신체 자본으로 건강한 몸이 되면 하고 싶은 일을 할 수 있다.

심리 자본으로 어떤 역경도 이겨내는 정신력을 갖출 수 있다.

경제 자본을 만들어 생활의 여유를 만끽할 수 있다

사회 자본을 만들어 삶의 재미를 느끼며 살아갈 수 있다.

문화 자본을 만들어 삶의 재미를 느끼며 살아갈 수 있다.

언어 자본으로 상류층 언어를 쓰며 품위 있게 살 수 있다.

자치 자본으로 고유한 내적 아름다움을 갖춰 살아갈 수 있다. (-6-)

"언니, 근력 운동을 해서 그런지 골프 레슨 받을 때 하나도 힘들지 않아요. 근육 뭉치는 것이 없고 아주 편안해요!` 고마워요!" (-17-)

나에게 귀기울이기의 시작은 우울증이 와서 마음이 헛헛해지고 만사가 귀찮아질 때 시작되었다. 상담을 받고서야 내 감정을 들여다보기 시작했다. 마음에 병이 나고서야 얼마나 나보다 남을 앞세우느라 상처받고 자신을 무시하고 살아왔는지 깨닫게 되었다. (-47-)

"돈을 지불하고 원하는 물건이나 서비스를 받으니 얼마나 감사하고 고마운가! 또한 그 돈이 흘러가 돈을 받는 사람의 생활비나 교육비로 쓰일 것이니 얼마나 기쁘고 좋은 일인가! 좋은 표정과 즐거운 기분으로 돈을 쓸 때 다른 사람에게도 기쁨을 주고 세상에도 풍요로움이 흐르게 한다. 그런 돈은 또 기분 좋게 나에게 흘러들어온다. 돈은 기쁨을 따라 움직인다." (-77-)

사회적 자본의 사전적 정의는 이렇다.'사람 간의 협동 행동을 유발해 사회적 효율성을 개선하는 신뢰, 호혜성, 규범, 시민 참가의 네트워크 등 사회 조직의 특징'이다. 여기서 눈에 띄는 말은 '신뢰'다. 신뢰는 사람 간의 협동 행동을 유발하여 사회적 효율성을 개선하는 덕목이다. (-101-)

문화를 사랑하고 추구하며 문화자본을 가진 사람들은 고상하고 지적이며 교양이 있다. 문화자본을 가진 사람들은 타인이 갖지 않은 미적 감각이 있고 품위가 있다. 보통의 사람들보다 좀더 높은 수준의 정신세게를 추구한다. (-135-)

언어 자본은 상호작용을 설명해 주는 어휘이다. 생산성을 극대화시키는 것은 서로의 관계에서 이루어진다. 생산성을 극대화시키는 관계는 가족이나 조직 내부에 시너지적인 문화를 창조해주는 힘이 된다. 그 이유는 각자가 문제점을 분석하고 해결해 진정하게 몰입할 수 있게 만들어 각자의 생산성은 더욱 커지게 된다. 언어 자본을 통해 시너지를 이룰 수 있다. (-177-)

이렇게 살든 저렇게 살든 인간은 언젠가 죽는다. 사람은 죽고 나서 그 이름을 남긴다. 그 사람이 죽은 후에, 그때서야 사람들은 그의 가치를 깨닫는다. 그는 무엇을 남긴 것일까? 어떤이는 돈을 남기고, 어떤 이는 나라를 구한 애국심과 충정을 남기고, 어떤 이는 나라를 팔아먹고 제 이름을 더럽힌다. 일생동안 돈, 돈 하다가 죽은 사람, 일생동안 명예를 귀하게 여겨 구차하게 살지 않고 정정당당하게 살아간 사람, 가족과 함께 단란한 가정을 꾸린 사람, 외롭지만 자유롭게 여행을 즐긴 사람 등 각자의 가치관에 따른 삶이 있다. (-209-)

이 책에서 흥한다는 것은 행복한 삶을 살아가는 것이다. 우리 속담에, 『호랑이는 죽으면 가죽을 남기고 사람은 죽을 때 유산을 남긴다』라고 했다.여기서 유산이란 7가지 자본으로 바꿔 쓸수 있으며,신체 자본,심리 자본,경제 자본,사회 자본,문화 자본,언어 자본,자치 자본이 해당된다.

