|
책 제목을 보고는 '흔들리며 피는 꽃' 이라는 시가 생각났다. 그리고 책을 읽으면서는 나의‘마음’에 대해 생각해보게 되었고, 마음 챙김이란 단어가 참 와닿았다...^^ 사실, 살아가다보면 몸이 아픈 것보다 마음이 아플때가 정말 많고, 치료가 더 힘들 수 있으니까,,, 딱딱한 이론 설명이 아닌 인생 선배에게 삶을 살아가며 부드럽게, 유연하게 대할 수 있는 여러 가지 조언을 듣는 기분이었고, 요즘 힘든 일을 겪었던 나에게 따뜻한 위로가 되었다.
우리가 삶의 바람에 유연하게 흔들릴 수 있기를, 흔들리며 삶을 있는 그대로 받아들이고 성장하는 지혜와 함께 걷기를...
마음챙김이란 긍정적인 것이든 부정적인 것이든 마음의 현상을 있는 그대로 받아들이면서 마음의 힘을 키워가는 훈련법이다. 마음챙김을 하면 부정적 정서에 휘둘리지 않고, 부정적 정서를 회피하거나 억압하지도 않으면서, 있는 그대로 바라보는 힘을 기를 수 있다. -P. 37
행복해지고자 한다면 외부 조건만을 바꾸려고 애쓰기보다는, 내면의 조건, 즉 '나의 욕구는 무엇인가?' '나의 능력이나 사고방식은 어떠한가?' '나는 지금 어떤 정서를 느끼나?', '나는 습관적으로 어떤 행동을 하고 있는가?' 등을 잘 알고 다르도록 해 보자. 내면의 조건을 조절할 수 있다면 우리는 지금 이 자리에서 행복해질 수 있다. -p.92
우리는 모두 지구에 와서 살다가 100년도 못 살고 언젠가는 떠나야 하는 동일한 숙명을 지녔다. 서로에게 조금 더 친절을 베풀며 산다면 삶은 조금 더 행복해질 것이다. 매일 반복되는 일상이 때로는 지겹게 느껴질지라도 조금만 여유를 가지고 노력하자. 작지만 신선한 친절을 만들고 실천하는 재미와 기쁨을 함께 나눌 수 있다. -p.203
마음챙김 수행은 혼자 있을 때뿐만 아니라, 사람들과 상호작용하는 일상생활을 하면서도 수핼 할 수 있다는 장점을 갖는다. 마음챙김은 제3자의 눈으로 자신과 거리를 두고, 자신의 몸과 마음에서 일어나는 욕구, 생각, 감정, 감각, 행동 등을 있는 그대로 바라보는 것이다. 이를 통해 우리는 평상시에도 자기 자신과 삶에 대해 깊이 통찰할 수 있고, 그 결과 행복도 증진된다... 마음 챙김은 욕구와 생각을 내려놓고 나 자신을 바라보는 것이다. -p.231
잔잔한 위로가 되고 길잡이가 되는 책이라 친한 친구에게 선물하고 싶은 책입니다!!! |
| 흔들리는 것보다 버텨야 하는 일상이 당연한건줄 알고 살았다 이책을 읽으면서 정 반대가 낫다는 걸 알게 되었다 그리고 나를 가장 괴롭게 하는 건 나 자신이라는 것도 새삼 깨닫게 되었다 내가 늘 왜 제자리인지 느끼는 것도 많았고 조금씩 성장해야 한다는 것도 깨닫게 되었다 객관적으로 마음을 바라보는 연습을 안내한다 조금씩 실천하다 보면 좀 더 나은 내 자신을 만나지 않을까 싶다 |
| 현대인들은 세상을 살아가면서 수 많은 스트레스로 인하여 몸과 마음이 자신도 모르는 사이에 피로가 축적되어 가면서 살고 있다. 이 책은 세상을 살아가면서 느끼는 소소한 일상적인 상황 들을 우리가 행복이라고 느낄 수 안내해 준다. 몸과 마음의 사용법을 현명하게 안내해 주어서 가벼운 마음으로 실천해 나가다 보면 우리는 행복에 더욱더 가까워질 수 있다고 생각한다. |
|
잘 보내다가 잠시 휘청거릴때 위로가 되는 책입니다. 많이 읽고 많이 쓰고 많이 보면서 책을 잘 읽었습니다. 추천받아 읽게되었는데 저 또한 추천합니다. 따뜻한 하루가 모두에게 존재함을 느끼길 바라며 좋은 하루 보내세요. 지인에게도 한권 사줘야겠네요. |
|
함께 일하는 동료 중에, 본인의 본연의 업무는 항상 열심히하지만 조직내에서 변화된 역할 수행에 대한 , 조직내 갈등이 많은 동료였습니다. 어떻게 하면 이 동료의 마음을 움직일수 있을까 고민하던 차에 이 책 재목을 접하게 되었고, 왠지 그 친구에게 어울리고 영감을 주지 않을까 하는 생각에 선물로 구매하였습니다. |
|
