나에게 집중하며 불안에서 벗어나기
책을 선택한 이유
아이는 성장하면서 부모의 품에서 벗어나야 합니다.
따뜻한 부모의 품을 떠나서 낯선 세상을 나가게 됩니다.
알지 못하는 세상은 무섭고 두렵습니다.
두려운 세상에 나가는 아이들은 용감해져야 합니다.
"걱정과 안녕하기"는 불안한 아이들의 이야기 입니다.
불안은 갑자기
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나에게 집중하며 불안에서 벗어나기
책을 선택한 이유
아이는 성장하면서 부모의 품에서 벗어나야 합니다.
따뜻한 부모의 품을 떠나서 낯선 세상을 나가게 됩니다. 알지 못하는 세상은 무섭고 두렵습니다.
두려운 세상에 나가는 아이들은 용감해져야 합니다.
"걱정과 안녕하기"는 불안한 아이들의 이야기 입니다.
불안은 갑자기 나타나 깜짝 놀라게 합니다.
수업 시간에 불쑥 나타나면 아무 생각도 나지 않네요. 새 친구들과 만나면 몸이 굳기도 합니다.
겁이 나면 온몸이 조그맣게 쪼그라드는 것 같네요.
불안과 걱정은 자연스러운 감정입니다.
편안하다고 느껴보는 방법을 배워봅니다. 몸의 감각을 느끼고, 관심을 갖고 관찰하면서 내 몸과 마음에 집중해 봅니다.
언제 어떻게 불안한지 관찰해 봅니다.
마음을 다독여도 떨리고 걱정될 때 어떻게 해야 하는지 알아봅니다.
두려움이 작아지고 용기가 커지고 단단히 자신 있게 설 수 있습니다,
이제는 예전처럼 두렵지 않습니다.
"걱정과 안녕하기"는 불안의 원인을 알아보고, 아이들이 불안에서 해소하는 방법을 그림을 통해 배워보도록 합니다.
불안은 누구나 가지고 있는 감정입니다.
불안해 하는 것은 잘못된 것이 아니지만 불안에 빠지는 것은 위험합니다.
"걱정과 안녕하기"는 아이들이 불안에서 빠져나오기 위해 생각의 방향을 바꾸고, 안전 신호를 찾으며, 호흡과 감각을 이용해서 안정을 찾는 법을 알려줍니다.
불안과 걱정이 많은 아이들이 평온을 찾고 일상의 평온을 느낄 수 있는 효과적 방법을 안내합니다.
"걱정과 안녕하기"는 아이들이 글과 그림을 통해 자신의 마음을 관리하고 불안에서 빠져나오도록 도울 수 있는 좋은 안내자 입니다.
타임주니어 에서 "걱정과 안녕하기"를 증정해주셨습니다. 감사드립니다.
