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"요가를 하면 잡념이 들지 않아 좋았다." 요가와 명상을 연결짓는 것의 의미를 알고 싶었는데 결론적으로 말하자면 [요가 인문학] 이 도움이 매우 많이 된다. 요가하고 읽을 책이 있어 요즘 더 행복하다.
요가의 바탕이 된 힌두 사상에 대해 설명한다.
* 붸더 의식으로 물질적 풍요를 기원하는 것뿐만 아니라 꾸준한 수양을 통해 의식도 정화해야 한다는 [아런너꺼]의 주된 내용은 신지학과 명상, 호흡법이 있다는 것.
* [브리허다런녀꺼 우뻐니셔드] 에는 "단 하나의 관찰을 행해야 하는데, 관찰과 더불어 숨을 들이쉬고 내셔야 한다." 는 문장을 통해 쁘라나야머 수련을 언급.
내게 흥미를 느끼게 했던 내용들이다.
인도 철학이라 하면 요가와 명상, 초월과 신비주의를 떠올리기 쉽지만 힌두교는 현실을 중요시한다. 궁극적으로는 해탈을 추구하지만 그것은 철저하게 세속의 삶을 터전으로 하기 때문이다. 세속의 삶을 부정하는 것이 아니라 해탈에 이르는 토대로 인식한다.
이러한 인식이 매력적으로 느껴져 힌두교가 설명하는 해탈을 이루기 위한 세 가지의 길을 간략하게 요약해 보겠다.
1. 지혜의 길, 나녀요가 우주와 인간의 본질에 대한 지식을 깨달음으로써 해탈에 이르고자 하는 앎을 추구하며 요가와 명상이 중요한 수단이 된다. 감각적 욕망으로부터 물러나 세속의 삶에 초연함을 유지하는 포기가 강조된다.
2. 헌신의 길, 박띠요가
하나의 신에게 열렬하고 헌신적인 사랑을 바치는 것으로 대중적 호응을 얻었다. 세속의 삶에서 개체적 자아의 절대적 포기로 드러나는 행위의 완성은 실천을 통해 가능하다.
3. 행위의 길, 까르머요가 행위를 포기하는 것이 아니라 행위의 결과를 '무집착'의 정신으로 단념하는 것. 까르머요가는 행위를 포기하라고 하지 않으며 행위를 하되 그 결과를 통한 행복을 기대하지 말고, 자신의 의무를 행하라고 한다.
과거로부터 이어지는 묵은 심리적 영향들에는 싼스끄리뜨어로 봐써나 vasana 라고 부르는 잠재인상과 쌍스까러 samskara 라고 부르는 잠재성향 등 현재의 심리 상태에 영향을 미치는 것들이 있고, 과거 행위의 결과로 육체에까지 영향을 미치는 것들도 있는데, 이러한 영향들을 최소화시키거나 견뎌 내고 극복할 수 있도록 하는 관건은 결국 현재의 심리 상태다.
[붸더] 중에 의학에 관한 것이 #아유르붸더 이다. 다르머 (dharma, 법칙) 를 따라서 사회적 의무를 다하고 도덕적 규범을 지키며, 어르터 (artha, 삶의 수단) 를 통해 까머 (kama, 욕구의 충족과 그로부터 허용되는 즐거움) 를 성취하는 것도 몸과 마음에 흠이 없이 균형 잡혀 있을 때 최상이라 한다. 아유르붸더는 육체적, 정신적 건강의 달성과 삶의 질의 향상을 목표로 아써너와 쁘라나야머(호흡 제어, 조절) 수련을 권장한다. 내면에 생명의 에너지가 막힘없이 흐르게 하기 위해서는 자신의 존재를 책임지는 자기 수련과 각성이 요구된다.
인도 철학, 인도 사상에 관심이 있다면 더욱 재미있을 부분이다.
인도 철학과 싼스끄리뜨어, 빠알리어를 공부하며 인도의 대학에서 우빠니샤드와 요가를 연결지은 논문으로 박사 학위까지 받은 저자의 학식이 고스란히 담겨 있다.
그리고 인도의 종교 및 철학적 문헌 가운데 [우뻐니셔드] 다음으로 중요한 것으로 여러 세대에 걸쳐 대중적으로 받아들여지는 성전으로서 [바가왓 기따] 가 있다. 이 책은 각 장마다 주제를 덧붙혀 "요가" 로 부른다. 삶의 다양한 상황들을 몸과 마음을 단련하도록 하는 요가인 것이다.
"이 책은 넓고 깊다."
붸단떠 철학, 뷔슈누 종파, 쉬붜 종파, 딴뜨러 등 인도 철학과 사상에 대해 설명을 한다. 그리고 딴뜨러 수행과 힌두 종파의 의식이 대승 불교에 미친 영향뿐 아니라 힌두 종교 문화와 전파에 대해서도 개괄한다.
이런 책은 어디에도 없을 책 같아서 더욱 소중한 책이다.
매일 요가를 한다. 몸이 아파 시작한 요가인데 요가를 꾸준히 하니 몸이 좋아졌다. 몸의 통증이 눈에 띄게 좋아지니 요가를 계속 하지 않을 이유가 없고 요가하는 동안의 상념없음이 좋아 앞으로의 내 삶에 요가를 비중있게 둘 작정이다. 내게 큰 의미가 있는 요가를 하고 나서 매일 들쳐보고 읽고 싶은 책이 생겼다.
집필 기간이 4년이란다. 요가의 배경과 뿌리를 향한 작가의 탐구는 방대하다. 깊이도 너무나 깊어서 해를 걸쳐 매일 읽고 공부하고 배우고 익히고 싶다.
