땀과 운동에 대한 이야기, 들고 뛰고 헤엄치며 흘리는 모든 땀에 관한 이야기 [스웨트]입니다.

땀만 가지고 이처럼 두꺼운 책을 만들만큼 이야기가 있을까 싶었는데

역시나 땀과 땀흘리는 운동에 관한 이야기더라구요~

저자인 빌 헤이스는 운동을 하다가 문득 '운동의 시초까지 거슬러 올라가면 어디에 가 닿을까?'라는 생각에 도서관을 뒤지기 시작했고, 그 탐색의 결과 이 책을 쓰게 되었다고 합니다.

책은 자신의 경험과 함께 도서관과 고서들을 찾아 운동의 기원을 찾는 과정, 그리고 운동의 역사 등이 어우러져 때로는 이야기로, 때로는 에세이로, 때로는 역사로 다가옵니다.

운동을 좋아하는 저에게는 '땀' 이라는 주제가 신선하면서도 친근해요~

매일 아침 땀을 한 바가지쯤 흘리고 나면 정말 상쾌하거든요~^^;

스웨트, 운동과 땀의 이야기

책의 구성은 저자가 땀과 운동의 기원에 대해 의문을 가지면서 그 기원을 찾아가는 과정을 차근차근 따라갑니다. 저자 자신의 운동에 대한 이야기를 곁들여 가면서 말이죠.

이 책에서 주로 다뤄지는 근거 또는 저서는 이탈리아의 의사였던 지롤라모 메르쿠리아레의 [체조술]입니다.

메르쿠리아레는 운동의 정의를 명확히 한 사람이라고 하네요.

엄밀히 말해 운동은 격렬하고 자연적인 신체의 움직임이다.

여기에는 호흡 양상의 변화가 수반되어야 하며,

건강 유지 또는 건전한 체질을 함양한다는 목적을 추구한다.

지롤라모 메리쿠리아레, [스웨트]에서 재인용

노동과 다른 운동의 목적, 바로 건강을 추구한다는 점이죠.

메르쿠리아레는 식단, 운동, 행동 교정에 초점을 맞춰 현대적 예방의학의 개념을 세우고, 고대 관습까지 보존했다는 점에서 시대를 앞서간 사람이라고 저자는 평가합니다.

스웨트, 정신과 신체의 균형 찾기

우리의 정신과 신체는 따로 구분할 수 있는 것이 아니므로

일대일로 동등하게 함양해야 한다고 말합니다.

운동만 강조하면 극도로 비문화적인 사람이 되고,

글로만 훈련하면 유약한 인간이 된다구요.

[스웨트]

운동과 땀에 대한 새로운 시각과 역사를 공부하는 좋은 기회였어요.

몸을 움직이는 운동을 조금 더 늘려야겠어요.

사무실에 앉아서 근무하는 시간이 절대적으로 많은 저는 자칫 유약한 인간이 될 수 있겠더라구요~^^;;

※ 이 글은 컬처블룸을 통해 도서를 제공받아 읽고 작성한 리뷰입니다.

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땀과 운동의 역사

책을 선택한 이유

땀은 체온조절을 위해 피부에서 생겨나는 분비물이다.

윈스턴 처칠은 피와 땀을 언급하면서 독일에 대한 항전 의지를 표현한다.

땀의 역사적 의미를 알아보기 위해 "스웨트"를 선택한다.

"스웨트"는

1장 뛰어들기

2장 읽히지 못한 경전

3장 체육관의 운동광

4장 운동과 거리가 먼 사람

5장 복서의 일기

6장 도서관의 책벌레

7장 결투

8장 달리기는 최고의 운동이다

9장 배설물과 데오도런트

10장 수영의 깊이

11장 기록 보관소의 수호자

12장 모두가 운동해야 한다는 견해에 반하여

13장 휴식의 원칙

14장 의도된 노동

15장 또 다른 운동의 시작

16장 연마의 길

17장 증진을 위한 증거

18장 섹스어필

19장 거울에 비친 남자들

20장 운동하지 않는 날들

21장 올림피아로 가는 길

로 구성되었다.

1장 뛰어들기 에서는

뉴욕 의학 아카데미 희귀 장서 열람실에서

1573년에 발간된 '체조술' 책을 열람한다.

지롤라모 메리쿠리아레의 '체조술'이

고대 그리스, 로마의 체육 예술을 되살리기 위한

고대 그리스 건강 및 피트니스 안내서의 르네상스 버전임을

책을 펼칠 때는 알지 못한다.

2장 읽히지 못한 경전 에서는

메리쿠리아레는 당대의 학자이자 의학 분야의 권위자다.

새로운 인본주의 정신을 따라 옛것의 위대함을 발견하며

르네상스 시대를 이끈다.

기독교에 의해 운동과 운동 경기 문화는 파괴되고

운동이라는 예술은 외설적인 것으로 전락한다.

체조술은 웃기, 울기, 숨 참기 등 운동이라고 여기지 않는

활동까지도 다룬다.

3장 체육관의 운동광 에서는

메리쿠리아레는 플라톤과 아리스토텔레스가

철학을 토론하기 위해 청중을 불러 모은 장소가

체육관임을 상기 시킨다.