#감정그림책 #타임주니어 #타임북스 #회복탄력성 #긍정의힘 #그림책추천 #인성동화 #가비가르시아 #마음에말걸기 #작은일에서즐거움찾기 #걱정과안녕하기 #책육아 #서평단 #체험단 |
#걱정과안녕하기 #감정그림책 #타임주니어 #회복탄력성 @time.junior_ 아직 아이가 없어 잘 모를 수도 있지만 아이는 본래 자체 걱정을 많이하고특히 부모가 걱정을 많이 하게 됩니다… 훗날 아이가 생긴다면 같이 펼쳐보고아이 뿐만 아니라 나 자신까지 걱정과 안녕 했으면 하는 바람입니다~ 걱정한다고 걱정이 없어지는 것도 아니고 걱정을 다르게 생각해 전환을 하는 것도하나의 방법
"걱정아~ 안녕!??" 내용보기
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#걱정과안녕하기 #감정그림책 #타임주니어 #회복탄력성 @time.junior_ 아직 아이가 없어 잘 모를 수도 있지만 아이는 본래 자체 걱정을 많이하고 특히 부모가 걱정을 많이 하게 됩니다… 훗날 아이가 생긴다면 같이 펼쳐보고 아이 뿐만 아니라 나 자신까지 걱정과 안녕 했으면 하는 바람입니다~ 걱정한다고 걱정이 없어지는 것도 아니고 걱정을 다르게 생각해 전환을 하는 것도 하나의 방법이 아닐까 하는 생각이 드네요… 조카들에게 꼭 보여주고 싶네요! |
아기를 뱃속에 품는 순간부터 지금까지 걱정과 불안은 항상 내 속에 가득하다..봄이가 뱃속에 있을땐 잘 크고 있겠지? 내가 이렇게 해서 불편할까? 양수가 적다는데 어떻게 하지? 등등의 걱정과 불안육아를 하면서는 얘가 왜이렇게 안먹을까? 뒤집기는 언제 할까? 네발기기는 왜 안하지? 등의 걱정과 불안아기가 없었을때의 나는 걱정도 불안도 없는 말괄량이 그자체였는데 아기가 생기면
"산후우울증인 성인에게도 도움이 되네요" 내용보기
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아기를 뱃속에 품는 순간부터 지금까지 걱정과 불안은 항상 내 속에 가득하다.. 봄이가 뱃속에 있을땐 잘 크고 있겠지? 내가 이렇게 해서 불편할까? 양수가 적다는데 어떻게 하지? 등등의 걱정과 불안 육아를 하면서는 얘가 왜이렇게 안먹을까? 뒤집기는 언제 할까? 네발기기는 왜 안하지? 등의 걱정과 불안 아기가 없었을때의 나는 걱정도 불안도 없는 말괄량이 그자체였는데 아기가 생기면서 행복함이 커진만큼 걱정도 불안도 함께 나를 찾아왔다 여러번의 번아웃과 여러번의 산후우울감이 나를 힘들게 했고 그때마다 느꼈다.. 극강의 스트레스를 푸는 방법을 나는 모르고 있구나, 그냥 잠자고 티비보면서 스트레스를 모르는 척 하고 넘겼구나.. 감정그림책인 이 책을 보면서 내가 걱정과 불안을 맞이할때 어떤 생각을 해야하는지도, 봄이가 앞으로의 삶에서 불안을 느낄때 나는 어떤 말을 해주면 좋을지도 생각해보는 계기가 되었다 |
엄마가 되어보니 걱정할 일이 한두가지가 아니더라구요.제 딸도 4살이 되면서 눈물로 표현하는 모습도많아지고 걱정과 불안을 표현하는 모습에어떻게 이런 감정에 대해 알려주고 이해할 수 있을까고민이 많았어요.걱정과 안녕하기 책을 읽으면서 이해하기 쉬운 내용에 딸이랑 걱정에 대해 느끼는 것 그대로 이야기를 나눌 수 있었고아이가 느끼는 감정에 대해서 저도 이해할 수 있었답니
"걱정과 불안에 대해 이해하기 쉬운 책" 내용보기
