마음챙김 명상에 관심이 있어서 훈련도 받고 했지만

혼자 하기에는 늘 동기부여가 아쉬웠습니다. 

마음챙김 책이 나오면 이것저것 사보기도 하는데 공식명상이 많고

쉽게 쓰여지지 않아 주변에 권하기도 어려웠는데

일상에서 너무 가깝게 접할 수 있는 책이 나와 반갑습니다.

상황과 감정 등으로 분류한 카테고리도 인상적이네요. 

손뻗으면 닿는데 두고, 필요한 테마를 찾아 천천히 읽으며 마음챙김하기에 좋습니다.

마음챙김에 대해, 명상에 대해 이런 저런 책을 보면 어려웠어요. 지루하고 힘들기도 하고 좋은 줄은 알겠는데 스스로 잘 못한다는 생각이 들고 큰 마음 먹고 해야 할 수 있었어요.

명상 프로그램에서 소개를 받고 나서 바로 주문했는데 쉽게 읽혔어요. 명상을 참 쉽게 해볼 수 있었어요. 이렇게 다양한 방법으로 다양한 상황에서 해볼 수 있구나. 다른 멘토링 책보다 잘 이해되고 다양한 예시가 좋았습니다. 명상에 대한 오해도 풀리고 도움도 되어서 많은 분들에게 소개해주고 싶네요.