* [요가 인문학] 리뷰어로 [판미동] 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다. |
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요가 인문학! 요가에 대한 오랜 로망이 있었는데 정작 배울 기회와 마음의 여유가 제대로 없었다. 4년전 큰아이가 고3이 되면서 코로나로 모든 일상이 무너지면서 마음을 다잡기 위해 집 근처 요가명상을 큰 맘 먹고 등록하게 되었다. 뭐든지 책으로 배우는 스딸이라 평소 요가 에세이나 관련 책에 목이 말랐는데 우연히 애정하는 출판사 #판미동 에서 #요가인문학 #요가해부학 서평단을 뽑는다고 해서 냉큼 신청했다. 책은 다소 두껍지만 챕터를 꼼꼼히 살펴보니 7강 요가의 심리학적 이해,8강 요가와 명상의 심리치료적 이해,9강 요가 명상과 불교 명상의 이해가 특히 와닿았다. 처음에 요가를 하면 동작에 집중하느라 생각이 끊어질 줄 알았는데 되레 내가 이렇게 잡념이 많은 사람이었구나 오히려 자각하는 기회가 되었는데 요즘은 동작이 깊어질수록 생각이 무념무상이 되다가 갑자기 평소엔 전혀 생각지도 못하는 복잡다단한 일상의 해결책이 팍! 떠오르는 신박한 경험도 하게 된다. 이런 작용들을 이 책에서 이론적으로 잘 설명하고 있어서 개인적으로 흥미로웠다. 지난 수업시간에 책을 들고 가서 쌤께도 보여드리니 나중에 빌려 달라고 하신다.이 책은 단박에 읽기보다는 곁에 두고 꾸준히 요가하면서 레퍼런스로 읽기에 참 좋을 듯하다. #요가스타그램 #요가책 #책스타그램 #서평 #북스타그램 #운동 #추천도서 #운동책 #요가러버 #알렉산드테크닉#요가인문학 #요가해부학 |
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요가인문학 이정수 이동환 판미동 요가에 대한 치열한 열정, 요가를 이어 온 숱한 선지식들에 대한 경외심, 인간의 몸에 대한 끝없는 탐구와 검증과 이해, 인간 자체에 대한 한없는 존중이 고스란히 정리된 역작이다. 집필기간 4년, 끝없이 탐구하며, 정리하고, 배워 가며, 지치지 않고 완성한 이 책이 요가를 알고 싶은, 요가를 사랑하는, 요가를 필요로 하는 많은 이들에게 전해지길 간절히 바라는 마음이다. ~노희경 작가 무슨 힐링을 위한 에세이가 아니다.이것은 어디까지나 교과서. 요가 지도자자도, 수행자도, 나 같은 입문자도 각자의, 그리고 그때그때의 수준과관심사에 맞춰 읽을 수 있으니 가히 가정 상비할 만하다...뭣보다 몸과 정신으로 직접 겪어서 다져진 생각이 곳곳에 스며들어 있다. ~박찬욱 영화감독 저자는 인도에 처음 갔을 때, 10년 이상을 머물면서 인도 철학을 공부하고 요가와 명상을 수행하게 되리라고는 상상하지 못했다고 한다. 스승님이 인도 철학을 재미있게 공부할 수 있는 책이 있었으면 좋겠다는 바람을 말씀하셨는데, '내가 과연 할 수 있을까?' 의구심을 가지고 그 기대에 부응하고 싶었던 마음이 이 책을 쓰게 된 계기로 작용하였다고 한다. 1장 요가의 기원 2장 인도 철학과 요가 3장 쌍키여 철학의 이해 4장 요가 철학의 이해 5장 요가의 생리학적 이해 ... 8장 요가와 명상의 심리 치료적 이해 ... 15장 [바가왓 기따]의 사상과 까르머요가 요가, 요가 철학, 요가와 명상, 신앙의 요가 등 이 책은 요가에 대한 교과서이자 바이블이다고 말 할 수 있을거 같다. 필요할 때, 궁금할 때 관련 챕터를 하나씩 마스터 해가면서 완독하고 또 필요시 다시 읽어보면 좋을 듯 하다. 단순히 요가와 명상을 즐기다보면, 그 기원에 대해 궁금해진다. 요가는 종잡을 수 없이 날뛰는 마음을 붙들어 매어 다스린다는 뜻에서 '멍에를 씌우다'. '몸과 마음의 합일'이라는 의미를 나타내어 명상과 동격의 의미를 지니게 되었다! 요가=명상 #요가인문학#이정수#이동환#요가#요가교과서#요가바이블#요가추천#명상#요가#하타요가#위빳사나명상#판미동#서평단#북스타그램 |
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요가에 대해 공부하고 있는 사람들, 요가에 입문하는 사람들, 몸과 정신의 정화에 관심있는 사람들에게 기반을 다져줄 책이라 생각한다. 요가 입문자인 나에겐 나오는 용어와 내용들이 낯설고 생소했지만, 합리적이고 이성적인 시선을 가진 사람들에겐 보다 쉽게 읽힐 것 같다. 예전 에크하르트 톨레의 책을 읽으며 감명 받았었는데 요가 인문학에서 요가의 종류와 역사, 다양한 정보들을 통해 그 때의 깨달음이 되살아났다. 이 책을 읽고 상황에 따라가며 습관화된 생각과 행동, 자세들을 재정비하고 재설정하는 계기가 되었다. 앞으로 자세와 생각이 흐트러졌을 때 다시 꺼내 읽어 나를 재정비하는 시간을 가지도록 하여야 겠다. |