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엄마가 되어보니 걱정할 일이 한두가지가 아니더라구요. 제 딸도 4살이 되면서 눈물로 표현하는 모습도 많아지고 걱정과 불안을 표현하는 모습에 어떻게 이런 감정에 대해 알려주고 이해할 수 있을까 고민이 많았어요. 걱정과 안녕하기 책을 읽으면서 이해하기 쉬운 내용에 딸이랑 걱정에 대해 느끼는 것 그대로 이야기를 나눌 수 있었고 아이가 느끼는 감정에 대해서 저도 이해할 수 있었답니다. 따뜻한 그림 또한 마음을 달래주듯 내용과 잘 어우러지는 그림이어서 더욱 책에 빠져들어 읽을 수 있었어요. 다른 시리즈도 궁금해지는 책이어서 조만간 구입하여 딸과 같이 읽어보려 합니다. 좋은 내용 책 선물해주셔서 감사합니다! *타임주니어에서 책을 제공받아 작성한 서평입니다. |
타임주니어 감정그림책 세번째 책 '걱정과 안녕하기'는 걱정과 불안의 기분을 이야기해요
걱정이 많고 불안이 높은 아이의 마음을 스스로 다독이고 어떻게 해야하는지 알려줘요
문제 해결을 시작하기 전에 안정을 찾아야 한다 말해요
아이들은 자기 몸에서 안전감을 느낄 때 차분해지기 때문이죠
간단한 활동을 알려주며 걱정과 불안이 작아지도록 도와줘요
아이가 오감으로 느끼는 것
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타임주니어 감정그림책 세번째 책 '걱정과 안녕하기'는 걱정과 불안의 기분을 이야기해요 아이가 오감으로 느끼는 것을 찾아 말해보면서 안정감을 찾는 활동을 해봤어요 제 별명이 걱정인형인데 걱정과 불안이 엄습해올때면 저도 오감에 집중해보는 연습을 해봐야겠어요
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만3살인 제 아이는 참 걱정이 많아요. 아빠가 회사에 있어서 걱정이고.... 잠시 화장실에 갔을 뿐인데도 엄마가 안보여서 걱정이고.... 일주일에 3-4일을 우리집에서 함께 보내는 이모가 집으로 돌아가면 이모가 잘있나 걱정이고... 정말 자주 "아빠가 걱정돼." "이모가 걱정돼." 이런 말을 하곤해요. 말만 하는게 아니라... 길을 걷다가 멈춰버리기도 해요. 너무너무 걱정된다고요. 그럴
"아이가 걱정과 안녕하기를 바라며..." 내용보기
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만3살인 제 아이는 참 걱정이 많아요. 아빠가 회사에 있어서 걱정이고.... 잠시 화장실에 갔을 뿐인데도 엄마가 안보여서 걱정이고.... 일주일에 3-4일을 우리집에서 함께 보내는 이모가 집으로 돌아가면 이모가 잘있나 걱정이고... 정말 자주 "아빠가 걱정돼." "이모가 걱정돼." 이런 말을 하곤해요. 말만 하는게 아니라... 길을 걷다가 멈춰버리기도 해요. 너무너무 걱정된다고요. 그럴땐 그냥 아빠는 회사에있어 아무일도 없어. 걱정안해도돼. 라고 말해 주고 있어요. 그래도 계속 걱정된다고 하면 전화를 걸어서 괜찮은지 확인시켜주고요. 며칠전 새롭게 방송댄스를 배우러 갔어요. 방송댄스는 아이는 강의실 앞에서 수업하고, 보호자는 강의실 맨 뒤 의자에 앉아 있어야 하더라구요. 발레수업때는 제가 아이 바로 뒤에 있어서 괜찮았는데 오늘은 좀 멀리 떨어져있어서인지 불안했나봐요. 사실 아이는 앞에 있는 거울로도 저를 볼 수 있고 뒤를 돌아도 볼 수 있었어요. 그래서 처음엔 자기 자리에서 뒤돌아 손을 몇번 흔들고 수업을 잘 따라하길래 괜찮을 줄 알았어요. 그런데 10분정도 지나니까 뭔가 불안해졌는지 5분에 한번씩 와서 저를 껴안고 다시 가더라고요. 