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개인적으로 건강 관련 도서는 잘 읽지 않았다. 몇 년 전만 하더라도 제목에 관심도 없었을 텐데, '코'라는 단어를 보자마자 읽고 싶었다. 딸아이는 유치원 입학 전까지 (다쳐서 응급실을 가거나) 예방 접종할 때를 제외하고 아파서 병원에 간 적이 없었다. 그런데 유치원 입학하고 감기로 병원 가는 일이 점점 늘었다. 재작년에는 마스크를 쓰고 다녀서 그나마 나았는데, 작년에 마스크를 벗으면서부터 1학기에만 10일 이상 결석했다. 기침이 심해서 소아과를 시작으로 한의원, 이비인후과 등 여러 곳을 갔는데 후비루 때문이란다. 약을 먹고 좀 나아졌나 싶다가도 침샘염, 중이염, 독감에 걸리기도 했고, 폐렴으로 생애 첫 입원까지 했다. 기침, 콧물, 코막힘, 가래 등 여러 증상이 있었고, 아이가 다 나을 쯤에는 내가 콧물, 코막힘으로 고생했다. 자면서 코 막히는 아이를 보면 안쓰럽고, 내가 코 막히면 잠에 들지 못해 힘들었다. ＜코가 뚫리면 인생도 뚫린다＞라는 제목에 눈길이 갈 수밖에 없었다.
＜코가 뚫리면 인생도 뚫린다＞는 1만 번도 넘게 수술한, 하나이비인후과 병원장인 이상덕 저자가 환자를 진료할 때 못 다한 이야기를 담은 책이다. 부정확하거나 잘못된 건강 정보 때문에 병이 악화된 환자를 많이 보아서 꼭 필요하고 정확한 정보를 쉽게 풀어내려 노력했다고 한다. 그런 생각과 마음이 환자 입장에서는 무척 고마울 것 같고, 코 때문에 고생하는 사람들에게 이 책이 도움 될 것 같다. 차례를 보면 콧병과 콧병 치료, 어린이 콧병, 코골이로 나누어지고 중간중간 플러스 정보를 넣었다. 부록으로 유용한 코 상식과 수면 상식까지 나오니 책 한 권이 알차다.
일교차가 크거나 실내외 온도 차가 커지면 예민한 사람들은 재채기나 기침, 콧물, 코막힘 증상이 나타난다. 콧속 여러 구조물이 점막으로 연결되어 있어서 오랜 시간 콧병을 앓아온 환자는 보통 두 가지 이상의 콧병을 달고 산다고 한다. 마치 대학 교재 같기도 한 ＜코가 뚫리면 인생도 뚫린다＞는 비강과 부비동의 구조라든지 정상과 비염 혹은 정상과 축농증의 비교를 그림으로 보여주기 때문에 글만 읽어서는 이해하기 어려운 부분도 좀더 쉽게 다가갈 수 있다. 여러 콧병이 발생하는 과정을 이해하기에 앞서 코 구조를 보여 준다. 그냥 콧구멍이 두 개 있는 코라고만 인식하고 있었는데, 코 내시경 같은 도구를 사용해야 볼 수 있는 콧구멍 안쪽에 대한 이야기에 새로우면서도 한 번쯤 공부해보면 좋을 것 같다는 생각이 든다. 코 증상의 끝판왕인 코막힘이나 알레르기 비염 등 관심 있는 부분은 더 집중해서 읽었다.
코에 가장 큰 영향을 미치는 기후 조건은 습도라고 한다. 코가 가장 편안한 습도는 40~60%인데, 비염 환자라면 되도록 50%를 넘기지 않는 것이 좋단다. 그리고 실내외 온도 차를 줄이자. 여름에는 24~28도, 겨울에는 18~20도로 적정 실내 온도를 유지하는 것이 좋다. 그리고 궁금했던 점! 미세먼지가 많아도 환기해야 할까? 미세먼지나 초미세먼지가 심한 날에 실내 공기가 바깥보다 좋으면 환기하지 않고 창문을 닫아두는 것이 낫고, 바깥보다 나쁘면 환기해야 한다. 다만 청소하거나 기름을 사용한 요리를 할 때는 실외 미세먼지 농도와 상관없이 맞바람이 통하게 창문 열고 환기를 해야 한다. 요즘 날씨와 함께 미세먼지 상태도 하루에 몇 번씩 확인하고 있다. 주말에 미세먼지가 심한 날이면 되도록 안 나가게 된다. 공기청정기를 켜고 습도는 50%로 맞추고 있다. 아이가 기침하고 코막히던 게 실내 습도에 신경 쓰지 않은 탓도 있는 것 같다.