체조술 에서는 운동의 단계를 예비 단계, 보통 단계,

마무리 단계 로 분류된다.

체육관의 설계 및 형태에 대한 아이디어,

식단, 운동, 행동 교정에 초점을 맞춘 예방 의학 등의 내용과

체조술 의 배경이 된 그리스 철학을 설명한다.

4장 운동과 거리가 먼 사람 에서는

스포츠 경기의 기원은 올림픽이다.

올림픽 선수들은 체력 단련에 새로운 의미와

정체성을 부여하면서 운동을 대중화의 길로 이끈다.

운동은 전쟁에 대비하기 위한 것이며,

스파르타는 성인 여성과 소녀들도 훈련을 시키지만,

대부분의 국가에서는 여성의 운동이 허락되지 않는다.

운동선수가 흘린 땀은 고귀한 약재로 사용된다.

5장 복서의 일기 에서는

미노스의 화병에는 헬멧과 손에 가죽끈을 감은

선수들의 복싱 장면이 묘사되어 있다.

복싱 배우기에 도전하기로 마음먹는다.

복싱 동작들을 습득하면서 연결 동작, 스텝,

팔벌려뛰기를 날렵하고 정확하게 할 수 있게 된다.

스파링 파트너와 대련하면서 달아오르는 기분은

육체의 힘을 느끼고 다른 이의 몸을 지배하는

섹스처럼 감정을 고양시킨다.

6장 도서관의 책벌레 에서는

메리쿠리아레 연구에 평생을 바친

장 미셀 아가세 박사를 소개 받는다.

중세 시대는 육체를 죄를 담은 그릇으로 보며,

운동은 자기중심적이고 방종한 행위로 취급한다.

인본주의 등장은 메리쿠리아레의 열정을 살릴 수 있게 한다.

장 미셸 은 체조술 을 연구하는 도서관 책벌레다.

다양한 이들의 삶이 담긴 오래된 책을 넘기며 감동한다.

메리쿠리아레는 걷기를 이상적 운동이라고 주장한다.

장 미셸과 헤어져 오랑주리 미술관 과 파리 시내를 걷는다.

7장 결투 에서는

로마 사람들은 베기보다 찌르기를 선호한다.

찌르는 동작은 주요 장기를 관통해 적군을 확실하게 죽인다.

결투는 상대를 죽이기 위한 것이다.

트리엔트 공의회는 결투 참여자에게 엄한 처벌법을 만든다.

공의회의 판결은 검술은 무도의 기술로 진화하도록 한다.

프랑스 검술 마스터, 제라르 티보 단버스 의 검술학을 소개한다.

8장 달리기는 최고의 운동이다 에서는

메리쿠리아레 가 달리기를 최고의 운동이라 생각한 이유는

누구나 할 수 있는 운동이기 때문이다.

이족 보행은 인간의 특별한 능력이다.

고유의 달리기 능력을 활용해 추적 사냥을 실시한다.

땀 흘리는 일을 귀찮거나 창피하다고 생각하면서,

털이 없어 뜨거워진 피부를 식혀주는 땀은

중요성을 제대로 인정받지 못한다.

아포크린샘과 에크린샘, 정서적 발한 등

땀의 효과에 대해 알아본다.

달리기와 엔도르핀, 달리기 의식의 역사,

혼자 누드 달리기 체험하면서 느낀 점을 이야기 한다.

9장 배설물과 데오도런트 에서는

부제가 메르쿠리알리스 가 본 피부 질병들 이라는

책을 캔자스 도서관에서 발견한다.

리차드 L. 수턴 박사가 최초의 피부학 저서인

메리쿠리아레 의 '피부 질환'을 번역한 책이다.

'피부 질환'에서 고대 의학과 철학에 의존한

땀에 대한 주장을 현대 의학의 관점에서 살펴본다.

'피부 질환'에서는 히포크라테스의 말을 인용하면서,

비만에서 벗어나기 위해서 고강도 유산소 운동과

섹스를 권장하며,

수치스러운 땀 냄새를 없애기 위한 데오도런트

만드는 방법을 소개한다.

10장 수영의 깊이 에서는

메리쿠리아레 는 수영이 건강에 미치는 효과와 즐거움을 알린다.

수영하는 법을 알고 있는가는 생사의 문제다.

베게티우스 의 군사론, 발다사레 카스틸리오네 의 궁정론 에서는

수영의 중요성을 강조하지만 수영 방법을 설명하지 않는다.

수영 방법을 언급한 최초의 저서 콜림베테스 등

수영 교본의 변천을 살펴본다.

수영을 하다가 익사할 뻔한 위험한 사고 경험을 소개한다.

11장 기록 보관소의 수호자 에서는

아가세는 체조술 의 삽화 피로 리고리오 그림의

원화를 직접 확인하지 못해 무척 아쉽다고 고백한다.

리고리오 는 화가, 작가, 건축가, 고고학자, 지도 제작자,

골동품 전문가로 활동한 진정한 르네상스적 교양인이다.

그림은 책의 판매량을 끌어올리는 데 도움을 준다.

리고리오의 선들은 느슨하고 대충 그려졌지만

판화 기술자는 정교한 작업을 거쳐 삽화로 변신시킨다.