100세 시대에, 100세의 삶을 살아가지 못할 때가 있다.어떤 사람의 영향력을 보고 싶다면, 결혼식과 장례식을 가보면 된다. 그가 어떤 삶을 살아왔는지에 따라서, 결혼식, 장례식 분위기는 달라진다. 얼마 전 지인의 딸 결혼식에 가본 적 있다. 그곳에 하객의 숫자가 700명이 넘었다. 그 말을 듣고,나는 반성하게 된다. 책에서 7가지 자본(신체 자본,심리 자본,경제 자본,사회 자본,문화 자본,언어 자본,자치 자본) 을 균형과 조화롭게 살아간다면, 내 운명이 바뀌고,내 삶이 흥하는 삶으로 이어질 수 있다.

법정 스님은 2010년 3월 11일 사망했다.그는 사후에 자신의 저서를 절판하기를 요구했다. 즉 죽어서, 경제적인 문제,사회적 문제를 남기지 않겠다는 의지다. 그의 불교적 가치 중에서 널리 알랴진 무소유란, 이 책에서 소개하고 있는 7개의 자본이 균형잡게 이루어진 상태에서, 그것을 스스로 덜어낸 케이스다. 살아 생전, 경제 자본만 취하는 사람이 있다. 오직 돈에 집착한다.그는 한가지 경제 자본은 선택했지만,나머지 자본은 부족하거나 미흡하다.주어진 인생에서, 의식주로만 살아갈 수 없는 게 인간이다. 항상 내가 보는 사람에게 공손함과 존경스러운 언어를 쓰며, 그들에게 신뢰를 얻으면서, 심리적인 안정감을 유지할 필요가 있다. 여기서 경제 자본이란 살아가는데 부족하지 않게 쓸 수 있는 정도다. 항상 운동을 꾸준히 하여, 신체자본을 충전해야 하는 이유다. 오직 일과 돈에 매달리는 사람이 갑자기 건강을 잃어버리는 `경우가 있다.그런 이들은 신체자본과 심리자본,문화자본을 취하여,평온함 삶을 살아가도록 해야 한다.

단 한 사람의 사랑이라도 듬뿍 받은 아이는 행복하게 이 사회에서 살아갈 힘을 얻는다. 97p

가까운 주변 사람들이, 환경이 그 사람을 만든다. 사람은 끼리끼리 놀기 때문이다. 119p

불우한 환경과 운명을 원망하거나 서러워하지만 말고 자기의 능력을 배양해야 한다. 확실한 실력만이 상위 단계로 도약하는 지름길이다. 129p

내 인생아 흥해라

7가지 인생 자본을 만드는 비결

이주현, 허유미, 이수정, 유효실, 비움,

정미숙, 정경숙 공저.

p. 5

인생은 준비하는 자의 몫이라고 한다.

하물며 소풍을 가려 해도 준비할 게 많다.

긴 인생을 잘 살아가는 가방을 준비한다면

삶의 여정이 더 행복해질 것이다.

여기 일곱 분의 작가들이 삶의 경험을 녹여 내어

인생을 흥하게 하는 밑천을 만드는 비밀을 정성껏 기술했다.

신체 자본으로

건강한 몸이 되면 하고 싶은 일을 할 수 있다.

심리 자본으로

어떤 역경도 이겨내는 정신력을 갖출 수 있다.

경제 자본을 만들어

생활의 여유를 만끽할 수 있다.

사회 자본을 만들어

풍성한 관계가 주는 기쁨을 누릴 수 있다.

문화 자본을 만들어

삶의 기쁨을 느끼며 살아갈 수 있다.

언어 자본으로

상류층 언어를 쓰며 품위 있게 살 수 있다.

가치 자본으로

고유한 내적 아름자움을 갖춰 살아갈 수 있다.

삶은 만들어가는 것!

행운도 만들면 되고 행복도 만들면 된다.

인생의 7대 자본을 차근차근 만들어가자.