후비루 때문에 기침이 심한 아이를 데리고 병원 진료를 볼 때마다 다행히 비염이나 축농증은 아니라고 했다. 급성 축농증 환자 중에는 어린이가 많다고 한다. 부비동이 완전히 발달하지 않아 감기가 축농증으로 쉽게 번지는 게 이유다. '3장 어린이 콧병과 코골이의 모든 것'을 더욱 관심 있게 읽었다. 초등 입학 전 영유아가 감기로 병원을 찾는 횟수가 연평균 6.5회라는데, 딸아이는 작년 한 해 동안 병원을 스무 번 가까이 갔다. 약을 너무 오래 먹인 것 같아 미안한 마음이 컸다. 최근에 TV 프로그램에서 한 연예인의 아들이 아데노이드 제거 수술을 했다고 해서 딸아이도 코막힘이 심할 때 코를 골기도 했던 터라 걱정스럽게 보았다. 다행히 지금은 기침도 나았고, 자면서 코막힘도 거의 없다.
4장에 나오는 코골이와 수면무호흡증에 대한 이야기도 관심 있게 읽었다. 폐경 전후 갱년기에 체중 증가와 호르몬 변화로 코골이 소리가 커지는데, 비만을 해결하면 코골이가 다소 줄어든다고 한다. 수면무호흡증 자가 진단법이나 코골이와 수면무호흡증 치료 방법도 나온다. 코골이 수술은 증상의 정도에 따라 결정하는 것이 아니고, 기도 주변 구조물의 문제로 인해 기도가 막힐 때 확실하게 개선될 것으로 기대될 때만 수술한다고 한다. 가장 보편적인 치료법은 양압호흡기로 시작한 즉시 효과를 볼 수 있다고 하니 처음부터 수술 걱정으로 겁먹지 않아도 될 것 같다.
부록에서는 코막힘 스프레이의 비밀, 올바른 코 세척 방법, 임플란트 하기 전에 축농증부터 확인 등 유용한 정보가 많다. 아이가 40개월 안 됐을 때, 코에 뭐가 있다고 해서 코딱지 빼줄게 면봉 가져오라고 한 적이 있다. 콧속을 보는데 반짝거려서 깜짝 놀랐다. 작은 보석스티커였는데 다행히도 핀셋으로 쉽게 빼냈다. 아이가 말을 못할 때거나 더 깊숙이 들어갔더라면 정말 아찔했을 상황이었다. 부록에는 코에 넣는 이물질 중 위험한 것이 무엇인지도 나오는데, 이물질이 작을 때는 반대쪽 콧구멍을 막고 세게 코를 풀면 나올 수도 있단다. 하지만 면봉이나 핀셋으로 꺼내려다 안쪽으로 더 들어가거나 코 점막에 상처가 생길 수도 있어서 위험하다고 하니 조심해야겠다.
＜코가 뚫리면 인생도 뚫린다＞에는 이비인후과에 가면 물어보고 싶은 모든 질문을 담았다고 한다. 감기 자주 걸리는 어린이가 있는 집, 코골이가 심한 사람, 콧병에 대해 자세히 알고 싶은 사람들에게 꼭 읽어 보길 추천한다.
* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. |
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코로나 시기가 끝난 이후 주위 사람중에 재채기만 해도 깜짝깜짝 놀라는 경우가 많습니다. 특히 올해는 코로나시기동안 개인위생에 힘쓴 덕분에 면역력이 떨어져 독감이 유행이고, 재채기나 기침하는 사람들이 더욱 많은 것 같습니다. 이럴때 일수록 코 건강관리가 중요한 때인데요. |
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다가오는 환절기, 여러분들의 코는 안녕하신가요~?! 환절기마다 급증가하는 '비염' 환자, 그 환자들 중에 저도 포함이랍니다..