12장 모두가 운동해야 한다는 견해에 반하여 에서는

메리쿠리아레 는 운동이 부적합한 사람들이 있다고 말한다.

현대는 운동의 이점에 반박하지 않지만,

운동에 반하는 말을 만드려 애를 쓰는 사람도 있다.

메리쿠리아레 가 살던 파도바를 걸어 다니면서

메리쿠리아레 가 로마를 떠난 이유를 추측해 본다.

메리쿠리아레 는 파도바에서 발생한 선 페스트 확산을

억제하기 위한 격리 조치를 실시하지 못한 과오를 저지른다.

메리쿠리아레 의 삶의 발자취를 소개한다.

13장 휴식의 원칙 에서는

철학자 필로스트라투스 의 김나스티쿠스 는

기독교가 득세하면서 운동 문화가 사라져 가는 시기에

운동 선수들을 위한 훈련법을 작성한 책이다.

갈레누스 는 철학자를 인용하며 트레이너를 돌팔이라 비판하지만,

필로스트라투스 는 신체 훈련은 트레이너의 역할임을 주장한다

필로스트라투스 의 트레이너의 역할과,

현대 퍼스널 피트니스 프로그램의 기초 원칙을 생각해 본다.

14장 의도된 노동 에서는

방문 학자 자격으로 로마에 방문하게 되면서,

메리쿠리아레 가 살던 곳을 찾는다.

앨리스 워터스로부터 운동의 목적은 건강이 아니라

즐거움이라는 주장에 흥미를 갖는다.

긴스버그 대법관의 건강 비결을 소개한다.

15장 또 다른 운동의 시작 에서는

페르 헨릭 링 의 스톡홀름 행적을 찾아보기 위해

스톡홀름 으로 떠난다.

식당에서 웃음의 전염성을 느끼게 된다.

웃음은 내장을 위한 조깅이라는 표현은 적절하다.

링 의 건강 체조는 군사 훈련, 체육 수업 등에

큰 영향을 미치고, 여성과 어린이의 운동을 장려한다.

자전거의 등장과 사회적 의미에 대해 설명한다.

16장 연마의 길 에서는

요가는 힌두 브라만과 수행자들이 철학과 수행 측면에서

다듬어지면서 우파니샤드에 집대성된다.

요가의 아버지 판탄잘리는 요가수트라에서 요가 수행의

8개의 경로를 이야기 한다.

육체적 요소를 강조하는 탄트라 요가는 서구에서 하타 요가로 진화한다.

영국군이 페르 헨릭 링 의 집단체조를 인도에 퍼뜨리면서

인도 고유의 운동 요가에 대한 관심이 늘어난다.

보디빌딩은 미국에서 만들어졌지만,

오이겐 잔도우가 근육질 몸에 대한 대중적 관심을 끌어모은다.

인도에서 잔도우 가 인기를 끌자, 전통 요가 수행에

운동 포즈나 동작이 가미되면서 요가 대중화가 촉진되고,

요가와 보디빌딩은 선풍적 인기를 끌게 된다.

케랄라 에서 체험한 요가 강습 경험을 소개한다.

17장 증진을 위한 증거 에서는

운동의 장점이 과학적으로 증명된 것은 최근의 일이다.

제레미 모리스 는 원인을 알 수 없는 질병인 심혈관 질환의

원인을 밝혀내기 위해 다양한 집단의 데이터를 조사하면서,

운동의 효과를 밝혀낸다.

케네디 행정부의 신체 활동 장려 캠페인을 통해

규칙적 신체 활동의 건강 증진 효과가 알려지게 된다.

18장 섹스어필 에서는

잭 라렌 은 운동 선교사를 자처하며 TV 등 대중 매체를 이용해

운동, 건강, 체중 감량을 권장하고 홍보한 개척자다.

아널드 슈워제네거 는 부끄러움 없는 카리스마를 지닌 쇼맨이다.

이소룡 은 믿을 수 없는 운동 실력, 단단한 몸내, 화려한 무술로

서구에 동아시아 무술을 유행시킨다.

마크 스피츠 의 수영복 입은 모습은 수영의 매력을 알린다.

제인 폰다 는 발레로 몸매를 유지했지만, 촬영 중 부상을 입은 후

배우게 된 에어로빅을 전 세계적으로 유행시킨다.

19장 거울에 비친 남자들 에서는

동성애자임을 밝히고, 에이즈의 근원지 샌프란시스코에

이사하겠다고 하자, 아버지는 자살 행위라고 말한다.

주변에서 마주치던 사람들이 갑자기 보이지 않게 되고,

에이즈에 걸린 사람에 대한 느낌이 온다.

동성자들을 위한 지방지에서는 부고 기사가 넘쳐난다.

게이들이 머슬 운동에 집착하는 이유를 이야기 한다.

20장 운동하지 않는 날들 에서는

운동을 가끔 쉬어주는 것이 좋다.

생의 마지막까지 꾸준히 운동하다 죽은 애인을 보면서

운동에 대한 흥미와 열정이 사라진다.

방탕한 생활을 하면서 고혈압 진단을 받게 되자,

운동을 다시 시작하게 된다.

팬데믹 시대의 체육관의 변화를 회상한다.

21장 올림피아로 가는 길 에서는

6월 말의 아테네는 매우 덥다.

