    공황장애라는 말은 이제 주위에서도 예전보다 훨씬 흔하게 들을 수 있는 말이 된 것 같습니다. 과도한 경쟁 시대를 살다 보니 스트레스로 인해 알게 모르게 겪고 있는 질환이 아닐까 싶어요. 공황장애에 대한 이해가 부족하다 보니 그냥 지나치는 경우도 많을 것 같고, 증상이 있어도 병원을 찾아가는 건 여전히 쉬운 일이 아니죠.지난번 틱 증상에 대한 책 이후로 해아림한의원에서 공황장애에 대한 책이 출간되어 읽어보게 되었는데요. 공황장애에 대해 알고 싶거나, 조금씩 증상이 느껴지는 분들에게 도움이 될 것 같아 소개해봅니다. 책 제목은 "걱정마 공황장애"입니다. 불안장애, 자율신경실조증, 공황장애 치료법에 대해 다루고 있습니다. 스트레스와 관련된 질환에서는 일반적으로 "완치"라는 표현을 쓰지 않는다고 합니다. 단순히 증상을 개선하는 것이 목표가 아니라, 치료가 끝난 이후에도 생활 관리를 꾸준히 해야 한다는 점을 강조하고 있어요. 책은 해아림한의원 네트워크 원장단이 집필했으며, 한방으로 뇌-신경 정신질환을 전문적으로 치료하고 있는 기관입니다. 전체 구성은 질환에 대한 이해, 증상과 원인, 양방과 한방 치료법, 관리 방법, 그리고 치료 사례까지 체계적으로 이루어져 있습니다. 불안감은 누구나 느끼는 감정이지만, 정상 범위를 넘어서면 정신적 고통과 신체적 증상을 일으켜 일상생활에 지장을 주게 됩니다. 불안장애는 공황장애, 광장공포증, 특정공포증, 강박장애 등 여러 세부 유형으로 나뉘는데요. 저도 개인적으로 고소공포증이 있어 산에 올라가는 건 괜찮지만 내려오는 건 무척 힘들더라고요. 또한 외출할 때 현관문을 제대로 닫았는지, 자동차 문을 잠갔는지 불안해서 다시 확인하러 가는 경험, 많은 분들이 한번쯤 겪어보셨을 거예요. 이런 강박적인 행동도 불안장애의 한 유형이라고 합니다. 불안장애의 원인은 한 가지로 규정하기 어렵습니다. 사회심리학적, 인지행동적, 생물학적 등 다양한 요소가 복합적으로 작용한다고 해요. 정신질환 진단 매뉴얼인 DSM-V에 따르면, 특정 증상이 4가지 이상 나타날 경우 불안장애로 진단할 수 있다고 합니다. 저도 긴장할 때 어떤 신체적 반응이 나타나는지 체크해보게 되더라고요. 한의학에서는 간과 심장의 기능 저하와 관련하여 접근합니다. 두뇌의 과도한 흥분을 줄이고, 자율신경계를 안정시켜 균형을 회복하는 것이 치료의 핵심이라고 해요. 생활 관리 방법도 자세히 소개하고 있습니다. 특히 감정을 억누르지 말고 인정하는 것, 심호흡과 근육 이완을 통해 긴장을 푸는 것, 그리고 무엇보다 규칙적인 운동이 강조됩니다. 유산소와 무산소 운동 모두 불안 완화에 효과적이라고 하네요. 식습관 역시 중요합니다. 맛있지만 건강에는 좋지 않은 음식들을 피하고, 몸에 좋은 식단을 유지하는 것이 필요하다고 합니다. 책의 후반부는 공황장애와 자율신경실조증에 대해 비슷한 구성을 이어갑니다. 그리고 다양한 사례가 소개되어 있어, 간접적으로 여러 상황을 경험해볼 수 있어 참 유익했습니다. 아직 증상이 심하지 않은 경우라면 이 책을 통해 미리 예방하는 데도 큰 도움이 될 것 같아요. 스트레스성 공황장애 극복 방법이나, 구체적인 치료법이 궁금하신 분이라면 이 책을 꼭 한번 읽어보시길 추천드립니다. |
| 해아림 한의원 메이킹북스에서 나온 책인데 공황장애에 대한 이해를 돕고 치료적으로 도움받을 수 있는 책입니다. 자율신경실조증에 대해서도 자세히 알 수 있어요 해아림 한의원 치료 후기도 많이 볼 수 있어서 도움 많이 받았습니다. 만족합니다. |