저는 만성 비염으로 어려서부터 평생을 고생하다가 첫째 출산과 동시에 정말 거짓말처럼 싸악- 나았는데 둘째 임신과 동시에 다시 생겨버린 이제는 정말 헤어지고 싶은 비염.. 남편도 비염이라 저희 아이들도 자동으로 비염 당첨! 이라고 생각했던 것 같아요.
다행히 첫째는 영아기 시절에는 크게 콧물이 없었는데, 유아기로 넘어오면서 콧물을 달고 살아요^^;;
둘째는 조리원에서 집으로 오자마자, 삼칠일 전부터 누나한테 감기 옮아서 그 작디 작은 코가 막혀서 고생 했었는데, 그러다보니 지금까지도 코가 제일 문제 ㅠㅜ
지긋지긋한 우리 가족 비염 탈출을 위해, 아주 그냥 제대로 정독한 알레르기비염 의학박사이신 이상덕 원장님의 ＜코가 뚫리면 인생도 뚫린다＞
'한시도 쉬지 못하고 일하는 우리 몸의 소중한 기관인 코' '한순간이라도 코가 일하기를 멈추면 그 순간, 생명은 위험에 빠진다.'
숨 쉬는 것 뿐만 아니라 공기 중에 있는 온갖 유해 물질들을 최전선에서 방어하는 우리 코,
그 코의 기능들을 정말 이해하기 쉽게 가습기, 온도조절기, 공기청정기 등의 가전제품으로 설명을 해주셨어요.
특히나 "에취"와 "콜록"만 정확하게 구별해도, 콧물의 색깔과 냄새를 통해서도 내 콧속에서 벌어지는 일의 많은 부분을 알 수 있다는 것이 너무 흥미로웠어요!!
가장 놀랬던 것이 비염의 종류가...너무 많..다? 콧속에 있는 '비강'이라는 공간에 염증이 생기는 질환인 비염은 원인에 따라서 몇 가지로 분류가 된다고 합니다. 하루 날 잡아서 온 가족들 다 함께 알레르기 검사를 좀 해야겠어요!
비염의 경우, 유전자의 영향이기보다 같은 공간에서 비슷한 패턴으로 생활하기 때문에 발병하는 경우가 많다고 해요.
콧병의 원인은 너무 많지만 환경이나 습관의 영향이 점점 더 커지고 있다고 합니다!
콧병의 사소해 보이는 증상 때문에 일상이 흔들리고, 삶의 질이 크게 떨어지는게 가장 큰 문제이죠.
코의 다양한 기능과 콧병의 다양한 증상들, 병원에서 치료 시 알아야 하는 부분들과, 코 수술에 대한 내용, 코골이와 불면증, 그리고 알면 더 유용한 코와 수면과 관련된 상식 부록 부분까지 아주 그냥 알차고 완벽했던 책이였어요!!
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낮과 밤가리지 않고 시원하게 숨 쉬는 그날까지~! 글을 쓰는 지금도 코를 훌쩍이고 있습니다ㅜ 코가 뚫린다는게 어떤 상쾌함인지 간헐적으로? 느끼면서 코가 그냥 종일 뚫려있던 시절이 언제인가 생각해보면... 막상 떠오르지않는 것은 "급성 비염입니다"라는 진단을 받은 20대초반 이후부터 아침에 일어나 코부터 푸는게 익숙한 일상이기 때문입니다... 전 슬플때 눈물이 앞을 가리는게 먼저가 아닌 콧물이 코를 막습니다.. 이런 콧병을 앓는 사람은 앓는 사람끼리 통하는게 있습니다 대학생시절 비염이라 코가 계속 훌쩍이는게 여간 불편한게 아니다 라고 동기에게 얘길하니 본인은 성공하거나 로또에 당첨되면 온화한 기후에 공기좋은 해외에 나가 사는것이 꿈이라던 얘기가 떠오릅니다 코가 막히면 머리도 아프고 집중도 어려워서 공부할때 엄청 예민해진다면서요. 이처럼 숨을 쉬는 코는 우리 일상에 중요한 기관이지만 그 중요도가 간과될 때가 많습니다. 이 책은 이비인후과 의사인 저자가 환자들을 만나 치료하는 과정에서 있던 환자들의 이야기와 전문가적 소견이 함께 담겨있습니다. 비염으로 불편을 겪는 저와 같은 사람뿐만 아니라 감기가 오래가서 낫지않는다? 재채기가 나고 콧물이 나는 등 여러가지 일상에서 겪는 불편함에 대해 알기 쉽게 설명해줍니다 비염과 축농증 감기는 서로 연결되어있는 것처럼 같이 온다고 합니다. 하나만 오는 경우는 없고 최소 2개가 같이 온다고 합니다. 위와 같이 전문의의 설명에 이끌려 책을 읽어내려가게 됩니다. 병원에 가야하는 경우와 치료보다 중요한 예방을 위한 실생활 실천 방법, 습도가 온도보다 중요하다 등의 실천법을 상세하게 그 이유가 무엇인지 뒷받침되는 근거까지 함께 설명되어 있어서 좋습니다. 가벼운 감기부터 편도 아데노이드등 다양한 콧병까지! 담겨있는 전문가의 안내서 추천합니다. [이 서평은 도서를 무상으로 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다.] #코가뚫리면인생도뚫린다 #이상덕 #비타북스 #컬처블룸 #컬처블룸체험단 |
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평소 만성 비염을 달고 사는 나에게 아주 유익한 책이었다.
