척추의 움직임, 전굴,후굴,측굴,회전을 통한 요가동작을 알려준다. 요가에 관심이 많으신분,요가지도자분들은 한번쯤 볼만하다 생각해본다. 모두 아시다시피 26마디의 척주는 매우 중요하다.뇌와 중추신경을 감싸고 있는 척추를 잘 관리하는 습관이 중요하다.