저는 이렇게 불안과 걱정이 많은 아이가 걱정입니다. 이 책은 제가 정말 원하던 ... 아이에게 들려주고 싶었던 이야기를 담고 있어요. 먼저 불안이라는 감정에 대해 설명해주고요... - 불안은 크고 강해요. 갑자기 나타나서 나를 깜짝 놀라게 해요. 아이가 불안을 느낄 수 있는 장소들...학교.. 병원..새로운 친구를 만나는 상황 등에서 불안을 느꼈을때 아이가 느끼게될 기분, 신체 변화 등도 알려줍니다.-꼼짝 할 수가 없어요. 온몸이 조그맣게 쪼그라드는 기분이에요. 누구나 이따금 불안을 느끼지만 정말 위험한 상황은 많지 않으니 안전하다고 마음을 다독여보라고 알려주고요. 그리고 구체적으로 마음을 다독이는 방법을 제시해줍니다.-마음을 가다듬고 숨을 천천히 들이마시고 길게 내쉬어요. 서두르지 말고 반복해 봐요. 마지막으로 용기를 낼 수 있는 말도 담겨 있고요..-친구들앞에서 발표하는게 무척이나 초조하지만 나는 할 수 있어요! 이야기가 끝나면 불안감을 줄이는 방법. 감각을 활용하는 방법 등 구체적으로 활용할 수 있는 방법들을 제시해 놓았어요. 사실 지금은 가정보육중이니까 제가 괜찮다고 말해줄수 있고 전화로 확인시켜줄 수 있어서 괜찮아요. 하지만 나중에 아이가 어린이집이나 유치원을 다니게되어 제가 옆에 없으면 그땐 아이 스스로 걱정과 불안을 해결해야 하는데 저는 그 상황에 대해서는 대비하지 못하고 있다는 걸 이 그림책을 보면서 깨달았어요. 책을 읽으면서 아이에게 마음이 불안하거나 걱정이 생길때 어떻게 마음을 다독거리고 싶냐니까 "엄마를 안으면 돼."라고 하더라구요. 그래서 엄마가 없을때는 어떤 방법이 좋을까 물었더니 아이는 책에 나온 방법 중에 숨을 크게 들이마쉬고 내쉬는 방법으로 선택했어요. 그리고 바로 실습을 했지요. 사실 요즘 감기때문에 몇달째 병원을 다니고 있는때 갈때마다 어른들보다 들이쉬고 내쉬는거 잘한다고 의사선생님도 간호사선생님도 칭찬해주시거든요. 역시 제일 잘 할 수 있는 걸 고르네요. ＜걱정과 안녕하기＞ 이 그림책은 계속 옆에 두고 아이가 불안하고 걱정하는 마음을 스스로 다스릴때까지 계속 읽어줄 예정이예요. 걱정과 안녕하는 그날까지요. 물론 시간이 지나면 그 나이에 맞는 새로운 불안과 걱정들이 생겨나겠지요, 하지만 계속 이 책을 읽어주다보면 아이가 스스로 방법을 찾아 스스로 다독거릴수 있을거라고 믿어요. 불안과 걱정이 많은 아이를 두셨나요? ＜걱정과 안녕하기＞를 추천합니다! 서평단으로 당첨되어 출판사로부터 책을 제공받고 솔직하게 쓴 서평입니다. #걱정과안녕하기 #감정그림책 #타임주니어 #회복탄력성
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걱정이 많은 아이.. 그게 바로 저였답니다.새로운 반에 가면 두근두근. 발표할때 두근두근.우리 아이는 나와 닮지 않았으면 좋겠다 생각했는데피는 못속이나봐요~ 저와 비슷한 우리 아들!책을 읽기 전에 이제 7세가된 아이와 이야기를 나누어 보았어요.??요즘 걱정이 있니? 물으니...??음... 이제 7세반 가면 선생님이 호랑이선생님일까? 또 새로운 친구들은 많을까?이게 걱정이라는 아들
"걱정많은 엄마와 함께 읽는 책" 내용보기