이 책은 코의 구조와 기능, 콧병의 원인과 증상, 치료까지 콧병에 관한 전반적인 내용을 다룬다. 어렵지 않게 쉽게 설명해주어서 읽기 좋았다.
목차
1장 | 꼬리에 꼬리를 무는 콧병 코의 다양한 기능을 이해하는 것이 코 치료의 시작 콧병의 다양한 증상과 오해 바로 알기 콧병, 병원에 가지 않아도 다스릴 수 있다.
2장 | 콧병 치료의 모든 것 병원에서 치료할 때 알아야 하는 것들 콧병 치료의 마지막 보루, 수술
3장 | 어린이 콧병과 코골이의 모든 것 어린이 콧병 어린이 코골이
4장 | 코골이와 불면증 없는 삶을 위해 잠이 보약? 아니, 치료약 코골이도 질병이다 코골이를 다스리는 비결 코골이 병원 치료
┃부록┃ 알면 더 유용한 코 상식 콧구멍이 두 개인 이유 얼굴의 마의 삼각지대 코막힘 스프레이의 비밀 코피와 비강 건조증 올바른 코 세척 방법 잃어버린 후각, 후각 훈련으로 되찾는다 임플란트 하기 전, 축농증부터 확인하자 가습기 살균제는 버려도 가습기는 필수 코에 넣는 이물질, 가장 위험한 것은?
알면 더 유용한 수면 상식 수면을 결정하는 모닝 루틴 세 가지 ‘생체시계’를 활용해 잠 잘 자는 법 스마트폰의 수면 앱, 어떻게 활용할까
코는 최신 가전기기라고 볼 수 있다.
첫째, 코는 가습기다. 코로 들어온 외부 공기는 콧속을 지나면서 점막의 점액에 의해 적당한 습도로 맞춰진다.
둘째, 코는 냉난방기다. 히터도 되고 에어컨도 되는 온도조절기로, 외부 공기가 코를 지나면 체온과 비슷한 온도로 맞춰진다.
셋째, 코는 공기청정기다. 우리가 들이마시는 공기에는 먼지, 황사, 매연, 꽃가루 등 온갖 유해 물질과 바이러스, 세균, 알러지 항원 등이 섞여 있다. 코는 이런 것들을 막아주고 걸러내는 공기청정기 역할을 한다.
가전기기를 너무 많이, 오래 사용하면 필터를 교체해야 한다든지와 같은 문제가 생기듯이 코도 마찬가지다. 콧병이 생기는 주요 원인은 코의 과로다. 일교차가 큰 날씨에 오래 노출되거나, 히터 때문에 너무 건조한 공기에 오래 노출되거나 하는 등 정상적이지 않은 환경에 오래 노출된다면 코가 피로해지고 결국 그 기능을 제대로 수행하지 못하면서 콧병이 발생하게 된다. 중고등학생 때 과학 시간에도 코는 매우 예민한 기관이라고 배우지 않는가.