이스트미아 는 젊은 플라톤이 레슬링 선수로 활약한 곳이다.

네메아 유전 발굴 현장, 미케네, 고대 올림픽 경기장 등

경기장 유적지를 찾아가면서

영감을 준 메리쿠리아레에게 감사를 전한다.

"스웨트"는

르네상스 시대에 그리스 로마의 운동을 알린

지롤라모 메리쿠리아레의 '체조술'을 중심으로

그리스, 로마 시대부터 코로나 팬데믹까지

운동의 역사와 변천 과정을 적는다.

1573년에 발간된 지롤라모 메리쿠리아레의 '체조술'은

기독교에 의해 파괴된 고대 그리스, 로마의 체육 예술을

되살리기 위한 운동에 대한 책이다.

체조술은 웃기, 울기, 숨 참기 등 운동이라고 여기지 않는

활동까지도 다룬다.

체조술 에서는 운동의 단계를 예비 단계, 보통 단계,

마무리 단계 로 분류된다.

체육관의 설계 및 형태에 대한 아이디어, 예방 의학 등

체조술 의 내용과 그리스 철학을 설명한다.

올림픽은 체력 단련에 새로운 의미와 정체성을 부여하면서

운동을 대중화시킨다.

대부분의 국가에서는 여성의 운동을 허락되지 않지만

스파르타는 성인 여성과 소녀들도 훈련 시키며 전쟁에 대비한다.

중세 시대는 육체를 죄를 담은 그릇으로 보며,

운동은 자기중심적이고 방종한 행위로 취급한다.

메리쿠리아레 연구에 평생을 바친 장 미셀 아가세 박사를 만나

인본주의 와 메리쿠리아레의 열정을 이야기 한다.

결투는 상대를 죽이기 위한 것이다.

트리엔트 공의회가 결투 참여자에게 엄한 처벌법을 만들면서,

검술은 무도의 기술로 진화한다.

프랑스 검술 마스터, 제라르 티보 단버스 의 검술학을 소개한다.

이족 보행은 인간의 특별한 능력이다.

고유의 달리기 능력을 활용해 추적 사냥을 실시한다.

뜨거워진 피부를 식혀주는 땀은 매우 중요하다.

땀이 나는 원리에 대해 배워본다.

메리쿠리아레는 누구나 할 수 있는 달리기를 최고의 운동이라 말한다.

달리기의 효과와 역사를 이야기 한다.

메리쿠리아레 의 저서 '피부 질환'을 소개하고

당시 땀에 대한 '피부 질환'의 주장을

현대 의학의 관점에서 분석해 본다.

메리쿠리아레 는 수영이 건강에 미치는 효과와 즐거움을 알린다.

수영 방법을 언급한 최초의 저서 콜림베테스 등

수영 교본의 변천사를 소개한다.

피로 리고리오 는 체조술 의 삽화를 그린다.

리고리오 가 그린 체조술 원화를 찾아간 이야기를 소개한다.

메리쿠리아레 는 운동이 부적합한 사람들이 있다고 말한다.

메리쿠리아레 가 살던 파도바를 걸어 다니면서

메리쿠리아레 가 로마를 떠난 이유를 추측하고,

메리쿠리아레 의 삶의 발자취를 찾아간다.

갈레누스 는 트레이너를 돌팔이라 비판하지만,

철학자 필로스트라투스 는 김나스티쿠스 를 통해

신체 훈련은 의사가 아닌 트레이너의 역할임을 주장하고,

운동 선수들을 위한 훈련법을 집대성 한다.

필로스트라투스 의 트레이너의 역할과,

현대 퍼스널 피트니스 프로그램의 기초 원칙을 살펴본다.

방문 학자 자격으로 로마에 체류하면서,

메리쿠리아레 가 살던 장소를 방문한다.

운동의 목적이 건강이 아니라 즐거움이라는 이야기가 흥미롭다.

페르 헨릭 링 의 건강 체조는 군사 훈련, 체육 수업 등에

큰 영향을 미치고, 여성과 어린이의 운동을 장려하면서

운동의 역사에 큰 영향을 미친다.

요가의 역사와 보디빌딩과 요가의 결합으로 인해

선풍적 인기를 끌게 된 요가 대중화의 역사를 살펴본다.

운동의 장점이 과학적으로 증명된 것은 최근의 일이며,

대중이 규칙적 신체 활동의 건강 증진 효과를 알게 된 것도

최근의 일인 것은 놀랍다.

잭 라렌, 아널드 슈워제네거, 이소룡, 마크 스피츠,

제인 폰다 등 운동의 매력을 알린 스타들,

에이즈 시대 게이 문화와 머슬 운동,

팬데믹 시대 운동의 모습 등을 살펴본다.

그리스 경기장 유적지를 찾아가면서

메리쿠리아레에게 감사를 전한다.

"스웨트"는 운동과 땀에 대한 이야기다.

그리스, 로마의 빛나는 체육과 운동의 전통은

기독교가 육체를 죄악시 하면서 사라진다.

메리쿠리아레 는 옛것의 위대함을 발견하는

르네상스의 인본주의 흐름에 따라

그리스, 로마의 운동 문화 부활을 위해 노력한다.