처음부터 다시 한 걸음씩 만들어보자.

읽고 실행하면 반드시 이루어진다.

단, 포기하지 않아야 한다.

포기하지 않는 자에게 반드시 보상이 있다.

이미 삶의 균형을 잡고 살아가시는 독자라면

이 책으로 어떤 자본에 의미를 두고 살아왔는지,

앞으로 어떤 부분을 보완할 것인지

성찰해보는 것도 좋으리라.

내 인생, 흥해라!

대표작가 이주현.

p. 14

1. 운동은 선택이 아닌 필수!

운동은 우울증을 예방하고 노화를 막아준다.

어떤 운동이든

1주일에 1시간만 해도 우울증이 예방된다.

이 효과를 얻으려면 '인터벌 운동'이 특히 좋다.

3분 느리게 걷다가 3분 빠르게 걷는 운동이다.

호흡법을 병행한 요가를 하면

온몸의 에너지가 깨어나기 시작하고

근육들이 자극을 받아 힘이 생긴다.

근육이 있어야 삶이 되살아난다.

근육을 기르면 그 튼튼한 몸으로 무엇이든 할 자신감이 생긴다.

건강한 몸에 건전한 정신이 깃든다.

건전한 정신으로 못 할 게 없다.

운동은 선택이 아니라 필수다.

오늘 당장 운동을 시작해보자.

그 힘으로 멋진 인생을 만들기 위해

차근히 노력하여 힘차게 날아오르라!

2. 음식으로 건강을 만드는 방법

나쁜 음식을 먹지 마라.

: 설탕, 밀가루, 나쁜 기름, 튀김

이 4가지만 끊어도 따로 다이어트를 할 필요가 없다.

좋은 음식이나 약을 먹기보다는 나쁜 음식을 몸에 들이지 않는 게 더 중요하다.

에너지 가득하고 살아 있는 과일과 야채가

진짜 몸에 좋은 음식이다.

3. 외모가 실력이다.

행운을 불러들이는 일차적인 처방이 청소이듯이,

매일 샤워나 목욕으로 일단은 청결을 유지해야 외모가 빛난다.

가장 빛나는 최고의 외모는 역시

웃는 얼굴이다.

p. 132

1. 내면의 만족을 채워주는 최고의 가치, 문화

문화 활동은 정신적인 욕구를 채워준다.

삶이 고단하고 힘들 때에도

문화 자본은 마음의 위로와 만족을 준다.

2. 나는 평생 그림을 그린다.

색이 있어도 좋고 없어도 좋다.

연필 하나만 써도 된다.

사진이나 자료를 보고 그려도 된다.

사물이나 인물을 자신의 시각으로 규칙 없이

그려도 되고 상상하는 것을 그려도 된다.

제약이 없으니 마음이 가볍다.

3. 그림 그리기에 쉽게 접근하는 방법

'그림을 잘 그려야 한다'는 마음 속 무거운 짐을 내려놓고 그냥 '나는 아이다. 아무것도 알지 못하는 순수함만 있는 어린아이다' 라고 자신을 바라본다.

그림으로 표현함으로써 마음에 쌓인 응어리도 털어버릴 수 있고 스트레스도 날려버리는 체험을 하게 될 것이다.

4. 시를 쓰고 싶나요?

시는 글로 그리는 그림이다.

시를 쓰면 마음이 정화된다.

시는 나를 위해 쓴다.

자신을 위로하고 시를 통해 행복해지기 위해

시를 쓰도록 하자.

4. 성장과 성숙을 이루는 독서와 글쓰기

자기 계발서를 읽다 보면 에너지를 얻고

위기와 곤경, 낙심, 고통, 슬픔, 어려움, 우울함에서

벗어나도록 하는 놀라운 힘이 있다.

글은 마음을 차분하게 하고, 자신을 돌아보게 하며,

스스로를 다잡게 만든다.

슬픔이나 아픔도 글로 쓰고 나면 한결 감정이 순화된다.

글쓰기는 혼자서 해도 좋고, 모임이나 동아리를 이용해도 좋다.

6. 관련 지식은 흥미와 관심을 고조시킨다.