콧병은 한 번 생기면 대개 두 가지 이상의 증상이 동시에 오는데, 만성 비염, 만성 축농증, 비중격만곡증, 코 물혹이 많이 동반되는 증상들이다. 콧병이 함께 오는 이유는 콧속의 구조물들이 따로 떨어져 있고 점막으로 연결되어 있기 때문이다.
비염이나 축농증 같은 콧병은 가족 내 구성원들이 서로 공유하는 경우가 많다. 유전적인 영향도 있지만 그보다 큰 원인은 생활 습관, 즉 환경 때문이다. 유전의 영향이 큰 알러지 비염 또한 어떻게 보면 환경이 더 큰 원인이다. 알러지를 처음부터 갖고 있는 경우는 별로 없다. 잠자고 있던 알러지가 항원에 지속적으로 노출되거나, 코에 좋지 않은 환경에 지속적으로 노출되면 트리거 반응으로 알러지가 갑자기 발현된다. 나 또한 비슷한 일을 겪었다. 대학생이 되어 자취 생활을 시작하면서 옷장과 침구가 한 공간에 있다보니 비염이 생겼다. 그러다가 여자친구네 고양이를 내가 키우게 되었는데 한 공간에서 함께 생활하다보니 어느날부터 숨쉬기가 편치 않았다. 아마 급성 알러지 반응이었던 것 같다. 천식 진단은 받지 않았지만 숨이 쉬어지지 않는 그 느낌은 잊을 수가 없다.
저자는 병원에 가지 않아도 콧병을 다스릴 수 있다고 하는데 나도 충분히 동의한다. 왜냐하면 생활 습관을 바꿨더니 실제로 비염 증상이 호전되었기 때문이다. 어차피 병원을 가도 항히스타민이나 스테로이드 스프레이를 쓰다 말다의 반복이다.
그럼 어떻게 해야 되느냐. 사실 이게 이 책의 핵심이다.
1. 온도보다는 습도 : 40~60%는 꼭 맞출 것 습도 너무 낮으면 코안의 점막의 점액이 마른다. 점액은 하루 1000cc만 나온다. 그거 다 쓰면 비염 걸린다.
2. 환기는 필수 미세먼지 많아도 환기 해야 하나요?
네
진공청소기 200~400 이불 털기 250~800 볶음밥 200 고기 굽기 1300 생선 굽기 2300 담배 700~1400
이거든요. 미세먼지 최악인 날에도 100 잘 안넘으니까 위에 보면 청소할 때 마저도 창문 열고 하는 게 맞습니다.
3. 술, 담배, 스트레스 할많하않
4. 이건 제 경험인데 옷방이랑 침실이랑 분리하세요. 이거 진짜 중요.
5. 이건 제 경험인데 침구 빨래는 적어도 2주에 한 번 해보면 압니다.
콧병 치료는 약물 치료부터 시작된다. 이거로 해결 안되면 RG? 수술이다. 코 수술에 대해 궁금하시다면 책을 읽어보시라.
이 책은 부록이 매우 볼 만한데, 생활의 꿀팁들이 많다. 나도 부록을 보고 코 세척 용기와 식염수 분말을 구입했다. 코에 대한 내용 뿐만 아니라 건강에 도움이 되는 여러 꿀팁들이 많으니 꼭 읽어보시라.
이 책을 읽게 되는 분들이라면 어느 정도의 만성 비염은 달고 있는 분들일 것이다. 내 경험상 수술을 하지 않는다면 결국 해결 방법은 생활 습관의 개선밖에 없었다. 약물은 사용시에는 효과가 있지만 주변 환경과 생활 습관을 개선하지 않는 한 코는 다시 악화된다. 가끔 반려동물을 너무나 사랑한 나머지 알러지 비염과 반려동물을 같이 키우시는 분들이 있던데, 그런 분들은 알러지 면역 요법 치료를 권해드린다. 물론 시간과 비용은 좀 나간다.
만성 비염이나 축농증, 비중격만곡증, 코 수술, 코골이에 더 자세히 알고 싶다면 이 책을 읽어보기를 추천드린다.
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코가 뚫리면 인생도 뚫린다
남편이 코를 세상 심하게 골았어요.! 새벽에도 수시로 깨서 잠귀 밝은 저도 깨고 그러려니 수년을 살아 왔는데// 어느 날 제가 코를 골아서 못잤다고;;; 어의없음. 그래서 새벽에 코고는 소리를 녹음해서 들려주려고, 제일 심한 소리를 찾고 있는데... 코를 완전 심하게 골다가 쭈욱~ 숨을 안쉬더군요.. 이러다 죽을수도 있겠다...;; 겁이 나서 전체적인 패턴을 녹음해서 다음날 들려줬죠.
