여야겠다 싶어서 읽은 책인데 오늘 배송받았는데 오늘 거의 다 읽어가네요. 굉장히 쉽게 쓰인 책입니다. 브레인 포그에 대해 설명하는 부분은 굉장히 이해하기 쉽고 괜찮은데 그걸 벗어나기 위한 부분은 좀 아쉬웠네요. 너무 두루뭉술하고 원론적인 방법을 얘기하는 느낌입니다. |
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브레인 포그로 고생하고 있는 일인입니다 관련 책들을 찾아보고 있는데 도움이 될까 읽어보았어요 다른책들과 비슷비슷한 내용이네요 다시 한번 살펴보면서 실천할 수 있는 내용을 요약해봐야 할 것 같아요 결국 뻔한 것도 꾸준한 실천에 답이 있다는 내용 같아요 일상생활에서 이런저런 일들로 실천하기 어렵겠지만 브레인 포그에서 벗어나는 그날까지 힘내봐요 |
| 바쁜 직장생활로 번아웃이 오고 집중하기가 힘들때 이 책을 읽게 되었다. 나를 돌아보고 챙기는 법에 대해 알려주는 책이다. 제목처럼 브레인 포그를 겪는 사람들을 위해서 구체적인 트레이닝 방법을 제시해준다. 마지막 챕터에서는 친절하게도 요약까지 해준다. 기록용 얇은 노트를 한 권 옆에 두고 읽으면 더욱 좋다.(핸드폰은 끄고) 머릿속 안개를 걷는 데 이 책이 많은 도움이 될 것 같다. |
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브레인포그 주변 지인 추천을 해달라고해서 한번 구매를 해봤다.이책을 추천을 아는 지인이 추천을해서 구매를 하게됬습니다. 살다 보면 눈앞의 일을 처리할 수밖에 없는 상황이 허다하다. 머리를 물 밖에 내밀고 있는 한 죽지는 않으니까, 멈춰서 자신을 돌아보기는 그리 급한 일처럼 여겨지지 않을 수도 있다. 하지만 장기적으로 볼 때, 잠깐이라도 멈 잠깜이라도 나도 생각을 해보고 스스로 반성을 가져야될듯하다. |
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브레인포그라는 용어자체를 처음 접한건 코로나 백신 접종의 휴유증의 한 증상이라고해서이다. 이게 단순히 그날그날 개인의 컨디션이 아니라 어떠한 용어로 정의되어 병명화될 수 있는 거구나 그렇다면 원인도 있고 결과도 있고 증상도 있고 치료법도 있지 않을까 생각했다. 브레인포그라고 불리는 멍한 상태, 의욕도 열정도 없는 뇌안개 상태를 정확히 알고 자신에게 대입하여 진단해봄으로써 인생에 대한 태도나 마음을 바꿀 수 있는 계기가 될 수 있는 책이다. 열개의 처방을 통해 우리는 브레인포그를 진단하고 거기서 벗어나는 방법을 배우며 건강한 루틴을 만들어 브레인포그와 작별할 수 있다. 한 개인의 의지와 노력의 부족이 아니라 이제는 사회적 현상으로 대두되는 브레인포그에 대해 완벽 해부해놓고 해결책을 제시하는 좋은 책이다. |
| 요즘 자주 깜빡깜빡하는게 유행하는 디지털치매가 아닌가 내심 걱정될때가 많았다. 잦은 멀티테스킹에 하나를 진득하게 못하고 머리속이 뒤죽박죽 복잡한느낌! 이 책을 보니 그게 머리속에 안개가 꽉 차있는 상태로 브레인포그라고 불린다고 한다. 바쁠수록 무엇이 더 중요한지 자꾸 잊어버리고 있을때가 많은데 이 책을 보며 반성도 하고 어떻게 해야하는지에 대한 팁도 얻을 수 있어 좋았다. |
| 브레인 포그 일상에서 겪는 정신적 혼란과 뇌 안개를 해결하는 방법을 다룬다. 뇌 안개는 집중력 저하, 기억력 감퇴, 혼란스러움 같은 증상으로 설명되며, 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 문제이다. 뇌 안개의 원인은 주로 스트레스, 잘못된 식습관, 수면 부족, 그리고 과도한 디지털 기기의 사용 등에서 비롯된다고 설명한다. 현대인들의 삶의 방식이 뇌 기능에 부정적인 영향을 미친다는 점을 강조한다. |
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책 표지에 쓰여있던 두 문장 "왜 생각을 하다가도 자꾸 멍해지는 걸까?" 와 '내 삶의 몰입과 집중을 되찾는 10가지 방법' 을 보고 아.. 이 책을 읽어야겠다. 라고 생각했다. 왜 인지 몇년 사이에 집중력과 멍해지는 증상이 심해졌는데, 이게 건강상의 문제인지 아니면 다른 이유가 있는 건지 알고싶어졌기 때문이다. (스마트폰 영향도 있을 것 같았고) 이 책은 브레인포그 - 머리에 안개가 낀 상태 ,집중력이 떨어지고 감각이 무뎌지는 상태 이라는 설명과 왜 브레인 포그를 가지게 되며, 어떻게 하면 벗어날 수 있는지를 설명해준다. 물론 다양한 원인이 있겠지만, 이 책에서 말하는 주요 원인은 '스트레스'다. 그로 인해서 발생되는 신체적 변화와 내 삶의 변화 어찌보면 브레인 포그에서 벗어나느 방법은 누구나 다 '알고' 있는 방법이긴 하다. 좀 더 구체적으로 트레이닝 방법을 알려주긴 하지만.. 그게 브레인 포그를 벗어나는 방법이라고는 생각지 못했지만 말이다. 결국은 나를 챙기고 아끼면서, 미래나 과거에 얽매이기보다는 현재를 살라는 이야기인데.. 그 이야기를 행하지 못하는 사람이 나뿐만이 아니구나 라는 생각에 안도감과, 서글픔이 느껴졌다. 그리고 다시 한번 조금씩 내 몸과 정신을 위해서 조금이라도 건강하고 맑은 정신으로 살기위해서 조그만한 챙김이라도 시작해야겠다. 올해부턴, 내가 가진 브레인포그가 조금은 사라지기를 |
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제가 지금 리뷰하고자 하는 책은 “질 P. 웨버” 저자의 “브레인 포그” 라는 책 입니다. 이 책에서 브레인 포그에 대해 설명을 해줍니다. ‘브레인 포그’는 치매와 같은 신경학적 의식 혼탁 현상과는 달리 의학적 문제가 아니라 주변 환경 및 그에 대한 자신의 반응에 기초를 두고 있다고 합니다. 이 브레인 포그에 시달리면 심신이 무겁고 정신이 흐려지며 혼란에 빠진다는 데 많은 스트레스에 의한 거라고 합니다. 스트레스가 이렇게 안좋네요. |