명상은 꾸준히 성실하게 해야하는데 이 책은 그 실천방법을 구체적으로 알려주어 활용도가 높아 좋았습니다. 최근 집중력이 떨어져 고민되었는데 단순히 성격이나 심리적신 문제가 아니라 뇌가 힘이 떨어졌을수도 있다는 접근이 신선했어요.크기도 한손에 때 들어가는 부담스럽지 않은 크기라서 사무실 책상에 쏙 꽂아두고 짬날때 마다 한챕터씩 따라하고 있습니다.

명상은 단 몇 분만 투자하면 언제 어디서나 할 수 있습니다. 오랫동안 직접 실천해온 덕분에 효과는 확신합니다. 환자들에게도 권하니 금세 효과가 나타나기도 합니다. 누구나 할 수 있는 간단한 명상으로 뇌가 바뀌고, 마음이 바뀌고 인생이 바뀝니다.

최적의 뇌를 만드는 뇌과학자의 1분 명상-가토 토시노리최적의 뇌를 만드는 뇌과학자의 1분 명상은 뇌를 활용하는 법에 대한 내용의 도서입니다. 일단 호흡에 대한 내용이 나왔는데 많은 도움이 되었습니다.호흡에  대한 중요성을 알게 되는 기회가 되었고 한번쯤 읽어서 도움을 받아 보세요~