이 책은 우리가 살아가면서 주변에서 경험할 수 있는 주제들을 가지고 신화와 역사, 심리학등 여러분야를 통해 두루 지식을 전달하고 있는 책이다. 특히 ㄱ부터 ㅎ까지 초성을 중심으로 사전식으로 목차가 구성되어 있다는 점이 특이하다. 여러 분야에 대해 다양한 이야기들이 실려 있어서 잡학적인 지식을 늘리는데도 도움이 될 것이다.

카를 융은 인과적으로 설명될 수 없는 현상이나 사건을 동시성이라고 불렀다. 동시성을 설명하는 대표적인 예시는 융의 환자가 꾼 딱정벌레 꿈이다. 그런데 최근에 읽은 ‘우연과 확률’에 관한 책을 보면 융의 환자가 꿈속에서 본 딱정벌레는 실제 현실에서 나타난 종류의 딱정벌레가 아닐 가능성도 있고 무엇보다 딱정벌레가 나타났다는 것 자체는 흔히 일어날 수 있는 일이어서 드문 우연적인 일은 아니라고 말한다. 즉 동시성은 우리의 인지적인 착각일 뿐 실제로는 존재하지 않는다는 것이다.

동시성은 과연 존재하는가? 아닌가? 저자는 동시성은 인간의 무의식에 연결되어 직관력과 예지력에 도움을 준다고 말하지만 다른 책에서는 이를 부정한다. 사실 우리는 주장만 할 뿐 정확한 진실은 우리의 이해 너머에 있는지도 모른다. 당연하게도 같은 사항을 놓고도 저자마다 다르게 설명할 수 있다. 이는 세상을 보는 다양한 관점이라는 점에서 바람직한 일인지도 모른다. 어쨌든 책을 보면서 서로 다른 주장을 접하면 더 흥미롭게 읽어보게 된다. 교차되는 책을 읽는 즐거움중 하나라고 생각된다.

드라큘라가 영국의 빅토리아라는 특수한 시대에 출현했다는 이야기도 흥미로웠다. 영국의 빅토리아 시대는 ‘성’을 억압하던 시대였다. 그래서 은유적인 방법을 통해 성적인 것을 표현하기 위한 드라큘라를 탄생시켰다. 드라큘라가 젊은 여성의 목덜미의 피를 빠는 것은 성적인 행동을 암시하는 것이다. 뒤이어 흡혈귀가 나타났고 이렇게 ‘피’와 관련한 악마의 이미지가 만들어졌다. 그리고 훗날 피를 통해 감염되는 에이즈는 도덕성의 타락으로 간주하여 사회에서 격리와 추방을 시켰다. 이렇게 책은 곳곳에서 사건에 얽힌 역사나 에피소드, 그리고 그것이 후대와 우리의 마음속에 미치는 영향을 들려주고 있다.

어른도 가끔 어린아이처럼 유치한 생각과 말을 내뱉곤 한다. 자신도 유치하다는 것을 알면서도, 한편으로는 유치한 생각이 마음속에 즐거움 비슷한 감정을 느끼게 만들기도 한다. 실없는 농담도 일종의 마음속의 어린아이가 등장해서 우스운 생각을 털어놓는 것이 아닐까? 그런데 저자는 어른의 마음속에도 어린아이가 필요하다고 말한다. 항상 엄숙하게만 살 수는 없으니 어른의 마음과 어린아이의 마음이 교차하는 것은 바람직하다는 것이다. 어린아이의 마음은 때로는 이기적인 행동을 유도해 스스로를 돌보게 하며, 사소한 일에서도 즐거움을 느끼게 한다. 그러니 자신이 유치하게 행동하더라도 마음속 어린아이에게 화를 내지 말라고 충고한다.

오쇼 라즈니쉬는 인간의 마음은 시계추와 같다고 했다. 생각이나 행동이 한쪽으로 기울어 균형이 깨지면 다시 반대쪽을 향해 움직인다는 것이다. 개인뿐 아니라 민족과 나라도 마찬가지다. 그래서 역사를 봐도 항상 영원한 승자는 없으며 처음것이 나중것이 되기도 한다. 만약 이런 작용이 일어나지 않으면 한 방향으로만 극단적으로 치우쳐 비극적인 일이 발생하게 될 것이다. 이러한 대표적인 예로 저자는 지킬과 하이드를 말한다. 인간의 마음에 자리잡고 있는 착한 마음 ‘선’을 너무 강조하다보면 무의식에서 반대방향인 ‘악’에 은연중에 이끌리게 된다는 것이다. 그래서 선하게 살 것을 강하게 주장하는 사람이 도덕적인 추문을 일으키는 경우가 많다고 저자는 말한다. 중용을 지키는 것이 중요하고 정반합이 필요한 이유라고 생각된다.