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내 인생아 흥해라!

내 인생을 흥하게 살아가기 위해서는

신체, 심리, 경제, 사회, 문화, 언어, 가치 자본들을

하나하나 성장시키고 잘 통합하여

한 걸음 한 걸음 나아가야 겠다는 생각이 들었다.

어찌보면 다 아는 이야기,

그러나 꾸준히 실천하기는 어려운 이야기들이다.

그래도,

일곱 가지 자본들을

하나하나 읽고 익히면서

나에게 부족한 자본이 어떤 것인지 알게 되고,

어떻게 노력해 나가야 할 지 생각해보는

계기가 되었다.

좋은 책 감사합니다!

이 포스팅은 컬처블룸을 통해 책을 제공받아 작성된 글입니다.

오늘은

행복한 삶을 살기 위해 필요한 7가지 자본에 대한 책을 읽고 왔습니다

[ 내 인생아 흥해라 ]

사람들은 누구나 행복한 삶을 살기를 원한다.

행복한 삶을 살기 위해서는 어떻게 해야 할까?

어떤 것들이 필요할까?

이 책은 내 인생을 행복하게 만들기 위해

7명의 저자가 7개의 자본에 대해 이야기하고 있다.

1장 신체 자본 / 2장 심리 자본 / 3장 경제 자본

4장 사회 자본 / 5장 문화 자본 / 6장 언어 자본 / 7장 가치 자본

7명의 저자가 이야기하는 7개의 자본은

각 저자의 일상 속에서 녹여낸 자본들의 이야기라

너무 친숙해서 쉽게 읽어내려갈 수 있었다.

[내 인생아 흥해라 27] 행복 호르몬이 증가하는 효소, 채소?과일

점점 늘어나고 있는 현대인들의 우울증 역시 음식으로 해결이 가능하다면 얼마나 놀라운가? 우울을 단숨에 걸어버리는 행복 호 르몬인 세로토닌의 효과다. 행복 호르몬 증가＜ -미생물 대사산물 ＜-유익균＜ -효소 ＜-야채과일 유익균의 먹이는 섬유소가 많은 야채와 과일이다. 또한 유해균 중식을 돕는 음식은 줄여야 한다. 패스트푸드, 육가공품, 햄버거, 피자, 치킨 등은 먹지 않는 게 좋다.

첫번째 신체자본에서는 건강의 중요성에 대해 이야기 하고 있다.

운동은 물론 먹는 것까지 우리가 일상에서 어떻게 건강을 가꾸어 가면 좋을 지에 대해 이야기 한다.

[내 인생아 흥해라 34 ]

아리스토텔레스는 개인의 미모는 어떤 편지보다도 더 나은 자기 소개서라고 했다

[내 인생아 흥해라 41]

타인의 말고 행동을 내 맘대로 해석하는 습관

늘 진실이 무엇인지 확인해야 한다. 내 마 음이 지어내는 이야기를 믿지 마라. 이야기는 언제나 거짓이다. 이야기는 사실이 아니다.

[내 인생아 흥해라 46]

내가 덧붙이는 형용사가 나를 불행하게 한다면 이제는 행복해지 는 형용사를 찾는 공부를 하자. 점점 더 마음이 가벼워질 것이다.

편안한 심리 자본을 만드는 것은 내 운명을 밝히는 기본이다. 지어 낸 이야기라는 생각의 습관에서 벗어나 편안한 심리 자본을 만드 는 것은 내 행복의 기초가 된다.

이 책을 읽으면서 좋았던 것은

긍적적인 에너지가 쏟아져 나온다는 것이다.

작가들의 에너지가

책 밖으로 쏟아져 나오는 듯 하다.

심리자본에서도 긍정적으로 생각하는 마음, 자기 자신을 사랑하는 것에 대해 이야기하는데

내 인생을 살아가는데에 있어

작은 실패에 너무 힘들어하지 말자라는 말이 와닿았다.