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걱정이 많은 아이.. 그게 바로 저였답니다. 새로운 반에 가면 두근두근. 발표할때 두근두근. 우리 아이는 나와 닮지 않았으면 좋겠다 생각했는데 피는 못속이나봐요~ 저와 비슷한 우리 아들! 책을 읽기 전에 이제 7세가된 아이와 이야기를 나누어 보았어요. ??요즘 걱정이 있니? 물으니... ??음... 이제 7세반 가면 선생님이 호랑이선생님일까? 또 새로운 친구들은 많을까? 이게 걱정이라는 아들~ 우리 걱정과 한번 안녕해보자! 하고서 책을 펼쳐보았어요. 불안감을 줄이고 마음이 편해지는 주문을 같이 해보았어요. ??어때? 마음이 좀 편해졌니? ??응!!! 엄마 나 잘 할 수 있을것 같애! 이제 유치원에서 제일 형님반이 되었으니 걱정하지마. 라고 말해주는 우리 아이 너무 예뻐서 꼭 안아 주었어요~ 아이뿐만 아니라 어른이 봐도 마음이 안정되는 책이네요. 앞으로도 불안하거나 걱정이 생길때 이 책을 펼쳐보고 걱정과 불안을 떨쳐볼 생각입니다. 좋은 책 읽게 해주셔서 감사합니다♡ *타임주니어에서 책을 제공받고 읽은 후 작성한 서평입니다. |
이 책 제목을 보자저희 작은 아들이 생각났어요.남들앞에서 절대 티나지 않지만새학기.새로운 친구.새로운 선생님.새로운곳에가기전이나 만나기전부터 걱정을 해요.누가 올지 어떤 사람들을 만날지늘~걱정하다가막상 만나면 티 내지 않고인사하고 괜찮은척 하지요.하지만 속은 엄청 불안하고 떨려요.그래도 티나지않게 행동하는 아들이대견스럽더라고요^^많은 아이들이 대부분 이런불안과
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이 책 제목을 보자 저희 작은 아들이 생각났어요. 남들앞에서 절대 티나지 않지만 새학기.새로운 친구.새로운 선생님.새로운곳에 가기전이나 만나기전부터 걱정을 해요. 누가 올지 어떤 사람들을 만날지 늘~걱정하다가 막상 만나면 티 내지 않고 인사하고 괜찮은척 하지요. 하지만 속은 엄청 불안하고 떨려요. 그래도 티나지않게 행동하는 아들이 대견스럽더라고요^^ 많은 아이들이 대부분 이런 불안과걱정이 있어요. 하지만 아이들 성향에 따라 극도 불안과 걱정으로 신체가 반응하죠~ 배가 아프거나, 머리가 아프거나, 호흡이 빨라진다거나 등 이런 반응들이 일어나요. 이런 불안과 걱정은 어른이 되어도 있는것 같아요. 하지만 모든것에 불안해 하거나 걱정하면 안돼요. 이런 아이들 마음을 알고 그림책에서는 그 불안과 걱정이 왔을 때 대처하는 방법을 알려주네요. 저도 따라해보니 마음이 한결 가라앉고 편안해지네요. 아이들과 그림책을 같이 보고 그림책에서 가르쳐 준 방법을 차근차근 따라하고 연습해서 불안과 걱정이 올 때 이리 해 보자고 했어요. 아이들이 가장 많이 불안을 느낄 때는 혼자 있을때라고 하네요. 그리고 걱정이 많아질 때는 반려동물이 아플 때. 할아버지. 할머니가 아플 때.등 주로 사랑하는 이가 아플 때 걱정을 많이 하네요. 우리 아이들이 이런 걱정과 불안에서 해방되는 방법을 각자 찾아보고 해소할 수 있도록 노력해 보자고 했어요^^ 그리고 자기의 마음을 솔직히 표현하는 것도요~^^ 표현이 서툴러도 그 감정을 꼭 표현해 보기로 했어요♡
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오늘의 그림책 - 나만의 그림책큐레이션 257일#책선물?? #도서협찬?? ?? 걱정과 안녕 하기?? 글 - #가비가르시아?? 그림 - #마르타피네다?? 출판사 - #타임주니어표지에는 여자아이가 하늘을보며 흐믓한?? 표정을 지어보이고 있다.이 여자아이에게는 어떤좋은 일이?? 있었던 걸까?비내가 내리는 날??침대에 앉아 무언가 걱정스러운표정을 하고 있는 여자아이가있다.여자아이는 마음이??
