진정한 행복의 7가지 조건

채정호 교수의 한국인 행복 보고서

p.17

행복에 대한 새로운 정의

: 잘 존재하는 삶, 웰빙

행복을 삶에 대한 '주관적 만족도'가 높은 상태로 규정하는 움직임이 많다.

스스로 삶이 괜찮다고 여기는 상태를 행복이라고 여기는 것이다.

하지만 자기 삶에 대해 꽤 괜찮다고 느낀다고 해서 꼭 완전한 행복을 이루었다고 볼 수 없다.

그래서 이제는 행복을 단순히 주관적 만족도가 높은 것에서 한발 더 나아가 세 가지 관점으로 나누어 생각하고 있다.

1. 주관적 웰빙: 자신의 삶에 만족하고 즐거움, 편안함, 안락함 같은 긍정적인 정서가 높은 상태

2. 심리적 웰빙: 자율성을 갖고 환경을 잘 통제할 수 있는 능력을 갖춘 상태

3. 사회적 웰빙: 자신이 속한 사회에 소속감을 느끼고 기여하면서 사회의 일원으로 잘 살아가는 상태

행복한 삶은 이러한 주관적, 심리적, 사회적 웰빙 을 모두 갖춰 누리는 삶이라 할 수 있다.

자신에게 주어진 자원을 최적의 수준으로 활용해 꾸준히 성장함으로써 자기실현을 하는 것이다.

결국 웰빙은

몸과 마음이 모두 건강한 삶이며,

자기다운 최적의 삶이고,

행복한 삶이다.

우리가 할 일은 그저 7가지 모듈이

(수용, 변화, 연결, 강점, 지혜, 몸, 영성)

내 삶 구석구석에서 잘 작동하도록

하나하나를 열심히 돌리는 것이다.

명상이든 마음 수행이든,

아니 그 무엇이라도 이 모듈들이 잘 작동되는 나만의 방법을 찾아보자.

설사 완벽히 조화를 이루지는 못하더라도

그 어느 것 하나라도 작동하기 시작했다면

그것 자체로 이미 웰빙,

잘 사는 삶이다.