그저 술술 읽히는책. 그러면서도 큰 여운을 남겨준책. 누구나 힘든 세상을 그저 버티면서가 아니라 자연스레 받아들이면서 살아가는 방식들을 쉽게 알려준책. 항복한다는것은 주어진 상황을 받아들이는 것이다. 내 뜻대로 돌아가지 않는 상황에 저항하지 않고 허용하고 받아들이는 것이다. 항복할 때만큼은 모든 일이 나의 욕구대로 되어야 한다는 마음을 내려놓는다. 나의 기준으로 세상을 판단하는 마음을 내려놓는다. 마음챙김은 욕구와 생각을 내려놓고 나 자신을 바라보는 것이다. 항복은 에고의 항복이다. 내 뜻대로 내 욕구대로 하려는 마음이 항복하는 것이다. 내키지 않지만 해야하는 상황에서 '예'라고 말하는 것이다. 기꺼이 하는 것이다. 철저한수용과 기꺼이하기 두가지만 인생철칙으로 삼는다면 인생이 조금은 달라진다. 훨씬 풍요로운 삶을 살 수 있는 간단한 법칙이다. |
|
흔들릴 줄 알아야 부러지지 않는다는 불확실한 시대를 살아가는 이들에게 진정한 회복력과 유연함의 가치를 전하는 책입니다. 삶의 어려움 속에서도 흔들리며 성장하는 법을 따뜻하고 현실적인 시선으로 풀어내, 지친 마음에 위로와 용기를 건넵니다. |
|
p236 안 된다는 생각에 나가 어디 있는가? 단지 생각일 뿐 이다. 그런데 우리는 그 생각을 나와 동일시한다. 그래서 우리 마음속에서은 수많은 생각에 나가 붙어있다. p225 요즘만큼 만인의 만인에 대한 투쟁이 심각한 적이 또 있었을까? 지나친 경쟁으로 다른 사람들에게 적의를 품을 뿐 아니라 자기 자신도 경쟁에서 이겨야 한다며 채찍질로 다그친다. |
|
마음이 참 편안해지는 책인듯합니다 부담없이 읽어나가는 그런 부분인듯해서 편인하게 봤습이다 이른 아침을 시작할때 편란하게 볼수 있는 것 같습니다. 내용이 가볍다는 뜻은 아닙니다 그만큼 마음이 편안해지는 느낌입니다. 즐거운 아침을 시작하는 |
|
생각해보면 인생에서 나를 흔드는 것들이 무수히 많다는 생각을 이 책을 읽으며 했던 우선 내 자신이 나를 흔드는 것이 다반사이며, 그것이 우연이건 필연 이건 타인과 사회가 흔드는 것까지 하면 매우 골치가 아플정도로 많다고 생각한다. 그렇다면 우리는 이러한 무수한 흔들림 속에서 옳은 선택과 좋은 결과들을 내었는가? 나 자신에게 질문을 해보니 인생의 절반 이상을 그러지 못했던 것 같았다. 삶을 살아오며 노하우 를 깨닫고 난 이후인 지금은 줄어들었지만 여전히 인생의 숙제가 아닌가 생각하며 이 책은 이러한 내게 앞으로 다가올 흔들림에 대한 지혜를 가져다 주고 있다. 이 책의 방향이 바로 그러하다. "시간은 우리의 내적 고뇌를 자비롭게 기다려 주지 않는다. 주어진 것에 저항하는 동안에도 우리의 유한한 삶은 흘러간다. 그리고 저항하는 데 쓸데없이 삶의 에너지가 빠져나가 버리기 때문에 정작 생산적인 일에는 삶의 에너지를 쏟지 못하게 된다."P21 저자는 이 책에서 우리를 흔드는 것들 중 어떻게 손써볼 수 없거나, 어쩔 수 없이 결과를 되돌이킬 수 없는 것들에 대한 미련과 에너지 소모에 경계하고 있다. 이성적으로 생각해보자면 나는 아닐거라는 생각이 들지만 되짚어 보면 이미 벌어진 일에 대해서 해결책이나 개선책, 혹은 되돌이켜 생각하며 교훈을 얻는 것보다는 자책이나 스트레스, 혹은 타인에게 화를 냈던 적이 있었 다는 것을 스스로 깨달았다. 더불어 저자는 이러한 흔들림이 있을 경우에 지혜로운 선택을 하기 위해서는 자기 자신의 마음에 대해 진솔 해지는 시각과 시야를 가져야 한다며 그 방법을 제시 해주고 있었다. 이 책의 주요한 부분이자, 내가 배워야할 부분이 아닌가 싶었다. 선택은 우리의 몫이며, 흔들릴 것 인지 부러질 것인지에 대한 책임은 온전히 내 것이기에 이것을 바로잡기 위해서는 내 자신을 잘알아가고 지혜를 쌓는 것은 최선의 선택이기 때문이다. 나는 이 책을 읽으며 나를 흔드는 수많은 것들에 대해 재점검을 하는 시간을 가질 수 있었다. 특히 현재 진행형인 건들에 대해서 말이다. 우리의 인생은 내가 원하는 대로 풀어나가지 않는다는 것을 감안할때 이 책 이 전달해주는 메시지는 우리가 배워야한다는 생각을 가지며 책을 마치었다 |