| 공황장애에 대해 자세히 공부 할 수 있어요 목차랑 잘 되어 있고 공황장애에.피해야 할 것 들도 자세히 나와있고 좋은 음식이나 좋은 습관등등 자세히 안내되어 있어서 심리적으로 불안을 느끼시는 분들이 읽어보면 좋고 가족이 공항장애면 읽어보시길요 |
| "걱정 마, 공황장애"는 공황장애에 대한 이해와 극복 과정을 담은 책으로, 공황장애를 경험한 사람들에게 큰 위로와 공감을 주는 책입니다. 실제 경험을 바탕으로 한 진솔한 이야기와 실질적인 조언들이 담겨 있어, 공황장애를 겪는 분들이나 그들을 돕고자 하는 이들에게 큰 도움이 됩니다. 읽는 내내 용기와 희망을 주는 책으로, 공황장애에 대한 인식을 넓히고 극복의 가능성을 보여줍니다. |
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현대인들은 과도한 경쟁과 스트레스에 노출되어 살기 때문에 공황장애가 발생하기 쉬운 환경에서 생활하고 있습니다. 지속적으로 스트레스를 받아 뇌가 통제할 수 있는 범위를 벗어나 과부하가 되면 두뇌의 밸런스가 깨지게 되고 공황장애가 오게 됩니다. 예전에는 연예인들이 많이 걸리는 병이라는 인식이 있었으나 요즘은 주변에서도 공황장애가 있는 분들을 쉽게 찾아 볼 수 있을정도로 흔한 병이 되었습니다. 공황장애와 함께 나타나기 쉬운 증상들에는 자율신경실조증과 강박증, 불안장애, 우울증, 사회공포증, 불면증 등이 있습니다. 공황장애는 불안장애의 한 종류라고 할 수 있는데 불안장애는 광장공포증이나 특정 공포증, 사회불안장애, 범불안장애 등을 포함한 개념입니다. 공황장애를 진단할 수 있는 특정한 검사는 없으나 전문가들의 합의를 바탕으로 한 진단기준에 의해 공황장애를 진단할 수 있습니다. 이 책에도 실려있는 13가지의 증상 중 4개 이상이 나타나면 공황발작으로 진단합니다. 공황장애는 '완치'를 목표로 하기는 어려운 질병입니다. 다만 재발과 만성화를 막기 위해 몸과 마음에 대한 통제감을 회복하는 것이 중요하고 이것이 바로 치료 목표가 되어야 합니다. ＜걱정마 공황장애＞에서는 해아림한의원 원장단에서 시행했던 다양한 치료 성공담을 바탕으로 여러가지 치료 요법을 소개하고 있습니다. 한방요법으로도 공황장애를 치료할 수 있다니 관심이 가네요~~ 또한 공황장애의 치료를 위해서는 무엇보다 생활 관리가 중요한데요, 카페인이나 알코올 섭취를 줄이고 자연식품 위주로 식생활을 관리하는 것 역시 점차적으로 습관을 들이면 좋을 듯 합니다. 공황발작이 찾아오면 지금 금방 죽을 것만 같은 공포가 찾아옵니다. 공황발작은 실제로는 위험한 상황이 오지 않았는데도 위험 상황에 처한 것으로 판단해 교감신경을 흥분시켜 심장, 호흡기, 소화기 등에 문제가 있다고 생각하게 합니다. 하지만 공황발작이 찾아와 우리의 신체기관에 어떤 증상이 생길지라도 실제로는 이상이 없습니다. 공황을 극복하기 위해서는 이 사실을 반드시 기억해야 합니다. 오늘은 현대인을 위협하는 공황, 불안장애, 자율신경실조증에 대해 담은 책 ＜걱정마 공황장애＞를 읽고 리뷰해보았습니다. 앞서 이야기했다시피 공황장애는 이제 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 질병이 되었습니다. 