운동과 땀에 대한 과거의 인식과 현대 과학과의 차이를

비교해 보면서, 시대 변화에 따른 운동의 의미를 이해하게 된다.

요가와 보디빌딩이 결합하면서 요가 대중화와 보디빌딩에 대한

폭발적인 인기가 발생하고, 스타 들이 운동에 미친 영향 등

운동이 끼친 사회의 변화를 살펴보는 것은 흥미롭다.

그리스, 로마 사람들이 알았던 운동의 긍정적 효과를,

현대인이 최근에서야 알게 되었다는 사실은 놀랍다.

알에치코리아 와 컬처블룸 서평단에서 "스웨트"를 증정해주셨다.

감사드린다.

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나한테 맞는 운동은 무엇일까. 2023년 올해의 고민거리이다. 코로나로 인해 지난 3년간 전 세계적으로 문화 흐름이 비슷하게 변화되었다. 그중 '운동'에 대한 집중도가 대단해졌는데, 달리기, 요가, 수영, 필라테스, 테니스, 골프, 크로스핏, 클라이밍 등 다양한 운동을 소비하는 문화가 생겨났다. 엄청난 집순이인 나도 헬스장 이용권을 끊고 런데이를 하겠다고 설쳐댔던 것을 보면 운동은 단순히 건강을 위한 필수 요건을 넘어 유행을 선도하는 문화의 한 모습이라고 생각된다. 그러다 보니 단순히 운동 방법이나 그 효과에 관심을 가지던 것을 뛰어넘어 운동이 인류의 역사와 문화에 어떤 작용을 했는지, 더 나아가 인간의 존재와 그 내면까지 어떤 영향을 미치는지까지 궁금해지기 시작했다. 마침 알에이치코리아의 신간 ＜스웨트＞를 접하게 되었는데, 나의 시각과 사고의 확장시켜줄 책이라는 생각이 들었다.

＜스웨트＞의 저자 빌 헤이스는 프리랜서 작가로 에이즈 정책, 불면증, 다이앤 아버스에 관한 칼럼을 쓰는 한편 ＜뉴욕타임즈＞에 다양한 글을 기고했다. 새로운 과학 글쓰기의 전범을 보여준다는 여러 언론과 평론가의 극찬을 받았고, 2005년 샌프란시스코 공립 도서관으로부터 월계관을 받았다. 그리고 2013년 2014년에는 논픽션 부문 구겐하임 펠로십을 지냈다. 연인이었던 의학 박사이자 작가 올리버 색스의 유작을 공동 편집했는데, 그 책이 ＜스웨트＞이다.

저자는 ＜스웨트＞를 쓴 계기로 1573년에 출판된 '메리쿠리아레'의 ＜체조술＞을 언급한다. 그리고 역사 속 유명한 인물들도 운동을 즐겨 했음을 시사하며 흥미를 유발하고 있다. 누구나 알법한 과학자 아인슈타인이 자전거를 탔고, 레슬링을 즐겨 했다는 카프카와 고령의 나이에도 자전거를 탔다는 톨스토이, 그리고 하이킹을 즐겨 했다는 퀴리 부인까지. 수많은 인물들이 운동을 했음을 말하고 있다. 책 띠지 문구인 뛰어나고 싶다면 먼저 땀을 흘려야 한다."가 다시 떠오르는 대목이다.

저자는 땀 흘리는 운동을 하나의 예술 형태로 보기도 한다. 글 곳곳에서 자신의 사랑하던 연인인 신경학자 올리버 박사와 운동과 땀에 관해 수많은 토론과 통찰을 했는지 알 수 있었다. 특히 저자가 '천국의 계단' 운동을 즐겨 한다는 대목에서 친근감이 생기더라. 또 재미있는 표현이 있었는데 바로 '멸망한 운동'이었다. 아마 유행이 지나 사람들이 하지 않는 운동을 이렇게 표현한 듯하다.

저자는 다양한 운동에 관해 논했는데, 복싱과 달리기, 요가에 대해 쓴 글을 재밌게 읽었다. 아무래도 내가 가장 관심이 있는 운동들이어서 흥미로웠던 것 같다. 현대에는 '운동'을 살을 빼거나 근육을 늘려 체형을 바꾸기 위한 미용 목적으로 많이 하는 것 같다. 고대에는 운동선수의 땀을 고귀한 것이라 생각했다고 한다. 그래서 운동선수들이 흘린 땀을 긁어모아 작은 단지 안에 담아 보관하거나 팔았다고 한다. 조금 비위 상하는 내용이었지만, 고대에는 운동선수들의 땀에 고귀하고 숭고한 무언가가 있을 것이라고 생각한 듯했다.

그리고 또 재밌었던 부분은 1570년대 작가 메리쿠아레가 역한 겨드랑이 악취를 '유쾌하지 못한 냄새'라고 표현했다는 점이다. 그리고 그 냄새를 제거하기 위해 장미즙, 향기로운 포도주 또는 알로에 나무즙으로 겨드랑이를 깨끗하게 씻으라고 한다. 이것은 오늘날의 데오드런트와 같은 효과를 지닌 것이다. 저자는 메리쿠아레의 방법을 따라 향기 나는 포도주와 시트론 나무의 꽃으로 만든 즙으로 데오도런트를 대체해서 사용해 보겠다는 유머러스한 모습을 보여줘서 읽는 내내 미소를 띠게 했다.

