이 책에서는 평소 우리가 먹는 음식에 대해서 좋고 나쁜 점을 쉽게 알려주고 개선해야 할 점도 잘 알려준다. 특히 저탄고지의 장점을 굉장히 강조하는데 저탄고지는 다이어트 뿐 아니라 정신건강과 신체 건강 모두 좋게 만든다는 것도 알려준다. 평소 건강을 챙기며 음식을 먹는 사람들에게 이 책을 추천한다.