이 책은 여러 다방면의 이야기를 통해서 읽는 이의 지적인 즐거움을 충족시켜주고 내가 살아가는 일상의 자리를 한 번 더 되돌아보게 만들어 준다. 소설처럼 책을 처음부터 끝까지 차례대로 볼 필요도 없다. 그러니 짜투리 시간이 날 때 책을 펼쳐놓고 몇가지 주제를 읽으며 자신과 빗대어 생각해 보는 것도 좋은 독서 방법이라고 생각된다.

＜출판사로부터 책을 무상으로 제공받고 작성한 리뷰입니다＞

우리는 영화를 통해 인생의 조언을 들을 수도 있고, 우리가 받은 상처나 아픔을 위로받을 수도 있다.

(p.209)

다들 그렇겠지만 나또한 사람의 심리에 관심이 매우 높다. 그래서 세상에 있는 정신 의학과 선생님들이 쓰신 책은 다 읽고 싶다. 이번에 읽은 책은 좀 특별하다. ＜보이지 않는 심리를 읽는 마음사전＞ 이라는 책이다. 사람의 마음은 신체와는 달라서 눈에 보이지 않는다는 바로 그것을 제목에서 여실히 드러내는 책이다. 이 책에는 어떤 재미난 내용이 들어있을까?

슬픈 상황에서 슬픈 것은 너무나 당연하다.

슬픈일을 당했을 때는 실컷 소리내어 울고 슬픔속에 잠겨 슬픔을 풀어주어야 한다.

(p.21)

＜보이지 않는 심리를 읽는 마음사전＞ 의 저자는 연세대 의대를 졸업하신 김상준 정신 의학과 선생님이다. 영화 심리분석가로 유명한 분이다. 보통의 정신 의학과 선생님들의 책은 상담한 사례를 바탕으로 내용이 진행되는데 이 책은 다르다. 주제별로 내용이 진행되어서 어렵지 않고, 쉽게 읽히고, 공감되는 부분이 많았다. 가족의 상실로 인해 상처받은 남은 가족들에 대한 내용이 인상적이었다. 그냥 죽음보다 자살이 남은 가족들에게 더 많은 상처를 준다고 한다. 놀랐던 것은 병적인 바이러스가 인간에게 제일 해로운 줄 알고 있었는데, 코로나도 감기도 아닌 광기라는 것이 그중에서 제일 해롭다는 것이다.

사랑은 언젠가 식을 수밖에 없고, 어느 정도 시간이 지난 후에는 내 앞에 서 있던 세상에 둘도 없는 멋진 사람은 그저 평범한 사람으로 존재하는 것이다.

(p.286)

＜보이지 않는 심리를 읽는 마음사전＞ 은 재미있는 이야기를 읽는 기분이 드는데 심리에 대해 배우는 것이 많은 책이라 심리에 관심이 높은 독자님들에게 추천하고 싶다. 자음순으로 정리해놓은 챕터를 교양 쌓듯이 하루에 하나씩 읽어가는 재미로 사는 것도 괜찮겠다는 생각을 했다. 이 책은 나에게 김상준 선생님의 재발견이었다. 머리에 쏙쏙 들게 글을 잘 쓰시는 김상준 선생님이 이미 쓰신 책을 찾아서 읽어봐야겠다는 생각을 하며 이 글을 마친다.

본 리뷰는 리뷰어스클럽에서 도서만 소개받아 주관적으로 적었음을 알려드립니다.

#보이지않는심리를읽는마음사전 #김상준 #보아스 #심리학

#리뷰어스클럽

서평] 보이지 않는 심리를 읽는 마음사전/알아두면 평생 쓸모 있는 마음에 관한 모든 것

김상준 신경정신과 원장이고, 영화심리분석 전문가인 [보이지 않는 심리를 읽는 마음사전]의 저자 김상준은 유튜브에서 정신치유 강의를 하고 있고, 신화, 영화등에 심리학을 결합해 도서를 출간하기도 했다.

[보이지 않는 심리를 읽는 마음사전]은 알아두면 평생 쓸모 있는 마음에 관한 모든 것이라는 부제를 붙였다. 정신과 전문의답게 우리가 평소 직면하게 되는 다양한 상황에 대해 정신과적인 분석으로 자신의 감정을 살피게 한다. 저자의 말처럼 우리가 매시간 경험하게 되는 오만가지 감정에 대해 ㄱ에서부터 ㅎ까지 일목요연하게 정리해서 자신이 경험하게 되는 감정을 쉽게 정리할 수 있게 되어있다.

수많은 감정중 나 역시 걱정이 많은 부분을 차지 한다는 사실을 깨닫는다. 걱정은 자신을 지켜주는 방어기제임에는 분명하다. 그러나 지나친 걱정은 오히려 해가 된다. 적당하게 걱정하고 필요한 것을 고민하라고 말한다.

