|
교육부에서 나서서 1교시 운동 프로그램 만들어줬으면 하는 마음이 들었어요. 학교와 학원에서 거의 움직임이 없다시피 한 아이들을 어떻게해서든 움직이게 하면 여러모로 이득이 될 거 같아요. 장기적으로는 국가 의료보험으로 나가는 비용 절감도 될 듯요. |
|
운동화를 신은 뇌라... 솔직히 어떤 운동이든 땀이 날 정도로 운동을 하면 몸과 마음이 건강해진다는 느낌? 아주 쉽게 경험할 수 있지않나? 이런 저런 운동이 있지만 달리기만큼 저비용 고효율을 뽑아내는 운동이 있을까? 하루 평균 10킬로 이상을 1년 반 가까이 뛰다보니 체중이 15킬로 이상 빠짐은 물론이고 혈액검사 수치들이 모두 정상으로 돌아가는 경험을 해본 입장에서 장기적으로 뇌 건강을 위해서라도 운동화를 신고 뛰는 것만큼 좋은 것이 있을까? |
|
본 책은 운동이 어떻게 뇌를 건강하게 하고, 인간을 스마트 하게 하는지에 관한 책이다. 옆에 두고 읽으며 운동에 대한 동기를 고취할 수 있는 마법과 같은 책이다. 만약 운동을 해야 하는데 습관이 되지 않아 고민이라면 이 책을 계속 반복해서 읽어 보자. 지루한 부분도 있지만 참고 읽어야 한다. |
|
존 레이티와 에릭 헤이거먼이 지은 책으로 미국의 어느 고등학교의 0교시 수업으로 체육수업을 진행했더니 학습성과가 올랐다는 것에서 시작했는데 많이 흥미로웠다. 운동을 하면 뇌도 활성화가 되어 학습능력도 높아지고 어려운 문제 해결 능력도 높아진다는 내용으로...스트레스 감소에도 운동을, 불안이나 우울증에도 운동을, 주의 산만한 아이와 어른도 운동을, 마약과 같은 중독에서 벗어나기 위해서도 운동을, 임산부도 태아를 위해 운동을, 노화 및 치매 등 나이들면서도 운동을 하라고... 운동중에서도 뛰는 운동이 가장 좋다고 사람들하고 같이... 멋진 책이다... |
| 운동화 신은 뇌지은을 통해 구매를 하게 되었다. 지인이 추천을 통해서 읽어보니 나한테 많은 도움이 되는것같다. 너무나 감사하게 생각하고 있다.좋은 내용이 많아서 좋았습니다. 감사합니다.유산소운동이 항우울제와 같은 효과를 발휘한다? 운동을 하면 치매에 걸릴 확률이 낮아진다? 0교시에 체육 수업을 받으면 성적이 좋아진다? 운동을 하면 몸이 튼튼해지고너무나 잘봤습니다. 감사합니다.내용이 정말로 좋네요 |
|
미국 정신과 의사 존J.레이티가 쓴 책이다 요즘 한창 조깅하는 사람들이 많이 보여서 나도 웬지 이 책을 읽으면 동기부여가 될것 같아서 구입하게 되었다 운동은 몸 뿐 아니라 뇌를 변화시키고 나아가 삶을 바꾼다는 내용으로 운동은 최고의 뇌치료제라는 메세지를 기본으로 하여 유산소운동이 뇌세포를 활성화하고 새로운 신경세포의 연결을 촉진하여 기억력과 집중력을 높인다고 말해준다 매일 30분 정도의 규칙적인 운동이 최고의 투자이며 뇌를 젊게 유지하고 삶의 질을 높이는 가장 효과적인 방법이라고 강조하고 있다 이책은 운동이 체력관리뿐만 아니라 뇌와 마음을 건강하게 만드는 강장 강력한 습관임을 설득력있게 말해주는 책이라 생각된다 |
|
나는 외국도서는 좋아하지 않는 편이다. 그 이유는 외국도서의 번역에서 느껴지는 산만함때문이다. 이 느낌은 내 주관적인 것이다. 그나마 일본도서같은 경우는 좀 나은 것 같은데 2008년대에 나온 책이고 제목은 친숙하게 느껴졌는데 내용은 썩 친숙하잰 않았ㄷ 결론은 운동을 하는 사람이 학습에도 효율적이고 건강에도 좋다는 말 |