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고강도 인터벌 트레이닝..HIT의 과학. 근육과 뼈를 강화하는 해부학과 생리학의 원리..근력 운동의 과학. 당신의 달리기를 완성하는 해부학과 생리학의 원리..달리기의 과학. 3종을 읽고 짧은 단상을 남기려한다. 우선 달리기 과학을 시작으로 근력..마지막 HIT.. 솔직히 이 책 3종을 읽다보면 의과대학생이 읽는 원서? 그런 느낌이 든다. 원작자가 외국인이고 이것을 번역해서 그런지 번역된 설명이 쉽게 이해가 안되는 경우는 나만의 문제일까? 각설하고 요즘 유행하는 인터벌 트레이닝..서울 경기는 모르겠으나, 사실 인터벌 트레이닝을 비용을 내고도 받을 여건이 안되는데, 어쩌면 이 책은 자습서? 아무튼 가치는 있으나, 왜 이렇게까지 고급진 제본을 했을까? 살짝 이해는 안간다. |
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되도록 하나하나 벽돌 깰 예정 내용도 알차고 보기에도 컬러풀해서 좋아요 추천합니다:) 필라테스 스트레칭 편이 좋았어서 이어서 구매해 봅니다 히트 운동을 잘 못해서 구매했는데 이 참에 도움을 많이 받을 듯 합니다 기대되고 잘 볼 수 있을 것 같아요 |
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운동을 더욱더 체계적으로 특히 웜업이나 좀 더 체중조절에 유리한 땀과 칼로리를 더 소모할수있는 프로그램인 운동들을 더욱 체계적으로 부상없이 수행할수있게 도움을 주는책 크로스핏에 특화되어 있는 내용 과학적으로 부상없이 오래오래 운동할수있게 도움이 되는 내용 |
| 같은 시리즈 요가의 과학을 가지고 있어서 이 책이 있다는 사실을 발견하고 고민없이 바로 구매했어요 이 책 시리즈는 무조건 추천입니다 집에서 홈트하니가 너무 좋아요 유튜브 동영상 보는 걸 안 좋아시는 분이라면 이 책이죠 동영상은 쓸데없는 얘기를 너무 해싸서 |
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나는 이 책을 읽기 전까지 이론적인 지식보다는 지인, 피트니스 센터 트레이너, 유튜브와 TV 영상 매체를 통해 배워서 운동을 해왔다. 그래서 나는 운동을 하면서 무엇인가 부족한 느낌과 이해되지 않는 지식을 갖고 운동을 해왔다. 그렇게 나는 장고끝에 결국에 이 책을 구매했다. 원작의 출판사가 믿을 만한 곳이고, 최신 운동 지식을 배우고 싶었고, 대중서적으로 설명이 잘 되어 있어서 만족했다. |
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그래도 살다보면 포인트를 잊을때가 있어서 그때마다 찾아 보려고 구입 했습니다 초급자가 보기에도 괜찮고 중급자가 조금 더 디테일하게 자극하는 부위를 인지하고 잘못된 방법으로 운동하는 옛날 방식을 벗어날 수 있게 만들어주는 작은 조언자 같은 책 입니다 |