[내 인생아 흥해라 80 ]

좋은 생각이 머릿속에 항상 있으면 기쁘고 즐거운 마음으 로 목표를 향해 하나씩 행동할 수 있다. 바쁜 삶 속에 다시 일상 으로 돌아가 로봇처럼 살아가기 싫다면 꿈을 적고 생각하고 음미 하자. 매일 훈련을 통해 자주 반복적으로 내가 원하는 생각을 할 수 있도록 원하는 것을 기록하고 자주 보고 읽고 듣는 게 좋다.

[내 인생아 흥해라 105 ]

사회 자본의 처음은 자기 자신을 안아주 고 사랑하는 마음이다.

[내 인생아 흥해라 107 ]

성장의 방향이 공동체를 위하는 방향으로 넓고 크게 쓰일 때 사람 은 자신 이상으로 확장되어 더 큰 꿈을 실현할 수 있다.

이 책은 작가들이 중요하다고 말하는 것에서 끝나지 않는다.

각 자본을 위해 실천하라고 이야기 한다.

사람들은 행복하고 싶어하지만

저절로 행복해졌으면 좋겠다고 생각하는 것 같다

" 내 인생은 왜 불행하지?"

라고

내 행복은 내가 만들어 가듯

이 책에서는 7가지 자본을 실천하라고 이야기한다

[내 인생아 흥해라 113 ]

젊은이여! 한곳에 안주하지 말고 많은 사람들을 만나라. 나를 조금씩 내어주며 서로 영향을 주고받으며 걸어가라. 싫은 사람, 좋은 사람 가리지 말고 사귀고 그들의 말에 귀를 기울이라. 피드백을 주고받으며 무한 성장하라! 주위에 봉사와 나눔의 거름을 듬뿍 뿌 려라! 튼실한 열매를 되돌려받을 테니까!

[내 인생아 흥해라 118]

나 위주의 단순한 생각에서 벗어나 나와 다른 남들을 포용할 수 있을 때 드디어 사회적인 존재로 거듭난다. 나를 살리기 위해 서 애쓰는 단계가 물론 필요하다.

[내 인생아 흥해라 173-176 ]

시카고의 한 고등학교는 낙제 점수인 F 대신'Not yet'이란 성적 을 표기한다. 학생들로 하여금 아직도 배우는 과정에 있음과 동시 에 앞으로 더 나아갈 수 있음을 느끼게 해주기 위해서이다. 드웨 교수는 어려운 문제나 상황에 직면했을 때, 노력과 안내를 통해 내 가 더 발전할 수 있다는 믿음을 주기 위해서라고 말한다. 비난과 질책 대신 더 발전할 수 있다는 믿음을 주는 말을 들으며 자만 사람은 이러운 문제를 대할 때. 그 도전이 나를 성장하게 할 것이라는 기대와 함께 설령 결과가 만족스럽지 못하더라도 결과를 극복하기위해 더 많은 노력을 기울이게 된다

'F' 대신 'NOT YET'

이 사례를 읽고 너무 충격이었다.

유명한 사례일지 모르겠지만

사람들은 ' F'만 기억한다.

열심히 하지 않았던, 열심히 했는데 결과가 좋지 않았던

'F'만 기억에 남는다.

하지만,

'NOT YET'이라니

'NOT YET'은 아직 도달하지 않았을 뿐이고

얼마든지 가능성이 있다는 의미이다.

우리의 인생도 'NOT YET'

언제든이 얼마든지 행복할 수 있다.

실패했더라도 얼마든지 다시 성공할 수 있다.

"우리는 때로 성공하고, 때로 실패할 수 있다. 성공과 실패에 관계없이 고유한 가치에는 변함이 없다"

이 책은

행복한 삶에 대해 궁금한 분들

행복한 에너지를 얻고 싶은 분들

내 삶에 응원을 받고 싶은 분들에게

추천드립니다.

오늘도 재밌게 읽었습니다.