나는 책이라면 쉽게 읽혀야 한다는 가치관을 가지고 있다. 독자가 책을 읽을 때 눈에 걸리는 단어 없어 술술 읽혀 그 의미가 읽는 사람에게 도달해야 좋은 책이라고 생각한다. 이런 내 눈에 ＜스웨트＞는 정말 쉽고 재미있는 운동에 관한 교양서적이었다. 저자의 개인적인 에피소드와 연결한 과학, 역사, 문화, 철학, 문학 등 다양한 전문 지식이 쉽게 읽혔고 무엇보다 독자가 자신의 삶에 적용하고 운동을 바라보는 눈이 달라지게 생각을 확장시키는 장점이 있는 책이었다.

솔직하게 나는 운동을 싫어한다. 운동을 하면 힘든 것도 있지만, 움직임으로 인해 나는 땀이 축축하고 냄새를 유발하는 것이 싫었다. 그리고 땀으로 흠뻑 젖어 발갛게 상기된 모습이 타인에게 보이기 싫은 미운 모습이라 생각해 운동을 멀리했던 것 같다. 하지만 ＜스웨트＞를 읽고 나서 땀을 마냥 싫던 생각에 변화가 생겼다. 약간은 잡다하긴 했지만 다양한 분야의 지식이 실린 ＜스웨트＞라는 책이 가치있게 느껴졌다.

그동안 단순히 운동하는 방법, 운동의 이유에 대해서만 적혀있던 책들에 비해 가장 운동하고 싶어지는 동기부여를 준 책이라고 말하고 싶다.

이 글은 컬처블룸을 통해 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

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뛰어나고 싶다면 먼저 땀을 흘려야 한다

도서관의 운동광이 단숨에 매료될 만한 체육관의 박식한 철학가들을 우리 눈앞에 등판시킨다.

'스웨트'는 좋은 역사책이 해야 할 일을 수월하게 해낸다.

과거를 가져와 훨씬 더 친근하고 인간적인 것으로 만드는 일 말이다. _타임

지은이 빌 헤이스

미국 미네소타주에서 태어나 뉴욕에 살고 있다. 산타클라라 대학교에서 글쓰기를 배우고 1983년 영문학사 학위를 받았다. 프리랜서 작가로 활동하며 에이즈 정책, 불면증, 다이앤 아버스에 관한 칼럼과 뉴욕타임스에 다수의 글을 기고했다. 2005년 샌프란시스코 공립 도서관 월계관을 받았고, 2013년, 14년 논픽션 부문 구겐하임 펠로십을 지냈다. 연인이었던 의학 박사이자 작가 올리버 색스의 유작을 공동 편집했다.

운동의 과학적 통찰을 유려한 소설처럼, 문화 현상을 한 인간의 회고록처럼 서술한 책입니다.

책과 운동을 좋아하신다면 이 책으로 공감할 수 있는 부분이 많을 것 같습니다.

지은이 빌 헤이스는 인간의 운동을 최초로 다룬 고서인 '메리쿠리아레의 체조술'이 귀하게 보관된 도서관에서 찾아 읽으며 이 책을 썼습니다. 지금은 건강과 적당한 운동효과를 과학적으로 아는데, 전에는 차라리 맛있는 것을 더 먹겠다는 생각을 했던 사람도 있었습니다.

요즘 운동이라는 단어를 미용을 목적으로 살을 빼거나 근육을 더하는 의미로 많이 쓰이는 것 같습니다. 이 책을 읽으면서 운동은 정신과 신체를 건강하게 해주는 것에 의미가 있다는 생각을 했습니다. 지금은 운동을 거의 하지 않는 사람들이 많아서 미용을 목적으로 하는 운동도 '운동을 위한 동기부여'가 되겠다는 생각도 해봅니다.

지은이가 직접 배우고 싸워보며 느낀 권투에 관해 쓴 자신감에 대한 이야기가 인상 깊었고 기억에 남았습니다. 노동과 운동에 관한 이야기, 준비과정 없이도 언제 어디서나 가장 쉽게 누구나 할 수 있는 걷기와 달리기, 수영할 수 있는 곳으로 가야 하지만 다양한 효과를 볼 수 있는 수영에 관한 이야기, 땀에 관한 이야기도 재미있게 읽었습니다

책 속 문장

삽질을 하는 이유가 땅을 경작해 농사를 짓기 위함이라면 이것은 분명히 일이자 노동이다. 하지만 그 목적이 건강 증진에 있다면 마땅히 운동이라 불러야 한다. p.66

운동의 궁극적 이유는 자신의 아름다움을 강조하기 위해서가 아니었다. (중략) 음식과 운동은 서로 반대되는 성질을 가지고 있지만, 함께할 때 건강한 몸을 탄생시킨다. p.70

쏜살같이 달려가 그의 몸통에 몇 번의 펀치를 날렸다. 거칠게 휘두르지는 않았지만 주먹을 내리꽂고 분출되는 아드레날린에 몸을 맡겼다. 사실 몸속의 신경 물질이나 이해력과는 아무런 상관이 없었을지도 모른다. 이는 머리나 가슴으로 이해하는 것이 아니라 자신감, 오로지 자신감 하나에 관한 문제였다. p.114

우리가 반복적으로 하는 행동이 바로 우리 자신이다. 따라서 탁월함이란 행동이 아닌 습관에서 비롯된다. p.128

메리쿠리아레가 달리기를 최고의 운동이라 생각한 이유는, 그가 책에서 주도면밀하게 펼쳐 온 운동의 정의에 부합해서도 있지만, 직립보행이 가능한 사람이라면 누구나 할 수 있는 운동이라서다. p.147 (메리쿠리아레의 '체조술'은 인간의 운동을 다룬 최초의 고서이다.)