우리 마음속에는 감정적인 어린아이와 이성적인 어른이 함께 공존한다. 마음속의 어린이가 존재하는 이유는 자신에게 관심을 가져 달라, 자신을 먼저 생각하고 챙기라고 충고해 주는 이유이다. 그리고 어른이 함께 하는 것은 어른으로서의 논리적인 역할이 필요하기 때문이다.

기면증이나 만성피로 증후군, 수면장애, 거식증(신경성 식욕부진증), 야식증후군을 비롯해 자살, 안락사와 존엄사, 치매, 종교, 선과악에 대한 부분까지 인간의 심리기제와 뇌과학, 심리학등으로 분석할 수 있는 다양한 정신적인 질환들을 소개하고 우리가 어떻게 대처해야 하는지를 설명한다.

[보이지 않는 심리를 읽는 마음사전]에 소개되는 영화, 신화 등을 통한 심리학적 접근은 저자의 관련 도서에 대한 관심을 가지게 된다.

감정을 마주하고 변화에 대처하는 마음상태에 긍정적인 효과를 주는 것이 명상이다. 명상이 주는 효과는 진정감, 마음의 평화등 감정에도 도움을 줄뿐만 아니라 신체적인 건강에도 도움을 준다. 나아가 명상은 명상을 끝낸 후에도 효과를 지속시켜준다. 우리가 어떤 감정변화가 심할 때 심호흡을 하면 어느정도 안정을 찾게 되는 것처럼.

우리가 하는 오만가지 생각중 쓸데 없는 것들이 아주 많다고한다. 그런데 우리는 우리가 느끼는 감정들에 쉽게 영향을 받는다. 논리적이라는 평을 받는 사람 역시 감정에 서 자유로울 수는 없다.

[보이지 않는 심리를 읽는 마음사전]을 통해 현재 내 감정이 어떠한지, 어떤 감정에서 내가 어떤 방향으로 내 감정을 흐르게 만들어야 하는지에 대한 힌트를 얻게 된다.

＜도서내용 중＞

p28. 어떤 도움이 필요할 때 감정은 이것을 자신에게 알린다. 참을 수 없는 신체적인 고통이 병원을 찾아가게 하듯이, 우울감 또는 불행감은 자신의 문제에 집중하도록 한다. 걱정이나 근심의 감정은 자신을 잘 보살피라는 신호이며, 행복감은 자신이 뭔가 잘했다는 신호를 보내는 것이다.

p72. 다중인격장애의 가장 특이한 점은 성격이 바뀔때마다 신체적인 반응도 바뀐다는 점이다. -여기서 알 수 있는 한가지 사실은 성격, 즉 마음의 변화는 바로 신체적인 상태도 바꿀 수 있다는 것이다. 성격이 바뀔 때 자신이 갖고 있던 질병이 나타나지 않듯이, 마음을 근본적으로 바꾼다면 질병을 치유할 수 있는 가능성도 존재한다.

p179. 남과 자신의 생각이 다르다고 괴로워할 필요도 없으며, 남을 바꾸려고 헛된 노력을 할 필요도 없다. 사람들은 이처럼 외계에 반응하고, 대응하고 생각하는 방식이 저마다 다르기 때문이다.

p260. 장례식은 남겨진 가족들에게 미치는 부정적인 영향을 최소한으로 줄여주는 치료적인 효과를 갖고 있다. 우리의 장례식은 어떤 면에서 남겨진 사람들의 심리적인 상처를 보듬고 치유할 수 있도록 고안되었다고 볼 수 있다.

p337. 그들은 자신의 방법을 통해 환자가 자신의 숨겨진 이야기를 하는 것 만도 치료효과가 있음을 알게 되었다. 이것을 소위 환기요법이라고 한다. 우리는 친한 사람에게 속을 털어 놓을 경우 한편으로 비난이나 소문을 걱정하게 된다. 그런데 자신과 아무런 이해관계가 없는 치료자에게는 그런 걱정없이  남에게 말할 수 없는 이야기들을 털어놓을 수 있다.-불필요한 죄책감과 죄의식을 털어낼 수 있게 된다.

＜본 서평은 출판사로부터 책을 지원받아 작성하였습니다.＞

경제학이 인간을 합리적인 이성적 존재로 본다면, 심리학은 인간을 감정적이고 비논리적인 존재로 본다. 과학과 논리를 중시하는계몽 이성의 힘은 정작 인간의 마음을 다스리고 인도하는 무의식의 방대한 영역에 대해 속수무책이었다. 우리 마음은 본질적으로 다변적이고 다층적이며 예측불가능하기 때문이다. 심리학은 인간 마음의 영역을 크게 의식, 잠재의식, 무의식으로 삼분하고, 개인의 역사를 도입해서 우리 마음엔 감정적인 어린아이와 이성적인 어른이 공존하고 있다고 간주한다. 또한 아동기, 청년기, 성인기, 노년기에 작동하는 발달 단계적 특징과 마음의 기제를 살피곤 한다.

