어느 때보다 풍요로워진 세상이지만 그 이상으로 사람들의 심리적 고통에 시달리고 있다. 다양한 이유로 심리적 상처를 받고 고통스러워하는 사람들에게 25년 차 상담심리전문가 이경희가 어른이 되었으나 아직 어른이 되지 못한 사람들을 위한 마음 치유법을 이 책을 통해 이야기하고 있다.

자신의 마음을 돌볼 겨를도 없이 상대방을 배려해야 했고 또 자신이 직면한 여러 상황들 속에서 또다시 자신은 뒷전이 된 채로 또 그렇게 상처 속에 자신을 내버려두다보면 결국 치유의 시간은 제대로 얻지 못한 채 나 다움은 점점 더 멀어지고 만다.

이 책에서는 어른이된 어른이 되지 못한 우리에게 작가는 무엇보다도 나다움이 무엇인지 스스로를 제대로 알고 또 어떻게 하면 진정한 어른으로 자랄 수 있는지를 보여준다. 자신에게 뭔가 잘못이 있는게 아닐까하고 생각하는 사람들은 대체적으로 마음이 여려 오히려 그런 상처를 준 사람을 탓하기 보다는 자신을 탓하게 된다. 정작 상처를 준 사람은 크게 관여치 않는 경우가 많다. 

그렇기에 다양한 상황 속에서 불안과 우울, 그리고 두려움과 억압에 놓여 있는 사람들에게 30가지의 방법을 통해서 그런 감정들에서 벗어나 진정한 나에 닿는 방법을 이야기하고 있는데 이는 몸만 성숙하는 것이 아니라 정신이 성숙하게 해주는 계기가 될 것이다. 

그 방법을 실행하기 위해서는 총 3단계가 선행되어야 하는데 1단계는 우리의 마음 속에 도사리고 있는 우리의 성장과 나다움을 방해하는 불안의 실체를 제대로 파악하는 것이며 2단계에서는 구체적인 감정과 마주해야 한다고 말한다. 그리곤 3단계에서는 그 감정들을 믿음으로써 내가 나를 믿어주는 존재가 되어야 한다고 말한다.

마음을 성장시킬 겨를도 없이 어른이 되어버린 우리들은 어른아이로 남아 자신의 감정에 솔직하기도 힘들고 온갖 요인들에도 참는것이 진짜 어른인 것처럼 살아왔지만 그런 감정이 지속된다면 결국 어느 순간 무너지고 말 것이고 이 책은 그렇게 되지 않도록 하기 위해서 우리가 어떻게 하면 될지를 알려주기에 마치 심리상담가의 상담을 받는것 같은 기분으로 읽어볼 수 있는 책이라고 생각한다.

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

저자 이경희님은 심리상담사이자 심리상담사를 꿈꾸는 사람들을 가르치시는 분이네요. 누굴 가르친다는 건 쉬운 일이 아니예요. 쉽게 생각했다 낭패를 경험하신 분들 있을 거예요. 그 분야에서 전문가로 누구 보다 잘 안다는 의미와 잘 가르칠 수 있다는 두가지 모두를 만족시키시는 분이죠? ‘내 마음 심리 상담연구소’ 소장, 한국상담심리학회 회원의 수련 강사로 일하고 계세요. 3,600명의 내담자를 만난 내용을 한 권의 책에 잘 담아주고 계세요.

책을 읽어 보시면 내가 상담을 받는 듯한 느낌이 드실 거예요. 또 수많은 내담자의 상담 내용과 나의 상황이 하나 이상은 비슷하다는 느낌을 받으실 거예요. 일독하고 책을 덮어 책장에 꽂힐 책은 아니라고 생각해요. 일독(一讀)으로 나와 비슷한 내용을 체크하고 이독(二讀)엔 그 내용을 정독(精讀)하는 게 이 책을 통해 상담의 효과를 얻을 수 있을 거라고 생각해요.

어른과 아이. 어른 같은 아이와 아이 같은 어른 둘 다 정상을 아니고, 그로 인해 벌어지는 여러가지 심리적인 문제에 대하여 이야기해주고 어떻게 해결할 수 있은 지 방법을 제시해주고 있어요. 아이들을 온실속에 화초처럼 키우는 것이 최선은 아니라고 이야기해주고 계시죠? 이 부분에서 반대의견이 있으신 분들도 있겠지만… 나를 되돌아보고 저자의 이야기에서 해답을 찾아보면 맞는 말씀이라는 생각이 들어요. 전문가의 의견이기 때문만은 아니고~ 어른이 되지 못한 어른들이 겪는 문제의 원인 중 하나이고 가장 큰 원인일 수 있는 부분이 부모님이 모든 걸 다 좋은 상태로 챙겨서 배경을 만들어 주고, 그 안에서 아이들이 하는 노력과 얻을 수 있는 성공과 실패의 경험도 부모님이 만들어 좋은 계획 속에서 착한 아이로만 자란 탓이 크다.