수영하면 날씬해지고, 폐활량이 좋아지고, 탄탄해지고, 체온이 높아지며, 군살을 빼주는 동시에 쉽게 다치지 않는 몸이 되도록 도와준다. p.175

체중은 칼로리를 소모하기보다 섭취량을 과감하게 줄여야 감소할 확률이 높다. p.214

운동할 때 주로 가장 크게 주목과 인정을 받는 것은 근육이지만, 사실 운동의 정수인 움직임은 관절에서 일어난다. p.227

운동의 역사는 몸뿐 아니라 마음의 역사, 아니 몸보다 마음의 역사라고 할 수 있을 것이다. 의지, 욕망, 자기 절제의 역사. 의도적인 소망과 동기 부여, 특정 이유가 없이는 운동할 수가 없기 때문이다. p.247

#도서협찬 #알에이치코리아

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운동을 하고 나면 땀이 나면서 개운함과 동시에 스트레스까지 해소가 된다. 등산이나 필라테스, 홈트를 좋아하는 내가 임신을 하게 되서 요즘 통 땀나는 운동을 못하고 있어서 여간 불편한게 아니다.

거친 숨이 턱까지 차오를 때, 쥐어뜯고 싶을 만큼의 소통으로 근육들이 아우성칠 때, 경쟁심과 승부욕에 긴장감까지 돌 때, 어김없이 이마와 목덜미, 겨드랑이와 손을 흠뻑 적시는 존재가 바로 땀이다.

인간을 완성시키는 땀과 인간의 가장 건강한 방식의 유희인 운동을 엮어, 가장 원초적이고 육감적인 역사를 소개하는 책이 바로 ＜스웨트＞이다. 운동의 오랜 역사를 담고 있는 내용이라 심오한 내용이었다.

정신의 과오를 씻고 육체의 빚을 청산하는 땀의 연대기, 지금 바로 시작한다.

직립보행이 가능항 사람이라면 누구나 할 수 있는 운동인 달리기. 임신 전에는 나이키앱을 열고 탄천을 매일 걸었다. 누구나 할 수 있는 달리기를 메리쿠리아레는 최고의 운동이라 생각했다.

달리기를 한참 하고 나면 가쁜 숨은 물론이고 땀이 많이난다. 땀냄새가 혹시 상대방에게 불쾌감을 줄지 늘 수건으로 닦으면서 헬스장을 이용하며 눈치를 보곤 했던적이 있다. 하지만 필자는 땀의 주된 목적을 이해하지 못한 태도라고 이야기한다.

우리가 흔히 사우나에서 땀을 내거나 몸에있는 독소를 배출하기 위해 디톡스를 하는데 땀을 흘려서 디톡스를 하는건 아니라고 단정한다. ‘땀을 흘리는 일의 진정한 이점은 우리를 죽지 않도록 해주는 것’ 이라며 과학적으로 설명해주는 대목이 인상깊었다.

몸이 가벼워 진다면

언제든 다시 달리고 싶다.

정적인 요가를 떠올리면 평생 수행해야 하는 가르침이라는 생각이 든다. 요가를 전문적으로 배워본 적은 없으나, 안정기에 접어들면 임산부 요가를 따로 등록해서 꼭 해보고 싶은 운동중에 하나이다. 호흡법과 바른자세, 통증 완화와 심신 안정을 위해 꼭!

16장 연마의 길. 을 읽으면서 더더욱 이 수행을 해보고 싶은 욕망이 짙게 울린다. 아이를 순산하고 난 뒤에도 회복을 위해 꾸준히 해보고 싶은 운동이다.

나마스테??

지금 운동을 하고 있는 쇠질남녀이거나, 운동에 관심이 많은 사람이라면 운동의 근원적인 내용이 담겨있는 이 책을 읽어보는 것도 좋을 것 같다. 운동 관련 자격증을 취득하면 그 안에 나와있는 내용일 수 있으나, 피트니스 센터에 담긴 고대 그리스 의학부터 자전거와 여성 참정권의 상관관계, 달리기로 분비된 엔돌핀이 뇌에 미치는 영향, 보디빌더의 시초까지 세상 모든 역동의 기원이 이 책에 담겨 있었다.

이 글은 컬처 블룸을 통해 제품을 제공받아 작성한 글입니다.
소중한 책 보내주셔서 감사합니다.

땀과 운동의 역동적인 역사의 흐름을 담은 책.

흥미진진하게 

"뛰어나고 싶다면 먼저 땀을 흘려야 한다."라는 말이 좋았다. 