정신과 전문의 김상준이 복잡하고 미묘한 마음을 보다 쉽게 들여다보는 방안으로 '마음사전'을 펴냈다. 백과사전식 구성이기에, 마음이 혹하거나 동하는 부분을 찾아 살펴 보면 된다. 가령 첫 테마는 우울증처럼 보이지 않는 우울증인 '가면성 우울증'에 대한 소개고, 마지막 테마는 '희생양이 존재하는 이유'다.

내가 마음사전에서 제일 처음 들여다 본 내용은 '까미유 끌로델을 통해 살펴보는 정신증'이었다. 잘 알다시피, 까미유 끌로델은 프랑스의 조각가 로댕의 연인이자 정신병원에 감금된 채 생을 마감한 천재 예술가다. 한때 시인 릴케가 쓴 로댕의 평전과 까미유의 오빠가 쓴 평전을 꼼꼼하게 읽은 적이 있기에 더욱 관심이 갔다. 천재 예술가의 빛과 그림자를 단박에 보여준 케이스가 로댕과 카미유 아닐까 싶다. 내가 까미유 평전을 읽었을 땐 그 예쁘장한 사진에 미혹되어 로댕과의 결별이 정신병을 촉발했고, 30년간 정신병동에 갇혀 지낸 것은 결국 "로댕의 음모와 가족의 무관심, 가부장적인 남성사회의 희생양" 때문이라고 결론 내렸다. 하지만, 저자는 카미유 끌로델을 전형적인 조현병 환자로 추정한다. 조현병은 도파민이나 세로토닌 같은 신경전달 물질의 이상에 의해서 증상이 생긴다. 조현병이 처음에는 '조발성 치매'라고 불렸던 대목도 흥미롭다.

과학이 발달하고 인공지능 AI가 새로운 세상을 열고 있는 현대 사람들은 과학적이고 논리적인 사고방식을 어려서부터 배웁니다. 하지만 실제로 현대인들의 삶은 감정적이고 이해하기 어려운 모순들로 가득한 것이 사실입니다. 또한 우울증과 공황장애, 조현병 등 다양한 정신 질환으로 인해 사건 사고가 끊이지 않고 안 좋은 뉴스들이 매일신문을 채웁니다. 바쁜 일상 속에서 스트레스로 지친 스스로의 마음을 돌아보며 이해하고 챙기는 것도 쉬운 일은 아닙니다. 그래서 심리학에 관한 다양한 콘텐츠와 도서와 강연이 인기가 많은 것 같습니다. ＜보이지 않는 심리를 읽는 마음 사전＞는 복잡하고 다양한 인간의 심리를 분석해서 우리 마음을 보다 깊게 이해할 수 있도록 도와주는 심리학 도서입니다. 

책은 ㄱ부터 ㅎ까지 자음 순으로 일목요연하게 정리되어 있어 심리학 사전의 형식을 띱니다. 궁금한 내용이 있을 때 바로 찾아볼 수 있겠습니다. 어려운 의학적 용어와 이론을 일반인들도 이해하기 쉽도록 풀어서 설명하고 있어서 누구나 부담 없이 읽으면서도 심리학에 대한 보다 깊은 이해가 가능합니다. 살면서 한 번쯤 궁금해했을법한 원론적인 질문들에 대한 이야기들도 담겨있어 철학적인 해답도 제공해 줍니다. 인간의 마음이 어떻게 사회에서 작용해왔는지 다양한 역사적 기록을 통해 돌아보고 지금을 사는 우리의 마음가짐에 대해서도 생각해 볼 수 있도록 해주는 심리학 사전 ＜보이지 않는 심리를 읽는 마음 사전＞입니다. 

위 리뷰는 출판사에서 도서를 제공 받아 읽고, 솔직하게 작성하였습니다. 

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사람들과의 관계에서 입을 이용하여 언어를 말하고 귀를 통해 그 음성을 들으면서 대화를 주고받거나, 그것이 안되는 분들은 수화나 바디랭귀지로 소통을 하곤 합니다. 그만큼 대인관계속에서 사람과 사람들은 서로의 행동을 대략적으로 예측 가능하죠.

이렇게 상대방을 잘 안다고 확신하면서 잘 지내다가, 갑자기 연락이 끊기곤 합니다.

본인은 상당히 당황해하며 이해를 하지 못하지만, 가장 중요한 걸 캐치해내지 못하였죠.

[의중] 즉 그 사람의 생각이나 마음 느껴지는 심리들을 파악하지 못한거죠.

영화콘텐츠 심리 분석 전문가이기도 하면서 신경정신과 원장님이기도 한 김상준 저자님께서는

이렇게 눈에 보이지 않는 사람들의 생각이나 속으로 느껴지는 감정들을 캐치해낼수 있는 책을 내셨습니다.