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오늘의 그림책 - 나만의 그림책큐레이션 257일 #책선물?? #도서협찬?? ?? 걱정과 안녕 하기 ?? 글 - #가비가르시아 ?? 그림 - #마르타피네다 ?? 출판사 - #타임주니어 표지에는 여자아이가 하늘을 보며 흐믓한?? 표정을 지어 보이고 있다. 이 여자아이에게는 어떤 좋은 일이?? 있었던 걸까? 비내가 내리는 날?? 침대에 앉아 무언가 걱정스러운 표정을 하고 있는 여자아이가 있다. 여자아이는 마음이?? 불안했다. 불안은?? 크고 강하다. 조심하라는 말도 없이 갑자기 나타나 깜짝 놀라게도 하고 가는 곳마다 따라 올 때도 있다. 불안이라는 감정이 들때면 몸이 마음처럼 움직이지 않는다.???♀? 견디가 힘들다. 이런 불안감을 해소 하려면 어떻게 해야할까??? 주인공 아빠는 불안과?? 걱정은?? 자연스러운 감정이라고 말해 주었다. 그리고 안전하다고 마음을 다독여주셨다. 어떨 때 마음이 편해질까??? ?? 엄마랑 손 잡기 ?? 멋진 그림 보기 내 몸과 마음에 집중한다. ?? 마음을 가다듬고 숨을?? 천천히 들이마시고 길게 내쉰다. 서두르지?? 말고 반복한다. 가만히 나를 다독인다.?? 내가 마음이?? 편해질 때는 그림책을 읽을 때나 그림책 인형을 볼 때 마음이 편해진다.?? 이 그림책은?? 이런식으로 불안한 마음의?? 감정을 조절 ?? 할 수 있는 방법을 제시 하여 마음의?? 불안감을 줄일 수 있도록 한다. ?? 이 그림책은 불안한?? 감정으로 불편한 마음을 갖고있는 아이이나 어른들에게 추천한다. @time.junior_ @lael_84 #타임주니어 로부터 도서협찬을 받아 서평을 작성하였습니다. 감사합니다. #1일1그림책 #신간그림책 #감정그림책 #그림책테라피스트 #그림책스타그램 #라엘 #마음약처방 |
걱정과 안녕하기 #씩씩한 마음을 길러요
걱정이 많은 우리 6살 아들을 위해 읽어줬어요!!!
귀신이 무서워.. 어두워서 무서워...
아직 6살이니까...무섭겠지? 생각하면서도
남자아이가 걱정이 되게 많네... 이런 생각도 듭니다.
걱정이 많은 우리아들을 위해 아이의 회복탄력성을 키워
주는 책이에요!!
걱정이 많다는 것은 한편으로는 신중하다는 것일 거에요!!
걱정이
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걱정과 안녕하기 #씩씩한 마음을 길러요
걱정이 많은 우리 6살 아들을 위해 읽어줬어요!!! 귀신이 무서워.. 어두워서 무서워... 아직 6살이니까...무섭겠지? 생각하면서도 남자아이가 걱정이 되게 많네... 이런 생각도 듭니다.
걱정이 많은 우리아들을 위해 아이의 회복탄력성을 키워 주는 책이에요!!
걱정이 많다는 것은 한편으로는 신중하다는 것일 거에요!! 걱정이 밀려오고, 불안을 느낄때는 내 몸에서 어떤 일이 일어나는지 살펴보고, 스스로를 돌보는 힘을 기르도록 도와 주는 책이에요!!
우리 6살 아들이 이 책을 읽고 좀 더 씩씩한 아이로 자라기를 기도합니다!!
#걱정과 안녕하기 #감정그림책 #타임주니어 #회복탄력성 #서평이벤트 #도서협찬 |