당사자인 남편은 더 놀래서 바로 병원 알아보고 수술을 했답니다. 코가 휘어 있는 상태인데 한쪽은 아예 막혀서 산소가 뇌에 잘 공급이 안됐을 거라고 하는데!!! 평상시에도 두통으로 약을 달고 살면서 원인을 몰라 고생하고 있었는데// 바로 코 때문이였어요.
수술 후 두통도 없어지고 새벽에 깨지 않고 쭈~욱 잘 자더군요. 잘 때 양압기를 평생해야 한다고 하는데 불편해 보이지만 남편은 괜찮다네요. 하지만 전 새벽에 깨요... 양압기 소리가 휘익 휘~
책 내용에 코 수술에 대한 내용이 많은 데~ 읽으면서 남편의 수술 당일 날이 생각 나더군요. 얼마나 고통속에서 헤메이던지 이틀 정도 구토를 일삼고 삼키질 못했어요. 그 와중에 모르는 꼬마가 수술을 받고 나왔는데// 하루종일 비명을 질러 대다 기절한 걸 봤었어요. 그 만큼 코 수술은 아픈거 같아요.;
제가 코책을 읽고 싶었던 이유는 따로 있어요. 아들이 아빠 코를 닮은 것인지?? 항상 습관처럼 콧소리를 슴슴.. 슴슴.. 끝도 없이 네요...; 코가 막혀서 뚫으려고 하는 거라는데 ;;;; 밤엔 더 심해서 잘때 힘들어 하고 코피도 자주 쏟아요.
안써본 약이 없을 정도인데 낳아지는게 안보여서... ㅠㅠ
아무래도 생활환경이 문제 인지 먹는 것이 문제인지? 문제점 을 찾고 싶어 책을 읽고 싶었답니다.~
코에 대한 많은 지식과 여러 환자들의 상태와 수술 후의 이야기를 읽고, 정말 코 건강 지침서란 말이 아깝지 않을 만큼 만족을 얻었습니다.
(비염 중 코막힘을 유발하는 것은 비후성 비염. 하비갑개 점막이 염증으로 부은 상태가 오래되면 점막이 두꺼워져 비강이 좁아짐. 심할경우, 점막 안의 뼈까지 커지기도함.) [축농증 역시 코막힘 유발. 부비동 염증이 생겨 분비물 증가 비강으로 원활하게 배출 못해 농이 고임.] {비염과 축농증이 발병하는 데는 코의 구조적인 문제도 한몫함.} 증상이 오래 될수록 치료 기간도 길어진다. ㅠㅠ
비염, 축농증, 코수술에 대해 적나라하게 설명이 나와있고, 알레르기 비염일 경우 치료방법,축농증 수술방법,여러가지 수술, 수면무호흡증 자가 진단법, 생활환경개선, 집안 습도,온도체크등등~ 여러 예시들~ 감사히 읽었습니다.
의사선생님께서는 코의 상태를 보고 수술을 해야 할 정도면 수술예기를 꺼낸답니다. 수술에 관련된 이야기는 들은 적이 없기때문에 아직 아들을 고칠 방법이 있을 거 같아 희망이 생겼어요~^^;
환경적으로 제가 잘못하고 있는 건 습도가 많이 높아야 한다란 생각에 70%정도 맞춰주었는데 문제였네요. 코피 때문에 안연고를 자주 발랐던 것도 그렇고;;;
아이가 최적의 환경에서 코에 문제가 생기는지 점검을 할수 있는 방법을 알게 되어서 감사합니다.^^
코수술을 만번했어도 실수 한다는 내용 너무 무서웠지만... 그래도 이상덕원장선생님 찾아 가고 싶어지네요 ^^ㅋ
코 건강 지침서로 누구나 다~ 알고 있으면 좋을 것 같아!! 추천하고 싶은 책입니다.~
#코가뚫리면인생도뚫린다#이상덕#비타북스#컬처블룸#컬처블룸리뷰단 |