＜보이지 않는 심리를 읽는 마음사전＞

사람은 하루에도 적게는 수십가지 많게는 수만가지의 생각을 쉴새없이 시도때도 하지 않고 쭉 한다고합니다.

슬픔 , 기쁨 , 절망 , 상실 , 분노 등등 희노애락외에도 말로 형용할수 없는 다양한 감정들을 느낀다는거죠

그중에 가장 큰 비율을 차지하고있는건 '걱정'입니다. 일어나지도 않을 일에 대한 걱정이 가장 크죠.

인간의 생명을 앗아가는 위협에 대한 걱정은 자기방어기재로 해야하는 것입니다. 하지만 좋은 것이든 나쁜 것이든 과하게 되면 독이 되는거죠. 걱정도 마음에 스크래치가 날만하게 많이 하지말고, 적당히 건강한 걱정을 하라고 권고합니다.

걱정을 비롯한 안좋은 감정들을 몸이 잘 받아들이고 , 스트레스로 변하지 않기 위해서는 명상을 꼭 하라고 강력추천하기도 합니다. 심신의 안정을 가져다 주고 미래에는 삶의 질까지 올라간다는 이야기를 해주시죠.

저도 이 책을 읽고나서 가만히 몸을 뉘어놓고 눈 감으면서 명상을 하니깐 몸의 긴장이 풀리면서 , 걱정이나 스트레스가 일시적으로 눈 녹듯이 사라지는 신기한 경험을 했습니다. 이제 자주 해야할거같습니다!

현대 사회인들은 몸보다 마음이 많이 아프다고들 합니다. 하지만 그 마음을 돌보는 방법은 많이 없고, 심지어는 아픈지도 모르는 사람들도 많죠. ＜보이지 않는 심리를 읽는 마음사전＞을 읽고 많은 사람들이 몸도 마음도 건강해졌으면 좋겠습니다!

＜본 서평은 출판사로부터 책을 지원받아 읽은후 개인적인 생각을 바탕으로 작성하였습니다.＞

#보이지않는심리를읽는마음사전 #김상준 #보아스 #리뷰어스클럽 #심리학 #마음

[ 이 글은 출판사로 부터 도서를 협찬받아 주관적인 경험에 의해 작성했습니다. ]

얼마 전 뉴스 기사를 보니 우리나라 우울증 환자는 100만명이 넘어섰고, 지난 5년간 430만 명이 병원 진료를 받았고 한다. 누구나 외롭다, 괴롭다, 쓸쓸하다는 감정은 쉽게 느낄 수 있다. 헌데 우울함은 어떻게 병까지 진행 되는 걸까, 그리고 그 많은 사람들은 어째서 그것을 극복하지 못하는 걸까.

나도 가끔은 우울하단 생각이 지나쳐 다 귀찮고 포기하고 싶을 때가 있긴했다. 보이지도 않는 마음이라는 걸 어떻게 하면 잘 읽고 풀어낼 수 있을지 궁금해서 책을 읽기 시작했는데 아주 구체적인 예를들어 다양한 주제를 접하는게 참 좋았다.

우울증, 자살, 뇌와 정신질환, 다중인격, 자폐증, 수면장애, 식욕부진 같은 정신과 관련된 질병에 대한 설명뿐 아니라 노년기가 인간의 생애에서 갖는 심리적의미랄지 동성애의 근원, 드라큘라가 갖는 시대적 상징성 같은 흥미로운 주제들도 눈에 띄였다.

여러가지 기억에 남는 내용이 많았지만 역시 아이를 키우고 있는 입장이라 그런지 가장 재밌게 읽은 부분은 어머니와 자식의 이야기였다. 자녀를 항상 사랑하고 자녀의 고통에대해 자신의 목숨을 받칠 각오를 하며 자녀를 잘 키우는 것이 그 어떤 목표보다 우선시 되는, 어머니가 자식을 위해 모든 것을 희생하는 것이 과연 이상적이냐는 질문이다. 

물론 눈에 넣어도 아프지 않을 내 자식이 이따금 나를 죽일듯이 힘들게 할 때가 한번씩 온다.

이유없이 떼쓰고 화내고 나를 향해 분노할때 엄마도 사람인지라 한계를 느끼고 매질을 하든 미워하는 말을 하든 쏟아내게 된다. 근데 그것보다 더 힘든 것은 그 이후에 어김없이 과연 내가 엄마 자격이 있는것인지 자책하는 시간이 찾아온다는 것이다.

헌데 책에서는 이렇게 아이에 대한 미운 감정을 알게되면서 아이와 분리하는 시간을 가질수 있다고 말한다. 내 몸에서 나왔기 때문에 내 아이는 누구보다 내가 잘 안다는 착각, 나의 분신이라는 착각에서 벗어나게 해준다는 것이다. 

어떤 인간도 사랑과 미움의 감정에서 벗어날수 없다. 그건 모든 어머니도 마찬가지다라며 육아에 지친 어머니들을 위로한다. 개인적으로 참 고마운 부분이였다.