엄마 배 속에서 10개월 건강하게 사랑을 듬뿍 받으면서 자라 태어난다. 엄마와 하루 하루 지내면서 성장한다. 성인이 된다. 성인이 되지만 어른이 되지 못한 사람들, 어쩜 나도 그 부류에 속할 수 있다는 생각에 이 책의 내용에 다 공감하고 저자님의 제안을 실천하여 늦었지만(?) 학습을 통해 어른이 되려고 노력하는 지도 모르겠다. 어른과 아이의 차이는 책임과 독립이다. 부모로부터 정신적으로 육체적으로 물리적으로 독립해야 하고 나의 행동은 내가 모두 책임을 져야 하는 것이 어른이다. 나이 먹었다고 어른이 아니다.

‘어른이 된다고 다 괜찮아지진 않았다?’ 어른이 되지 못했다. 아이가 성장하면서 아빠가 등장하고 다른 식구들이 등장하여 다양한 행동과 느낌을 받는다. 확장~ 더 나아가 어린이 집, 유치원을 다니면서 집 밖의 세상에서 가족 이외의 관계를 맺고 놀이를 통한 교육이 시작된다. 초등학교, 중학교, 고등학교에 다니는 시기엔 또 다른 인간 관계와 또 다른 사회의 영향을 받게 된다. 긍정적인 감정, 부정적인 감정을 경험하게 되는데 부정적인 감정의 처리, 대응 방식도 경험을 통해 배우게 되는 것이다. 이런 시기를 적절히 잘 보내지 못한 성인이 어른이 되지 못하고 마마보이, 키덜트에 속하게 된다. 문제가 도드라지게 크게 드러나는 경우만 해당되는 것이 아니라 자잘하게 우리의 감정, 정신에 영향을 미치는 모든 상황에 대해 관찰하고 평가하고 저자의 제안을 따라 실천하여 극복될 수 있는지 시간과 노력을 들여보자.

이 책은 성인이면 누구나 읽기를 권장드린다. 어른(?)인지는 확실치는 않지만 성인인 나, 내가 양육하는 어린이가 어른으로 잘 성장할 수 있도록 도와주는 책이다. 난 성인이고 여태 살았는데 바뀌지 않을 거 같고 바꿀 의지도 없는 분들이 있을 것이다. 삶의 질이 달라진다는 생각과 아직 죽지 않아 살아갈 날이 남아 있다는 걸 명심하길 바란다.

이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

좋은 책 감사합니다.

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처음으로 이 책을 접하고 읽기 시작했을 때 나는 마치 마음의 건강에 대한 솔직하고 깊은 대화를 나누는 것처럼 느꼈다.

이 책은 어떻게 현대 사회에서 우리 각자의 마음이 어떻게 다양한 감정과 경험을 통해 어떻게 형성되고 때로는 치유되어야 하는지를 다루고 있다.

이 책은 우리 각자의 삶에서 겪는 고통, 상실, 불안, 분노 등의 감정에 대한 진솔한 이야기를 담고 있다.

여러 사례를 통해 저자가 경험한 내담자들의 이야기를 들려줌으로써 쉽게 공감하며 이해할 수 있었다.

또한 이러한 감정들이 어떻게 우리의 성장과 인격 형성에 영향을 미치는지를 다양한 각도에서 생각하게 되었다.

특히 감정을 이해하고 받아들이는 것이 얼마나 중요한지 강조하는 부분이 인상적이었다.

불안이나 분노와 같은 감정들은 우리에게 소리쳐 알려주는 것이 있다는데 이것이 무엇인지를 알기 위해서는 감정을 받아들이고 이해해야 한다는 것을 저자는 강조하고 있다.

나 자신을 이해하고 받아들이기는 쉽지 않은 과정일 수 있지만 이 책을 통해 그 시작점을 찾을 수 있었다.

저자가 나누는 다양한 사례와 경험을 통해, 자신의 감정에 대한 깊은 이해와 치유를 위한 첫걸음을 내딛을 수 있었다.

이 책은 현대 사회에서 겪는 정신적인 어려움에 대한 깊은 통찰력을 제공하며 내 마음의 건강을 돌보는 중요성을 상기시키는 계기가 되었다.

무엇보다도 자신의 감정에 솔직하게 대면하고 이해하는 것이 인간으로서의 성장과 행복에 어떤 영향을 미치는지에 대한 깊은 생각을 할 수 있게 해주는 책이었다.