역사 속 삶의 기본이었던 '운동'

'땀'의 역사에 대해서 알아보는 여정은

철학, 의학, 과학 등 다양한 학문과 

문명을 넘나들며 저자와 함께 탐험을 떠나게 된다. 

그가 이 책을 펼쳐내기까지에는

아버지와 함께한 스포캔에서의 경험이 

큰 영향을 준 것 같다. 

복싱, 달리기, 수영 등 그가 직접 땀 흘리며

부딪히며 경험한 것들이 땀 내음 가득 스며들어 있다. 

이 책은 땀을 흘리며 자신의 한계를 넘어 

더 나아가는 인간의 위대함을 느끼게 한다. 

＜본 도서는 책을 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다.＞

▧『스웨트 - 들고 뛰고 헤엄치며 흘리는 모든 땀에 관하여』

SWEAT: A HISTORY OF EXERCISE



◎빌 헤이스(지은이)

미국 미네소타주 미니애폴리스에서 태어나 지금은 뉴욕에 살고 있다. 산타클라라 대학교에서 글쓰기를 배웠고 1983년 영문학사 학위를 받았다. 이후 프리랜서 작가로서 활동하고 있다. 그는 주로 에이즈 정책, 불면증, 그리고 다이앤 아버스 등에 대한 칼럼과 기사들을 썼다. 그의 책과 글은 여러 언론과 평론가들로부터 새로운 과학 글쓰기의 전범을 보여주는 책으로 높은 평가를 받았다. 2005년에는 샌프란시스코 공립 도서관이 샌프란시스코를 대표하는 작가들에게 수여하는 도서관 월계관을 받았고, 2013년~2014년 논픽션 부문 구겐하임 기금을 받았다. 저서로는 《인섬니악 시티》, 《해부학자》, 《5리터》, 《불면증과의 동침》 등이 있다. 〈뉴욕타임스〉의 단골 기고 작가이며 〈뉴욕리뷰오브북스〉, 〈살롱〉, 〈버지니아쿼털리리뷰〉 등 다수 매체에 에세이가 실렸다. 〈배너티페어〉, 〈뉴욕타임스〉, 〈뉴요커〉의 많은 기사에 그의 사진이 사용되었다. 홈페이지 billhayes.com을 운영하고 있다.

◎김희정(옮긴이)

가족과 함께 영국에 살면서 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 《장하준의 경제학 강의》 《랩 걸》 《잠깐 애덤 스미스 씨, 저녁은 누가 차려줬어요?》 《배움의 발견》 《지지 않기 위해 쓴다》 《어떻게 죽을 것인가》 등이 있다.

◎정승연(옮긴이)

영상 번역으로 일을 시작해 패션 번역 전문가로 활동하다가 쓰고 옮기는 삶을 지속하고 싶어 출판 번역으로 분야를 넓혔다. 쓴 책으로는 《2년 만에 비행기 모드 버튼을 눌렀다》, 옮긴 책으로는 《완경 선언》이 있다.

▥목차
1 뛰어들기
2 읽히지 못한 경전
3 체육관의 운동광
4 운동과 거리가 먼 사람
5 복서의 일기
6 도서관의 책벌레
7 결투
8 달리기는 최고의 운동이다
9 배설물과 데오도런트
10 수영의 깊이
11 기록 보관소의 수호자
12 모두가 운동해야 한다는 견해에 반하여
13 휴식의 원칙
14 의도된 노동
15 또 다른 운동의 시작
16 연마의 길
17 증진을 위한 증거
18 섹스어필
19 거울에 비친 남자들
20 운동하지 않는 날들
21 올림피아로 가는 길
참고 문헌









◈P50. 이 직위를 통해 메리쿠리아레는 바티칸 도서관 뿐아니라 파르네세 가문의 훌륭한 전용 도서관에 출입할 수 있었으며, 그의 긴 일생에 걸쳐 완성한 수많은 저서 중 하나인 《체조술》집필을 시작할 수 있었다. 그는 67세에 포를리에서 눈을 감았고 《체조술》의 마지막 판본은 17세기에 출간 됐다.

◈P340. 그리고 팬데믹이 덮쳤다.
3월 중순에 접어 들면서 뉴욕 주지사는 코로나 바이러스의 확산을 막기 위해 여러 조치를 취했고, 그 중에는 주에 있는모든 체육관을 닫은 것이 포함되었다. 전 세계 많은 도시에서 같은 상황이 벌어졌다. 하루 아침에 체육관 들이 문을 닫았고, 수백만 명의 삶의 방식이었을 뿐 아니라 어엿하게 하나의 산업이었던 운동 전체가 갑자기 종말을 맞았다.

☞태초부터,고대,현대까지 땀 흘리면서 하는 운동에 관한 최초의 종합 운동 연구서 체조술 de arte gymnastica 에 대한 역사학적 내용과 작가의 일상속의 운동에 관한 에피소드를 글로써 운동모습을 실감나게 눈앞에서 영상을 보듯 잘 표현하고 있다. 체조술과 현재 코로나 팬데믹까지 스초츠 발달의 역사를 흥미롭게 묘사하여 운동을 사랑하는 독자들에게 공감할수있는 책이다.

¶펴낸곳 ㅣ 알에이치코리아

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