정신과라고 하면 나와는 관계없는 먼 이야기 라고 생각했다. 하지만 누군가 나를 정신병원에 가둬둔다면 내가 정상인걸 어떻게 확인시킬수 있을까 싶기도 하다.

세상에 정상이라는게 있을까? 같은 한 장면을 봐도 사람마다 해석이 다르고 각자 느끼는 감정이 수만가지로 달라질수 있다. 책을 읽는 내내 다른건 몰라도 내 마음은 내가 제대로 알고 나만은 나를 이해하고 챙겨줘야겠다는 생각이 들었다.

MOTIVATION:: 지킬 앤 하이드

살아오면서 정신과 진료를 받아본 경험이 없다. 필요성을 못 느꼈으니 그럴 법도 하지만 다시 생각해 보면 필요한 상황인지를 인지 못했을 수도 있었겠다는 생각을 하게 만든 책을 만났다. 잠실에서 지킬 앤 하이드 공연을 본 적이 있다. 홍지킬이라고 불리는 홍광호 배우의 연기가 지금도 잊히지가 않는다. 클라이맥스라고 할 수 있는 지킬과 하이드, 2가지의 모습을 수초 단위로 번갈아가며 보여주는 신은 정말 인상적이었으며 결국 사람의 가슴속에는 선과 악이 모두 공존한다는 것을 느낄 수 있었다.

저자는 말한다. 우리의 마음속에는 감정적인 어린아이와 이성적인 어른이 함께 공존하고 있으며 우리가 나이를 먹더라도 마음속의 어린아이는 나이를 먹지 않고 존재한다고. 그리고 마음속 어린아이와 어른은 공존하며 서로 보완적인 역할을 한다고 한다. 그리고 누구나 마음속엔 선과 악이 존재하며 이 둘은 형제처럼 떼려야 뗄 수 없는 관계로 서로 함께 존재하며 균형을 맞추지 않으면 오히려 큰 부작용이 생기게 된다고. 사실 굳이 '악'이 존재해야 하며 '선'과 균형을 맞출 필요가 있는가에 대해 의문이 생겼었는데, 과거 서양의 경우 기독교가 가장 융성했던 중세 시대에 선한 것을 추구하고 악한 부분을 배척한 결과 사회적으로 악의 힘이 더욱 커지고 사람들이 매우 잔인해졌음을 볼 수 있었다고 한다. 아이러니하지만 이 시대에 십자군과 마녀사냥으로 인해 수많은 무고한 사람이 희생되었던 것을 보았을 때 근거 없는 이야기는 아니라고 생각한다.

저자는 연세대 의과대학 및 동 대학원을 졸업하였는데 우리나라에서는 최초로 영화를 정신과적인 시각으로 해석해 영화 읽기의 새로운 장을 열었다. 책을 읽어보면 알겠지만 우리 마음에 관한 모든 것을 일목요연하게 정리해 주며 특히 삶에서 부닥치는 많은 문제에 대해 좋은 힌트를 제공해 준다. 정신과 진료는 괜한 거부감에 받아본 경험은 없지만 이 책을 통해 심리치료의 필요성은 확실히 절감했다.

KILLING PART:: 운전 중에 사람들이 쉽게 흥분하는 이유

최근에도 운전 중에 굉장히 위협적인 순간이 있었다. 배경은 매번 비슷하다. 교통체증 속에서 차선 변경이나 끼어들기를 할 때 서로 양보하지 않으려는 마음에서 발생한다. 일명 '얌체 운전'을 하는 것도 아닌데 정말 자비심이란 찾아보기 힘든 것이 대한민국의 도로 사정이다. 이웃나라와 비교를 하는 것은 아니지만 가까운 일본에서는 자동차의 경적소리를 듣기가 정말 어렵다. 더불어 과속이나 신호위반 감시카메라 또한 찾아보기가 힘들다. 쉽게 말해서 위협이 되는 운전들을 하지 않는다. 같은 시간 운전을 해도 우리나라에서 더 많은 피로감을 느끼는 것은 이런 환경적인 이유가 크다고 생각한다.

이 책을 읽으면서 매 파트의 주제를 보고 내용을 보기 전에 스스로 답을 해보았다. 운전 중에 사람들이 쉽게 흥분하는 이유라는 제목을 보고 그 이유를 곰곰이 생각해 보았는데 정말 신기하게도 떠오르지가 않았다. 왜냐하면 나 또한 운전 중에 흥분을 하는데 굳이 흥분을 해야 할 상황이냐고 물어봤을 때 아닌 경우가 많았기 때문이다.

