직장에서 일과 생활의 구분이 되지 않는다며 괴로움을 호소하는 동료들이 많다. 퇴근한 이후에도 자꾸 업무 내용이 떠올라 신경이 쓰이면서 집중을 할 수가 없다는 말들이었다. 비슷한 증상을 겪어본 적이 있어서 이 책 '미세 스트레스'에 관심이 많이 갔다.미세 스트레스는 개인적이나 직업적 관계에서 일상적으로 유발되는 사소한 스트레스들이다. 커다란 스트레스는 이미 알고 대비를
"침묵의 파괴자, 미세 스트레스" 내용보기
  직장에서 일과 생활의 구분이 되지 않는다며 괴로움을 호소하는 동료들이 많다. 퇴근한 이후에도 자꾸 업무 내용이 떠올라 신경이 쓰이면서 집중을 할 수가 없다는 말들이었다. 비슷한 증상을 겪어본 적이 있어서 이 책 '미세 스트레스'에 관심이 많이 갔다. 미세 스트레스는 개인적이나 직업적 관계에서 일상적으로 유발되는 사소한 스트레스들이다. 커다란 스트레스는 이미 알고 대비를 한다. 그러나 미세 스트레스는 일상적으로 일어나서 거의 알아차리지 못하고 뇌가 방어하지 않기에 몸과 마음에 누적되어 대단히 큰 피해를 준다. 그런 경험은 누구에게나 있다. 일에 집중해야 하는데 갑자기 업무 협조 전화가 걸려온다. 이메일을 보낸 후에는 팀원들이 각자 다른 방향으로 이해했다는 사실을 알게 된다. 이처럼 사소하지만 일상적으로 일어나는 상황들이 모두 미세 스트레스다. 겉보기에 성공적인 커리어를 구가하는 사람들도 이런 미세 스트레스에서 자유로울 수 없다. 오히려 '당연히 겪어야 할 일'로 생각하므로 누적된 피해를 온몸으로 받아 건강이나 인간관계가 망가지는 경우가 많다. 미세 스트레스를 다루려면 다소의 테크닉이 필요하다. 업무뿐만 아니라 일상의 우선순위 재조정, 주변인들과의 관계를 통한 회복탄력성 확보 등의 조치가 필요하다. 그런 방식으로 미세 스트레스를 관리해야만 균형을 맞출 수 있다. 미세 스트레스에 대해 인식하고 그 해결책까지 제시하는 보기 드문 책이다. |
내 삶을 건강하게 지키는 방법은 사소해 보이지만 분명하다. 우선순위 정하기, 회복탄력성 유지하기, 다양한 사람들과 긍정적인 관계 맺기, 삶의 목적의식 찾기 등 중요하지만 소홀할 수 있는 부분을 살피고 개선하는 것이다. 이 책은 각자 삶에서 미세 스트레스를 주는 요소들을 발견할 수 있게 돕고, 어떻게 극복할 수 있는지 자세히 알려준다는 점에서 의미가 있다.
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| 내 삶을 건강하게 지키는 방법은 사소해 보이지만 분명하다. 우선순위 정하기, 회복탄력성 유지하기, 다양한 사람들과 긍정적인 관계 맺기, 삶의 목적의식 찾기 등 중요하지만 소홀할 수 있는 부분을 살피고 개선하는 것이다. 이 책은 각자 삶에서 미세 스트레스를 주는 요소들을 발견할 수 있게 돕고, 어떻게 극복할 수 있는지 자세히 알려준다는 점에서 의미가 있다. |
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