*** 이 책은 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다***

수많은 현대인이 극심한 심리 문제를 호소하고 있다. 이들은 대부분 상처를 ‘준’ 사람이 아닌, ‘받은’ 사람이다. 상대방을 배려하느라, 상황에 따라 양보하느라 자신의 마음을 뒷전으로 미루다가 ‘나’를 잃고 뒤늦게 마음의 통증을 호소한다. 뒤늦게 수습하려 할 땐 이미 돌이킬 수 없어져, 치유하려면 오랜 기간에 걸친 부단한 노력이 필요하다. 지속적으로 관심을 가지고 보살펴야만 위기 상황에도 무너지지 않는 내면의 근육을 키울 수 있다. 마음 근력을 키우기 위해선 불안을 잘 관리해야 한다. 잘 관리된 불안은 불확실성을 감당하고 위기에 대처하는 힘이 된다. 『어른이 된다고 다 괜찮아지진 않았다』는 쉽게 간과되었던 ‘나’를 찾고 불안을 관리하는 방법에 대한 구체적인 대안을 제시한다. 남이 아닌 내가 중심이 되는 삶이야말로 ‘나다운 삶’이 아닐까?

여러분이 남들이 하는대로, 사회적 기대에 부응하기 위해 애쓰며 살지 않았으면 좋겠다. 자신이 느끼고 사고한 바에 충실한 삶을 살아갈 수 있기를 바란다. 더는 타인에게 지배되지 않기를, 그로 인해 자신을 방치하지 않기를 기대한다. 용기 내 내디딘 한걸음들이 쌓이고 쌓여 내삶의 주인공으로서의 충만함을 느낄 수 있다. 자신의 삶을 외면하지 않고 마주보며 성장할 여러분을 진심으로 응원한다.

-2023년의 끝자락에서 이경희

어른이 되어버린나, 2024년이면 이제 만 30살이 되어버린 나, 나는 솔직히 말해 아직도 어른스럽지 못하다.

어른스럽지 못하다고 느끼면 뭐하냐, 이미 어른인데, 사회는 나를 어른으로 바라보는데, 하지만 여전히 어른스럽지 못한 마음으로

상처받고 힘들어 한다. 아직도 갈피를 잡지 못하고 헤매면서 살고 있으나 겉으로는 어른스러워진 적 한다.

누구보다 쿨하고 대인배인척하지만, 사실 속은 여리고 쿨하지 못하다. 이미 내성향은 내가 아닌 남을 중심으로 기준으로 세워

살고 있다. 비교당하는것을 정말 싫어하지만, 나는 항상 남과 나를 비교한다. 나는 그래서 남이 아닌 내가 중심이 되는 삶을 살고 싶다.

나는 다른 사람들이 볼때 꽤 나 잘하는것이 많아보인다고 한다. 하지만, 남들이 잘한다고 하는것을 나는 쉽게 받아들이지 못한다.

나는 잘하는게 없고, 못하는 것만 투성인 사람이라고 생각하며 살아왔다. 그래서 이런 나의 고정관념을 고쳐먹고 싶었다.

자신을 마주보기 시작할 때, 우리는 한 걸음씩 나아 갈 수 있다. 그렇게 우리의 마음은 성장한다.

p.21

감정은 분화해야 한다. '좋다, 싫다, 예쁘다, 행복하다, 무섭다, 두렵다, 화난다, 힘들다' 같은 단순한 감정만으로는 어른의 세상에서 살아가기 버겁다. 단순한 감정이 복합적인 감정으로 분화해야 복잡한 세상을 이해할 수 있다. 지금이라도 늦지 않았다. 자신의 감정을 있는 그대로 받아들이고, 그 안에서 나를 발견해야 한다. 그러고 나면 좋다 같은 단순함 감정도 행복해서 좋은것 인지 예뻐서 좋은 것인지 조금 더 다양하게 느껴진다.

p.35

감정을 느끼며 살아가는 것은 당연한 일이다. 사회에서 인정하는 긍정적인 감정은 수용하고 사회에서 수용되지 않는 개인적 감정은 잘못되었다고 부정해 버리면 나중에 심리적인 문제가 생길수도 있다. 외부의 요구를 수행하면서 생긴 내면의 감정 역시 자신임을 인정해야 한다.

p.118

나는 이런 나의 감정을 컨트롤 해줄 수 있는 본보기가 있어야 한다. 이책이 이러한 나를 이해하고 돌아보고 마주할 수 있도록 도와준다. 감정으,ㄹ 컨트롤 할 수 있는 방법들을 제시하고, 쉽게 따라해볼 수 있도록 해준다. 상담을 할때는 나의감정을 숨길 때가 많았는데, 이건 책이니까 마음껏 ㄴ내감을 드러내며 공감하고 위로 받으며 읽었다. 지치고 번아웃이 오고, 힘들때 이책으로 위로 받고 나를 탐구할 수 있는 계기가 될것 같다.

*출판사 '흐름'에서 도서를 지원받아 직접 읽고 쓴 주관적인 서평입니다.

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