저자는 자동차 운전 중 일어나는 운전자의 감정적인 흥분과 분노는 자동차의 구조에서 기인한다고 한다. 자동차는 운전자에게 지극히 사적인 공간이 되며 타 운전자와의 의사소통 수단의 제한이 운전자 간에 많은 오해를 일으킬 수 있어서 사람들의 흥분과 공격성을 자극한다고 한다. 생각해 보면 자동차의 의사소통 수단은 좌우 측 깜빡이등과 전조등, 그리고 경적이 전부이다. 예를 들어 초행길을 달리는 타 운전자가 길게 줄 서있는 출구 구간에 끼어들기를 시도할 때 대부분의 사람들은 얌체 운전이라고 치부하고 경적을 울리거나 끼어들기를 막으려고 할 것이다. 참 안타까운 상황인 것이다. 그리고 무엇보다 자동차는 번호를 달고 있지만 익명성이 어느 정도 보장이 된다. 그러다 보니 본인의 체면이나 염치가 없어지기 쉽고 자신의 페르소나를 벗어버릴 수 있는 좋은 기회가 되기도 한다.

나는 요즘 기분 좋은 경적 울리기를 실천하고 있다. 스마트폰이 생긴 이후 신호 대기 후에 초록불이 바뀌어도 최 전방에 있는 차들이 출발을 안 하는 경우가 정말 많다. 심할 때는 대로에서 4~5대의 최전방에 대기 중인 차들이 하나같이 출발을 안 하기도 하는데 보통 그럴 때 뒤에 차들이 경적을 심하게 울린다. 나는 그럴 때 속으로 다섯을 센다. 그리고 최전방의 차가 움직이지 않는다면 태극전사의 구호를 묘사한 경적 울리기를 시전한다. "빵빵빵빵빵 빵~ 빵~ 빵~ 빵~ (대~한~민~국~)" 실제로 경적을 들어본 사람의 후기에 의하면 기분이 덜 나쁘다고 한다.

CONCLUSION:: 영화와 몰입이 주는 긍정적인 효과

최근 배우자와 1947보스턴이라는 영화를 보았다. 제2의 손기정으로 불리는 서윤복 선수의 1947년 보스턴마라톤 우승을 기리는 영화인데 나와 배우자 모두 서윤복 선수가 결승점을 1위로 통과할 때 주먹을 불끈 지으며 기뻐했다. 내가 배우자와 영화 보는 것을 좋아하는 이유 중에 하나는 배우자의 몰입이다. 악역이 악한 역할을 하면 영화를 보는 그 순간만큼은 정말 그들을 진심으로 미워한다. 재미있을 땐 웃을 줄 알고 슬플 때는 눈물을 아끼지 않는다. 그런 모습에 나 또한 영화에 몰입하게 된다.

저자는 몰입이 정신 건강에 가져다주는 효과와 영화과 주는 치유의 기능에 대해 각각 글을 썼는데 난 영화와 몰입은 뗄래야 뗄 수 없는 관계라고 생각한다. 우리의 삶이 때로 건조하고 무의미하게 느껴지는 것은 어떤 몰입할 수 있는 일을 찾지 못했기 때문이라고 한다. 생각해 보자. 본인이 좋아하는 운동이나 취미를 즐길 때와 같이 시간 가는 줄 모르는 일들을 하면서 삶에 무기력을 느낀 적이 있는가? 그리고 그런 일들은 자연스럽게 몰입하게 된다는 공통점이 있다. 또한 몰입하는 순간들 속에 우리의 삶은 매우 활기차고 역동적으로 바뀌곤 한다.

또한 영화를 보면서 우리는 우리 스스로를 영화 속의 주인공과 동일시하곤 한다. 나를 영화 속 주인공에 대입해 주인공의 문제를 객관적으로 볼 수 있게 만드는 것이다. 이런 객관화를 통해 우리 스스로가 건강한 관점을 유지할 수 있다는 장점 또한 있다. 나와 배우자가 영화를 함께 즐기는 이유는 영화는 우리 삶의 이야기를 담고 있으며 책보다도 몰입이 쉽고 우리 삶 속에선 느끼기 힘든 다양한 감정 (사랑, 절망, 죽음, 갈등, 가족, 친구, 명예, 패배 등)을 느낌으로서 대리만족의 카타르시스를 느끼기 때문이다.

배우자와 이번 주말에는 '독전 2'를 함께 보기로 했다.

출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 작성한 리뷰입니다.

책은 신경정신과 의원 원장 김상준 저자가 정신과 의사로서 우리 마음에 관한 모든 것을 알려주는 심리학 사전이다. 저자는 마음은 우리의 삶을 이끄는 원동력이며 주체라고 마음의 중요성 을 강조한다.

우린 매일 가족이나 직장에서 타인들과 만나고 대화하지만 내 마음이 상대방에게 전달이 잘 안되거나 오해가 생기면 스트레스를 받는다. 그 문제가 해결되기까지 밤잠도 설칠 때가 종종 있다.사람들과의 관계를 잘 유지하기 위해서는 상대방의 마음을 바로 아는 것이 중요하다. 사람의 마음은 알 수가 없을 때가 많고 이외로 오해가 생길 때도 많다. 갈수록 인간관계의 어려움을 느낀다.