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행복한 삶을 살기 위해서는 여러 가지 필요조건들이 있겠지만 정말 필요한 일곱 가지 요소들이 있고 그것을 이 책에서는 인생 자본이라고 한다. '미생' 드라마에 나왔던 명언처럼 이루고 싶은 것이 있다면 체력을 먼저 기르라는 신체 자본, 부정적인 생각은 하지 않고 행복에 도움이 되는 좋은 상상만을 하는 습관을 가지는 심리 자본, 일곱 가지 인생 자본을 구축하는 가장 기본적인 토대인 경제 자본, 소통과 공감으로 상대방과 교류하며 내가 원하는 삶을 위한 환경을 만드는 사회 자본, 나와 남을 행복하게 하는 문화를 즐기며 향유하며 삶의 재미를 느끼며 살아갈 수 있는 문화 자본, 매일 쓰는 말이 우리의 운명을 결정한다는 사실을 명심하고 기쁨, 희망, 비전, 풍요로움을 표현할 수 있는 언어 자본, 내면 깊숙이 존재하는 가치를 찾아내어 나에게 좋은 일을 만들기 위해 노력하는 가치 자본이 인생 자본의 일곱 가지이다. 인생이라는 마라톤에서 일곱 가지 인생 자본을 주의 깊게 살펴서 발견하고 기준으로 삼고 실생활에 적용한다면 행복한 인생을 살아갈 수 있을 것이다.

일곱 가지 인생 자본 중에 어느 것 하나 중요하지 않은 것이 없다. 거의 2주 동안 감기가 낫지 않고 고생하고 있다 보니 제대로 활동을 할 수가 없는 것을 보며 신체 건강의 중요함을 느낀다. 감기로 힘들어하며 푹 쉬고 약 잘 먹으면서 나을 거라는 생각을 하며 긍정적인 생각으로 이겨내며 심리 자본을 키우고 있다. 빠듯한 연봉과 통장만 스쳐가는 월급이지만 경제 자본을 마련하기 위해 투자도 하고 재테크에 관심을 쏟고 있다. 축구도 하고, 산에도 오르고, 블로그 글도 쓰며 문화도 즐기고 좋은 사람들을 만나려는 수고를 아끼지 않고 있다. 가는 말이 고와야 오는 말이 곱다고 고운 말을 쓰려고 하고 긍정적인 말을 하려고 한다. 마흔이 넘도록 하고 싶은 것이 무엇인지 무엇을 해야 할지 찾지 못하고 있지만 차근차근 알아가 보도록 해야겠다. 살아가는데 필요한 것이 무엇인지에 대해서 생각해 보는 계기가 되었고, 일곱 가지 자본을 스스로에게 대입해서 내 인생을 점검도 하며 흥하는 인생을 만들도록 하자.

https://blog.naver.com/zeroone0318/223351030988

사람이 살아가는 것은 의무이지만 행복하게 살아가는 것은 선택과 의지에 달려있다. 이 책에서 제시하는 7가지 자본을 모두 갖춘다면 행복한 인생을 살아가게 될 확률이 꽤 높다. 한 사람이 살아가는데 가장 필요한 신체 자본을 잘 갖추고 난 후 심리 자본, 경제 자본, 사회 자본, 문화 자본, 언어 자본, 가치 자본까지 갖도록 노력해보면 어떨까?

이 책을 읽은 후 제일 관심이 생긴 부분은 경제 자본이다. 평생 부자는 아니었지만 가난한 편도 아니었기에 일정한 봉급으로 그 안에서 고만고만하게 살아가는 중인데 주식이든 투 잡이든 월급 외의 소득이 생길 수 있게 여러 방법을 생각해보고 싶어졌다. 경제적으로 자유롭다면 내가 지금 머물고 있는 직장도 훨씬 홀가분한 마음으로 다닐 수 있고 풍부한 문화 자본이나 언어 자본, 사회 자본을 쌓을 수 있는 기반이 마련될 것이다.

그렇게 삶의 자본을 쌓아가다 보면 건강한 심리 자본과 가치 자본까지 자연스레 보유하게 되지않을까? 말이나 글로 나열하는 일은 쉽지만 이 자본을 삶에서 축적하기는 쉽지 않을 것이다. 그래서 나는 일단 하루를 열심히 살아내보고자 한다. 잘 먹고 잘 자고 잘 살아내서 건강한 몸으로 내게 주어진 일들을 해내고 좋아하는 취미 생활을 열심히 해서 만족할만한 위치까지 도달하고 싶다.