제 주변만 해도 공황장애를 앓는 분들을 어렵지 않게 찾아볼 수 있고요. ＜걱정마 공황장애＞에 나오는 사례 중 30대 후반 워킹맘의 이야기를 읽고 저 역시 공황장애를 겪었던 경험이 있음을 깨닫게 되었습니다. 제가 20대 때 버스를 타고 가다 갑자기 식은땀이 나고 어지러우면서 숨이 잘 쉬어지지 않아 중간에 내린 기억이 있습니다. 그 당시에는 잘 몰랐지만 이 책을 읽으며 생각해보니 공황장애 증상이었을거라 짐작이 됩니다. 이후에도 비슷한 경험이 자주는 아니지만 몇 차례 있어서 스트레스 때문일거라고 생각하고 넘겼거든요. 저는 다행히 이런 증상이 지속적으로 나타나지 않았지만 일상생활에 지장을 줄 정도의 증상이 있다면 그냥 넘기지 말고 적극적으로 치료를 받는 것이 좋겠죠~ 공황장애, 불안장애, 자율신경실조증에 대한 더 자세한 내용이 궁금하시다면 이 책 ＜걱정마 공황장애＞를 꼭 읽어보시길 권해드립니다. 해아림한의원 네트워크 원장단의 다양한 치료성공담을 바탕으로 집필한 내용이기 때문에 공황장애를 극복하는데 있어 중요한 정보들을 얻으실 수 있을거에요. |
 해아림한의원 원장단에서 많은분들의 치료 이야기, 상담을 통해서 공황장애 자율신경실조증 원인 자율신경실조증치료를 통해 치료 성공담을 바탕으로 집필된 걱정마 공황장애 책이랍니다. 스트레스를 받는 상황에서 치료하는게 의미가 있을까? 스트레스와 관련된 질환은 완치라는 표현을 사용하지 않고 관해 라는 표현을 사용한다고 한다. 삶에 지장을 받지 않을 정도로 증상을 회복하고 관리를 하며 나의 상태를 유지하는것 신경정신질환들의 치료방법중 하나는 관리하고 어떻게 생활 관리하는지 회복하는지 자율신경실조증 운동을 하며 공황장애를 이겨내는지 만약 내 주변에 공황장애로 어려워 하는 사람이 있거나 많은 사람들을 이해하고 싶은 분들이라면 마음의 병을 이겨내고자 하는 사람들을 위해 한번씩 읽어보면 좋은 책인거 같다! #업체를 통해 책을 제공받아 작성된 후기입니다. |
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공황장애가 무엇인지 일반인이 이해할 수 있는 수준으로 잘 설명되어 있습니다. 다양한 사례들, 설명들이 있어서 어렵지않게 읽어갈 수 있었습니다. 한의원에서 집필한 책이지만 양약에 대한 내용도 나와있고, 약물 복용 외의 치료법 등도 나와있어서 참고해서 보기 좋습니다. 공황장애는 연령을 가리지 않고 올 수 있는 병이라고 합니다. 비슷한 증상을 겪는다면 어려워하지 말고 읽어보면 도움이 될 것 같습니다. |
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주변에 공황장애라는 말을 많이듣고 어떻게하면 그들에게 위로가되고 도움을 줄 수있는 사람이 될까? 생각하다 읽어본 책. 결국 그들의 표출되는 감정을 받아들이고 이야기를 들어주는게 제일 중요했다. 이 책을 나도 읽고 지인들에게도 선물한다면 그들에게 도움이 될 수 있는 책이 될 것 같아요. 
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| 공황장애에대해 아무 것도 모르는 사람이 봐도 이해할 수 있도록 자세하게 서술되어있고 한의약으로 치료할 수 있는 방법이 적혀있습니다. 한의원에서 발간된 책이어서 정신과나 양약에 대해 조금 부정적으로 서술되어있고 한의학이 더 우월하다는 식의 서술이 조금 아쉬웠습니다. |