책은 사람들의 심리를 디테일하게 분석하고 진단하고 처방까지 내려준다. 사람의 마음이란 이렇게 복잡한 것인지 책을 읽으면서 새삼 놀라웠다. 마음이란 잡을 수도 없도 볼 수도 없어서 잘 다스릴 수 있는 공부를 해야겠다는 생각을 뒤늦게 생각하게 된다. 인간은 감정의 동물이란 말이 있듯이 논리보다는 감정이 인간의 마음을 움직인다는 저자의 말에 공감한다. 복잡한 세상을 살아가면 직간접으로 상처를 받을 수밖에 없는 것 같다. 책은 그리스신화, 이집트 신화, 동화 등, 역사 속의 다양한 사건들을 예화로 마음에 복잡성을 다양한 형태에서 잘 설명해 준다. 성경에도 무릇 지킬 것만 한 것보다 더욱 네 마음을 지키라라는 말씀이 있다. 그래서 마음공부는 끊임없이 해야 될 것 같다. 이 책 속에서 제시하는 지름길로 따라가보면 많은 조언을 얻게 될 것이다.

심리학적 유형 8가지 p175 나는 어디에 속해있나 나를 알 수 있는 기회도 되었다.

그러고 보면 나도 내 마음을 너무 모르고 지내온것같다 . 책을 읽으면서 객관적으로 나를 바라볼 수 있게 되었다. ＜우리 삶은 관계의 연속이지만 궁극적으로 혼자이기에 자신의 인생은 자신만이 책임질 수 있다. 그것이 인생이고 혼자 남겨졌을 때 헤쳐나갈 수 있는 마음가짐이기도 하다 p230＞ 이 글귀가 마음에 깊이 닦아온다.

알아두면 평생 쓸모 있는 마음에 관하 모든 것

＜보이지 않는 심리를 읽은 마음사전＞ 심리학 책을 소개합니다.

첫째, 감정은 자신을 인도한다

둘째, 감정은 다른 사람과 자신을 연결한다.

셋째, 감정은 다른 사람으로부터 자신을 구분짓게 한다.

넷째, 감정은 직관력은 가져다준다.

우리에게 감정이 있는 이유이다. 그 이유에 대해서 공부해는 보는 시간이 될것이다.

내 마음을 들여다보고 나를 이해해야 하는 시간을 갖는 다면 나를 치유하고 나를 더 사랑하게 되는 길 일 것이다. 사람들의 심리를 읽는다면 상대방을 이해하고 나 또한 내 자신을 방어할 수 있는

힘이 생길 것 같다. 소통의 문제도 서로가 읽지 못한 심리로 인해서 생기는 것 이다.

보이지 않는 심리를 읽은 마음사전을 통해서 나를 알아가고, 상대방을 알아가며

우리 삶의 인간관계의 큰 도움이 될거라 생각된다. 내 주변인 중에 항상 남탓만 하는 사람 있다. 상황 탓이고. 너 때문이고 등등 자신의 탓은 하나도 없고 억울해 하는 사람이 있다.남에게 책임을 지우는 것이 자신을 지키는 일이라고 생각하는 것 같다.책 내용 중에 그 사람에게 꼭 읽어주고 싶은 페이지가 있었다.

p282 책임을 짐으로써 삶에서 얻게 되는 것

영원한 불만족 상태. 그러므로 남을 바꾸려고 하는 대신 자신을 바꾸려는 시도가 바로 책임 있는

태도라 할 수 있다. 자신에게 책임 있다는 생각을 하게 되면 자신의 모습을 객관적으로 바라볼 수 있게 된다. 남을 비난하고 다른 사람을 변화시키려고만 했으며 이런 무모한 시도는 결국 자신을 더욱 불행하게 한다는 사실을 인식할 수 있다. 그리고 자신이 변화하는 것이 가장 빠른 해결책임을 깨닫게 된다. 남들로부터 더 자유로울 수 있는 방법은 자신이 더 책임을 지는 것이다.

우리는 갈등의 원인이 남에게만 있지 않다는 것을 알아야 한다. 그리고 모든 상황이 남때문에 이뤄난 상황이 아님을 알아야 한다.나를 돌아보는 것. 내 자신을의 책임을 인식하는 것. 그것부터가 해결의 첫걸음이다. ＜보이지 않는 심리를 읽은 마음사전＞ 심리학책은 우리 삶의 해결의 첫걸음이 되어줄 것이다. 누구나 쉽게 읽어가며 공감할 수 있는 책이다. 타인들과 원만한 관계맺는것에 관심이 있는 사람들이라면 이 책을 꼭 읽어보기를 추천한다. 유익한 안내서가 될 것이다. ^^

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.