산후우울증으로 힘든 시간을 보내고 있었습니다.정신과 상담도 받아보고, 약도 먹어 보았는데약은 먹으면 먹을수록  의존하게 되더라고요그러다가 책을 읽어보고 나를 되돌아보고, 나를 이해하고, 나를 치유 했더니 점차 좋아지고 이제 약도 상담도 받지 않고 정상 생활이 가능합니다!산후에는 정말 많이 힘든데주변에 실질적으로 도움이 되는 사람이 없어요불안을 증폭 시키는 사람들만

가짜 생각에서 태어난 감정에 삶을 맡기지 말라라는 문구가 가장 먼저 눈에 들어오는 표지의 문구도 공감이 되면서 저도 책을 읽으며 조금씩 생각을 보는 방식을 바꾸려고 하고 있어요.[불안으로부터 나를 지키는 자기초월의 힘]하나하나 와닿는 글이 많았어요.18년간 먹던 불안과 우울약을 끊은 저자의 노하우가 담긴 책이라 더 믿음이 가는 책이었고, 저도 평소에 불안한 마음이나 생각

작가는 처음 보았다. 하지만 이 책에서 말하고 있는 작가의 경험과 인사이트는 놀라웠다. 생각이 많아 힘들고 그 생각으로 인해 불안에 잠식될 경우가 많을 것이다. 나 또한 그렇다. 이 책은 이러한 어려움의 상황에서 어떻게 우리의 멘탈을 바로잡고 이겨낼 수 있는지 무의식을 다루는 방법부터 자기암시까지 다양한 해결법을 제안하고 있다.나는 그중에 가장 인상적이었던 것은 매일 아

책은 단순한 이론을 넘어서, 실제로 극복할 수 있는 방법을 단계별로 안내합니다ㅎㅎ각 단계는 심리적인 안정과  강화를 위한 도구들을 제공하며, 독자가 실제로 적용할 수 있는 실용적인 지침을 제공해줘요^^ 이는 단순히 이해를 돕는 수준을 넘어서, 독자의 삶에 실질적인 변화를 가져다 줄 수 있는의미깊은 인생책이었어요^^

우울증이 심해지면서 점점 불안함도 생겨버려 병원을 가볼까하다가 책을 먼저 읽어보고 싶어 추천받아 읽어 보게 되었어요.미래에 대해 불안감이 있기는 했지만 괜찮아 지겠지 하고 그냥 뒀더니 수면 장애까지 생겨버렸어요.지금은 책을 읽어보고 내 자신의 생각을 바꾸면서 많이 좋아지고 있거든요.그동안 나를 힘들게 한건 나였던거 같아서 내 자신한테 많이 미안해지네요.불안증과 우

일하는 중간중간 마음 정리를 위해 이 책을 골랐습니다 읽는 내내 가짜생각이 불안이 되지 않도록제 마음을 단단하게 하는 글귀들이 많았습니다실제로 우울증, 불안증을 극복하는 방법들이수록되어 있어 우울증이나 불안증이 있는 사람에게꼭 읽어보면 좋은 책이라 적극 추천하는 책입니다마이데몬의 배우 김유정 추천, 마스크걸 김용훈감독 추천인 책이라고민없이 골랐는데 너무 잘 읽었

나를 힘들게 하는 건 결국 나라는 것을우리는 모두 알고 있지만나도 모르게 떠오르는 자동적 사고를 고치기란쉬운 일이 아닙니다.내 생각으로 힘들 때 마다 ＜가짜 생각이 불안이 되지 않게＞ 를 다시 펼쳐 보며부정적으로 흘러간 내 가짜 생각을 찾고평안을 찾아보려 합니다 :)

최근들어 우울증이 심해졌는데, 이 책을 읽고 많은 위로가 되었습니다드라마 마이데몬의 배우인 김유정님과마스크걸을 찍으신 김용훈 감독님의 추천책이기도 합니다독서가 얼마만인지 모르겠네요 ㅎㅎ마음정리 및 마인드컨트롤용으로 추천드려요!

두려움을 직면하고 자기를 객관화 시키기 위해 노력하는 방법을 구체적으로 담고 있는 우울증 극복 실전서이다.우울증에 걸린 사람들이나 우울한 기분이 든 사람들이 더 깊숙이 땅굴을 파기 전에 읽어주면세상을 살아가는데 있어 도움을 줄 것 만 같다.